أفضل ألعاب التهدئة لتخفيف القلق للمتعلمين

فهم القلق لدى الطلاب ودور لعب الأصابع

لماذا يتجه الطلاب إلى لعب الأصابع لتخفيف القلق

حوالي 40 في المئة من الطلاب يتعاملون مع مشاكل القلق هذه الأيام، لذلك التوصل إلى طرق جيدة للتعامل مع الأمور كثيرا. أصبحت ألعاب التشويش شعبية كشيء يساعد حقاً، خاصة تلك المصممة خصيصاً لتخفيف القلق. خذوا لعبة الموتشي المملحة على سبيل المثال فهي تعمل المعجزات لأنها تسمح للأطفال بتوجيه كل تلك الطاقة المضطربة إلى مكان مثمر بدلاً من السماح لها بالتراكم في الداخل يبلغ المعلمون عن رؤية الطلاب يركزون بشكل أفضل خلال الصف عندما يمكنهم اللعب بهذه الأدوات الحسية بين الواجبات. تقريباً كل من يحاولها يجد بعض الفوائد سواء كان ذلك مجرد فعل شيء بأيديهم أثناء الاستماع إلى المحاضرات أو استخدام ردود الفعل اللمسية لتهدئة قبل الاختبارات.

العلم وراء ألعاب الحواس وتقليل التوتر

تظهر الدراسات أن التحفيز الحسي يقلل من التوتر من خلال تقليل الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الرئيسي للجسم (كما ذكرت مجلة علم الأعصاب في عام 2016). هذه الأنواع من الألعاب الحسية تعمل على مستقبلات اللمس، مما يخلق رد فعل مهدئ يساعد الأطفال على إدارة مشاعرهم بشكل أفضل. علماء النفس لاحظوا شيئاً مثيراً للإهتمام أيضاً عندما يتعامل الطلاب مع مواقف صعبة في المدرسة، فإن اللعب بالألعاب اللامسية لا يهدئهم فحسب بل قد يعزز بالفعل مهارات التفكير خلال فترات الاختبار المكثفة أو المواعيد النهائية للمشروع.

موازنة التركيز والتلاعب في البيئات الأكاديمية

إيجاد التوازن الصحيح بين الألعاب المضطربة والاهتمام في الفصل مهم جداً لخلق ظروف تعليمية جيدة. يجد العديد من المعلمين طرقًا للسماح للأطفال باستخدام هذه الألعاب بعناية حتى يبقوا مركزين دون إزعاج زملائهم في الصف. يجب على المدارس أن تراقب ما يحدث عندما تدخل هذه الأشياء إلى الفصول الدراسية، سواء للأفراد أو المجموعات العاملة معاً. عندما يتم إحضارها إلى الفصل بعناية، تساعد ألعاب الارتباك بعض الطلاب في التعامل مع الإجهاد بشكل أفضل دون إفساد الدروس للجميع. بعض المدارس تشير إلى انخفاض في حالات الاضطرابات بعد تطبيق القواعد المتعلقة باستخدام الألعاب خلال فترة الدراسة.

أهم أنواع ألعاب التحريك لتخفيف القلق

ألعاب Mochi Squishy: مُريحات ضغوط ناعمة وقابلة للتشكل

ألعاب موشي اللطيفة تبدو رائعة عند اللمس، نسيجها اللطيف اللطيف مناسب تماماً للاسترخاء بعد يوم صعب. مصنوعة من تلك المواد المرنة التي تتراجع تحت الضغط، هذه الأشياء الصغيرة تساعد الطلاب على الاسترخاء أثناء ضرب الكتب بقوة في الفصل أو في المنزل. أفضل جزء؟ تبدو جميلة بما فيه الكفاية للحفاظ على مكتب دون أن يلاحظ أحد ما يحدث تحت السطح. يمكن للطلاب أن يضغطوا على التوتر خلال المحاضرات أو بين الفصول دون أن ينظر إليهم أحد بعيون مضحكة. أتريد أن ترى إن كان أحدنا قد يعمل على إدارة مستويات الإجهاد؟ ألقِ نظرة على ما يقوله الناس عن ألعاب موشي السكويشي الحقيقية على الإنترنت.

