Els millors jocs d'anticipació per a l'ansietat per als estudiants

Comprendre l'ansietat als estudiants i el paper dels jocs d'inquietud

Per què els estudiants recorren als jocs d'inquietud per a la reducció de l'ansietat

Al voltant del 40% dels estudiants tenen problemes d'ansietat avui en dia, així que trobar maneres de fer front a les coses és molt. Els joguets de fidget han guanyat popularitat com a una cosa que realment ajuda, especialment els dissenyats específicament per alleujar l'ansietat. Prenem els joguines mochi, per exemple, fan meravelles perquè deixen que els nens canalen tota aquesta energia inquieta en algun lloc productiu en lloc de deixar que s'acumuli a dins. Els mestres diuen que els alumnes es concentren molt millor durant les classes quan poden jugar amb aquestes eines sensorials entre tasques. Gairebé tothom que els prova troba algun benefici, ja sigui només tenir alguna cosa a fer amb les mans mentre escolta conferències o utilitzar la retroalimentació tàctil per calmar-se abans dels exàmens.

La ciència darrere dels jocs sensorials i la reducció del stress

Els estudis mostren que l'estimulació sensorial en realitat redueix l'estrès reduint el cortisol, la principal hormona de l'estrès del cos (com va ser informat al Journal of Neuroscience el 2016). Aquest tipus de joguines sensorials treballen en receptors tàctics, que creen una reacció calmant que ajuda als nens a gestionar millor les seves emocions. Els psicòlegs també han notat una cosa interessant. Quan els alumnes estan enfrontant situacions difícils a l'escola, jugar amb joguines tàctils no només els calma, sinó que pot impulsar les habilitats de pensament durant aquests intensos períodes d'examens o les termines de treball.

Equilibri entre la concentració i el remou en entorns academics

Trobar el bon equilibri entre els joguets que fan que la classe es posi en moviment i l'atenció és molt important per crear bones condicions d'aprenentatge. Molts mestres troben maneres de deixar que els nens utilitzin aquests joguets amb atenció perquè es mantinguin concentrats però no molestin als companys de classe. Les escoles han de vigilar què passa quan aquests objectes entren a les aules, tant per a individus com per a grups que treballen junts. Quan s'introdueixen amb cura a la classe, els joguets de moviments ajuden a alguns estudiants a gestionar millor l'estrès sense arruïnar les classes de tots els altres. Algunes escoles informen que hi ha menys interrupcions després d'implementar normes sobre l'ús de joguines durant l'estudia.

Els millors tipus de jocs d'inquietud per al relie d'ansietat

Jocs Mochi Squishy: Rellevadors d'estress suaus i maleables

Els joguines mochi s'encanteren molt quan es toquen, la seva textura suau i moca és perfecta per relaxar-se després d'un dia dur. Fabricats amb materials el·líxids que cedeixen sota pressió, aquests petits ajuden als estudiants a relaxar-se mentre colpegen els llibres durament a classe o a casa. La millor part? Són prou bonics per a ser conservats en un escriptori sense que ningú s'adoni del que passa sota la superfície. Els estudiants poden eliminar la tensió durant les classes o entre classes sense que ningú els faci cap mirada divertida. Vols veure si pot funcionar per gestionar els nivells d'estrès? Mireu el que la gent diu sobre els Juguets Mochi Squishy en línia.

Piles d'estrès per a adults: Compactes i adequades per a l'aula

Les boles de l'estrès dissenyades per a adults proporcionen un bon mètode per treure tensió només aprimit-les. Els dissenys colorits i la petita mida fan que aquests petits aparells funcionin meravellós per mantenir la ment dels estudiants en el bon camí durant les classes avorrides. Alguns estudis assenyalen que les persones que juguen amb boles de l'estrès solen fer coses més ràpidament i se senten menys sobrecogides per tot el que passa. Com que no criden l'atenció quan s'utilitzen, les aules de classe es converteixen en llocs ideals per tenir-ne una a mà cada vegada que s'està perdent la concentració. Qualsevol que estigui curiós sobre com les boles de l'estrès poden ajudar a controlar l'ansietat podria mirar les diferents opcions disponibles en el mercat avui.

