चिंता राहत फिड्ज खिलौने: एक प्राकृतिक उपचार

चिंता और बेचैनी वाले खिलौनों की भूमिका को समझना

अमेरिकन एन्जाइटी एंड डिप्रेशन एसोसिएशन के अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 4 करोड़ वयस्क किसी न किसी रूप में चिंता विकार से जूझ रहे हैं। इनके कई प्रकार भी हैं - सामान्यीकृत चिंता विकार या GAD सबसे पहले मन में आता है, इसके बाद सामाजिक चिंता विकार आता है जिसमें लोग सामाजिक स्थितियों में काफी संघर्ष करते हैं, और अंत में आता है आकस्मिक चिंता विकार जिसमें कोई व्यक्ति अप्रत्याशित रूप से आकस्मिक चिंता के हमलों से गुजर सकता है। इन सभी को एक स्थायी भावना से जोड़ा जाता है जो कभी खत्म न होने वाली चिंता और डर का एहसास होता है। GAD से ग्रस्त लोग आम बातों के बारे में चिंता करने में फंस जाते हैं जिनके बारे में अधिकांश लोग दोबारा सोचना भी नहीं पसंद करते। सामाजिक चिंता से जूझ रहे लोग अक्सर नए लोगों से मिलने या समूहों में बोलने से डरते हैं क्योंकि वे यह डरते हैं कि दूसरे लोग क्या सोच सकते हैं। और जब आकस्मिक चिंता विकार की बात आती है, तो पीड़ितों को अचानक भय की ऐसी लहरों का सामना करना पड़ता है जो बिना किसी चेतावनी के आती हैं और पूरी तरह से भारी लगती हैं।

जब किसी को चिंता महसूस होती है, तो उनका शरीर और मन विभिन्न तरीकों से प्रतिक्रिया करते हैं। लोगों को तेज दिल की धड़कन, किसी विशेष चीज़ के बारे में लगातार चिंता या कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी जैसी चीजें महसूस हो सकती हैं। मनोविज्ञान के अध्ययनों में दिखाया गया है कि जब चिंता शुरू होती है, तो यह हमारे शरीर में तनाव से संबंधित कुछ रसायनों के स्राव का कारण बनती है। ये रसायन हमें अधिक सतर्क बनाते हैं और हमें या तो डर पैदा करने वाले का सामना करने या उससे पूरी तरह से भागने के लिए तैयार करते हैं। परिणामस्वरूप, कई लोग उंगलियों को घबराकर टैप करना, अपनी उंगलियों के चारों ओर बालों की त्वरित डोरियां बनाना या अपने नाखूनों को खूनी करना जैसी चीजें शुरू कर देते हैं। इस पूरी स्थिति को इतना कठिन बनाने का कारण यह है कि ये शारीरिक प्रतिक्रियाएं मानसिक तनाव को भी बढ़ाती हैं। यह एक प्रकार का चक्र बनाती है जहां एक दूसरे को प्रभावित करता है, जिससे उन लोगों के लिए जीवन मुश्किल हो जाता है जो पुरानी चिंता समस्याओं से जूझ रहे हैं।

उत्तेजना से निपटने वाले लोगों के लिए चिंता शमन खिलौने काफी हद तक अच्छा काम करते हैं, क्योंकि जब शरीर में अतिरिक्त ऊर्जा जमा होती है, तो इनके माध्यम से कुछ शारीरिक गतिविधि करने को मिलती है। इनके उपयोगी होने का कारण यह है कि बार-बार चीजों को छूने और हिलाने के माध्यम से बेचैनी कम होती है। अधिकांश लोगों का मानना है कि इन छोटे-छोटे उपकरणों के साथ खेलने से शांति महसूस होती है, क्योंकि यह मस्तिष्क और उंगलियों दोनों को कुछ न कुछ करते रहने का अवसर देता है, बजाय इसके कि बस बैठे रहकर चिंता में डूबे रहें। कुछ विशेषज्ञ इस बात से पूरी तरह सहमत नहीं हैं कि ये वास्तव में कितने प्रभावी हैं, लेकिन जिन लोगों ने इन चिंता शमन खिलौनों को आजमाया है, उनमें से काफी संख्या में लोगों का कहना है कि दिनभर नियमित रूप से इनका उपयोग करने के बाद उनकी चिंता कम हुई है।

