أفضل ألعاب التسلية لتحسين التركيز والتركيز

العلم وراء ألعاب التسلية والتركيز

كيفية تحسين التركيز من خلال اللعب بالأشياء الصغيرة

لقد لاحظ الناس لسنوات أن القلق يساعد بعض الناس على التركيز بدلاً من التشتت. تشير الأبحاث في هذا المجال إلى أنه عندما يقوم شخص ما بحركات متكررة، مثل اللعب بتلك الألعاب الصغيرة التي يرتديها الجميع في هذه الأيام، عندما نقوم بأنشطة بدنية صغيرة مثل النقر بأصابعنا على المكتب أو تدوير شيء بين كفائنا، يعالج أدمغتنا المعلومات بشكل أفضل مما يعني أننا نتذكر الأشياء لفترة أطول ونتعلم بشكل أسرع أيضاً. يُدعم مجال علم النفس المعرفي هذه الملاحظات، ويظهر كيف أن الحركة تؤثر على مهارات التفكير بطرق إيجابية. ما يعنيه كل هذا هو أن القلق ليس مجرد مضيعة للوقت بعد كل شيء بدلاً من ذلك، قد تكون واحدة من تلك الأدوات غير المتوقعة التي تعمل حقاً لمساعدة الأطفال والبالغين على الحفاظ على التركيز أثناء المهام التي يجدونها صعبة.

المدخلات الحسية والأداء المعرفي

اللعب يمنح الدماغ كل أنواع الإدخال الحسي الذي يحفز في الواقع أجزاء مختلفة منه، مما يميل إلى تعزيز قدرات التفكير. هذه الأجهزة الصغيرة توفر اللمس والبصر، وأحيانا حتى الأصوات التي تهم حقاً في الفصول الدراسية أو مناطق الدراسة لأنها تؤثر على نشاط الدماغ أثناء جلسات التعلم. الدراسات التي تدرس كيف يعمل أدمغتنا تظهر أنه عندما يقوم الناس بإشراك حواسهم من خلال أشياء مثل أجهزة التشويش أو كرات الإجهاد، بالنسبة للطلاب الذين يعانون من مشاكل في التركيز، وجود شيء للعب به أثناء محاولة التركيز يُحدث فرقًا كبيرًا. لقد لاحظ المعلمون هذا أيضاً، لذا يسمح الكثيرون الآن بأنواع معينة من الألعاب المضطربة في الفصل كمساعدات تعليمية مفيدة.

أبحاث حول ألعاب تخفيف التوتر

تشير العديد من الدراسات إلى مدى فعالية اللعب في تقليل مستويات التوتر والقلق. عندما يلعب الناس معهم، فإن أجسامهم تنتج في الواقع أقل من الكورتيزول، الذي نعلم جميعاً أنه هرمون الإجهاد الرئيسي. العديد من المعالجين العاملين في العيادات في جميع أنحاء البلاد يبلغون عن رؤية فوائد حقيقية من دمج هذه الألعاب في الجلسات. يساعدون في تحويل الطاقة المضطربة ويجلبون عقلية أكثر هدوءاً لمعظم المستخدمين. بسبب هذا، يضع المستشارون الآن بانتظام كرات التوتر، ألعاب الدوار، وغيرها من الأشياء المماثلة في مكاتبهم. هذه الأجهزة الصغيرة توفر طريقة سهلة للعملاء للتعامل مع المشاعر الهائلة بينما تساعد على الحفاظ على تركيز أفضل خلال المهام الهامة.

أنواع ألعاب التحريك لمختلف الاحتياجات

الألعاب التكتلية: موتشي سكوشي وكريات التوتر

الناس يحبون هذه الألعاب المضغوطة، وخاصة "موتشي" وكرة الإجهاد، لأنها تشعر بالروعة عندما يتم ضغطها. السحر الحقيقي يأتي من نسيجها اللين الذي يذوب تحت الضغط معظم هذه الألعاب مصنوعة إما من المطاط الحراري أو شيء يسمى المطاط المملوء بالجيلي، وكلاهما يجعلهما مثالياً للضغط على التوتر. الكثير من الناس يبلغون عن شعورهم بالهدوء بعد اللعب بهذه الأشياء، حتى خلال أيام صعبة في العمل أو المدرسة. في الأساس يصبحون هذا المرساة الجسدية التي تساعد على صرف الدماغ عن أي شيء يسبب الإجهاد بينما تبقي اليدين مشغولة في القيام بشيء ممتع.

