Топ 5 играчки за разтегляне на стрес за офисни работници

Предимства на играчки за разтегляне за офисни работници

Намаляване на анзиетета в работното място

Стресовите топки са станали доста популярни в офисите, където хората се справят с постоянен натиск ден след ден. Според изследване на Американската психологическа асоциация, когато някой физически движи тялото си - дори нещо толкова просто като да стиска топка за стрес многократно - това всъщност помага да се намали този досаден хормон на стреса, наречен кортизол. Затова много работници го хващат по време на напрегнати срещи или на натоварени работни дни. Само актът на натискане отново и отново отвлича ума от това, което причинява тревога, помага на хората да се успокоят и да се върнат в по-добро пространство за справяне с всичко, което идва на работа.

Подобряване на фокуса и продуктивността

Играчките за топки за стрес правят чудеса за концентрация в офис средата, защото държат ръцете заети да правят нещо, вместо да бъдат разсеяни. Проучванията показват, че прости действия като стискането на тези малки гумени топчета всъщност помагат на хората да обръщат по-добро внимание на това, върху което работят, което означава да свършат повече през деня. Според различни доклади за здравето на работното място през последните години, компаниите, които започват да използват средства за управление на стреса в офиса, обикновено виждат по-щастливи работници и по-добри резултати. Когато служителите свикнат да имат тези малки обезпокоителни средства на разположение по време на ежедневните си работни дейности, повечето от тях ще могат да се концентрират по-дълго, без да се чувстват толкова претоварени или изтощени.

Подобряване на силата и циркулацията на ръцете

Редовното използване на топки за стрес всъщност помага за изграждане на по-силни мускули на ръцете, което е особено добра новина за хора, които прекарват дълги дни на бюрото си, изправени пред проблеми като синдрома на карпалния тунел от повтарящи се движения. Когато някой стисне и пусне тези гумени събратя, кръвта по-добре преминава през пръстите и предмишниците. По-добрата циркулация означава по-малко скованост след като си седиш цял ден и пишеш на клавиатура. Освен това, много хора смятат, че просто да си играят с подмазващи се стрес играчки им дава хубава почивка от постоянно време пред екрана. Мочи скуиши са станали доста популярни напоследък, защото са достатъчно меки за игра, но все пак предлагат съпротива, която работи тези малки мускули на ръката, без да причинява напрежение.

Ключови характеристики, които трябва да търсите в офисни антистресови топки

Трайност и текстура на материал

Изборът на топки за стрес за работното място зависи много от това колко дълго ще издържат преди да се разпаднат. Повечето хора избират силикон или гел, тъй като тези материали се издържат по-добре на постоянно стискане и не се деформират лесно с течение на времето. Повърхността също има значение, когато става въпрос за облекчаване на напрежението. Топките, които имат различна текстура, при натискане предизвикват интересни усещания, което ги прави по-приятни за използване по време на стресови моменти на работа. Някои хора обичат тези супер меки, меки, наподобяващи мочи, докато други предпочитат нещо по-твърдо, което изисква повече усилия за компресия. Правилното изработване на текстурата наистина прави разлика в това дали някой ще намери облекчение от ежедневните си напрежения.

Ниво на шума за споделени пространства

Офис пространствата вече са доста шумни, а топките от стреса могат да добавят проблем за всички останали, особено в тези отворени етажи, където звукът пътува навсякъде. Какво е решението? Изберете по-меки, по-тихи версии. Тези играчки са специално направени да правят по-малко шум, но да осигуряват задоволително стискане. Никой не иска да бъде разсеян по средата на срещата или по време на важни дискусии в екипа, защото някой прави много шум. Спокойната работна среда наистина е важна, когато става въпрос за свършване на работа, затова избора на тихи топки за стрес помага да се създаде необходимото спокойствие, без да се жертва ползата от облекчаване на стреса на бюрото.