चिंता से राहत देने वाले फ़िज़ेट खिलौनों के प्रकार

संवेदी खिलौने

सेंसरी खिलौने लोगों को छूने और महसूस करने के लिए कुछ प्रदान करते हैं, जबकि चिंता की भावनाओं को कम करने में मदद करते हैं। उन सभी फिडजेट स्पिनर्स, नरम तनाव वाली गेंदों और दिलचस्प बनावट वाली चीजों के बारे में सोचें जो ध्यान आकर्षित करती हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि इस तरह के खिलौनों से खेलने से वास्तव में चिंताजनक विचारों को शांत करने में मदद मिलती है, क्योंकि वे दोहराव वाली गतिविधियों में शामिल होते हैं जो केवल अच्छा महसूस करते हैं। जब कोई व्यक्ति इन वस्तुओं के साथ शारीरिक रूप से क्रिया करता है, तो उसके मस्तिष्क में प्रतिक्रियाएं उत्पन्न होती हैं जो तनाव के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो अपने शरीर द्वारा संवेदी जानकारी की प्रक्रिया करने के साथ संघर्ष करते हैं। कई थेरेपिस्ट अब चिंता प्रबंधन के लिए उपचार योजनाओं के हिस्से के रूप में विभिन्न प्रकार के सेंसरी खिलौनों की सिफारिश करते हैं। कुछ स्कूल भी इन खिलौनों के संग्रह को तैयार रखते हैं ताकि छात्र दिन के दौरान अधिभारित महसूस करने पर ब्रेक ले सकें।

तनाव गेंदें

तनाव दूर करने की दृष्टि से स्ट्रेस बॉल्स पुराने जमाने की चीज़ लग सकती हैं लेकिन ये काफी हद तक तनाव और चिंता की भावनाओं से निपटने में मदद करती हैं। जब कोई व्यक्ति इनमें से एक गेंद को दबाता है, तो शरीर में कॉर्टिसोल के स्तर को कम करके यह तनाव को कम करने में मदद करता है। कई विश्वविद्यालयों द्वारा किए गए शोध में पाया गया है कि नियमित रूप से स्ट्रेस बॉल का उपयोग करने वाले लोगों में तनाव के संकेत कम होते हैं, जिससे उन्हें बेहतर महसूस होता है और वे अपने सामने के काम पर आसानी से ध्यान केंद्रित कर पाते हैं। ये बॉल्स विभिन्न प्रकार के सामग्रियों से बनी होती हैं — फोम, जेल, यहां तक कि सामान्य रबर से भी — ताकि लोग अपनी पसंद के अनुसार चुन सकें। सामग्री का प्रकार बॉल की नरमी या कठोरता को प्रभावित करता है, जिससे कुछ विकल्प अन्य की तुलना में अधिक आरामदायक होते हैं, यह उपयोग के स्थान पर भी निर्भर करता है। कुछ लोग अपनी संवेदी पसंद के आधार पर कुछ विशेष बनावट को पसंद करते हैं, जिसका अर्थ है कि स्ट्रेस बॉल्स का उपयोग कार्यस्थल की मेज, कक्षा के कोने, या कहीं भी किया जा सकता है, जहां किसी को त्वरित मानसिक राहत की आवश्यकता हो।

फ़िड्जेट क्यूब्स

फिड्जेट क्यूब्स विभिन्न पक्षों के साथ आते हैं जो उपयोगकर्ताओं को अपनी उंगलियों से टैप, स्लाइड, ट्विस्ट और अन्य छोटी गतिविधियां करने की अनुमति देते हैं। लोगों को यह पाया कि तनाव या घबराहट से निपटने के लिए ये छोटी क्रियाएं बहुत सहायक होती हैं, क्योंकि ये चिंता उत्पन्न करने वाली बातों से ध्यान हटाती हैं और साथ ही हाथों को व्यस्त रखती हैं। शिक्षकों और कार्यालय के कर्मचारियों को ये बहुत पसंद आते हैं, क्योंकि ये बाहर से ज्यादा ध्यान नहीं खींचते लेकिन फिर भी लंबी बैठकों या अध्ययन सत्रों के दौरान एकाग्रता बनाए रखने में सहायता करते हैं। इसके अलावा, ये छोटे बॉक्स आसानी से जेबों या बैग्स में फिट हो जाते हैं, इसलिए किसी को पता भी नहीं चलता कि कोई व्यक्ति इसे इस्तेमाल कर रहा है, जब तक कि वे उसके सीधे पास न हों। उन लोगों के लिए, जिन्हें दिनभर में चिंता को नियंत्रित करने के लिए त्वरित और शांत विकल्प की आवश्यकता होती है, फिड्जेट क्यूब्स अपने छोटे आकार के बावजूद काफी उपयोगी होते हैं।

