Παιχνίδια Στροφομύτη για την Αποποίηση της Ανυπομονησίας: Φυσική Θεραπεία

Κατανόηση της Ανυπομονίας και η Ρόλη των Παιχνιδιών Ανακούφισης

Περίπου 40 εκατομμύρια ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες αντιμετωπίζουν κάποια μορφή διαταραχής αγχώδους κατάστασης σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Κατάθλιψης και Αγχώδους Κατάστασης. Υπάρχουν επίσης αρκετοί διαφορετικοί τύποι - το Γενικευμένο Διαταραχή Αγχώδους Κατάστασης ή GAD είναι αυτό που έρχεται πρώτο στο μυαλό, στη συνέχεια υπάρχει η Κοινωνική Διαταραχή Αγχώδους Κατάστασης, όπου οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν πραγματικά δυσκολίες σε κοινωνικές καταστάσεις, και τέλος η Διαταραχή Πανικού, όπου κάποιος μπορεί να έχει απρόσμενες επιθέσεις πανικού. Αυτό που τα ενώνει όλα είναι αυτό το διαρκές αίσθημα ανησυχίας και φόβου που απλά δεν φεύγει. Οι άνθρωποι που πάσχουν από GAD τείνουν να μείνουν κολλημένοι στην ανησυχία για φυσιολογικά πράγματα για τα οποία οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα τα σκεφτόντουσαν ούτε στη διάρκεια μιας σκέψης. Εκείνοι που αντιμετωπίζουν κοινωνικό άγχος συχνά φοβούνται να γνωρίσουν νέους ανθρώπους ή να μιλήσουν σε ομάδες επειδή φοβούνται τι μπορεί να σκεφτεί η περισσότερη περίπτωση. Και όσον αφορά τη διαταραχή πανικού, οι πάσχοντες αντιμετωπίζουν αυτά τα ξαφνικά κύματα τρόμου που τους χτυπούν χωρίς προειδοποίηση και τα οποία τους φαίνονται εντελώς καταθλιπτικά.

Όταν κάποιος αισθάνεται αγχωμένος, το σώμα και το μυαλό του αντιδρούν με διάφορους τρόπους. Οι άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν πράγματα όπως επιταχυνόμενος καρδιακός παλμός, συνεχή ανησυχία για κάτι αόριστο ή δυσκολία εστίασης στις τρέχουσες εργασίες. Μελέτες στην ψυχολογία έχουν δείξει ότι, όταν το άγχος ενεργοποιηθεί, προκαλεί την απελευθέρωση ορισμένων χημικών ουσιών στρες στο σώμα μας. Αυτές οι χημικές ουσίες μας κάνουν πιο επιφυλακτικούς και έτοιμους να αντιμετωπίσουμε ό,τι προκαλεί το φόβο ή να το αποφύγουμε πλήρως. Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να κάνουν πράγματα όπως να χτυπούν τα δάχτυλά τους νευρικά, να στρίβουν κλώστες μαλλιών γύρω γύρω στα δάχτυλά τους ή να δαγκώνουν τα νύχια τους μέχρι να τα φαγωθούν. Αυτό που κάνει ολόκληρη την κατάσταση τόσο δύσκολη είναι ότι αυτές οι σωματικές αντιδράσεις επιδεινώνουν ακόμη περισσότερο το ψυχικό άγχος. Δημιουργείται ένας είδους βρόχος όπου το ένα τροφοδοτεί το άλλο, καθιστώντας τη ζωή πολύ δύσκολη για οποιονδήποτε αντιμετωπίζει χρόνια προβλήματα αγχώδους διαταραχής.

Τα παιχνίδια-αναπαυτικά φαίνεται να λειτουργούν αρκετά καλά για άτομα που αντιμετωπίζουν άγχος, γιατί προσφέρουν μια σωματική δραστηριότητα όταν συσσωρεύεται πολλή ενέργεια μέσα τους. Αυτό που τα καθιστά χρήσιμα είναι η δυνατότητα να εξαφανίζεται η ανησυχία μέσω της επαφής και της επαναλαμβανόμενης μετακίνησης αντικειμένων. Η πλειοψηφία των ανθρώπων διαπιστώνει ότι το παιχνίδι με αυτές τις μικρές συσκευές τους βοηθά να ηρεμούν, αφού κρατάνε τόσο το μυαλό όσο και τα δάχτυλα απασχολημένα, αντί να κάθονται και να ανησυχούν. Κάποιοι ειδικοί δεν είναι πλήρως πεπεισμένοι για την πραγματική τους αποτελεσματικότητα, ωστόσο πολλοί άνθρωποι που δοκιμάζουν αυτά τα παιχνίδια παρατηρούν ότι το άγχος τους μειώνεται αφού τα χρησιμοποιούν τακτικά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Είδη παιχνιδιών fidget για την αποψύχηση της άγχους

