Els 5 millors jocs de pilotes antistress per a treballadors d'oficina

Beneficis dels juguets de pilota d'estress per a treballadors d'oficina

Redueix l'ansietat al lloc de treball

Les boles de l'estrès s'han fet molt populars en oficines on la gent s'enfronta a una pressió constant dia a dia. Segons una investigació de l'Associació Americana de Psicologia, quan algú mou físicament el seu cos, fins i tot una cosa tan simple com apertar una pilota de l'estrès repetidament, en realitat ajuda a reduir aquestes molestes hormones de l'estrès anomenades cortisol. És per això que molts treballadors s'en agafen durant reunions tenses o dies de treball ocupats. Només l'acte de pressionar-se una i altra vegada fa que la ment es distreixi de tot el que està causant preocupació, ajudant a la gent a calmar-se i tornar a tenir un millor espai mental per a manejar el que sigui que passi al treball.

Millorant la concentració i la productivitat

Les boles de l'estrès fan meravelles per concentrar-se en l'entorn de l'oficina perquè mantenen les mans ocupades fent alguna cosa en lloc de distraure's. Els estudis han demostrat que accions simples com apertar aquestes petites boles de goma realment ajuden a les persones a prestar més atenció al que estan treballant, el que significa aconseguir més durant el dia. Les empreses que comencen a posar productes per controlar l'estrès a l'oficina tendeixen a veure treballadors més feliços i millors resultats, segons diversos informes de salut laboral en els últims anys. Quan els treballadors s'acostumen a tenir aquests petits aliviadors de l'estrès a mà durant les seves rutines laborales habituals, la majoria es troben en condicions de concentrar-se més temps sense sentir-se sobrepassat o esgotat.

Millora de la força i la circulació de les mans

L'ús regular de les boles de l'estrès ajuda a construir músculs més forts de les mans, cosa que és especialment bona notícia per a la gent que passa llargs dies al seu escriptori enfrontant problemes com el síndrome del túnel carpià per moviments repetitius. Quan algú comprimeix i després allibera aquests companys de goma, la sang flueix millor pels dits i avantbraços. Millor circulació significa menys rigidesa després de estar tot el dia assegut a escriure en el teclat. A més, moltes persones troben que només jugar amb joguines de l'estrès els dóna un bon descans de la constant pantalla. Els mochi squishies, en particular, han esdevingut molt populars últimament perquè són prou suaus per jugar amb ells però encara ofereixen resistència que funciona els músculs de les mans sense causar tensió.

Característiques principals a buscar en pilotes d'estress adequades per a l'oficina

Durabilitat i textura del material

La selecció de les boles de l'estrès per a espais de treball depèn molt de quant duraran abans de caure en desmorona. La majoria de la gent opta per silicona o gel ja que aquests materials resisten millor contra la comprimció constant i no es deformen fàcilment amb el temps. La superfície també importa quan es tracta de reduir la tensió. Les boles de diferents textures reprodueixen sensacions interessants quan es comprimen, cosa que els fa més satisfactoris d'utilitzar en moments estressants al treball. A alguns els agraden els super suaus, mocosos, semblants al mochi, mentre que altres prefereixen alguna cosa més dura que requereix més esforç per comprimir. Si la textura és correcta, fa una gran diferència si algú troba alleujament de les seves pressions diàries.

Nivell de soroll per a espais compartits

Els espais d'oficines tendeixen a ser bastant sorollosos ja, i les boles d'estrès poden afegir al problema per a tothom, especialment en aquells plànols oberts on el so viatja per tot arreu. La solució? Vés per versions més suaus i silencioses. Aquests tipus de joguines es fan específicament per fer menys soroll i alhora proporcionar aquesta comprimció satisfactòria. Ningú vol que el seu focus es trenqui a mig reunió o durant les discussions importants de l'equip perquè la pilota de goma de algú està fent massa soroll. Un ambient de treball tranquil és molt important quan es tracta de fer coses, per això optar per les boles silencioses d'estrès ajuda a crear la calma necessària sense sacrificar els beneficis del alleujament de l'estrès a l'escriptori.