كرات التوتر للبالغين: صغيرة ومناسبة للصفوف الدراسية

كرات الضغط المصممة للبالغين توفر طريقة جيدة جداً للعمل على تخفيف بعض التوتر فقط بالضغط عليها التصاميم الملونة والحجم الصغير يعني أن هذه الأدوات الصغيرة تعمل فعلاً بأعمال رائعة للحفاظ على عقول الطلاب على المسار الصحيح خلال الفصول الدراسية المملة. بعض الدراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين يلعبون بانتظام مع كرات الإجهاد يميلون إلى إنجاز الأشياء بشكل أسرع بينما يشعرون بأقل إغراقًا بكل ما يحدث. بما أنها لا تجذب الانتباه عند استخدامها، تصبح الفصول الدراسية أماكن مثالية للحفاظ على شخص في متناول اليد كلما بدأت التركيز ينزلق بعيدا. أي شخص فضولي حول كيفية كرات الإجهاد قد تساعد في التعامل مع القلق يمكن أن ننظر في الخيارات المختلفة المتاحة في السوق اليوم.

دوّارات اللعب التكتيلية: أدوات هادئة لتعزيز التركيز

يمنح الأطفال شيئاً جسدياً للتركيز عليه عندما يشعرون بالقلق، يساعدون في توجيه كل تلك الطاقة الإضافية إلى شيء مفيد بدلاً من الارتداد على الجدران. الطريقة التي تم بناؤها تبقيهم هادئين جداً، لذا يعملون بشكل جيد حتى في الأماكن التي لا يسمح فيها بالتحدث، مثل خلال الامتحانات أو وقت القراءة في المدرسة. أظهرت بعض الأبحاث الحديثة أن هذه الألعاب الصغيرة يمكن أن تساعد في خلق أجواء أفضل في الفصل الدراسي لأن الطلاب يميلون إلى التركيز أكثر عندما يكون لديهم شيء ليتلاعبوا به. يلاحظ معظم المعلمين أن الأطفال الذين يستخدمون أجهزة التفاف يظلون مشغولين لفترة أطول دون إزعاج زملائهم في الصف حولهم. لأي شخص يتساءل كيف يمكن لهذه الأجهزة البسيطة أن تساعد في الإجهاد والقلق، هناك الكثير من الأدلة التي تشير إلى فوائد حقيقية تتجاوز القيمة الترفيهية فقط.

العجين الحسي وألعاب الضغط بالأشكال

يمنح المادة الحسية الناس مجالاً لإبداعهم ويعمل بشكل رائع للحد من الإجهاد أيضاً هذه الألعاب المضغوطة تأتي بكل أنواع الأشكال والبنية التي تجذب الحواس المختلفة، مما يجعل اللعب بها يشعر بالراحة حقاً على اليدين. عندما يلعب الأطفال أو البالغون بهذه الأشياء بانتظام، فإنه يساعد على بناء تلك الحركات العضلية الصغيرة في الأصابع واليدين بينما يهدئ مشاعر القلق في نفس الوقت. المعلمون غالبا ما يجدون هذه المكواة مفيدة في الفصول الدراسية حيث يحتاج الطلاب إلى شيء للتركيز عليه عندما يشعرون بالإرهاق. يُبلغُ العديدُ من الآباءِ عنِ رؤيةِ تحسّنٍ حقيقيِ في قدرةِ أطفالِهم على التعامل معِ المواقفِ المُجهدةِ بعدَ جلساتِ لعبٍ منتظمةِ مع الموادِ الحسيةِ.

