Stressipallide eelised töötajatele kontorielus
Töökoha stressi vähendamine
Stressiküllid on muutunud üsna populaarseks kontorites, kus inimesed peavad igapäevaselt pidevalt pinget tegema. Ameerika Psühholoogia Assotsiatsiooni uurimuste kohaselt aitab füüsiline liigutus, isegi nii lihtne kui stressikuu korduvalt purustamine, vähendada stressihormoone, mida nimetatakse kortizooliks. Seepärast võtavad paljud töötajad selle kinni pingeliste koosolekute või hõivatud tööpäevade ajal. Lihtsalt kord kord vajutamine eemaldab mõtlemist murest, aitab rahustada ja saada paremaks, et tegeleda sellega, mis tuleb.
Fookusi ja produktiivsuse parandamine
Stressikülg mängud aitavad kontoris tähelepanu keskenduda, sest nad hoiavad käed hõivatud, et midagi teha, selle asemel et segada. Uuringud on näidanud, et lihtsad toimingud nagu nende väikeste kummikuulite purustamine aitavad inimestel rohkem tähelepanu pöörata sellele, mille kallal nad töötavad, mis tähendab, et nad saavad päeva jooksul rohkem teha. Mitmete töötervishoiuaruannete kohaselt on ettevõtted, kus on töökohal kasutusel stressi juhtimise vahendid, viimaste aastate jooksul tundnud õnnelikumaid töötajaid ja paremaid tulemusi. Kui töötajad harjuvad neid väikesi stressivabaid vahendeid oma töökorra ajal käepärast hoidma, suudavad enamik neist keskenduda pikemalt, tundmata end nii üleüldiselt või läbi põlenud.
Käsijõe ja vereringu parandamine
Sageli stressiküljade kasutamine aitab tugevamate käepulkade loomisel, mis on eriti hea uudis inimestele, kes veedavad pikki päevi oma laua juures ja seisavad silmitsi probleemidega nagu käepäevaste tunnlite sündroom korduvate liikumiste tõttu. Kui keegi pigistab ja siis vabastab neid väikeseid kummipead, siis vereringed lähevad paremini läbi sõrmede ja eeskäed. Parem vereringe tähendab vähem jäikused pärast terve päeva istumist klaviatuuril trükides. Lisaks leiab paljud, et lihtsalt stressis mängudega mängimine annab neile hea puhkuse pidevast ekraaniajast. Mochi squishi on viimasel ajal muutunud üsna populaarseks, sest need on piisavalt pehmed, et nendega mängida, kuid pakuvad siiski vastupanu, mis töötab väikeste käepõhiste lihastega ilma pinget tekitamata.
Olulised omadused, mida otsida büroo sõbralikes stressipallides
Materjali püsivus ja tekstuur
Tööruumide jaoks stressiküljade valimine sõltub palju sellest, kui kaua nad kestavad, enne kui lagunevad. Enamik inimesi eelistab silikoni- või geelivalikut, sest need materjalid vastutavad pidevalt pigistamisele paremini ja ei deformeeru aja jooksul kergesti. Ka pinnase tundmine on oluline, kui tegemist on pingeid tõeliselt leevendamisega. Erinevate tekstuuride pallid annavad pärast surumist huvitavat tunnet, mistõttu on nende kasutamine stressiolukordades tööl rahuldavam. Mõned inimesed armastavad neid super pehme, hõõgastavaid, mis sarnanevad mochiga, samas kui teised eelistavad midagi kõvemat, mis nõuab rohkem pingutust. Õige tekstuuri saamine muudab tõesti vahet, kas keegi leiab kergendust oma igapäevasest survest.
Hüppeniveau jagatud ruhumoodudes
Kontoriruumid muutuvad juba praegu üsna lärmakaks ja stressipallid võivad probleemiks mujal, eriti avatud korrusel, kus heli levib kõikjale. Mis on lahendus? Mine pigem pehmemate, vaiksemate versioonidega. Sellised mängumasinad on spetsiaalselt valmistatud nii, et nad teeksid vähem müra, kuid ikkagi annaksid rahuldava pigistamise. Keegi ei taha, et tema keskendumine katkestaks koosoleku keskel või oluliste meeskonnakõneluste ajal, kuna kellegi kummikall teeb liiga palju lärmi. Rahulik töökeskkond on väga oluline, kui tegemist on asjadega, mistõttu valib vaikne stressipalli aitab luua vajaliku rahu, ilma et ohverdata stressi leevendamise kasu lauas.