Portabilitat i disseny discret

Les bones boles de l'estrès són les que encaixen bé en el treball sense sortir massa, a més han de ser prou portàtils per portar-se. La majoria de les versions compactes s'ajusten bé dins d'un gavelló o fins i tot es posen en una caixa de portàtil, de manera que la gent pot agafar-los quan sigui necessari al llarg del dia. El fet que aquests petits aparells es desplacin bé significa que els treballadors poden exprimir la tensió allà on es trobin atrapats a l'escriptori, sentats a reunions avorrides o viatjant en transport públic a casa després d'un dia dur. I com que ningú vol semblar que està tenint un atac d'ansietat davant dels seus companys, la naturalesa discreta de les boles de pressió de qualitat permet que la gent gestioni els seus nervis sense que ningú s'adoni del que està passant.

Els 5 millors tipus de jocs de bolls de stress per a l'espai de treball

Jocs Mochi Squishy per a confort tàctil

Els joguines mochi són de material molt suau que se sent molt bé quan es toca, per això moltes persones els mantenen per hores i hores. Aquests joguets fan més que sentir-se bé a la mà encara que la seva especial esquisitesa permet que els dits es mogin de tot tipus de maneres, ajudant a derretre una part d'aquest estrès diari. Sobretot després de passar tot el dia al seu escritori o ordinador, tenir alguna cosa per pressionar i torcer pot reduir la tensió acumulada per les reunions, els correus electrònics i altres molesties de la jornada laboral.

Piles d'estress amb gel per a pressió profunda

Les boles de tensió plenes de gel proporcionen bons nivells de resistència, que funciona bé per a les persones que volen alguna cosa més ferma per apujar. La investigació sobre el maneig de l'estrès ha demostrat que quan algú apassa aquestes boles molt bé, en realitat ajuda a reduir la tensió i torna a la concentració durant els dies de feina ocupats. El gel a l'interior es moldea bé al voltant dels dits i les palmes, de manera que són còmodes fins i tot després d'un ús repetit al llarg del dia. És per això que moltes persones en conserven un al seu escriptori o a la seva bossa per alleujar ràpidament l'estrès quan ho necessitin.

Piles sensorials texturades per a estimulació

Les boles sensorials amb diferents textures ofereixen tant interès visual com estimulació física, fent-les excel·lents eines per alleujar la tensió i activar els sentits. La varietat de superfícies d'aquestes boles crea múltiples punts de contacte que activen diferents parts del cervell simultàniament. Aquest tipus d'estimulació funciona de manera meravellosa per a les persones que necessiten una entrada sensorial addicional durant jornades de treball ocupades o situacions estressants en entorns d'oficina. Quan algú juga amb una d'aquestes esferes texturades, la seva atenció tendeix a concentrar-se millor mentre que l'ansietat sovint comença a desaparèixer per si mateixa sense cap esforç conscient necessari.

Pilotes d'Aromateràpia amb Odeus Apàcics

Les boles d'estrès que vénen amb l'aromateràpia relieven l'estrès regular i el fan més intens. Quan algú agafa un d'aquests petits, té un estrosseig satisfactori entre els dits i l'olor suau d'alguna cosa calmant, normalment lavanda o potser camomila. La gent troba que aquesta combinació fa meravelles per a tot el seu cos i ment quan s'enfronten a les pressions diàries al treball o a casa. Només agafar la pilota mentre respirem aquestes boniques olors sembla ajudar a calmar els pensaments ansiosos i crear un ambient més tranquil al seu voltant.

Formes ergonòmiques per a l'ús extès

Les boles de pressió, dissenyades ergonòmicament, ajuden a reduir la fatiga de les mans perquè la gent les pugui utilitzar durant períodes més llargs, especialment important per a la gent que s'asseu a les taules tot el dia mecanografiant o tractant muntanyes de paper. Les formes especials fan una diferència en com les mans reposen mentre es comprimeixen aquestes coses, el que significa menys tensió en els dits i les palmes. La majoria de la gent troba que pot jugar amb aquests analgèsics molt més temps abans que els seus braços comencin a doler, cosa que els treballadors d'oficina aprecien molt quan intenten fer front a les pressions diàries del treball sense prendre massa descansos de les seves tasques.

Formes Efectives d'Utilitzar Pilotes d'Estress Durant les Hores de Treball

Exercicis a l'Escriptori per a Descansos Ràpids

Quan els treballadors es prenen breus pauses durant el dia per fer exercicis de taula i apertar les boles de l'estrès, sovint se senten molt millor després. Els moviments simples com girar les mans o estirar les mans mentre agafes les petites boles de goma donen a la gent un gran impuls d'energia. La combinació ajuda a aflojar els músculs tensos i en realitat fa que la gent treballi més ràpid també. Molts treballadors d'oficina diuen que se senten menys estressats després d'aquests mini entrenaments. A més, les empreses observen que quan el personal pren pauses regulars per a la mobilitat com aquesta, tothom es manté més concentrat durant els seus turns.