فوائد ألعاب تخفيف التوتر في البيئات الأكاديمية

تحسين التركيز أثناء المحاضرات والجلسات الدراسية

ألعاب تخفيف الإجهاد تعمل بشكل جيد جداً للحفاظ على التركيز خلال المحاضرات الطويلة أو عند ضرب الكتب لساعات متتالية. هذه الأجهزة الصغيرة تعطي أصابعهم القلقاء شيئاً ليفعلوه بينما لا تزال تسمح للناس بالتركيز على ما يحتاجون إلى تعلمه. المعلمون لاحظوا شيئاً مثيراً للإهتمام أيضاً عندما يحضر الأطفال ألعابهم إلى الصف، يبدو أن هناك أقل من التشتيت بشكل عام، مما يجعل من الجو في الصف أفضل لكل من يشارك. إحدى التجارب الأخيرة نظرت إلى طلاب الجامعة الذين يستخدمون هذه الألعاب خلال فترات الدراسة. أولئك الذين لعبوا معهم تذكرت المزيد من المعلومات في وقت لاحق، لذلك يبدو أن هذه الأجهزة البسيطة قد تساعد في الواقع رفع الدرجات دون أن يلاحظ أي شخص حقا.

تقليل قلق الاختبارات والتوتر الاجتماعي

يبدو أن ألعاب التشويش تحدث فارقاً حقيقياً عندما يتعلق الأمر بمساعدة الطلاب على التعامل مع قلق الامتحانات والضغوط الاجتماعية في بيئات المدرسة. يجد الكثير من الأطفال أن وجود شيء ملموس للعب به، مثل تلك الألعاب الناعمة الموتشي، يبقيهم ثابتين خلال لحظات التوتر مثل الامتحانات. العديد من الطلاب تحدثوا عن كيف أن هذه الأجهزة الصغيرة تعطي لهم زيادة في الثقة وتجعل التسكع مع الآخرين أقل رعباً لأنها يمكن أن توجه الطاقة العصبية إلى ضغط أو تدوير شيء بدلاً من ذلك. عندما تنخفض مستويات القلق، تميل الدرجات إلى الارتفاع أيضا، وهذا هو السبب في أن العديد من المعلمين الآن يحتفظون بصناديق من الأشياء المضطربة حول الفصول الدراسية. المدارس في جميع أنحاء البلاد بدأت تدرك أن هذه المواد البسيطة لتخفيف التوتر قد تكون تستحق وزنها بالذهب لتحسين أداء الطلاب بشكل عام.

كيف تختار اللعبة الملائمة لاحتياجاتك

إعطاء الأولوية لمستوى الصوت والتصميم الخفي

تختار ألعابًا؟ إختاروا تلك الهادئة إن أمكن، خاصةً عندما تحاولون الحفاظ على الأمور هادئة في المدارس. يمكن أن تُشوش الألعاب التي تصدر ضوضاءً زملائها في الصف والمدرسين أثناء الدروس. بعض الدراسات أظهرت أن الأطفال يميلون إلى أن يكونوا أفضل في الاختبارات عندما لا يثيرون ضجيجهم حولهم كرات الضغط الناعمة تعمل بشكل رائع، كما تفعل تلك الألعاب الموتشي اللطيفة التي تنحني ولكن لا تصرخ أو تصفر. غالباً ما يقدر المعلمون هذه الخيارات الصامتة لأن لا أحد يشتت انتباهه من أصوات عشوائية تأتي من زوايا المكتب خلال المناقشات المهمة.