Kandmatavus ja diskreetne disain
Head stressiküllid sobivad töökohale ilma liiga palju välja tõmbamata, lisaks peavad nad olema piisavalt kaasaskantavad, et neid kaasas kanda. Enamik kompaktversioone mahtub hästi sahtlisse või isegi sületab end sülearvuti kotti, nii et inimesed saavad need võtta, kui vaja, kogu päeva jooksul. See, et need väikesed seadmed liiguvad hästi, tähendab, et töötajad saavad pinget ära suruda, kui nad on kinni, tegeledes sellega laua ääres, istudes igavate koosolekute ajal või sõites pärast rasket päeva oma koju ühistranspordiga. Kuna keegi ei taha kolleegide ees näida ärevushäirelt, siis kvaliteetsete stressipallide diskreetne olemus võimaldab inimestel oma närvidega hakkama saada ilma, et keegi märkas, mis toimub.
Top 5 Tunnelduspuhustikutoo Tüübid Töökojamiseks
Mochi Vajustumistoored Puudutusliku Nautmiseks
Mochi-süpsised mänguasjad on valmistatud pehmest materjalist, mis tundub väga hea, kui seda puudutada, mistõttu nii paljud inimesed hoiavad neid tundide kaupa. Need mänguasjad ei anna lihtsalt käe käes hea tunde, kuigi nende eriline hõõrdumus võimaldab sõrmedel liikuda mitmesugustel viisidel, aidates lahendada osa igapäevast stressist. Eriti pärast seda, kui oled terve päeva töölaua või arvuti taga olnud, võib midagi vajutada ja keerata, et vähendada koosolekute, e-kirjade ja muude tööpäevade häirete tõttu tekkinud pinget.
Geliga täidetud stressilõhid sügavale rõhkule
Geeliga täidetud stressikuuled annavad hea vastupanu, mis sobib hästi inimestele, kes tahavad midagi tugevamat. Stresside juhtimise uuringud on näidanud, et kui keegi neid palle väga hästi surutab, aitab see tegelikult pinget vähendada ja toob tagasi keskendumise tööpäevadel. Geel muundub hästi sõrmede ja peopesade ümber, nii et nad on mugavad isegi pärast korduvat kasutamist kogu päeva jooksul. Sellepärast hoiavad paljud inimesed seda oma laua peal või kotis, et kiirelt stressi maha võtta, kui vaja.
Tekstuuriga sensorilised pallid stimuleerimiseks
Erinevate tekstuuride tunnelikud pallid pakuvad nii visuaalset huvi kui ka füüsilist stimuleerimist, mistõttu need on suurepärased vahendid pingeid leevendamiseks ja mõistuskeskkonna äratamiseks. Nende pallide pinnad tekitavad mitmeid kontaktpunkte, mis aktiveerivad aju eri osasid korraga. Selline stimuleerimine teeb imesid inimestele, kes vajavad lisandistundlikke sisenditööd hõivatud tööpäevade või stressiolukordade ajal kontorikeskkonnas. Kui keegi mängib ühega neist tekstuuritud sfääridest, sobib ta keskenduma paremini, samas kui ärevus hakkab sageli ilma teadliku pingutusteta ise kaoks minema.
Häired terapialised pallid
Aromaterapias pakutavad stressipallid aitavad stressi leevendada ja tõstavad seda. Kui keegi üks neist väikestest kinni haarab, saab ta nii rahuldava hõõrumise oma sõrmede vahel kui ka leebe lõhna midagi rahustavat, tavaliselt lavendlit või võib-olla kaomiili. Inimesed leiavad, et see kombinatsioon teeb imesid kogu nende kehale ja mõistusele, kui nad tegelevad igapäevase töö või kodu survega. Lihtsalt püüdmine palli kinni ja nende meeldivate lõhnade hingamine aitab murettekitavaid mõtteid maha rahustada ja luua rahulikuma keskkonna ka nende ümber.
Ergoonilised kujundused pikema kasutamiseks
Ergonoomiliselt kujundatud stressikuuled aitavad vähendada käe väsimust, nii et inimesed saavad neid pikemaks ajaks kasutada, eriti oluline inimestele, kes istuvad laua taga terve päeva trükides või tegelevad mägede paberitega. Erilised kujud muudavad tegelikult käe puhkepaika, kui neid asju surutakse, mis tähendab vähem pinget sõrmedele ja peopesadele. Enamik inimesi leiab, et nad saavad mängida nende stressivabajatega palju kauem, enne kui nende käed hakkavad valutama, mida kontoritöötajad väga hindavad, kui nad püüavad toime tulla igapäevase tööga, ilma et nad võtaksid oma tööst liiga palju puhkeid.
Tõhusad viisid, kuidas kasutada stressipalle tööajal
Töölaua treeningud kiirete pausideks
Kui töötaja teeb päeva jooksul lühikesi pausi, et teha mõned töökoha harjutused ning survetada stressipalle, tunneb ta end sageli palju paremini. Lihtsad liigutused nagu randmete pööramine või käe sirutamine, kui haarad neid väikesi kummikuuleid, annavad inimestele tõelise energia tõstja. Kombineerimine aitab lahti libistada pingelisi lihaseid ja tegelikult teeb inimesed töö kiiremini ka. Paljud kontoritöötajad ütlevad, et pärast neid minikoormusi tunnevad nad end vähem stressis. Lisaks märkavad ettevõtted, et kui töötajad teevad regulaarselt selliseid liikumispausi, siis kõik jäävad oma vahetuste ajal pikemaks keskendumiseks.
