Teadus hõrgemisvõimsuste ja fokuseerimise taga
Kuidas liigutamine parandab keskendumist
Aastate jooksul on märganud, et pingutamine aitab inimestel keskenduda, mitte segada. Selle valdkonna uuringud näitavad, et kui keegi teeb korduvate liikumistega, nagu näiteks mängides nende väikeste pöörlemismänguasjadega, mida tänapäeval kõik kannavad, siis nende keskendumisvõime paraneb, sest aju jääb hõivatud. Kui me teeme väikseid füüsilisi tegevusi nagu sõrmedega laua peal tapmine või midagi oma käepalve vahel keeramine, töötleb meie aju informatsiooni paremini, mis tähendab, et me mäletame asju kauem ja õpime kiiremini. Kognitiivpsühholoogia toetab neid tähelepanekuid, näitamaks, kuidas liikumine mõjutab mõtlemisoskusi positiivselt. See kõik tähendab, et ärevus pole ju ajaraiskamine. Selle asemel võib see olla üks neist ootamatutest vahenditest, mis aitab nii lastel kui täiskasvanutel hoida tähelepanu nende väljakutseid pakkuvate ülesannete ajal.
Hävelduslik sisend ja kognitiivne jõudlus
Fidgetimänguasjad annavad ajule igasuguseid aistlikke sisendid, mis stimuleerivad selle erinevaid osi, mis parandavad mõtlemisvõimet. Need väikesed seadmed pakuvad puudutust, nägemist ja mõnikord isegi heli, mis on klassis või õppekeskkonnas väga olulised, sest need mõjutavad aju aktiivsust õppimise ajal. Uuringud, mis uurisid meie aju tööd, näitavad, et kui inimesed kasutavad oma tundeid selliste asjade kaudu nagu pöörlejad või stressipallid, siis nende mõistus jääb valvemaks ja valmis informatsiooni omaks võtma. Nende õpilaste jaoks, kellel on tähelepanuprobleemid, on midagi, millega keskendudes mängida, suureks abiks. Seda on märganud ka õpetajad, nii et paljud lubavad nüüd teatud tüüpi mängijatäid klassis kasutada õppevahendina.
Uurimuste andmed stressi vähendavate mängude kohta
Mitmed uuringud näitavad, et mängukesed vähendavad stressi ja ärevust. Kui inimesed nendega mängivad, toodab nende keha vähem kortisooli, mis on meie kõigi teada peamine stressihormoon. Paljud terapeudid, kes töötavad kogu riigi kliinikutes, näitavad, et nende mänguasjade kasutamine on nende seansside käigus kasulik. Need aitavad ümber suunata rahutu energiat ja tuua enamiku kasutajate jaoks rahulikum mõtteviis. Sellepärast on nõustajad nüüd oma kontorites regulaarselt stressikülgi, spinneri mänguasju ja muid sarnaseid esemeid. Need väikesed seadmed võimaldavad klientidel kergesti hallata ülekaalulisi tundeid, aidates samal ajal hoida tähtsate ülesannete täitmisel paremini keskendunud.
Eri tüüpi nervesed mängud erinevate vajaduste korral
Taktiilsete mängudega: Mochi Squishy ja stressipallid
Inimesed armastavad neid hõõgusaid mängukesi, eriti mochi hõõgusaid ja stressipalle, sest nad tunnevad end hämmastavana, kui neid purustatakse. Tõeline võlu tuleb nende superpehmetest tekstuuridest, mis lihtsalt sulatavad rõhu all. Enamik neid mänguasju on valmistatud kas termoplastist kummist või midagi sellist, mida nimetatakse geeliga täidetud kummist, mis muudab need mõlemad täiuslikuks pingeid vabanemiseks. Paljud inimesed räägivad, et tunnevad end pärast nende asjadega mängimist rahulikumalt, isegi rasketel päevadel tööl või koolis. Need muutuvad füüsiliseks ankruks, mis aitab ajul tähelepanu kõrvale juhtida stressist, hoides käed hõivatud midagi meeldivat tegema.