Giradores Tàctils: Eines Silencioses per a la Concentració

Els fidget spinners donen als nens alguna cosa física en la qual concentrar-se quan se senten inquiets, ajudant a dirigir tota aquesta energia extra a alguna cosa útil en lloc de rebotar de les parets. La seva construcció els manté molt silenciosos, així que funcionen bé fins i tot en llocs on no es permet parlar, com durant els exàmens o les hores de lectura a l'escola. Alguns treballs recents han demostrat que aquests petits joguets poden ajudar a crear millors ambients a l'aula perquè els estudiants tendeixen a concentrar-se més quan tenen alguna cosa amb què jugar. La majoria dels mestres s'adonen que els nens que fan servir els giradors semblen estar més temps ocupats sense molestar als companys de classe que els rodeixen. Per a qui es pregunti com aquests aparells simples poden ajudar amb l'estrès i l'ansietat, hi ha prou evidències que apunten a beneficis reals més enllà del simple valor d'entreteniment.

Massa sensorial i jocs d'apretar amb forma

La masticada sensorial dóna a la gent una sortida creativa i funciona molt bé per reduir l'estrès també. Aquests joguets de comprimir tenen tot tipus de formes i textures que apellen als diferents sentits, el que fa que jugar amb ells se sent molt bé a les mans. Quan nens o adults juguen amb aquesta roba regularment, ajuda a construir petits moviments musculars en els dits i les mans mentre calmen els sentiments d'ansietat al mateix temps. Els mestres sovint troben aquestes masses útils en les aules on els estudiants necessiten una cosa en què concentrar-se quan se senten sobrepassat. Molts pares diuen que veuen que els seus fills milloren en la seva capacitat de fer front a situacions estressants després de jugar amb els seus sensors.

Beneficis dels Juguets per a Al·legir l'Estress en Entorns Acadèmics

Millorar la Concentració Durant les Classes i les Sessions d'Estudi

Els joguets per alleujar l'estrès funcionen molt bé per mantenir l'atenció durant les llargues conferències o quan s'estudia durant hores seguides. Aquests petits aparells donen alguna cosa a fer als dits inquiets, però també permeten que la gent es concentre en el que necessita aprendre. Els mestres també han notat una cosa interessant. Quan els nens porten les seves joguines a classe, sembla que hi ha menys distraccions en general, el que fa que tot l'ambient de l'aula sigui millor per a tots els involucrats. Un experiment recent va observar estudiants universitaris utilitzant aquests joguets durant els períodes d'estudi. Els que juguen amb ells recorden més informació més tard, així que sembla que aquests aparells simples poden ajudar a augmentar les notes sense que ningú ho notï.

Reducció de l'ansietat dels exàmens i l'estrès social

Els joguets de fidget semblen ser molt útils per ajudar els alumnes a superar l'ansietat dels exàmens i l'estrès social a l'escola. Molts nens troben que tenir alguna cosa tàctil per jugar, com aquestes joguines moches suaus, els manté a terra durant moments estressants com els exàmens. Diversos estudiants han parlat de com aquests petits aparells els donen més confiança i fan que estar amb altres sigui menys intimidant perquè poden canalizar l'energia nerviosa a apertar o torcer alguna cosa. Quan els nivells d'ansietat baixen, les notes tendeixen a pujar també, per la qual cosa molts mestres ara tenen caixes d'articles inquietants al voltant de les aules. Les escoles de tot el país comencen a reconèixer que aquests simples controladors de l'estrès poden valer el seu pes en or per millorar el rendiment general dels estudiants.