Hingamistechnikatega sünkroniseerimine
Stressiküllid toimivad väga hästi, kui neid kombineeritakse sügavate hingamisharjutustega, et lõõgastumist veelgi suurendada. Proovi palli tugevalt kinni haarata, hingates aeglaselt nina kaudu sisse, siis lase lahti, kui tõukad kogu kogunenud pinget suust välja. See väike kombinatsioon treenib tegelikult meelt, et jääda kohal, vähendades neid ärevusi ja aidates emotsionaalsetele asjadele pärast rasket päeva maha rahuneda. Bürood on hakanud need lihtsad tööriistad lõpupaikadesse lisama, sest töötajad, kes seda tehnikat harjutavad, ütlevad, et tunnevad end rahulikumalt kogu vahetuse jooksul. Mõned inimesed hoiavad isegi oma laua taga stressipalli, et need kohtumiste vahel kiiresti tagasi panna.
Kombineerides ülesannete haldamise rutiniteediga
Stressipallide lisamine igapäevasesse tööruutiini muudab mõttetuid asju, kui tegemist on ajaloovahetusprotsessidega või keeruliste projektidega. Kui kellegi käedel on midagi teha, parandab see nende keskendumisvõimet ja tekitab loovamaid ideid. Need väikesed kummikesed asjad on ka kasulikud vahendid, et hoida tähelepanu grupitöö ajal. Rühmad, kes töötavad koos suurte esitluste või probleemide lahendamise kallal, leiavad neid sageli eriti kasulikuks. Selle lähenemise lihtsust ei tohiks alahinnata. Kui need värsked esemed on lähedal, tekivad uusi mõtteid, mis tekivad loomulikult kolleegide seas, kes muidu jäävad puudu.
KKK Stressipallide Mängude Kohta Kantoori Kasutamiseks
Võivad Stressipallid Asendada Tavapärast Stressihaldust?
Stressikuuled toimivad üsna hästi koos tavalise stressijuhtimise asjadega, kuigi nad ei asenda tõenäoliselt ravi istungite või retseptitud ravimite asemel tõsiste ärevusega seotud probleemide lahendamisel. Enamik spetsialiste soovitab neid kasutada koos teiste meetoditega, näiteks meditatsiooni ja ka kehalise harjutuse. Kui keegi pigistab neid väikesi kummi asju, aitab see käed lõdvaks teha, mis võib teha suure vahet stressirohkete hetkede ajal tööl või kodus. Siiski ei soovita keegi, et pikaajalise vaimse tervise lahenduse leidmiseks tuleksid tugineda ainult stressipallidele. Nad on vaid üks osa paberist, et säilitada hea psühholoogiline heaolu.
Kuidas puhastada ja hooldada stressipalle
Stressiküljade puhtuse hoidmine on hügieeni seisukohast väga oluline, eriti kui neid jagatakse kontoris mitmete inimestega. Enamik materjalide sobib hästi kas desinfitseerivate salvrätikutega või lihtsalt tavalise seebiga ja veega. Kummist valmistatud versioonid vajavad kerget pesemist, samas kui kangast kaetud versioonid peaksid vältima liiga märjatumist. Ära unusta neid korralikult vaadata. Praegused, värvimine või kummalised lõhnad tähendavad, et on aeg asendada. Regulaarne kontroll aitab neil väikestel abilistel oma tööd korralikult ja ohutult teha. Pealegi ei taha keegi töö juures pinges olukorras midagi, mis tundub vastik või murdub.
Kas mõned tüübid sobivad paremini kindlatesse töödeesse?
Mõned stressipallid töötavad konkreetsete töökohtade jaoks paremini kui teised, muutes need tõhusamaks töökoha stressi juhtimiseks vastavalt iga töökoha vajadustele. Näiteks töökohtades, kus on vaja väga täpset käe liigutust, saavad töötajad sageli rohkem kasu tekstureeritud stressismänguasjadega, mis aitavad säilitada käepärasust. Inimesed, kes on terve päeva lauas, eelistavad ergonoomiliselt vormistatud variante, sest need sobivad pikka aega paremini käe alla. Kui vaadata, millist stressipalli teatud töö jaoks vaja on, on olulised sellised tegurid nagu mugavus ja tegelik kasutamine. Mochi-sügavmängu mänguasjad on viimasel ajal saanud kontoritöötajate seas populaarseks valikuks, sest need on piisavalt pehmed, et neid ilma pinget tekitamata purustada, kuid siiski pakuvad vajadusel rahuldavat vastupidavust.
