Η επιστήμη πίσω από τα παιχνίδια ανεξιδεσίας και την επικεντρώση
Πώς το να μπερδεύεσαι βελτιώνει τη συγκέντρωση
Οι άνθρωποι έχουν παρατηρήσει εδώ και χρόνια ότι το να ταράζεσαι βοηθά κάποιους ανθρώπους να παραμείνουν συγκεντρωμένοι αντί να αποσπούν την προσοχή τους. Έρευνες σε αυτόν τον τομέα δείχνουν ότι όταν κάποιος κάνει επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως παίζει με αυτά τα μικρά περιστρεφόμενα παιχνίδια που όλοι φαίνεται να κουβαλούν γύρω τους αυτές τις μέρες, η ικανότητά του να συγκεντρώνεται βελτιώνεται επειδή ο εγκέφαλος παραμένει απασχολημένος. Όταν ασχολούμαστε με μικρές σωματικές δραστηριότητες όπως το να χτυπάμε τα δάχτυλά μας στο γραφείο ή να γυρίζουμε κάτι ανάμεσα στις παλάμες μας, ο εγκέφαλός μας επεξεργάζεται τις πληροφορίες καλύτερα, πράγμα που σημαίνει ότι θυμόμαστε τα πράγματα περισσότερο και μαθαίνουμε πιο γρήγορα επίσης. Ο τομέας της γνωστικής ψυχολογίας υποστηρίζει αυτές τις παρατηρήσεις, δείχνοντας πώς η κίνηση επηρεάζει τις δεξιότητες σκέψης με θετικούς τρόπους. Αυτό που σημαίνει είναι ότι το να είσαι κουρασμένος δεν είναι απλά χάσιμο χρόνου. Αντ' αυτού, μπορεί να είναι ένα από αυτά τα απροσδόκητα εργαλεία που πραγματικά λειτουργούν για να βοηθήσουν τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες να διατηρήσουν την προσοχή τους κατά τη διάρκεια των εργασιών που βρίσκουν δύσκολες.
Αισθητική εισαγωγή και γνωσιακή απόδοση
Τα παιχνίδια που παίζουν με τα παιχνίδια δίνουν στον εγκέφαλο κάθε είδους αισθητηριακή είσοδο που πραγματικά διεγείρει διάφορα μέρη του, που τείνουν να ενισχύουν τις ικανότητες σκέψης. Αυτά τα μικρά εργαλεία προσφέρουν αγγίξεις, όραση και μερικές φορές ακόμη και ήχους που έχουν μεγάλη σημασία στις τάξεις ή τους χώρους μελέτης επειδή επηρεάζουν το πόσο ενεργός παραμένει ο εγκέφαλος κατά τη διάρκεια των μαθησιακών συνεδριών. Μελέτες που εξετάζουν το πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός μας δείχνουν ότι όταν οι άνθρωποι εμπλέκουν τις αισθήσεις τους μέσω πραγμάτων όπως τα σπιντάκια ή οι μπάλες άγχους, το μυαλό τους παραμένει πιο ξύπνιο και έτοιμο να απορροφήσει πληροφορίες. Για τους μαθητές που αγωνίζονται με προβλήματα προσοχής, το να έχουν κάτι να παίξουν ενώ προσπαθούν να συγκεντρωθούν κάνει μεγάλη διαφορά. Αυτό το έχουν παρατηρήσει και οι δάσκαλοι, οπότε πολλοί επιτρέπουν τώρα ορισμένα είδη παιχνιδιών που ταλαντεύουν στην τάξη ως χρήσιμα μαθησιακά βοηθήματα.