Αισθητικά παιχνίδια

Τα αισθητηριακά παιχνίδια προσφέρουν στους ανθρώπους κάτι που μπορούν να αγγίξουν και να νιώσουν, βοηθώντας παράλληλα στην ανακούφιση από αισθήματα αγωνίας. Σκεφτείτε όλα εκείνα τα παιχνίδια που περιστρέφονται, τις μαλακές μπάλες για το άγχος ή αντικείμενα με ενδιαφέρουσες υφές που τραβούν την προσοχή. Μελέτες δείχνουν ότι το παιχνίδι με αυτού του είδους τα παιχνίδια βοηθά πραγματικά στην ηρέμηση από αγχωτικές σκέψεις, καθώς περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις οι οποίες απλά δίνουν αίσθηση ευχαρίστησης. Όταν κάποιος έρχεται σε επαφή με αυτά τα αντικείμενα, ενεργοποιούνται αντιδράσεις στον εγκέφαλό τους που τους βοηθούν να αντιμετωπίσουν τα επίπεδα του στρες. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εκείνους που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην επεξεργασία των αισθητηριακών πληροφοριών από το σώμα τους. Πολλοί θεραπευτές συνιστούν πλέον διάφορα είδη αισθητηριακών παιχνιδιών ως μέρος των σχεδίων θεραπείας για τη διαχείριση του άγχους. Μάλιστα, σε πολλές σχολικές αίθουσες διατηρούνται συλλογές από αυτά τα παιχνίδια, ώστε οι μαθητές να μπορούν να κάνουν διαλείμματα όταν νιώθουν καταπονημένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σφαιρές Τριβής

Τα μπάλια για το άγχος μπορεί να φαίνονται παλιομοδίτικα, αλλά λειτουργούν αρκετά καλά για την αντιμετώπιση του άγχους και των αγχωτικών συναισθημάτων. Όταν κάποιος σφίγγει ένα από αυτά τα μικρά εργαλειάκια, βοηθά στη μείωση της έντασης, καθώς μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα. Έρευνες από αρκετά πανεπιστήμια έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τακτικά μπάλια για το άγχος τείνουν να εμφανίζουν χαμηλότερους δείκτες άγχους, κάτι που τους κάνει να νιώθουν καλύτερα συνολικά και να επικεντρώνονται πιο εύκολα στις τρέχουσες εργασίες. Επίσης, κυκλοφορούν σε πολλά υλικά: αφρός, γέλη, ακόμα και καουτσούκ, ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να επιλέγουν αυτό που τους ταιριάζει προσωπικά. Το είδος του υλικού επηρεάζει πραγματικά το πόσο μαλακό ή σκληρό είναι το μπαλάκι, καθιστώντας ορισμένες επιλογές πιο άνετες από άλλες, ανάλογα με τον τόπο χρήσης. Κάποιοι προτιμούν συγκεκριμένες υφές από άλλες, βάσει των αισθήσεών τους, γεγονός που σημαίνει ότι τα μπάλια για το άγχος ταιριάζουν άψογα σε πολλές περιπτώσεις: γραφεία, γωνιές σε αίθουσες διδασκαλίας, οπουδήποτε σχεδόν όπου κάποιος χρειάζεται μια γρήγορη νοητική επανεκκίνηση.