Visuaalsed/Auditöörised Tööriistad: Kergnurksed ja Vajutatavad Kuubid
Mänguasjad on igasugustes vormides inimestele, kes vajavad midagi, mis stimuleeriks nende tundeid. Pöörlevad spinnid ja klikivad kuubid, mis vajutavad vajutamisel rahuldavat heli, on vaid kaks näidet. Nende tööks on nende silmapaistvate liikumiste ja tekitatud heli kombinatsioon. Mõned uuringud näitavad, et inimesed, kellel on tähelepanu probleemid, leiavad neid sageli abiks. Seda on kirjutanud ka ADHD spetsialist Sydney Zentall. Paljud inimesed teatavad nende seadmete kasutamise kohta headest tulemustest. Paljud vanemad räägivad, kuidas nende lapsed õpivad klassis paremini, kui neil on lubatud nendega mängida õppetunni vahepeal. Õpetajad lubavad õpilastel mõnikord isegi ühe oma laua taga hoida, et nad saaksid kogu päeva keskenduda.
Liikumisega seotud seadmed: lõpmatud kuubid ja rullid
Liikumisega seotud seadmed, nagu pöörlevad lõpmatute kuubikute ja väikeste rulludega mängitud asjad, aitavad tegelikult nii keha kui ka mõistust, kui keegi liigub aktiivselt. Peamine idee nende taga on hoida sõrmed hõivatud, et nad ei igavuks või segaks tähelepanu, kui nad teevad midagi keerulist või lihtsalt igavat tööd. Uuringud on näidanud, et need väikesed mänguasjad töötavad päris hästi ka aju võimsuse suurendamiseks. Asjade liigutamine äratab ajukoha, mis aitab paremini mäletada. Need, kes neid regulaarselt kasutavad, tunnevad end valvemalt ja keskendunud, mis seletab, miks nii paljud õpilased ja kontoritöötajad püüavad ühe kinni võtta, kui nad püüavad oma tööga tegeleda, kuid vajavad ka väljapääsu kogu selle ekstra energia jaoks, mis ringi hüppab.
Õpilastele sobivad unustuspallid klassiruumis
Vaiksed, mitte-perturbatsiooniga valikud: kitsendatud radade siled
Kneaded gumid toimivad suurepäraselt vaikides õppeaedades, kus lapsed peavad keskenduma, kuid tahavad ikka midagi teha oma kätega. See on pehme, vormitav, nii et õpilased saavad sellega terve päeva mängida, ilma et nad häält teeksid. See aitab neil keskenduda sellele, mida nad peaksid tegema, selle asemel et stressis olla. Kui lapsed pigistavad ja muundavad neid kitse oma sõrmede vahel, annab see neile selle rahuldava puudutus tunnet, mida paljud inimesed leiavad keeruliste ülesannete ajal lõõgastavaks. Enamik õpetajaid on märganud, kuidas need väikesed kummikesed asjad hoiavad lapsed klassis liiga palju ringi hüppamast, kuid võimaldavad neil samal ajal rahuldada kõik, mis neid ärevil paneb. Mõned kooli töötajad teatasid, et õpilaste tähelepanu on paranenud pärast õppeajastude sisseviimist. Seega need lihtsad kuldkastid lahendavad üsna hästi tavalise probleemi, andes lastele vaosõidu rahutuse jaoks ilma kaoseks tekkimata.
Diskreetne stressihaldus: liivaga täidetud pallid
Liiva täis pallid on suurepärased väikesed seadmed lastele, kes peavad tundide ajal vaiklikult liikuma. Kui neid käes purustada või ümber keerata, annavad nad tagasi piisavalt vastupanu, et aidata rahustada närve ja rahustada rahutuid mõtteid. Kärm tunne koos korraliku kaaluga muudab need ideaalseks aurust välja laskmiseks ilma, et keegi märkas midagi valesti. Paljud koolid varustavad nüüd neid lihtsaid vahendeid, et toetada õpilaste vaimse tervist. Mõned õpetajad märkavad, kui lapsed hakkavad neid regulaarselt kasutama. Üks peaküsimuste juhataja mainis, et pärast liivapallide kasutuselevõttu eelmisel sügisel on nende kasutamise arv vähenenud. Need tagasihoidlikud sfäärid näivad olevat suurepärased, aidates õpilastel kogu koolipäeva jooksul keskenduda ja emotsionaalselt tasakaalus olla.