الأدوات البصرية/السمعية: الدورانات والمكعبات القابلة للنقر

ألعاب التشويش تأتي بكل أنواعها للناس الذين يحتاجون إلى شيء لتحفيز حواسهم. المفتاحات التي تدور حولها و تلك المكعبات التي تنبثق وتصدر أصوات مرضية عند الضغط هي فقط مثالين ما يجعلهم يعملون هو مزيج من الحركات المثيرة للنظر والصوت الذي ينتجونه. الناس الذين يعانون من مشاكل في الانتباه غالبا ما يجدون هذه مفيدة وفقا لما تظهر بعض الأبحاث. أكتبت المتخصصة في اضطراب فرط الحركة والإصابة بالفرط النشط سيدني زينتال عن هذا أيضاً الكثير من الناس في الواقع يبلغون عن نتائج جيدة من استخدام هذه الأدوات. يتحدث العديد من الآباء عن كيفية إدارة أطفالهم لوقتهم في الفصل الدراسي بشكل أفضل عندما يسمح لهم باللعب معهم خلال فترات الاستراحة بين الدروس. المعلمون أحياناً يسمحون للطلاب حتى أن يحتفظوا بواحدة على مكاتبهم لكي يبقوا مركزين طوال اليوم.

الأجهزة المستندة إلى الحركة: المكعبات اللانهائية والدوّارات

الأجهزة التي تنطوي على الحركة، مثل تلك التي تدور مكعبات اللانهاية والأشياء الصغيرة التي يتلاعب بها الناس، تساعد في الواقع الجسم والعقل عندما يتحرك شخص ما بنشاط. الفكرة الرئيسية وراءها هي إبقاء أصابعهم مشغولة حتى لا تشعر بالملل أو الانحراف عند القيام بشيء معقد أو مجرد عمل ممل. أظهرت الدراسات أن هذه الألعاب الصغيرة تعمل بشكل جيد لتعزيز قدرة الدماغ أيضاً يبدو أن نقل الأشياء حولها يُيقظ أجزاء من الدماغ تساعد على تذكر الأشياء بشكل أفضل. الأشخاص الذين يستخدمونها بانتظام يميلون إلى الشعور بأنهم أكثر استيقاظاً وتركيزاً، وهذا ما يفسر لماذا الكثير من الطلاب والعاملين في المكاتب يلتقطون واحدة عندما يحاولون البقاء في المهمة ولكنهم يحتاجون أيضاً إلى منفذ لكل تلك الطاقة الإضافية

ألعاب التشويش الصديقة للصفوف الدراسية للمتعلمين

خيارات هادئة وغير مزعجة: ممحات قابلة للتشكل

الممحات المزدوجة تعمل بشكل رائع كأدوات هدوء في الفصول الدراسية حيث يحتاج الأطفال إلى التركيز ولكن لا يزالون يريدون أن يفعلوا شيئاً بأيديهم. المادة اللطيفة القابلة للتشكل تسمح للطلاب باللعب معها طوال اليوم دون أن يصنعوا ضوضاء، مما يساعدهم على التركيز على ما يفترض أن يفعلوه بدلاً من التوتر. عندما يضغط الأطفال ويعيدون تشكيل هذه الممحات بين أصابعهم، فإنها تمنحهم ذلك الإحساس باللمس المرضي الذي يجده الكثير من الناس مريحاً أثناء المهام الصعبة. معظم المعلمين لاحظوا كيف أن هذه الأشياء المطاطية الصغيرة تمنع الأطفال من الارتطام كثيراً في الفصل بينما لا تزال تسمح لهم بإرضاء أي رغبة تجعلهم متوتّرين. مجموعة من موظفي المدارس أبلغوا عن رؤية تحسن في فترة انتباه الطلاب بعد إدخال الحائط المكسو في الفصول الدراسية. لذا في الأساس، هذه البقعات البسيطة من الممحاة تحل مشكلة شائعة بشكل جيد جداً من خلال إعطاء الأطفال منفذ للاضطراب دون خلق الفوضى.

تخفيف التوتر الخفي: كرات مملوءة بالرمل

الكرات المملوءة بالرمل تصنع أدوات رائعة للأطفال الذين يحتاجون إلى التشويش بهدوء خلال فترة الصف. عندما يتم ضغطها أو تدويرها في اليدين، فإنها تعطي مقاومة كافية لمساعدة على تهدئة الأعصاب وتهدئة العقول المضطربة. الشعور بالصخور جنبا إلى جنب مع الوزن الكريم يجعلهم مثاليين لإطلاق البخار دون أن يلاحظ أحد أي شيء خاطئ. العديد من المدارس الآن تحتوي على هذه الأدوات البسيطة كجزء من جهودها لدعم صحة الطلاب العقلية. يلاحظ بعض المعلمين عندما يبدأ الأطفال في استخدامها بانتظام - قال مدير مدرسة أنه رأى انخفاضاً في حالات الاضطرابات بعد إدخال كرات الرمل في الفصول الدراسية في الخريف الماضي. هذه الكرات المتواضعة تبدو أنها تعمل معجزات لمساعدة الطلاب على التركيز والتوازن العاطفي طوال اليوم المدرسي.