Fidget cubes

Τα fidget cubes διαθέτουν διαφορετικές πλευρές που επιτρέπουν στους χρήστες να πατούν, να ολισθαίνουν, να στρίβουν και να κάνουν άλλες μικρές κινήσεις με τα δάχτυλά τους. Οι άνθρωποι θεωρούν αυτές τις μικρές ενέργειες πολύ χρήσιμες όταν αντιμετωπίζουν άγχος ή νευρικότητα, γιατί αποσπούν την προσοχή από την αιτία της ανησυχίας, κρατώντας παράλληλα απασχολημένα και τα χέρια. Τα εργαλεία αυτά είναι δημοφιλή μεταξύ δασκάλων και εργαζομένων σε γραφεία, καθώς δεν ξεχωρίζουν ιδιαίτερα, αλλά βοηθούν στη διατήρηση της συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια μακρών συναντήσεων ή περιόδων μελέτης. Επιπλέον, αυτά τα μικρά κουτιά χωρούν εύκολα στις τσέπες ή στις τσάντες, έτσι κανείς δεν προσέχει ότι κάποιος τα χρησιμοποιεί, εκτός αν βρίσκεται πολύ κοντά του. Για όσους χρειάζονται κάτι γρήγορο και αθόρυβο για τη διαχείριση του άγχους καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, τα fidget cubes είναι μια ισχυρή επιλογή παρά το μικρό τους μέγεθος.

Infinity Cubes

Τα απειροσκοινά έχουν γίνει αρκετά δημοφιλή ως παιχνίδια-περιστροφείς, καθώς κινούνται συνεχώς χωρίς σταματημό, κάτι που έχει την τάση να ηρεμεί τους ανθρώπους και να μειώνει τα αισθήματα αγωνίας. Πολλοί χρήστες που τα χρησιμοποιούν λένε ότι αισθάνονται πολύ πιο ήρεμοι μετά από λίγο χρόνο παιχνιδιού μαζί τους, πιθανότατα εξαιτίας της ομαλής διπλής και ανοικτής κίνησης που επαναλαμβάνεται διαρκώς. Το καλύτερο; Χωρούν ακριβώς στην τσέπη ή στην τσάντα σας, έτσι μπορείτε να τα πάρετε οπουδήποτε, από το να κάθεστε σπίτι μέχρι να βρίσκεστε πιασμένοι σε συναντήσεις στη δουλειά. Αυτό που κάνει τα απειροσκοινά ιδιαίτερα είναι αυτό το συνεχές μοτίβο κίνησης που προσφέρει μια πολύ ευχάριστη απτική αίσθηση. Πολλοί αναζητούν το εργαλείο αυτό κατά τη διάρκεια άγχους στο σχολείο ή ακόμα και όταν ταξιδεύουν ανάμεσα σε ραντεβού. Εφόσον είναι τόσο απλά στη χρήση και δεν απαιτούν καμία ιδιαίτερη ρύθμιση, αυτά τα μικρά εργαλεία λειτουργούν εξαιρετικά κάθε φορά που κάποιος χρειάζεται κάτι γρήγορο για να παραμείνει συγκεντρωμένος και εστιασμένος, χωρίς να τραβήξει την προσοχή των άλλων.

Οφέλη της χρήσης παιχνιδιών για την ψυχική άνεση

Βελτιωμένη επιμέλεια

Τα παιχνίδια-περιστροφής βοηθούν πραγματικά τους ανθρώπους να εστιάζουν καλύτερα, διότι παρέχουν μια έξοδο στην ανήσυχη ενέργεια, αντί να αισθάνονται απερισκευαστικοί παντού αλλού. Κάποια σχολεία έχουν αρχίσει να επιτρέπουν στα παιδιά να τα χρησιμοποιούν κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, και οι δάσκαλοι αναφέρουν ότι οι μαθητές παραμένουν πιο συγκεντρωμένοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, όταν τους επιτρέπεται να παίζουν με αυτά τα μικρά εργαλεία. Μια πρόσφατη μελέτη στο Περιοδικό Εργοθεραπείας διαπίστωσε ότι σε τάξεις όπου οι μαθητές είχαν πρόσβαση σε εργαλεία περιστροφής, σημειώθηκαν βελτιώσεις τόσο στη διάρκεια της προσοχής όσο και στη συμμετοχή όλων καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η Δρ. Serenity Sersecion από το LevelUpPsych εξηγεί ότι αυτό που κάνει αυτά τα παιχνίδια να λειτουργούν τόσο καλά είναι η επιπλέον αισθητηριακή διέγερση που παρέχουν. Αυτό διατηρεί τον εγκέφαλο ενεργό, ακόμα και όταν κάποιος παραμένει ακίνητος για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Οι άνθρωποι που αγωνιούν με το άγχος συχνά βρίσκουν αυτά τα μικρά παιχνίδια εξαιρετικά χρήσιμα για τη διαχείριση της περιττής ενέργειας, κάτι που τελικά βοηθά τις διαδικασίες σκέψης να λειτουργούν καλύτερα όταν σπουδάζουν ή όταν εργάζονται.