Επιστημονικές Εισηγήσεις για Παιχνίδια Αποστρεσης Τριβής
Πολλές μελέτες δείχνουν πόσο καλά τα παιχνίδια που ταλαντεύουν τα πόδια τους μειώνουν το στρες και το άγχος. Όταν οι άνθρωποι παίζουν μαζί τους, το σώμα τους παράγει λιγότερη κορτιζόλη, που όλοι ξέρουμε ότι είναι η κύρια ορμόνη του στρες. Πολλοί θεραπευτές που εργάζονται σε κλινικές σε όλη τη χώρα αναφέρουν ότι βλέπουν πραγματικά οφέλη από την ενσωμάτωση αυτών των παιχνιδιών στις συνεδρίες. Βοηθούν στην ανακατεύθυνση της ανήσυχης ενέργειας και φέρνουν μια πιο ήρεμη νοοτροπία για τους περισσότερους χρήστες. Εξαιτίας αυτού, οι σύμβουλοι τώρα τακτικά φέρνουν στο γραφείο τους μπάλες που προκαλούν άγχος, παιχνίδια με σπινέρ και άλλα παρόμοια αντικείμενα. Αυτά τα μικρά εργαλεία προσφέρουν έναν εύκολο τρόπο για τους πελάτες να διαχειριστούν τα συντριπτικά συναισθήματα, βοηθώντας παράλληλα να διατηρήσουν καλύτερη συγκέντρωση κατά τη διάρκεια σημαντικών εργασιών.
Τύποι Παιχνιδιών Για Διαφορετικές Ανάγκες
Αισθητικά Παιχνίδια: Mochi Squishy και Stress Balls
Οι άνθρωποι αγαπούν αυτά τα χαλαρά παιχνίδια, ειδικά τα μούτσι και τις μπάλες στρες, γιατί νιώθουν υπέροχα όταν σφίγγονται. Η πραγματική μαγεία προέρχεται από τις πολύ μαλακές υφές τους που λιώνουν υπό πίεση. Τα περισσότερα από αυτά τα παιχνίδια κατασκευάζονται είτε από θερμοπλαστικό ελαστικό είτε από κάτι που ονομάζεται γεμάτο με ζελέ ελαστικό, τα οποία τα καθιστούν τέλεια για να απομακρύνουν την ένταση. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο ήρεμοι μετά το παιχνίδι με αυτά τα πράγματα, ακόμα και κατά τη διάρκεια πολύ δύσκολων ημερών στη δουλειά ή στο σχολείο. Γίνονται μια φυσική άγκυρα που βοηθά να αποσπάσει το μυαλό από οτιδήποτε προκαλεί στρες, ενώ κρατάει τα χέρια απασχολημένα κάνοντας κάτι ευχάριστο.
Οπτικά/Ακουστικά Εργαλεία: Στροβιλιές και Κλικάρισιμα Κύβοι
Τα παιχνίδια που χρησιμοποιούνται για να τσακώσουν τα αισθήματά τους έχουν διάφορες μορφές. Οι περιστροφείς που περιστρέφονται και οι κούβοι που κάνουν κλικ και κάνουν ικανοποιητικό ήχο όταν πιέζονται είναι μόνο δύο παραδείγματα. Αυτό που τους κάνει να λειτουργούν είναι ο συνδυασμός των ελκυστικών κινήσεων και των ήχων που παράγουν. Οι άνθρωποι που αγωνίζονται με προβλήματα προσοχής συχνά βρίσκουν αυτά χρήσιμα σύμφωνα με όσα δείχνουν κάποιες έρευνες. Ο ειδικός στην ΔΕΠΥ Σίντνεϊ Ζένταλ έχει γράψει και γι' αυτό. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν πραγματικά καλά αποτελέσματα από τη χρήση αυτών των συσκευών. Πολλοί γονείς μιλούν για το πώς τα παιδιά τους διαχειρίζονται καλύτερα το χρόνο της τάξης όταν τους επιτρέπεται να παίζουν με αυτά κατά τη διάρκεια των διαλείμσεων μεταξύ των μαθημάτων. Οι δάσκαλοι μερικές φορές αφήνουν τους μαθητές να έχουν ένα στο γραφείο τους για να παραμείνουν συγκεντρωμένοι όλη την ημέρα.
