La Ciència Darrere dels Jocs per a Alliberar Estrès
Com la estimulació tàctil redueix l'anxietat
La estimulació tàctil significa utilitzar el toc, que és un mètode d'enraonament i pot ajudar a canviar l'atenció dels pensaments ansiosos. L'Associació Psicològica Americana diu que participar en activitats que et fan sentir coses (temperatura, toc, sensació) pot disminuir els nivells de cortisol—l'hormona que provoca ansietat—per tant, prendre un enfocament tàctil és una gran manera de reduir l'ansietat. Aquesta sensació s'intensifica molt amb l'ús de jocs antistress. Aquests elements proporcionen moviment repetitiu que produeix un efecte calmant i ajuda als clients a centrar-se en la tasca que tenen entre mans. Amb dissenys tan senzills però connectats, aquests jocs proporcionen retroalimentació sensorial per ajudar a induir calma i relactació.
El girar i la concentració cognitiva: el que mostren les recerques
Hi ha proves que moure's inquietament ajuda als nens i adults a concentrar-se, ja que dissipa algunes energies i les canalitza cap a usos més productius. Estudis publicats a la Revista Internacional de Desenvolupament Conductual mostren que els nens que es mouen inquietament tenen més probabilitat de demostrar un millor rendiment en tasques basades en la memòria. Els Jocs d'Estress, com ara un girador d'inquietud, ofereix una manera discreta per moure's inquietament, especialment en entorns on es demana atenció mantenida. Els models cognitius hipotetizen que aquestes activitats són efectives, almenys en part, perquè reduen la subestimulació (sovent descrita com a aburiment) i disminueixen la distracció; per tant, per deducció, aquestes activitats haurien d'augmentar l'implicació cerebral. Per tant, l'ús d'eines d'inquietud no és només una tècnica de relleu del stress, sinó que també millora l'atzar cognitiu i el rendiment.
Els principals tipus de juguetes per a alliberar l'estrès i els seus beneficis
Juguetes Mochi Squishy: Boniques i apaisadores
Els mochi squishies són juguets amb una textura suau i esquixable que permeten una bona experiència sensorial. Per això són tan populars entre nens i adults com una manera de desfogar un poc d'estrès. Estrènyer i alliberar aquests juguets antiestrès pot ajudar a al·legir l'estrès i la tensió, aliviant el dolor i fent-te sentir més relaxat amb tu mateix. A més, els seus dissenys adorables els fan més interessants, per tant probablement s'utilitzin més sovint i són visualment apel·lants. També són fàcils de portar, així que pots prendre-los on vulguis — tenir-los a mà per quan ataque l'ansietat. Descobreix uns quants tipus diferents de juguets mochi squishy per veure quin et convé millor per gestionar l'estrès.
Juguetes de pilota antistress: eines clàssiques de relaxació
Les pilotes d'estress han sigut un favorit entre els productes per a alliberar estress durant molt de temps, i amb raó! Estrènyeu l'argamassa per alliberar estress i ansietat: és tan relaxant jugar-hi com tenir-la a la mà. L'entrada sensorial que proporcionen les pilotes d'estress pot ser suficient per estimular el nervi vàgue, el que podria provocar una resposta de relleu. Aquests dispositius estan disponibles i es poden utilitzar en diversos entorns, p. ex., un despatx o un entorn domèstic, sense interrompre gaire el teu dia a dia. Navega per la nostra selecció de jocs de pilotes d'estress i veu quin et convé més.
Giradores de distracte per a una concentració mantenida
Els giradores han invadit els llocs de residència i les escoles amb el seu mecanisme de rotació dissenyat per ajudar els nens a estar més tranquil·lits. Aquest ACTIVACIÓ és apaisant tant visualment com tàctilment, eliminant la estimulació visual/física perquè les persones puguin centrar-se més en el seu treball. Són prou petits per ser utilitzats discretament en una classe o una oficina sense causar molt de soroll. Els giradors són per a tothom, una eina divertida i relaxant per a la creativitat i la reducció del stress. Navegueu pels nostres giradors i vegeu si podeu trobar una manera divertida de mantenir-vos concentrats.
Jocs de relax com els mochi squishies, pilotes de relax i giradors d'objectes ofereixen beneficis únics que poden ajudar a reduir l'anxietat i millorar la concentració. Sigues comprimint una pilota de relax o veient un girador d'objectes girar, aquestes activitats ofereixen una manera simple però efectiva de gestionar el stress i millorar la concentració mental.
Escollir el Joc Adequat per a la Reducció de Stress
Opcions Apropades a l'Edat: Nens vs Adults
Una altra cosa a tenir en compte quan es trien els millors jocs per a la descompressió del stress és l'edat de les persones que els utilitzaran. Els jocs per a nens són vibrants i texturats, una combinació visual i tàctil a la qual els nens es veuen atrets naturalment. Estudis mostren que els jocs grans i tàctils ajuden amb el stress als nens, ja que ofereixen moltes oportunitats d'entrada sensorial. En canvi, els adults solen optar per articles més discrets com balles de stress i giradores tàctils, ja que aquests sovint es poden utilitzar en un entorn professional o d'empresa. Si voleu una descompressió efectiva del stress, és important triar jocs que estiguin còmodes per als seus usuaris.
Consideracions sobre textura i portabilitat
La sensació dels juguets per a alliberar estrès contribueix en gran manera al seu poder apaisant: els materials suaus i flexibles provoquen un efecte de relax més profund en molts casos. La portabilitat també és un factor important, ja que els usuaris dels juguets sovint prefereixen elements que es puguin portar fàcilment en una bossa o butxaca per a un ús immediat en situacions d'estrès. Els juguets que tenen textures variades també poden atendre a persones amb preferències sensorials diferents per a un alliberament d'estrès més personalitzat. Estudis mostren que l'aspecte tàctil ofert pels diferents materials que utilitzem pot augmentar les propietats apaisants d'aquests juguets, fent-los una eina beneficiosa per reduir l'estrès.
Integrar Juguets per a Alliberar Estrès a la Vida Diària
Ús a l'Oficina per a l'Ansietat Laboral
Afegir juguets per a alliberar estrès a l'oficina pot reduir significativament l'estrès i millorar l'eficiència. Estudis han demostrat que, entre els empleats, tenir juguets per a alliberar estrès com balles d'estrès o juguets antinerviosos pot portar a un entorn de treball més relaxat i concentrat. Això, a la seva vegada, augmentarà la vostra satisfacció laboral. Els patrons podrien voler considerar afegir aquests juguets com part del seu paquet de beneficis de benestar per demostrar l'importància de la salut mental als seus empleats. Tècniques senzilles com utilitzar juguets per a alliberar estrès proporcionen una breu pausa del treball que fem i poden reduir els nivells d'estrès i la tensions al nostre ment.
Juguetes per a la Gestió del Stress en l'Educació
Els jocs d'anticipació són importants als centres d'ensenyament perquè els estudiants poden aprendre a utilitzar-los com part de la seva rutina de relleu de stress per ajudar-los a concentrar-se en lloc de fer servir electrònics. També s'ha demostrat que els productes per als dits poden ajudar als nens amb problemes d'atenció a mantenir-se més concentrats en les tasques, cosa que milloraria la seva experiència a l'aulesa. Aquests jocs es poden utilitzar durant les classes pels professors per fer el procés d'aprenentatge més interessant. Aquests jocs no són només educatius sinó que també ajuden a crear un entorn emocionalment salutable per als estudiants. Quan els estudiants tenen accés fàcil a recursos en moments de stress, pot millorar el seu benestar mental i el seu èxit acadèmic.