Μείωση Stress

Οι άνθρωποι που παίζουν με παιχνίδια χειρωνακτικότητας τείνουν να νιώθουν λιγότερο άγχος, γιατί αποκτούν αυτήν την εμπειρία από την άμεση χρήση, η οποία τους βοηθά να παραμένουν συγκεντρωμένοι στην παρούσα στιγμή. Όταν κάποιος παίζει με ένα από αυτά τα μικρά εργαλειάκια, αποσπά την προσοχή του από ό,τι τον ανησυχεί. Τα δάχτυλά του είναι απασχολημένα με κάτι συγκεκριμένο, οπότε οι ανησυχητικές σκέψεις δεν κυριαρχούνται τόσο πολύ. Έχουν γίνει και κάποιες έρευνες για το θέμα αυτό, και οι χρήστες των gadgets αντιμετώπισης του άγχους ανέφεραν ότι νιώθουν πιο ήρεμοι συνολικά. Εξετάσεις αίματος έδειξαν ακόμα και ελαφρώς χαμηλότερα επίπεδα ορμονών του άγχους μετά τη χρήση αυτών των παιχνιδιών για λίγο διάστημα. Οι χώροι εργασίας έχουν αρχίσει να διατηρούν κουτιά με αυτά τα εργαλεία, καθώς πολλοί εργαζόμενοι αντιμετωπίζουν καθημερινή πίεση. Απλώς περνώντας τα δάχτυλα πάνω σε διαφορετικά υφές ή περιστρέφοντας κάτι ανάμεσα στις παλάμες, οι εργαζόμενοι μπορούν να κερδίσουν σύντομες παύσεις από την ένταση που συσσωρεύεται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πολλοί αναζητούν αυτά τα απλά αντικείμενα κάθε φορά που τα πράγματα αρχίζουν να γίνονται δυσεπίλυτα στη δουλειά ή στο σπίτι.

Αυξημένη ηρεμία

Οι άνθρωποι συχνά διαπιστώνουν ότι οι επαναληπτικές κινήσεις των παιχνιδιών-αναψυχής τους βοηθούν να αισθανθούν πιο ήρεμα. Μελέτες που εξετάζουν τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου μας το επιβεβαιώνουν αυτό, υποδεικνύοντας ότι η επανάληψη της ίδιας ενέργειας ξανά και ξανά ηρεμεί πραγματικά το μυαλό, με τον ίδιο τρόπο που το κάνει και η μετάλλαξη. Πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτά τα παιχνίδια αναφέρουν πραγματικά οφέλη. Έχουν γίνει μέρος της καθημερινής ζωής για όσους αντιμετωπίζουν θέματα αγχώδους διάθεσης. Φανταστείτε κάποιον που κρατάει έναν περιστροφέα στην τσέπη του κατά τη διάρκεια συναντήσεων ή μαθημάτων στα οποία νιώθει αναστατωμένος που πρέπει να παραβρεθεί. Με την τακτική εξάσκηση, αυτές οι μικρές συσκευές πραγματικά κάνουν τη διαφορά, όταν προσπαθεί κανείς να παραμείνει συγκεντρωμένος μέσα στην πολυσύχναστη ζωή που αντιμετωπίζουμε καθημερινά.