Συσκευές Βασισμένες στην Κίνηση: Infinity Cubes και Rollers
Τα μηχανήματα που περιλαμβάνουν κίνηση, όπως αυτά που περιστρέφονται ατελείωτα και τα μικρά ρολά που παίζουν οι άνθρωποι, βοηθούν στην πραγματικότητα τόσο το σώμα όσο και το μυαλό όταν κάποιος κινείται ενεργά. Η βασική ιδέα πίσω από αυτά είναι να κρατούν τα δάχτυλα απασχολημένα ώστε να μην βαριούνται ή να μην αποσπούν την προσοχή τους όταν κάνουν κάτι περίπλοκο ή απλά βαρετή δουλειά. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα παιχνίδια λειτουργούν αρκετά καλά για την ενίσχυση της δύναμης του εγκεφάλου. Η μετακίνηση πραγμάτων φαίνεται να ξυπνάει μέρη του εγκεφάλου που βοηθούν στην καλύτερη ανάμνηση πραγμάτων. Οι άνθρωποι που τα χρησιμοποιούν τακτικά τείνουν να αισθάνονται πιο ξύπνιοι και συγκεντρωμένοι, πράγμα που εξηγεί γιατί τόσοι πολλοί φοιτητές και υπάλληλοι γραφείου αρπάζουν ένα όταν προσπαθούν να παραμείνουν απασχολημένοι αλλά χρειάζονται επίσης μια διέξοδο για όλη αυτή την επιπλέον ενέργεια
Παιχνίδια για ξέστρεψη που είναι φιλικά προς την τάξη για μαθητές
Ήσυχες, μη διαταρακτικές επιλογές: Επαναπλάστικες γόμιδες
Οι γουρούνες είναι πολύ καλά εργαλεία για να κάνουν ήσυχη κίνηση σε τάξεις όπου τα παιδιά πρέπει να συγκεντρωθούν αλλά θέλουν να κάνουν κάτι με τα χέρια τους. Το μαλακό, διαμορφώσιμο υλικό επιτρέπει στους μαθητές να παίζουν με αυτό όλη μέρα χωρίς να κάνουν θόρυβο, που τους βοηθά να παραμείνουν συγκεντρωμένοι σε αυτό που υποτίθεται ότι πρέπει να κάνουν αντί να αγχωθούν. Όταν τα παιδιά σφίγγουν και αναδιαμορφώνουν αυτές τις λάστιχες ανάμεσα στα δάχτυλά τους, τους δίνουν την ικανοποιητική αίσθηση αφής που πολλοί άνθρωποι βρίσκουν χαλαρωτική κατά τη διάρκεια δύσκολων εργασιών. Οι περισσότεροι δάσκαλοι έχουν παρατηρήσει πως αυτά τα μικρά ελαστικά πράγματα εμποδίζουν τα παιδιά να πηδούν πολύ στην τάξη ενώ ταυτόχρονα τα αφήνουν να ικανοποιούν όποια επιθυμία τους κάνει να ταράζονται. Ένα μάτσο σχολικών υπαλλήλων ανέφεραν ότι είδαν βελτιώσεις στην προσοχή των μαθητών μετά την εισαγωγή ζυμωμένων σβήσεων στην τάξη. Έτσι, βασικά, αυτές οι απλές κουκίδες λύνουν ένα κοινό πρόβλημα αρκετά καλά δίνοντας στα παιδιά μια διέξοδο για την ανησυχία χωρίς να δημιουργούν χάος.
Απόκρυφη Ανακούφιση: Σφαίρες Με Ψάμμη
Οι μπάλες με άμμο είναι υπέροχα για τα παιδιά που θέλουν να κουράζονται ήσυχα κατά τη διάρκεια της τάξης. Όταν σφίγγονται ή κυλίζονται στα χέρια, δίνουν πίσω ακριβώς αρκετή αντίσταση για να βοηθήσουν να ηρεμήσουν τα νεύρα και να ηρεμήσουν τα ανήσυχα μυαλά. Η ακατέργαστη αίσθηση σε συνδυασμό με το αξιοπρεπές βάρος τους κάνει τέλειους για να ξεσπάσουν χωρίς να παρατηρήσει κανείς ότι κάτι δεν πάει καλά. Πολλά σχολεία διαθέτουν τώρα αυτά τα απλά εργαλεία ως μέρος των προσπαθειών τους για την υποστήριξη της ψυχικής υγείας των μαθητών. Μερικοί δάσκαλοι παρατηρούν όταν τα παιδιά αρχίζουν να τα χρησιμοποιούν τακτικά - ένας διευθυντής ανέφερε ότι είδε λιγότερες εκρήξεις μετά την εισαγωγή των μπάλων άμμου στις τάξεις το περασμένο φθινόπωρο. Αυτές οι απρόσεκτες σφαίρες φαίνεται να κάνουν θαύματα βοηθώντας τους μαθητές να παραμείνουν συγκεντρωμένοι και συναισθηματικά ισορροπημένοι καθ' όλη τη διάρκεια της σχολικής ημέρας.