Sincronitzant amb tècniques de respiració

Les boles de l'estrès funcionen molt bé quan s'acompanyen amb exercicis de respiració profunda per augmentar encara més la relaxació. Intenta agafar-te la pilota fortament mentre respires lentament per la nas, i després sol·licita mentre expulses tota la tensió acumulada per la boca. Aquesta petita combinació entrenar la ment per estar present, reduint els pensaments d'ansietat i ajudant a calmar les emocions després d'un dia dur. Les oficines han començat a incorporar aquestes eines simples en les sales de descans perquè els empleats que practiquen aquesta tècnica informen que se senten més tranquils durant els seus turns. Algunes persones fins i tot conserven mini boles de l'estrès al seu escriptori per a resetar ràpidament entre reunions.

Combinat amb rutines de gestió de tasques

Afegir les boles de l'estrès a les rutines diàries de treball fa una gran diferència quan es tracta de sessions de lluita de caps o projectes difícils. Quan les mans de algú tenen alguna cosa a fer, millora la seva capacitat de concentració i desencadena idees més creatives. Aquestes petites coses de goma serveixen com a eines útils per mantenir l'atenció durant el treball en grup. Els equips que treballen junts en grans presentacions o en la resolució de problemes sovint els troben especialment útils. No cal subestimar la simplicitat d'aquest enfocament. Només tenir aquests objectes mollets al voltant crea espai per a que els pensaments frescos sorgeixin de forma natural entre els companys de treball que d'una altra manera podrien quedar atrapats en converses improductives.

Preguntes freqüents sobre juguetes de pilotes de pressió per a l'ús a l'oficina

Les pilotes de pressió poden reemplaçar la gestió tradicional del stress?

Les boles de l'estrès funcionen molt bé al costat de les coses regulars de gestió de l'estrès, encara que probablement no substituiran les sessions de teràpia o medicaments prescrits quan es tracta de problemes d'ansietat greus. La majoria dels professionals recomanen utilitzar-los juntament amb altres enfocaments com les pràctiques de meditació i també fer exercici. Quan algú comprimeix aquestes petites coses de goma, en realitat ajuda a relaxar les mans que pot fer una gran diferència durant moments molt estressants al treball o a casa. Tot i això, ningú recomana confiar únicament en les boles de l'estrès per a solucions a llarg termini de salut mental. Són només una peça del trencaclosques per mantenir un bon benestar psicològic en general.

Com netejar i mantenir les pilotes de stress

Mantenir les boles d'estrès netes és molt important per a la higiene, especialment quan hi ha moltes persones que les comparteixen en un lloc d'oficina. La majoria de materials funcionen bé amb tovalloles desinfectants o amb sabó i aigua. Els de goma poden necessitar un fregament suau mentre que les versions cobertes de tela probablement haurien d'evitar mollar-se massa. No oblideu mirar-los bé de tant en tant. Les trencades, la decoloració o qualsevol olor estrany significa que és hora de reemplaçar. Els controls regulars ajuden a mantenir aquests petits ajudants fent la seva feina de manera adequada i segura. A més, ningú vol apertar alguna cosa que se sent repugnant o que es trenca en un moment de tensió al treball.

Hi ha tipus específics millors per a certs treballs?

Algunes boles de l'estrès funcionen millor per a treballs particulars que altres, fent-les més eficaces en la gestió de l'estrès laboral basant-se en el que requereix cada funció. Prenem treballs que requereixen moviments de mans precisos (moviments de mans fines), per exemple, els treballadors sovint obté més de joguines de tensió texturitzades que ajuden a mantenir la destresa. Les persones que estan atrapades a les taules tot el dia tendeixen a preferir opcions d'una forma ergonòmica ja que s'ajusten millor a la mà durant les hores llargues. Quan es mira quin tipus de pilota de l'estrès té sentit per a un treball donat, factors com el nivell de confort i l'ús real són molt importants. Els joguines mochi s'han convertit en una opció popular entre els treballadors d'oficina últimament perquè són prou suaus per apertar-se sense causar tensió però encara proporcionen una resistència satisfactòria quan és necessari.