Πώς να επιλέξετε τα καλύτερα παιχνίδια fidget για την αποφυγή της άγχους

Να σκεφτείτε τις ανάγκες σας

Η επιλογή καλών παιχνιδιών για την ανακούφιση από το άγχος ξεκινά με το να γνωρίζετε τι πραγματικά ενοχλεί κάποιον και ποιο είδος πίεσης χρειάζεται να αντιμετωπίσει. Δεν λειτουργούν όλα αυτά τα μικρά εργαλεία με τον ίδιο τρόπο για όλους. Κάποιοι άνθρωποι βρίσκουν ότι η σύμπιεση μπαλονιών ανακούφισης τους βοηθά να απαλλαγούν από τη συσσωρευμένη ένταση, ενώ άλλοι αποσπώνται λιγότερο όταν περιστρέφουν με τα δάχτυλά τους αυτά τα μικρά πλαστικά εργαλεία. Πριν αγοράσετε οτιδήποτε, αφιερώστε λίγα λεπτά για να σκεφτείτε τι είναι πραγματικά σημαντικό σε ένα παιχνίδι ανακούφισης – αυτό κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε κάτι που λειτουργεί καλά και σε κάτι που απλώς μαζεύει σκόνη. Ίσως να βοηθήσει να γράψετε πρώτα μια σύντομη λίστα με σκέψεις. Ρωτήστε τον εαυτό σας πράγματα όπως: έχει μεγαλύτερη σημασία να αγγίζετε κάτι μαλακό αντί για κινούμενα μέρη; Ή πού θα γίνεται κυρίως η χρήση του παιχνιδιού – σπίτι, στη δουλειά, στο σχολείο; Να έχετε σαφήνεια σε αυτά τα θέματα σας οδηγεί στο σωστό είδος ανακούφισης από το άγχος, που θα ταιριάζει ακριβώς στις ανάγκες κάποιου, χωρίς να χάνετε χρήματα σε επιλογές που δεν θα βοηθήσουν καθόλου.

Προσαρμογή στο Περιβάλλον

Το περιβάλλον παίζει σημαντικό ρόλο όταν επιλέγουμε παιχνίδια για να παίζουμε με τα χέρια μας. Σε χώρους όπως γραφεία ή αίθουσες διδασκαλίας, όπου ο θόρυβος μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα, οι άνθρωποι συχνά επιλέγουν πιο αθόρυβες επιλογές, όπως μπάλες αντι-στρες ή μικρούς κύβους που δεν κάνουν πολύ θόρυβο. Αυτά τα παιχνίδια επιτρέπουν σε κάποιον να παίζει με τα χέρια του χωρίς να το προσέχει κανείς. Όταν όμως είμαστε σπίτι, δεν χρειάζεται να ανησυχούμε για τον θόρυβο ή τον χώρο που καταλαμβάνουμε, αφού κανείς δεν θα διαμαρτυρηθεί για την ανακατωσύνη ή την ένταση. Οι εργαζόμενοι σε γραφεία προτιμούν συνήθως πιο ήσυχες εναλλακτικές λύσεις, απλώς για να διατηρούν την επαγγελματική ατμόσφαιρα ανάμεσα στους συναδέλφους. Ωστόσο, στους ιδιωτικούς χώρους, οι άνθρωποι έχουν πρόσβαση σε όλα τα είδη διαφορετικών αισθητηριακών εργαλείων που μπορούν να δοκιμάσουν. Ανεξάρτητα από την κατάσταση στην οποία βρίσκεται κάποιος, η εύρεση του κατάλληλου παιχνιδιού βοηθά στην αποτελεσματική αντιμετώπιση του άγχους σε διάφορες περιπτώσεις.

Αντοχή και Υλικό

Η επιλογή του υλικού έχει μεγάλη σημασία όταν επιλέγετε παιχνίδια για την ανακούφιση από το άγχος και η ανθεκτικότητα πρέπει να βρίσκεται στην κορυφή της λίστας. Αυτά τα παιχνίδια χρησιμοποιούνται συνεχώς καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, επομένως πρέπει να αντέχουν στην τακτική χρήση χωρίς να χαλάνε. Τα καλά υλικά δεν διαρκούν απλώς περισσότερο, αλλά διατηρούν και τη λειτουργικότητά τους με την πάροδο του χρόνου. Το πλαστικό και το μέταλλο έχουν καλύτερη αντοχή από φθηνότερες εναλλακτικές, κάτι που οι περισσότεροι θεωρούν αρκετά αξιόπιστο για την καθημερινή ανακούφιση από το άγχος. Άλλη μια σημαντική παράμετρος είναι οι αλλεργίες και οι ευαισθησίες. Αναζητήστε υποαλλεργικές επιλογές που δεν προκαλούν ερεθισμό στο ευαίσθητο δέρμα και είναι εύκολο να καθαριστούν μετά τη χρήση. Τα μη τοξικά υλικά είναι ιδιαίτερα σημαντικά σε αυτή την περίπτωση, αφού τα δάχτυλα έρχονται συχνά σε επαφή με αυτά τα αντικείμενα κατά τη διάρκεια στιγμών αγχώδους πίεσης. Η επιλογή παιχνιδιών που κατασκευάζονται από αυτά τα υλικά εξασφαλίζει τόσο την ασφάλεια όσο και τη διάρκεια για οποιονδήποτε αναζητά ηρεμία μέσω της χρήσης τους.