अनंत क्यूब्स

अनंतता क्यूब्स को फिड्जेट खिलौनों के रूप में काफी लोकप्रियता मिली है क्योंकि वे लगातार गति में रहते हैं, जिससे लोगों को शांति मिलती है और घबराहट कम होती है। जो लोग इनका उपयोग करते हैं, उनमें से कई का कहना है कि थोड़ी देर तक इनके साथ खेलने के बाद वे काफी शांत महसूस करते हैं, शायद इसलिए कि ये बार-बार बहुत सुचारु रूप से खुलते और बंद होते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि ये आपकी जेब या बैग में आसानी से समा जाते हैं, ताकि आप इन्हें घर पर बैठे हों या काम की बैठकों में फंसे हों, कहीं भी ले जा सकें। अनंतता क्यूब्स को विशेष बनाता है यह निरंतर गति का पैटर्न जो एक बेहतरीन स्पर्श संवेदना प्रदान करता है। कई लोग तनाव के क्षणों में स्कूल में या फिर अपॉइंटमेंट के बीच यात्रा करते समय भी इनमें से एक का उपयोग करने के लिए अपनी ओर आकर्षित महसूस करते हैं। चूंकि ये संचालित करने में बहुत सरल हैं और किसी विशेष सेटअप की आवश्यकता नहीं होती, इसलिए ये छोटे-से-उपकरण काफी अच्छा काम करते हैं जब भी किसी को केंद्रित और संतुलित रहने में मदद की आवश्यकता होती है बिना किसी का ध्यान खींचे।

चिंता के लिए फ़िड्जेट खिलौनों के उपयोग के लाभ

बेहतर फोकस

फिड्जेट खिलौने वास्तव में लोगों को बेहतर ढंग से एकाग्र करने में मदद करते हैं क्योंकि वे बेचैन ऊर्जा को कहीं और फैलने के बजाय कहीं दिशा देते हैं। कुछ स्कूलों ने शुरू कर दिया है कि वे बच्चों को पाठ के दौरान इनका उपयोग करने दें, और शिक्षकों ने बताया है कि जब बच्चों को इन छोटे उपकरणों के साथ खेलने की अनुमति दी जाती है, तो वे लंबे समय तक एकाग्र रहते हैं। वृत्तिक चिकित्सा के जर्नल में प्रकाशित एक हालिया शोध पत्र में वास्तव में पाया गया कि उन कक्षाओं में, जहां छात्रों को फिड्जेट उपकरणों तक पहुंच मिली, पूरे दिन के दौरान ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और सभी की भागीदारी में सुधार हुआ। लेवलअपसाइक से डॉ॰ सेरेनिटी सेर्सेशन समझाती हैं कि इन खिलौनों के अच्छी तरह से काम करने का कारण वे अतिरिक्त संवेदी उत्तेजना प्रदान करते हैं। यह भी सुनिश्चित करता है कि दिमाग सक्रिय रहे, भले ही लंबे समय तक बैठकर शारीरिक रूप से स्थिर रहा जाए। जो लोग चिंता के साथ संघर्ष करते हैं, वे अक्सर इन छोटे खिलौनों को अतिरिक्त ऊर्जा को प्रबंधित करने के लिए अत्यंत मददगार पाते हैं, जिससे अंततः उनकी सोचने की प्रक्रियाएं बेहतर तरीके से काम करती हैं, चाहे वह अध्ययन के लिए हो या काम पूरा करने के लिए।

तनाव में कमी

जो लोग फिडजेट खिलौनों के साथ खेलते हैं, उन्हें आमतौर पर कम तनाव महसूस होता है क्योंकि उन्हें वह हाथों से काम करने का अनुभव मिलता है जो उन्हें वर्तमान क्षण में रहने में मदद करता है। जब कोई व्यक्ति इनमें से किसी छोटे उपकरण के साथ खेलता है, तो उसका मन उस चीज़ से हट जाता है जो उसे चिंतित कर रही है। उसकी उंगलियां कुछ न कुछ करने में व्यस्त रहती हैं, इसलिए चिंता वाले विचार इतना प्रभावी नहीं हो पाते। कुछ शोधों में भी इस बात की पुष्टि हुई है, और तनाव कम करने वाली वस्तुओं का उपयोग करने वाले लोगों ने कहा कि उन्हें समग्र रूप से शांति महसूस हुई। इन खिलौनों के साथ कुछ देर खेलने के बाद रक्त परीक्षणों में भी तनाव हार्मोन में कमी दिखाई दी। कार्यस्थलों पर भी अब इन वस्तुओं के डिब्बे रखे जाने लगे हैं क्योंकि कई कर्मचारी प्रतिदिन के दबाव से निपटते हैं। बस अलग-अलग बनावटों को उंगलियों से छूना या हथेलियों के बीच कुछ घुमाना ही काम से तनाव कम करने के लिए त्वरित अवकाश देता है। कई लोग तो इन सरल वस्तुओं को तब तक उठाते हैं जब भी काम या घर पर कुछ अधिक ही दबाव बन जाता है।