Портативност и дискретен дизайн

Добрите топки за стрес са тези, които се вписват в работата без да се изпъкват твърде много, плюс това, те трябва да бъдат достатъчно преносими, за да се носят наоколо. Повечето компактни версии се побиват добре в чекмедже или дори се вмъкват в куфарчето на лаптопа, така че хората да могат да ги хванат, когато са нужни през целия ден. Фактът, че тези малки устройства се движат добре означава, че работниците могат да изстискат напрежението, където и да са, ако са заседнали да се справят с него до бюрото, да седят на скучни срещи или да се прибират с обществен транспорт след тежък ден. И тъй като никой не иска да изглежда, че има пристъп на тревожност пред колегите, дискретното естество на качествените топки за стрес позволява на хората да се справят с нервите си, без никой да забележи какво става.

Топ 5 Видове Играчки-Топки Срещу Сtres за Офиса

Mochi Мякоти Играчки за Тактилно Удоволствие

Мочи играчките идват от много меки материали, които се чувстват добре при докосване, затова толкова много хора ги държат около себе си с часове. Тези играчки правят повече от това да се чувстват добре в ръката, въпреки че специалната им сгъстителност позволява на пръстите да се движат по всякакъв начин, помагайки да се отърве от ежедневния стрес. Особено след като прекарвате целия ден на бюро или компютър, ако имате нещо за натискане и завъртане, всъщност може да намалите напрежението, което се натрупва от срещи, имейли и други трудности на работното денонощие.

Топки с гел за релаксация при стрес

Стресовите топки, пълнени с гел, осигуряват добра съпротива, което работи добре за хора, които искат нещо по-твърдо за стискане. Изследванията за справяне със стреса показват, че когато някой наистина добре стисне топките, това всъщност помага за намаляване на напрежението и връща концентрацията по време на натоварени работни дни. Гела се оформя добре около пръстите и дланта, така че са удобни дори след многократна употреба през деня. Затова много хора държат една на бюрото си или в чантата си за бързо облекчаване на стреса, когато е необходимо.

Текстурирани сензорни топки за стимулация

Сензорните топки с различна текстура предлагат както визуален интерес, така и физическа стимулация, което ги прави чудесни инструменти за облекчаване на напрежението и за ангажиране на сетивата. Различните повърхности на тези топки създават множество точки на контакт, които активират различни части на мозъка едновременно. Този вид стимулация върши чудеса за хора, които се нуждаят от допълнителна сензорна информация по време на натоварени работни дни или стресови ситуации в офис среда. Когато някой играе с една от тези текстурирани сфери, вниманието му се концентрира по-добре, докато тревожността често започва да изчезва сама, без да се изисква съзнателно усилие.

Ароматерапевтични топки с успокояващи ароми

Стрес топките, които идват с ароматерапия, намаляват стреса и го подобряват. Когато някой хване едно от тези малки момчета, получава едновременно удовлетворяващото смазване между пръстите си и нежния аромат на нещо успокояващо, обикновено лавандула или може би лайка. Хората откриват, че тази комбинация прави чудеса за цялото им тяло и ум, когато се справят с ежедневните напрежения на работното място или вкъщи. Просто да държиш топката и да дишаш тези приятни аромати, изглежда, помага да се успокоят тревожните мисли и да се създаде по-спокойна среда и около тях.

Ергономични форми за продължително използване

Ергономично проектираните топки за стрес намаляват умората на ръцете, така че хората да могат да ги използват за по-дълги периоди, особено важно за хора, които седят на бюрото цял ден, пишейки или се занимават с планини хартия. Специалните форми всъщност правят разлика в това как ръцете почиват, докато стискате тези неща, което означава по-малко напрежение върху пръстите и дланта. Повечето хора откриват, че могат да играят с тези обезпокоителни много по-дълго, преди ръцете им да започнат да боли, нещо, което офис работниците наистина оценяват, когато се опитват да се справят с ежедневния работен натиск, без да си правят твърде много почивки от своите задачи.

Ефективни начини за използване на топки срещу стрес по време на работните часове

Упражнения за работния плот за бързи почивки

Когато работниците правят кратки почивки през деня, за да правят упражнения на бюрото и да стискат топките от стреса, те често се чувстват много по-добре след това. Прости движения като въртене на китки или разтягане на ръцете, докато хващате тези малки гумени топчета, дават на хората истински енергиен лифт. Комбинацията помага за разхлабване на стегнатите мускули и всъщност кара хората да работят по-бързо. Много офисни работници съобщават, че след тези мини тренировки се чувстват по-малко стресирани. Освен това, компаниите забелязват, че когато служителите правят почивки за движение, всеки остава фокусиран по-дълго през сменките си.