Com escollir el jou d'ocupació adequat per a les teves necessitats

Donant prioritat al nivell de soroll i al disseny discret

Escollir joguines per a la mobilitat? Si és possible, prefereix els que siguin tranquil·les, especialment quan intentes mantenir la pau a l'escola. Els joguets que fan soroll poden distraure tant els companys de classe com els instructors durant les classes. Alguns estudis han demostrat que els nens tendeixen a fer-ho millor en els tests quan els seus inquietuds no fan cap tipus de soroll al seu voltant. Les boles suaus de l'estrès funcionen molt bé, com també aquestes joguines mochi que es doblen però no xiuxiquen ni clica. Els mestres sovint aprecien aquestes opcions silencioses perquè ningú es distreu pels sons aleatoris que vénen dels racons del tauler durant les discussions importants.

Ajustant preferències sensorials (textura, resistència, moviment)

Conèixer com responden les diferents persones a diferents sensacions fa la diferència a l'hora de triar bons joguets. Les textures són diferents en la pell, alguns materials ofereixen més flexibilitat que altres, i els patrons de moviment són més agradables a certes persones. La majoria dels experts estan d'acord que provar diverses espècies ajuda a saber què funciona realment per a cada persona. Prenem els nens a les aules de classe per exemple molts mestres s'adonen que els nens que proven diferents opcions tendeixen a decidir-se per alguna cosa que realment connecten. Alguns s'atrauen a peces de silicona que es fonen sota els dits, mentre que altres es fan addictes a les boles de grip que requereixen un esforç real per apertar-se repetidament fins que la tensió desapareix de forma natural.

Durabilitat i portabilitat per a l'estil de vida dels estudiants ocupats

Quan es trien joguines per als nens a l'escola, la durabilitat és molt important ja que aquests petits aparells són testats dia rere dia en aules actives. També han de ser prou petits perquè els estudiants no tinguin problemes per portar-los d'una classe a una altra. Un estudi recent va descobrir que quan els nens poden portar els seus joguines a qualsevol lloc, els són molt més útils per tractar amb els sentiments nerviosos durant els exàmens o les transicions entre temes. Les boles de l'estrès i altres joguines sensorials compactes que es posen directament en els butllets de la mochila fan meravelles per als estudiants que pateixen ansietat mentre van i venen de les activitats durant tot el dia.

Incorporar Jocs d'Anticipació a la Vida Diària dels Estudiants

Utilitzar Pilotes Antistress Durant els Descansos i Transicions

Afegir boles d'estrès a aquestes breus pauses d'estudi realment ajuda als estudiants a tornar al bon camí. Quan els nens apassin aquestes petites coses de goma a les mans, en realitat redueix la tensió i prepara el cervell per a tornar a prestar atenció. Les escoles han notat que això funciona especialment bé quan es passa d'una classe a una altra. Els estudiants sovint agafen una bola de l'estrès just abans de canviar de tema per poder treure's de les preocupacions que s'estan acumulant. Alguns professors fins i tot conserven caixes amb elles a l'avantatge de l'aula per a un accés ràpid. El simple fet de comprimir alguna cosa suau sembla resetar el seu estat mental, fent més fàcil que es posin a tot el que passi després sense portar tot el stress de l'aula.

Establir límits per evitar distraccions

Per treure el màxim profit dels joguets en classe, cal establir unes regles bàsiques sobre quan i com s'han de fer servir. Els estudiants que entenen exactament el que està permès tendeixen a estar més concentrats durant les classes ja que no juguen constantment amb ells tot el dia. Els mestres també han de assegurar-se que els nens només utilitzin aquests joguets en determinats moments perquè ningú es distreixi pels moviments d'algú a la sala. La majoria d'escoles tenen polítiques que parlen d'utilitzar els objectes inquietants de manera responsable, no com a joguines per a un constant entreteniment. El que funciona millor sembla variar entre les diferents aules, però en general, mantenir el seu ús limitat sembla ajudar als estudiants a concentrar-se més eficaçment sense molestar als altres al seu voltant.