Ακολουθώντας αυτούς τους κανονισμούς, μπορείτε να επιλέξετε τα καλύτερα παιχνίδια για την άγχο που είναι ειδικά σχεδιασμένα για τις συγκεκριμένες σας ανάγκες, το περιβάλλον και τις απαιτήσεις βιωσιμότητας, ενισχύοντας έτσι την εμπειρία αποφυγής της άγχος.

Κορυφαία Παιχνίδια για την Άγχο

Ono Roller

Αυτό που κάνει το Ono Roller ιδιαίτερο είναι το πώς ενώνει την κίνηση και τα αισθητά στοιχεία με τρόπο που βοηθά στη βελτίωση της συντονισμένης κίνησης των χεριών και διατηρεί το μυαλό εστιασμένο. Οι χρήστες που το έχουν δοκιμάσει το επαινούν για την καθαρή του εμφάνιση και την απλή λειτουργία, με πολλούς να το κατατάσσουν στις κορυφαίες επιλογές για κάτι που βοηθά στη διαχείριση του στρες. Επίσης, είναι αρκετά εύκολο στη χρήση. Βρίσκεται άνετα στην παλάμη του ενός χεριού ή μετακινείται μπρος-πίσω ανάμεσα στα δύο χέρια, κάτι που επιτρέπει στους ανθρώπους να μετατρέπουν την ανυπόμονη ενέργεια σε εξωτερική δραστηριότητα, χωρίς να νιώθουν τεταμένοι σε όλο το σώμα. Αναλύοντας τα σχόλια των χρηστών στο διαδίκτυο, αυτή η συσκευή λειτουργεί καλά είτε κάποιος χρειάζεται να ηρεμεί κατά τη διάρκεια συναντήσεων στη δουλειά είτε αναζητά κάτι για να παίζει καθώς βλέπει τηλεόραση το βράδυ. Λειτουργεί πολύ καλά για ενήλικες, αλλά είναι επίσης ελκυστικό για εφήβους που ψάχνουν για κάτι διακριτικό αλλά αποτελεσματικό. Μερικές φορές οι πιο απλές σχεδιάσεις αποδεικνύονται ως οι πιο χρήσιμες προσθήκες στην καθημερινή ζωή.

Speks Magnetic Putty

Το Speks Magnetic Putty συνδυάζει τη δημιουργικότητα με την ανακούφιση από το άγχος με τρόπο που το καθιστά ιδιαίτερα ενδιαφέρον ως αντικείμενο για νευρική ενασχόληση. Οι άνθρωποι αγαπούν τη δυνατότητα να το πλάθουν σε ποικίλες μορφές, κάτι που τους επιτρέπει να ξεφύγουν με τη φαντασία τους, ενώ ταυτόχρονα τους βοηθά να χαλαρώσουν. Πολλοί αναφέρουν ότι το παιχνίδι με αυτό το υλικό τους προσφέρει εκείνη την αίσθηση ηρεμίας που όλοι χρειαζόμαστε μετά την αντιμετώπιση των καθημερινών πιέσεων. Η διαφορά της μαγνητικής πλαστελίνης σε σχέση με τα συμβατικά αντικείμενα για νευρική ενασχόληση έγκειται στον τρόπο με τον οποίο το εγκεφαλικό μας επεξεργάζεται την αφή. Όταν κάποιος πιέζει και μετασχηματίζει την πλαστελίνη, στην πραγματικότητα βοηθά στην απομάκρυνση του άγχους, μετατρέποντάς το σε κάτι δημιουργικό. Γι' αυτόν τον λόγο, πολλοί άνθρωποι προτιμούν τη μαγνητική πλαστελίνη όταν αναζητούν έναν αποτελεσματικό τρόπο αντιμετώπισης του άγχους μέσω ενεργού δραστηριότητης, αντί να παραμένουν απλώς ακίνητοι.