المطابقة لتفضيلات الحواس (القوام، المقاومة، الحركة)

معرفة كيف يستجيب الناس المختلفون للإحساسات المختلفة يُحدث كل الفرق عند اختيار ألعاب جيدة. الملمسات تبدو مختلفة على الجلد، بعض المواد تقدم المزيد من المعلومات عن الآخرين، وأنماط الحركة فقط تصدر أفضل مع بعض الناس. معظم الخبراء يتفقون على أن تجربة أنواع مختلفة تساعد في معرفة ما يعمل فعلاً لكل شخص. خذ الأطفال في الفصول الدراسية على سبيل المثال العديد من المعلمين يلاحظون أن الأطفال الذين يختبرون الخيارات المختلفة يميلون إلى الاستقرار على شيء يرتبطون به حقا. بعضها ينجذب إلى قطع السيليكون الرقيقة التي تذوب تحت أصابعهم، بينما يعلق آخرون على تلك الكرات الصلبة التي تتطلب جهداً فعلياً للضغط بشكل متكرر حتى يختفي التوتر بشكل طبيعي.

المتانة والنقل السهل لمتطلبات حياة الطلاب المشغولة

عند اختيار ألعاب القلق للأطفال في المدرسة، فالمستدامة مهمة جداً لأن هذه الأدوات الصغيرة يتم وضعها في محاولة يومياً في الفصول الدراسية النشطة. كما يجب أن تكون صغيرة بما فيه الكفاية حتى لا يجد الطلاب صعوبة في حملها من فصل إلى آخر. وجدت دراسة حديثة أنه عندما يستطيع الأطفال أخذ ألعابهم المضطربة في أي مكان، فإنهم يميلون إلى أن يجدوها أكثر فائدة للتعامل مع المشاعر العصبية خلال الاختبارات أو الانتقال بين المواضيع. كرات الإجهاد وغيرها من الألعاب الحسية المدمجة التي تنزلق مباشرة إلى جيوب حقائب الظهر تعمل معجزات للطلاب الذين يتعاملون مع القلق أثناء ارتدادهم بين الأنشطة طوال اليوم.

دمج ألعاب التسلية في حياة الطلاب اليومية

استخدام ألعاب كرات الضغط خلال الفواصل والانتقالات

إضافة كرات الإجهاد إلى تلك الفراغات الدراسية القصيرة تساعد الطلاب حقاً على العودة إلى المسار الصحيح. عندما يضغط الأطفال هذه الأشياء المطاطية الصغيرة في أيديهم، فإنه يقلل من التوتر ويحضر أدمغتهم للتركيز مرة أخرى. لاحظت المدارس أن هذا يعمل بشكل جيد خاصة عند الانتقال من فصل إلى آخر. الطلاب غالبا ما يمسكون بكرة الإجهاد قبل تغيير المواضيع حتى يتمكنوا من التخلص من أي قلق يتراكم. بعض المعلمين حتى يحتفظون بصناديق بها في مقدمة الغرفة للوصول إليها بسرعة. يبدو أن مجرد ضغط شيء ناعم يعيد وضعهم العقلي، مما يسهل عليهم الانغماس في أي شيء يأتي بعد ذلك دون تحمل كل هذا التوتر في الفصل الدراسي.

إنشاء حدود لتجنب التشتت

الحصول على أقصى استفادة من ألعاب الارتباك في الفصول الدراسية يعتمد حقاً على وضع بعض القواعد الأساسية حول متى وكيف يمكن استخدامها. الطلاب الذين يفهمون بالضبط ما هو مسموح به يميلون إلى التركيز بشكل أفضل خلال الدروس لأنهم لا يلعبون معهم باستمرار طوال اليوم. يجب على المعلمين أيضاً التأكد من أن الأطفال يستخدمون هذه الألعاب فقط في أوقات معينة حتى لا يشتت أحد انتباهه من حركات شخص آخر في الغرفة. معظم المدارس لديها سياسات تتحدث عن استخدام الأشياء المضطربة بمسؤولية، وليس كلعب للاستمتاع المستمر. ما يعمل بشكل أفضل يبدو أنه يختلف بين الفصول الدراسية المختلفة، ولكن بشكل عام، يبدو أن الحفاظ على استخدامها محدود يساعد الطلاب على التركيز بشكل أكثر فعالية دون إزعاج الآخرين من حولهم.