Εργαλεία που έχουν εγκριθεί από δασκάλους για εστιασμό ADHD
Τα παιχνίδια που εγκρίνονται από τους δασκάλους μπορούν να είναι πολύ χρήσιμα για παιδιά με ΔΕΠΥ που δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν κατά τη διάρκεια της τάξης. Πράγματα όπως μπάλες άγχους ή αυτά τα στρογγυλά παιχνίδια που δίνουν διαφορετικά είδη αισθητηριακών εισροών που πολλοί μαθητές βρίσκουν ηρεμιστικά. Η ιδέα είναι απλή - αυτά τα μικρά μηχανήματα επιτρέπουν στα παιδιά να ξοδεύουν την επιπλέον ενέργειά τους σε κάτι ακίνδυνο αντί να αποσπούν την προσοχή τους ή να ανησυχούν συνεχώς. Πολλοί δάσκαλοι αναφέρουν ότι βλέπουν πραγματικές διαφορές όταν οι μαθητές τα χρησιμοποιούν τακτικά. Μια δασκάλα μού είπε ότι όλη η ατμόσφαιρα της τάξης της άλλαξε μετά την εισαγωγή αυτών των εργαλείων. Οι μαθητές που κάποτε ήταν νευρικοί είχαν τώρα έναν πραγματικό τρόπο να απελευθερώσουν την ένταση χωρίς να διαταράξουν τους άλλους. Αυτό που είναι ενδιαφέρον είναι πως αυτά τα μικρά αντικείμενα δημιουργούν τόσο μεγάλες αλλαγές στον τρόπο που τα παιδιά αλληλεπιδρούν με τα μαθήματά τους και τους συμμαθητές τους καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Κορυφαία παιχνίδια για κινητοποίηση για ενήλικες
Παιχνίδια αισθητικής κινητοποίησης φιλικά προς το γραφείο
Τα αισθητηριακά παιχνίδια που έχουν σχεδιαστεί για χρήση στο γραφείο έχουν κερδίσει σοβαρή έλξη πρόσφατα καθώς οι άνθρωποι αναζητούν τρόπους διαχείρισης του στρες κατά τη διάρκεια της εργασίας. Αυτά τα μικρά πράγματα έχουν όλα τα είδη σχημάτων από κλασικές μπάλες στρες μέχρι αυτά τα σιωπηλά περιστρεφόμενα πράγματα που όλοι φαίνεται να αγαπούν σήμερα. Αυτό που τα κάνει να ξεχωρίζουν είναι πως είναι κατασκευασμένα για να αντέχουν την καθημερινή φθορά χωρίς να κάνουν θόρυβο που θα ενοχλούσε τους συναδέλφους. Οι άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται λιγότερο ανήσυχοι και μπορούν να συγκεντρωθούν καλύτερα όταν έχουν ένα κοντά τους κατά τη διάρκεια των συναντήσεων ή μακρών έργων. Πάρτε την συνεργάτιδά μου τη Σάρα για παράδειγμα ορκίζεται στην συλλογή της από διάφορα σπινέρ και μαλακές μπάλες που την βοηθούν να μένει σταθερή κατά τη διάρκεια των πολυάσχολων ημερών. Με τόσες πολλές επιλογές διαθέσιμες τώρα, η εύρεση κάτι που να ταιριάζει στο χώρο του γραφείου δεν ήταν ποτέ πιο εύκολη για όποιον θέλει να αυξήσει την παραγωγικότητα χωρίς να τραβήξει την προσοχή.