Neutral Pop It

Οι άνθρωποι όλων των ηλικιών έχουν εθιστεί τελευταία στο παιχνίδι Neutral Pop It, καθώς διεγείρει πολλές αισθήσεις ταυτόχρονα, γι’ αυτό άλλωστε πολλοί το πιάνουν στα χέρια τους όταν νιώθουν αγχωμένοι ή ταραγμένοι. Οι πωλήσεις αυξάνονται σταθερά, κυρίως επειδή το παιχνίδι είναι απλό αλλά παράλληλα εξαιρετικά αποτελεσματικό όσον αφορά τη δημιουργία της απαραίτητης ηρεμίας που χρειάζεται κανείς κάποιες φορές. Τι κάνει αυτά τα αντικείμενα τόσο εθιστικά; Ο ήχος της έκρηξης μαζί με την αίσθηση του μαλακού που προσφέρει η αφή του δημιουργεί μια εμπειρία ιδιαίτερα ικανοποιητική, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση της έντασης. Το καλύτερο; Λειτουργούν εξαιρετικά, είτε κάποιος θέλει να παίζει με αυτό ήσυχα μόνος του είτε να το πάρει μαζί του για να το μοιραστεί κατά τη διάρκεια ομαδικών δραστηριοτήτων. Μην απορείτε λοιπόν γιατί έχουν γίνει τόσο δημοφιλή ως αντικείμενα αντιμετώπισης του άγχους, ιδιαίτερα για όσους βρίσκουν παρηγοριά μέσω της φυσικής επαφής αντί να μιλούν απλώς για τα συναισθήματά τους.

Infinity Cubes

Οι κύβοι απείρου δίνουν στους ανθρώπους κάτι διαφορετικό για να παίζουν ο οποίος ενώνει τη δημιουργική διασκέδαση και βοηθά στην ηρεμία των νεύρων ταυτόχρονα. Διατίθενται σε ποικίλες αποχρώσεις και σχέδια, αυτά τα μικρά εργαλεία λυγίζουν και στρίβουν προς κάθε κατεύθυνση, κάτι που δημιουργεί αίσθηση ικανοποίησης όταν παίζει κανείς μαζί τους. Πολλοί θεωρούν τους κύβους απείρου ως από τις κορυφαίες επιλογές για την αντιμετώπιση του άγχους, γιατί διατηρούν τα χέρια απασχολημένα ενώ ταυτόχρονα διεγείρουν τη φαντασία. Η κατασκευή τους επιτρέπει σε κάποιον να μετακινεί τα εξαρτήματα για πάντα χωρίς να μπλοκάρει πουθενά, δημιουργώντας ένα ομαλό συνολικό αποτέλεσμα. Άτομα που τα έχουν δοκιμάσει αναφέρουν ότι αισθάνονται καλύτερα μετά τη χρήση τους, είτε κάθονται σε συναντήσεις είτε απλώς χαλαρώνουν στο σπίτι. Αυτό που τους δουλεύει τόσο καλά είναι ο τρόπος με τον οποίο αναμιγνύουν την απλή ψυχαγωγία με πραγματικά οφέλη στη μείωση του στρες, κάτι που εξηγεί γιατί τόσοι πολλοί τα χρησιμοποιούν κάθε φορά που χρειάζονται μια γρήγορη ψυχική ανανέωση καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Ενσωμάτωση Παιχνιδιών Fidget στην Καθημερινή Ζωή

Στο Δουλειό

Η χρήση παιχνιδιών αναπηρίας στους χώρους εργασίας βοηθά στην αύξηση της παραγωγικότητας και μειώνει το άγχος, χωρίς να ενοχλούν τους συναδέλφους. Κατά την επιλογή του τι θα φέρετε, προτιμήστε κάτι που χωράει στην τσέπη και δεν κάνει θόρυβο, όπως μπάλες αντι-άγχους ή τα μικρά κυλινδράκια που γυρνάνε με το χέρι. Αυτά τα αθόρυβα εργαλεία παρέχουν στους εργαζομένους τη δυνατότητα να ξεσκάσουν χωρίς να το παρατηρεί κανείς. Έχει αποδειχτεί ότι οι σύντομες διακοπές με τέτοια παιχνίδια κατά τη διάρκεια ενός πολύσχολου εργασιακού ημερών βοηθούν πραγματικά τους ανθρώπους να ξαναβρούν την ψυχική τους ισορροπία και να νιώθουν λιγότερο άγχος για τις επικείμενες εργασίες. Στη δουλειά, η εύρεση του τέλειου μέσου μεταξύ δημιουργικότητας και ψυχραιμίας είναι πολύ σημαντική. Η σωστή χρήση αυτών των αισθητηριακών παιχνιδιών κάνει τη διαφορά, κάτι που εξηγεί γιατί πολλά γραφεία τα προμηθεύονται πλέον για να βοηθούν τους εργαζομένους να αντιμετωπίζουν τις καθημερινές πιέσεις.