Синхронизиране с дишалните техники

Стресовите топки работят много добре, когато се комбинират с дълбоко дишане, за да увеличат релаксацията още повече. Опитай се да хванеш топката здраво, докато дишаш бавно през носа, а после пусни, докато изтласкваш цялото напрежение през устата си. Тази малка комбинация всъщност тренира ума да остане в момента, намалявайки тези тревожни мисли и помагайки на емоциите да се успокоят след тежък ден. Офисите започнаха да включват тези прости инструменти в стаите за почивка, защото служителите, които практикуват тази техника, съобщават, че се чувстват по-спокойни по време на смените си. Някои хора дори държат мини топки за стрес на бюрото си за бързо рестартиране между срещите.

Съчетаване с процедури за управление на задачи

Добавянето на топки за стрес към ежедневните работни рутини прави голяма разлика, когато се занимавате с мозъчни бури или трудни проекти. Когато ръцете на някого имат нещо да правят, това всъщност подобрява способността им да се концентрират и предизвиква по-креативни идеи. Тези малки гумени неща служат като полезни инструменти за поддържане на вниманието и по време на групова работа. Екипите, които работят заедно по големи презентации или решаване на проблеми, често ги намират за особено полезни. Простината на този подход не трябва да се подценява. Само да имаш тези подмазващи предмети наоколо създава място за нови мисли да се появят естествено сред колегите, които иначе биха могли да се заклещи в непродуктивни разговори.

Често поставяни въпроси за стресови топки за офисно използване

Могат ли стресовите топки да заместят традиционното управление на стрес?

Стресовите топки работят доста добре заедно с редовните неща за управление на стреса, въпреки че вероятно няма да заменят терапевтичните сесии или предписаните лекарства, когато се занимавате с сериозни проблеми с тревожността. Повечето специалисти препоръчват да се използват заедно с други подходи като медитация и упражнения. Когато някой стиска тези малки гумени неща, това всъщност помага да се отпуснат ръцете, което може да направи голяма разлика по време на наистина стресиращи моменти на работа или вкъщи. Все пак никой не препоръчва да се разчита само на топките за стрес за дългосрочни решения за психичното здраве. Те са само една част от пъзела за поддържане на добро психологическо благосъстояние като цяло.

Как да очистите и поддържате противостресовите топки

Поддържането на топките за стрес чисти е много важно за хигиената, особено когато няколко човека ги споделят в офис среда. Повечето материали работят добре с дезинфекционни кърпи или просто с сапун и вода. Гумените може да се нуждаят от леко почистване, докато покритите с тъкан версии вероятно трябва да избягват да се намокрит. Не забравяй да ги разглеждаш от време на време. Пукнатини, промяна на цвета или някакви странни миризми означават, че е време за подмяна. Редовните проверки помагат на тези малки помощници да вършат работата си правилно и безопасно. Никой не иска да стиска нещо, което се чувства гадно или се разпада по време на напрегнат момент на работа.

Има ли определени видове, които са по-добри за конкретни задачи?

Някои топки за стрес всъщност работят по-добре за определени работни места от други, което ги прави по-ефективни при управлението на стреса на работното място въз основа на това, което изисква всяка роля. Вземете например работни места, които изискват прецизни ръчни движения, работниците там често извличат повече от текстурирани играчки за стрес, които помагат за поддържане на ловкостта. Хората, които са застанали на бюрото по цял ден, предпочитат ергономични модели, тъй като по-добре се вписват в ръката по време на дълги часове. Когато се разглежда какъв вид топка за стрес има смисъл за дадена работа, фактори като комфорт и действителна употреба имат много значение. Мочи-маскаристите играчки са станали популярен избор сред офис работниците напоследък, защото са достатъчно меки, за да се стискат без да причиняват напрежение, но все пак осигуряват задоволителна съпротива, когато е необходимо.