बढ़ी हुई शांति

लोग अक्सर पाते हैं कि उबाऊ खिलौनों की दोहराव वाली गतिविधियाँ उन्हें शांत महसूस कराने में मदद करती हैं। हमारे दिमाग के काम करने के तरीके को देखने वाले अध्ययन इसकी पुष्टि करते हैं, जो सुझाव देते हैं कि एक ही चीज़ को बार-बार करना वास्तव में मन को शांत करता है, जैसा कि ध्यान करने से होता है। इन खिलौनों का उपयोग करने वाले कई लोगों ने भी वास्तविक लाभ की रिपोर्ट की है। ये खिलौने चिंता से निपटने वाले लोगों के लिए दैनिक जीवन का हिस्सा बन गए हैं। किसी व्यक्ति को लें जो बैठकों या कक्षाओं में अपनी जेब में एक स्पिनर रखता है, जिनमें वह भाग लेने से घबराता है। नियमित अभ्यास के साथ, ये छोटी-छोटी गैजेट वास्तव में उन अराजकता के बीच केंद्रित रहने की कोशिश में अंतर बनाती हैं जो हम प्रतिदिन सामना करते हैं।

चिंता से राहत के लिए सर्वश्रेष्ठ फ़िडगेट खिलौने कैसे चुनें

अपनी आवश्यकताओं पर विचार करें

चिंता के उपचार के लिए अच्छे फिडजेट खिलौने चुनना यह जानने से शुरू होता है कि वास्तव में किसी को क्या परेशान कर रहा है और उन्हें किस प्रकार के तनाव से निपटने की आवश्यकता है। ये छोटे-छोटे उपकरण हर किसी के लिए एक ही तरह से काम नहीं करते। कुछ लोगों को लगता है कि स्ट्रेस बॉल को दबाने से उनका बना हुआ तनाव दूर हो जाता है, जबकि अन्य को उंगलियों से उन प्लास्टिक के टॉप्स को घुमाने से कम विचलित होना पड़ता है। कुछ भी खरीदने से पहले कुछ मिनट यह सोचने में बिताएं कि एक फिडजेट खिलौने में क्या वास्तव में मायने रखता है, यह अंतर कामयाब खिलौने और उस खिलौने के बीच बहुत अहम होता है जो बस धूल जमा करता रह जाता है। शायद पहले विचारों की एक छोटी सूची लिख लें। खुद से पूछें कि क्या महसूस करना नरम कुछ है, भागों की तुलना में अधिक मायने रखता है? या फिर ज्यादातर खिलौने का समय घर, काम, स्कूल पर होगा? इन बातों को स्पष्ट करना आपको उस सही प्रकार के चिंता निवारक खिलौने की ओर ले जाएगा जो बिल्कुल आपकी आवश्यकताओं के अनुकूल होगा और बेकार के विकल्पों पर पैसा बर्बाद नहीं करेगा।

पर्यावरण उपयुक्तता

उत्तेजना वाले खिलौने चुनते समय वातावरण की बहुत बड़ी भूमिका होती है। कार्यालयों या कक्षाओं जैसी जगहों पर, जहां शोर समस्या पैदा कर सकता है, लोग अक्सर तनाव राहत गेंदों या छोटे घनों जैसे विकल्पों का चयन करते हैं जो ज्यादा शोर नहीं करते। ऐसे खिलौने किसी को बिना किसी के ध्यान में आए उबाऊपन दूर करने की अनुमति देते हैं। हालांकि घर पर, शोर या जगह घेरने के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं होती है क्योंकि कोई भी मलबे या आवाज़ पर शिकायत नहीं करेगा। कार्यालय कर्मचारी आमतौर पर सहकर्मियों के साथ व्यावसायिकता बनाए रखने के लिए शांत विकल्पों के साथ चिपके रहते हैं। लेकिन निजी स्थानों पर व्यक्तिगत रूप से विभिन्न प्रकार के संवेदी उपकरणों के साथ प्रयोग करने का अवसर होता है। चाहे व्यक्ति किसी भी स्थिति में हो, उचित खिलौना खोजना विभिन्न परिस्थितियों में प्रभावी ढंग से चिंता प्रबंधन में मदद करता है।