Κατά τη διάρκεια των ταξιδιών

Τα ταξίδια μπορεί να είναι εξαιρετικά απαιτητικά, ιδιαίτερα όταν κολλάς σε αεροπορικούς σταθμούς ή σε ατελείωτες πτήσεις. Εκεί φαίνονται χρήσιμα τα παιχνίδια ανακούφισης για τη διαχείριση του άγχους κατά τις δύσκολες αυτές στιγμές. Τα περισσότερα είναι αρκετά μικρά ώστε να χωρούν σε τσέπες ή σε τσάντες, χωρίς να καταλαμβάνουν καθόλου πολύ χώρο. Για όσους θέλουν κάτι επιφανειακό αλλά αποτελεσματικό, υπάρχουν πολλές καλές επιλογές. Τα λεία κυβικά παιχνίδια είναι εξαιρετικά, γιατί είναι ήσυχα και δεν αποσπούν την προσοχή των ανθρώπων γύρω σου. Οι αισθητηριακές μπίλιες είναι μια ακόμη δημοφιλής επιλογή, αφού κρατούν τα ανήσυχα δάχτυλα απασχολημένα κατά τη διάρκεια καθυστερήσεων ή μεταξύ πτήσεων. Αυτά τα μικρά εργαλειάκια κάνουν περισσότερα από το να σου περνούν την ώρα. Βοηθούν πραγματικά τους ανθρώπους να παραμένουν ήρεμοι, δίνοντας στα χέρια τους κάτι να εστιάζουν αντί να ασχολούνται με ανησυχητικές σκέψεις. Έτσι, την επόμενη φορά που κάποιος θα φύγει για ένα ταξίδι, μπορεί να σκεφτεί να πάρει μαζί ένα ή δύο από αυτά τα αντικείμενα για την αντιμετώπιση του άγχους. Μπορεί και να κάνουν τη διαφορά ανάμεσα σε ένα δυσάρεστο ταξίδι και ένα ανεκτό.

Στο σπίτι

Η προσθήκη παιχνιδιών για την ηρεμία στις καθημερινές συνήθειες της οικογένειας βοηθά τους ανθρώπους να χαλαρώνουν, ιδιαίτερα όταν κάθονται για να μετανοιάσουν ή να διαβάσουν ένα καλό βιβλίο. Αυτά τα μικρά εργαλεία βοηθούν στην απόσπαση της προσοχής από τις ανησυχίες, παρέχοντας στα χέρια ένα συγκεκριμένο αντικείμενο για φυσική δραστηριότητα, ενώ ηρεμούν τα νεύρα. Όλη η οικογένεια μπορεί να συμμετάσχει επίσης, γεγονός που δημιουργεί ευκαιρίες για σύνδεση και αντιμετώπιση του άγχους μαζί, γύρω από το τραπέζι του φαγητού ή στο πάτωμα του σαλονιού. Σκεφτείτε μπάλες ανακούφισης άγχους με υφή που νιώθουν υπέροχα στα δάχτυλα ή εκείνα τα μαλακά, πηγούνια αντικείμενα που παράγουν ικανοποιητικούς ήχους όταν σφιχτούν. Λειτουργούν θαύματα για την ηρεμία μόνος τους, αλλά ταιριάζουν επίσης σε ομαδικές δραστηριότητες. Πολλές οικογένειες βρίσκουν αυτούς τους αποστρεσσούχους χρήσιμους όχι μόνο για άτομα που χρειάζονται στιγμές ησυχίας, αλλά και ως εναρκτήρια θέματα συζήτησης κατά τις οικογενειακές συγκεντρώσεις, ενώνοντας την προσωπική ηρεμία με κοινές εμπειρίες μέσα στην καθημερινότητα.