Αποψυχή με Διακριτικό Τρόπο: Μαγνητική Ελαφριά και Κύβοι
Η μαγνητική κολλητή και αυτά τα μικρά κύβια συνδυάζουν την ήσυχη τους κατάσταση με κάποια σοβαρή δημιουργική δυνατότητα, που τα κάνει τέλεια για ενήλικες που χρειάζονται χαλάρωση. Είναι αρκετά μικροσκοπικά για να τα κρατάτε άνετα σε ένα χέρι, και οι άνθρωποι τους λατρεύουν να τα σφίγγουν ή να τα σχηματίζουν όπως θέλουν. Η φυσική αλληλεπίδραση είναι πολύ ικανοποιητική και κάνει τον εγκέφαλο να δουλεύει πάνω σε διαφορετικές ιδέες ταυτόχρονα. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, αρκετοί ενήλικες προτιμούν μαγνητική μαρμελάδα και κύβους από άλλα αναστατωτικά πράγματα επειδή δεν κάνουν θόρυβο ή δεν τραβούν βλέμματα όταν κάποιος χρειάζεται μια γρήγορη νοητική επαναφορά μεταξύ συναντήσεων ή εργασιών. Αυτό που είναι ενδιαφέρον με αυτά τα παιχνίδια είναι πως επιτρέπουν στους ανθρώπους να αλλάζουν από τη λειτουργία της συγκεντρωμένης εργασίας σε λειτουργία χαλαρού παιχνιδιού χωρίς να το παρατηρήσει κανείς, κάτι που βοηθά στην αύξηση της φαντασίας και της ηρεμίας κατά τη διάρκεια των πολυάσχολων ημερών.
Προηγμένα Εργαλεία: ONO Roller και Flippy Chains
Οι άνθρωποι που ψάχνουν για κάτι πέρα από τα βασικά σπιντέρ συχνά στρέφονται σε προηγμένες επιλογές όπως ο ρόλος ONO και οι αλυσίδες. Δεν είναι συνηθισμένα ανακουφιστικά στρες. Παρουσιάζουν πραγματικά παζλ που κρατούν τα δάχτυλα απασχολημένα περισσότερο από τα πιο συνηθισμένα παιχνίδια. Πάρτε το ρόλο ΟΝΟ για παράδειγμα όταν κυλίζεται ανάμεσα στις παλάμες δημιουργεί ένα ικανοποιητικό μοτίβο αντίστασης, ενώ οι αλυσίδες flippy προσφέρουν αυτόν τον εθιστικό ρυθμό κλικ-κλακ καθώς κινούνται μέσα από τα δάχτυλα. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αυτά τα εργαλεία κάνουν κάτι παραπάνω από το να περνάνε τον χρόνο. Φαίνεται ότι βελτιώνουν την εστίαση με κάποιο τρόπο, ίσως βοηθώντας ακόμη και τα χέρια να βελτιώνονται σε μικρές κινήσεις με την πάροδο του χρόνου. Γι' αυτό πολλοί ενήλικες βρίσκονται να επιστρέφουν σε αυτές τις συσκευές ξανά και ξανά, ειδικά κατά τη διάρκεια μακρών εργασιακών συνεδριών ή περιόδων μελέτης, όταν οι τακτικές περισπασμοί δεν τα καταφέρνουν πια.