Õpetaja heaks kiidetud tööriistad ADHD fookuse jaoks
Õpetajate poolt heaks kiidetud mängud võivad olla väga kasulikud ADHD-ga lastele, kes ei suuda klassis keskenduda. Asjad nagu stressipallid või need keerulised mängijad annavad erinevaid aistmisvõimeid, mida paljud õpilased leiavad rahustavaks. Mõte on üsna lihtne - need väikesed seadmed võimaldavad lastel kulutada oma energia millegi kahjustava peale, selle asemel et kogu aeg segadusse või ärevusse sattuda. Paljud õpetajad märkavad, et õpilased kasutavad neid regulaarselt. Üks keskkooli õpetaja ütles, et tema klassiruumi atmosfäär muutus pärast nende tööriistade kasutuselevõttu. Õpilastel, kes varem närviliselt närvi käisid, oli nüüd võimalik seda pinget vabastada, ilma et nad teistega segaks. Huvitav on see, kuidas need väikesed esemed tekitavad nii suuri muutusi, kuidas lapsed oma õppetundide ja klassikaaslastega kogu päeva jooksul suhtlevad.
Parimad liigutumisvahendid täiskasvanutele
Töökohas sobivad sensorsete mängud
Töökoha jaoks mõeldud meeleolendite mänguasjad on viimasel ajal saanud tõsiselt populaarseks, kuna inimesed otsivad töö ajal stressi leevendamiseks võimalusi. Need väikesed seadmed on igasugustes vormides, alates klassikalistest stressiküllastest kuni nende vaiksete keeruvate asjadeni, mida tänapäeval kõik armastavad. Need on ehitatud nii, et need kestavad iga päev, ilma et nad tekitaksid müra, mis töökaaslasi häiriks. Inimesed ütlevad, et tunnevad vähem ärevust ja suudavad paremini keskenduda, kui neil on üks lähedal koosolekute või pikade projektide ajal. Võtke näiteks mu kolleeg Sarah, kes vannuneb oma kollektsiooni erinevate pöörluspallude ja pehmete, hõõgvate pallide nimel, mis aitavad tal hõivatud päevadel pinnal püsida. Tänapäeval on nii palju võimalusi, et leida midagi, mis sobiks lauapaika, pole kunagi olnud lihtsam, kui soovid suurendada tootlikkust, ilma et tähelepanu pöörata.
Diskreetne stressi vabastamine: magnetiline putty ja kuubid
Magnetne pulp ja need väikesed kuubikud ühendavad üsna vaikse ja loomingulise potentsiaaliga, mis muudab need suurepäraseks täiskasvanutele, kes vajavad lõõgastumist. Nad on piisavalt väikesed, et hoida neid mugavalt ühes käes, ja inimestele meeldib neid ümber hõõruda või kujundada nii, nagu nad tahavad. Füüsiline suhtlemine on väga rahuldav ja paneb aju töötama erinevate ideede kallal samal ajal. Hiljutiste uuringute kohaselt valivad paljud täiskasvanud magnetpuuti ja kuube teiste närviliste asjade asemel, sest need ei tee lärmi ega tõmba pilgu, kui keegi vajab koosolekute või ülesannete vahel kiire vaimse taastamise. Nende mänguasjade juures on huvitav see, et nad võimaldavad inimestel keskendunud tööst lõõgastavasse mängusüsteemi vahetada ilma, et keegi märkas, mis aitab suurendada nii kujutlusvõimet kui ka rahulikkust hõivatud päevadel.