أدوات مرخصة من المعلمين لتركيز اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط

يمكن أن تكون ألعاب التشويش المعتمدة من المعلمين مفيدة حقاً للأطفال المصابين بمرض فرط الانتباه والإصابة بالفرط النشاط الذين يكافحون من أجل التركيز أثناء الصف. أشياء مثل كرات الإجهاد أو تلك الألعاب المتعرجة الملتوية تعطي أنواع مختلفة من المدخلات الحسية التي يجدها العديد من الطلاب مهدئة. الفكرة بسيطة جداً - هذه الأجهزة الصغيرة تسمح للأطفال أن يضيعوا طاقتهم الزائدة على شيء غير ضار بدلاً من أن يشتتوا أو يقلقوا طوال الوقت. الكثير من المعلمين يبلغون عن رؤية اختلافات حقيقية عندما يستخدمها الطلاب بانتظام. أخبرني معلم مدرسة متوسطة أن أجواء الفصل كلها تغيرت بعد إدخال هذه الأدوات. الطلاب الذين كانوا يتضايقون عصبياً الآن لديهم طريقة حقيقية لتحرير هذا التوتر دون إزعاج الآخرين. ما هو مثير للاهتمام هو كيف أن هذه الأشياء الصغيرة تخلق تغييرات كبيرة في كيفية تفاعل الأطفال مع دروسهم وزملاءهم في الصف طوال اليوم.

أفضل ألعاب الاسترخاء للكبار

ألعاب استشعار ملائمة للمكتب

اكتسبت الألعاب الحسية المصممة للاستخدام في المكاتب شعبية كبيرة مؤخراً حيث يبحث الناس عن طرق للتعامل مع الإجهاد أثناء العمل. هذه الأدوات الصغيرة تأتي في جميع أنواع الأشكال من كرات الإجهاد الكلاسيكية إلى تلك الأشياء الصامتة التي تدور والتي يبدو أن الجميع يحبونها في الوقت الحاضر. ما يجعلهم متميزين هو كيفية بناءهم ليدوموا خلال البلى اليومي دون أن يصنعوا ضوضاء قد تزعج زملاء العمل. الناس في الواقع يبلغون عن شعورهم بقلق أقل و قادرون على التركيز بشكل أفضل عندما يكون لديهم واحد بالقرب من خلال الاجتماعات أو المشاريع الطويلة. خذ زميلتي في العمل سارة على سبيل المثال هي تقسم بمجموعتها من مختلف الدوالات المتذبذبة والكرات الرقيقة التي تساعدها على البقاء على الأرض خلال الأيام المزدحمة. مع وجود العديد من الخيارات المتاحة الآن، العثور على شيء يتناسب مع مساحة المكتب لم يكن أسهل من أي وقت مضى لأي شخص يبحث عن زيادة الإنتاجية دون جذب الانتباه.

الراحة من التوتر بشكل غير ملحوظ: طين مغناطيسي وأشكال مكعبية

المكعبات المغناطيسية و تلك الأشياء الصغيرة تجمع بين الهدوء مع بعض الإمكانيات الإبداعية الجدية إنها صغيرة بما يكفي لتحملها بسهولة في يد واحدة، والناس يحبون سحقها أو تشكيلها كما يريدون. التفاعل الجسدي يشعر بالرضا حقاً ويحصل على الدماغ يعمل على أفكار مختلفة في نفس الوقت وفقاً لبعض الدراسات الحديثة، يختار عدد لا بأس به من البالغين في الواقع المكعبات المغناطيسية والكعبات على الأشياء المضطربة الأخرى لأنها لا تصدر ضوضاء أو تجذب النظرات عندما يحتاج شخص ما إلى إعادة ضبط عقلي سريع بين الاجتماعات أو المهام. ما هو مثير للاهتمام حول هذه الألعاب هو كيف أنها تسمح للناس التبديل من وضع العمل المركزية إلى وضع اللعب الاسترخاء دون أن يلاحظ أي شخص، شيء يساعد على تعزيز كل من الخيال والهدوء خلال أيام مشغولة.