Πώς να επιλέξετε το σωστό εργαλείο απασχόλησης
Αντιστοίχιση αισθητικών αναγκών με τους τύπους παιχνιδιών
Η επιλογή του καλύτερου παιχνιδιού για τα νευρικά βασίζεται στο να ταιριάζει με αυτό που είναι καλό για τις αισθήσεις του καθενός. Οι άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά σε κάθε είδους αισθήσεις, οπότε γνωρίζοντας τι λειτουργεί καλύτερα βοηθά να περιορίσουμε τις επιλογές. Πάρτε κάποιον που του αρέσει να αγγίζει πράγματα - πιθανότατα του αρέσει να σφίγγει γύρω από παιχνίδια τύπου μοτσι ή να σφίγγει αυτές τις μαλακές μπάλες άγχους μέχρι να ξαναγίνουν σχήμα. Άλλοι ενθουσιάζονται περισσότερο βλέποντας κάτι να κινείται, οπότε τα παιχνίδια που περιστρέφονται και δημιουργούν πολύχρωμα μοτίβα συχνά προσελκύουν την προσοχή τους καλύτερα από οτιδήποτε άλλο. Οι θεραπευτές που εργάζονται με παιδιά συχνά τονίζουν πόσο σημαντικό είναι να βρεθεί η σωστή ταινία με βάση το πώς κάποιος επεξεργάζεται τις αισθητηριακές εισροές. Το να το κάνεις σωστά κάνει τη διαφορά τόσο στο πόσο διασκεδάζει κάποιος όσο και στο αν το παιχνίδι κάνει πραγματικά αυτό που υποτίθεται ότι πρέπει να κάνει.
Ισορροπία Διασκεδαστικότητας και Λειτουργικότητας
Τα καλά παιχνίδια που αναστατώνουν το άγχος δεν είναι μόνο για να βοηθήσουν στην ανακούφιση. Πρέπει να είναι ευχάριστα να παίζουν, ενώ εξυπηρετούν έναν σκοπό. Έτσι οι άνθρωποι συνεχίζουν να επιστρέφουν ξανά και ξανά σε αυτά. Όταν κοιτάζουμε τι κάνει αυτά τα παιχνίδια να λειτουργούν καλά, υπάρχουν πολλά πράγματα που αξίζει να σκεφτούμε. Η ευελιξία είναι σημαντική, προφανώς και κάτι εύκολο να χειριστεί κανείς, αλλά τι πραγματικά κρατάει τους ανθρώπους ενδιαφερόμενους μακροπρόθεσμα; Η ανατροφοδότηση των καταναλωτών δείχνει αρκετά καθαρά ότι τα προϊόντα που προσφέρουν διαφορετικές υφές και κάποιο είδος αλληλεπίδρασης γενικά παίρνουν καλύτερες βαθμολογίες από τους χρήστες. Πάρτε για παράδειγμα αυτούς τους δημοφιλείς κύβους που στρέφονται για πάντα. Αυτά τα είδη παιχνιδιών συνδυάζουν αισθήσεις αφής με κάποιο επίπεδο πρόκλησης, γεγονός που τους δίνει διπλή αξία ως διασκεδαστικά αντικείμενα και πρακτικά βοηθήματα για ηρεμία ή συγκέντρωση κατά τη διάρκεια δύσκολων εργασιών.
Σκέψεις για αντοχή και μεταφορτώσιμοτητα
Όταν επιλέγετε παιχνίδια που δεν έχουν ρυθμό, η αντοχή και η φορητότητα έχουν μεγάλη σημασία, ιδιαίτερα αν κάποιος σκοπεύει να τα χρησιμοποιεί όλη μέρα. Τα παιχνίδια που αντέχουν στο συνεχές χειρισμό τείνουν να μην σπάσουν ή να διαλυθούν τόσο γρήγορα, πράγμα που σημαίνει ότι διαρκούν περισσότερο και εξοικονομούν χρήματα μακροπρόθεσμα. Η φορητότητα είναι ένα άλλο μεγάλο θέμα. Κοιτάξτε πόσο μεγάλο και βαρύ είναι το παιχνίδι πριν το αγοράσετε. Οι άνθρωποι γενικά θέλουν κάτι τόσο μικρό ώστε να μπορεί να το βάλει στην τσέπη ή να το πετάξει σε σακίδιο χωρίς να το προσέξει κανείς. Η αγορά έχει ανταποκριθεί σε αυτή την ανάγκη με υλικά όπως η σιλικόνη και τα πυκνά πλαστικά που όχι μόνο διαρκούν για πάντα αλλά επίσης λυγίζουν και λυγίζουν χωρίς να σπάνε. Αυτά τα υλικά ανταποκρίνονται σε ό,τι οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν από τα κουδούνια τους.