Täiustatud Tööriistad: ONO Roller ja Flippy Ketised
Inimesed, kes otsivad midagi enamat kui lihtsaid pöörluspöörlejaid, pöörduvad sageli täiustatud võimaluste poole nagu ONO rullid ja pöörluskettid. Need pole tavalised stressivabandavad ravimid, vaid tegelikult on neil päris puudutuslikud mõistatused, mis hoiavad sõrmed hõivatud kauem kui enamik tavalisi mänguasju. Näiteks ONO rulli, kui seda rullitakse oma käepalkide vahel, tekitab see rahuldava vastupanu, samas kui flippy ketid pakuvad sõrmede vahel liikudes sõltuvust tekitavat klikk-klak-rütmi. Mõned inimesed räägivad, et need seadmed teevad rohkem kui aja möödumist. Nad näivad olevat mõnes mõttes keskendunud, ehk isegi aitavad kätele ajaloo jooksul väikestes liigutustes paremaks saada. Seepärast tulevad paljud täiskasvanud nendele seadmetele ikka ja jälle tagasi, eriti pikade töökohtumiste või õppimise ajal, kui tavaline häirimine ei aita enam.
Kuidas valida sobiv hõljutusmänguaine
Vastavate sensorsete vajaduste ühendamine mänguainete tüüpidega
Parima mängukaardi valimine sõltub sellest, kas igaüks saab seda, mis talle meeldib. Inimesed reageerivad erinevalt igasugustele tundmistele, nii et see, mis toimib kõige paremini, aitab võimalusi kitsendada. Võta näiteks kedagi, kes armastab asju puudutada - talle meeldib ilmselt mochi-tüüpi mänguasjade ümber hõõruda või nende pehmete stressikülledega vajutada, kuni need tagasi vormi saavad. Teised on rohkem elevil, kui näevad midagi liikuvat, nii et värvilised mustrid tekitavad keerlevad mänguasjad võtavad sageli nende tähelepanu paremini kui miski muu. Lapsega töötavad terapeudid märgivad sageli, kui oluline on leida õige sobivus, lähtudes sellest, kuidas keegi töötab tundeid. Kui seda õigesti teha, siis on suur vahet nii selles, kui palju keegi lõbutseb, kui ka selles, kas mänguasi teeb seda, mida ta peaks tegema.
Tasakaalu leidmine mahu ja funktsionaalsuse vahel
Head mängumasinad peavad tegema rohkem kui lihtsalt stressit leevendama. Nendega peaks mängimine olema lõbus ja samal ajal teenima eesmärki. Nii et inimesed tulevad neile ikka ja jälle juurde. Kui vaadata, mis muudab need mänguasjad hästi töötavaks, on mitu asja, mida tasub kaaluda. Paindlikkus on oluline, muidugi on ka midagi kerge käsitleda. Aga mis hoiab inimesi tegelikult huvitatud pikemas perspektiivis? Tarbijate tagasiside näitab üsna selgelt, et erinevad tekstuurid ja mingisugune suhtlemine kasutajate poolt üldiselt paremaid hinnanguid saavad. Võtame näiteks need populaarsed kõndimiskuubid või need, mis pöörlevad igavesti (lõpmatuskuubid). Sellised mänguasjad segavad puudutusmoodi mõningast väljakutse tasemest, mis annab neile kahekordse väärtuse nii meelelahutuslike objektide kui ka praktiliste abivahendite kui ka rahulikkuse või keskendumise jaoks raskete ülesannete ajal.
Püsivuse ja kandmetõhususe kaalutlused
Kui valida mängivaid mänguasju, on väga oluline, et need oleksid vastupidavad ja kaasaskantavad, eriti kui keegi kavatseb neid kogu päeva kasutada. Mänguasjad, mis püsivad püsiva mängimise vastu, ei pruugi nii kiiresti praguneda ega laguneda, mis tähendab, et need kestavad kauem ja säästavad raha. Ka kaasaskantavus on suur asi. Vaata, kui suur ja raske mänguasi tegelikult on, enne kui ostad. Tavaliselt soovivad inimesed midagi nii väikest, et see oleks taskus või seljakotti libisev, ilma et keegi märkas. Turg on sellele vajadusele vastanud selliste materjalidega nagu silikon ja tihe plast, mis ei kesta mitte ainult igavesti, vaid ka painutavad ja painduvad murdumatult. Need materjalid vastavad sellele, mida enamik inimesi nende ajurõngastest tegelikult soovib.