أدوات متقدمة: ONO Roller و Flippy Chains

الناس الذين يبحثون عن شيء ما خارج أدوات التفاف الأساسية غالبا ما يتحولون إلى خيارات متقدمة مثل أونو رول وسلسلة الفليبي. هذه ليست مضادات الإجهاد العادية بل هي في الواقع ألغاز حقيقية تلمسية تبقي أصابعك مشغولة لفترة أطول من معظم الألعاب القياسية خذ على سبيل المثال عجلة "أونو" عندما تدور بين كفيك تخلق نمط مقاومة مرضي، بينما السلاسل المقلبة تقدم هذا الإيقاع الإدمانية بعض الناس يبلغون أن هذه الأجهزة تفعل أكثر من مجرد تمرير الوقت يبدو أنها تحسّن التركيز بطريقة ما، ربما حتى تساعد اليدين على التحسن في الحركات الصغيرة مع مرور الوقت. لهذا السبب يجد العديد من البالغين أنفسهم يعودون إلى هذه الأجهزة مراراً وتكراراً، خاصة خلال جلسات العمل الطويلة أو فترات الدراسة عندما لا يعد الاهتمام المنتظم يصلح.

كيف تختار اللعبة المناسبة للتشويش

مطابقة الاحتياجات الحسية لأنواع الألعاب

اختيار أفضل لعبة للاستفزاز يتوقف على مطابقة ما يشعر به كل شخص الناس يتفاعلون بشكل مختلف مع كل أنواع الأحاسيس، لذا معرفة ما يعمل بشكل أفضل يساعد على تضييق الخيارات. خذ شخص يحب لمس الأشياء - ربما يستمتع بالتمسك بألعاب موشي أو الضغط على كرات الضغط الرقيقة حتى تعود إلى وضعها. يُثارُ آخرونَ أكثرَ عندما يَشاهدونَ شيءَ يتحركُ، لذا اللعبَاتُ التي تَدِيرُ أنماطَ ملونةَ غالباً ما تَجْتَذِبُ انتباهَهمَ أفضلَ مِنْ أيّ شئٍ آخر. المعالجون الذين يعملون مع الأطفال غالبا ما يشيرون إلى مدى أهمية إيجاد الاختلاف الصحيح بناء على كيفية معالجة شخص ما للمعلومات الحسية. إنّ إنجاز هذا بشكل صحيح يُحدث فرقًا كبيرًا في مدى متعة شخص ما، وفي ما إذا كانت اللعبة تقوم بالفعل بما يفترض بها القيام به.

التوازن بين المرح والوظيفية

يجب أن تفعل الألعاب الجيدة أكثر من مجرد المساعدة في تخفيف التوتر يجب أن تكون ممتعة في الواقع للعب معها بينما لا تزال تخدم غرضاً، لذلك الناس يستمرون بالعودة إليها مراراً وتكراراً. عندما ننظر إلى ما يجعل هذه الألعاب تعمل بشكل جيد، هناك العديد من الأشياء التي تستحق النظر فيها. التنوع مهم، وبطبيعة الحال شيء سهل التعامل معه أيضا، ولكن ما الذي يبقي الناس مهتمين حقا على المدى الطويل؟ تعليقات المستهلكين تظهر بوضوح أن المنتجات التي تقدم نسيج مختلف وبعض التفاعل تحصل بشكل عام على تقييمات أفضل من المستخدمين. خذ مثل هذه المكعبات الشائعة، أو تلك التي تدور إلى الأبد (مكعبات اللانهاية). هذه الأنواع من الألعاب تخلط بين الإحساسات اللمسية مع مستوى معين من التحدي، مما يمنحها قيمة مزدوجة ككلا من الأشياء المرحة والمساعدات العملية لتهدئة أو البقاء مركزية خلال المهام الصعبة.

اعتبارات المتانة والنقل السهل

عندما تختار ألعاب الارتباك، فان المدى الطويل والحمولة مهمة جدا، خاصة إذا كان شخص ما يخطط لاستخدامها طوال اليوم. اللعب الذي يتحمل التعاطي المستمر يميل إلى عدم الانكسار أو التفكك بسرعة مما يعني أنها تستمر لفترة أطول وتوفّر المال على المدى الطويل. قابلية التحمل هي مشكلة كبيرة أخرى. انظر إلى حجم الالعاب و وزنها قبل الشراء الناس عادةً ما يريدون شيئاً صغيراً بما يكفي ليتسنى لهم أن يضعوه في جيوبهم أو يرموه في حقائبهم دون أن يلاحظ أحد. استجاب السوق لهذه الحاجة بمواد مثل السيليكون والبلاستيك الكثيف الذي لا يدوم إلى الأبد فحسب بل ينحني ويتلاشى دون كسر. هذه المواد تلبي ما يريده معظم الناس من معداتهم في هذه الأيام