स्थायित्व और सामग्री

चिंता के उपचार के लिए फिडजेट खिलौने चुनते समय सामग्री का चयन बहुत महत्वपूर्ण होता है, और टिकाऊपन सूची में सबसे ऊपर होना चाहिए। इन खिलौनों को दिन भर में लगातार संभाला जाता है, इसलिए उन्हें नियमित उपयोग का सामना करने और खराब न होने के लिए बनाया जाना चाहिए। अच्छी सामग्री केवल अधिक समय तक चलने की गारंटी नहीं देती, बल्कि वे समय के साथ अपने कार्यक्षमता को भी बनाए रखती हैं। प्लास्टिक और धातु आमतौर पर सस्ते विकल्पों की तुलना में बेहतर साबित होते हैं, जिन्हें अधिकांश लोग दैनिक तनाव से राहत के लिए भरोसेमंद पाते हैं। एलर्जी और संवेदनशीलता का एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू है। संवेदनशील त्वचा को परेशान न करने वाले और प्रयोग के बाद साफ करने में आसान हाइपोएलर्जेनिक विकल्पों की तलाश करें। इस स्थिति में गैर-विषैली सामग्री विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि चिंतित क्षणों के दौरान उंगलियां अक्सर इन वस्तुओं को छूती हैं। ऐसी सामग्री से बने खिलौनों का चयन करने से किसी को भी फिडजिंग के माध्यम से सुविधा देने वाले लोगों के लिए सुरक्षा और टिकाऊपन दोनों सुनिश्चित होती है।

इन दिशानिर्देशों का पालन करके, आप अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं, पर्यावरण और दीर्घायु आवश्यकताओं के अनुरूप सर्वोत्तम फ़िज़ेट खिलौनों का चयन कर सकते हैं, जो अंततः आपके चिंता-मुक्ति अनुभव को बढ़ाएगा।

चिंता से राहत के लिए शीर्ष फ़िडगेट खिलौने

ओनो रोलर

ओनो रोलर को खास बनाता है यह कि यह गति और स्पर्श के तत्वों को एक साथ लाता है ताकि वास्तव में हाथ के समन्वय में सुधार हो और मन एकाग्र बना रहे। जिन लोगों ने इसे आजमाया है, वे इसकी साफ-सुथरी डिज़ाइन और सीधी-सादी कार्यप्रणाली की तारीफ करते हैं, और कई लोग इसे तनाव स्तर को संभालने में मदद करने वाले विकल्पों में से शीर्ष पर बताते हैं। यह इस्तेमाल करने में काफी आसान भी है। यह एक हथेली में आराम से बैठता है या हाथों के बीच आगे-पीछे चलता है, जिससे लोग बेचैन ऊर्जा को बाहर निकाल सकें और पूरे शरीर में तनाव महसूस न करें। ऑनलाइन लोगों की प्रतिक्रियाओं पर नज़र डालने से पता चलता है कि यह गैजेट काम पर बैठकों के दौरान शांत रहने की आवश्यकता हो या रात में टीवी देखते समय कुछ चलाने की इच्छा हो, किसी भी स्थिति में अच्छा काम करता है। यह वयस्कों के लिए तो बहुत अच्छा है ही, लेकिन किशोरों को भी आकर्षित करता है जो कोई ऐसी चीज़ ढूंढ रहे हों जो नाटकीय रूप से असरदार हो। कभी-कभी सबसे सरल डिज़ाइन ही दिनचर्या में सबसे अधिक उपयोगी सुधार ला देती है।

स्पेक्स मैग्नेटिक पुट्टी

स्पेक्स मैग्नेटिक पुटी रचनात्मकता को तनाव मुक्ति के साथ इस तरह जोड़ती है कि यह एक आकर्षक फिडजेट टॉय के रूप में खुद को स्थापित कर लेती है। लोगों को यह बात पसंद आती है कि वे इसे सभी प्रकार के विभिन्न आकारों में ढाल सकते हैं, जिससे उनकी कल्पना उड़ान भरती है और साथ ही वे आराम कर पाते हैं। कई लोगों का कहना है कि इस चीज़ के साथ खेलने से उन्हें वह शांति मिलती है, जिसकी हर किसी को रोजमर्रा के दबाव से निपटने के बाद आवश्यकता होती है। मैग्नेटिक पुटी और सामान्य फिडजेट टॉय के बीच अंतर हमारे दिमाग की छूने वाली चीजों के प्रति प्रतिक्रिया में होता है। जब कोई व्यक्ति पुटी को दबाता है और उसका आकार बदलता है, तो यह वास्तव में तनाव को रचनात्मकता में बदलकर उसे दूर करने में मदद करता है। इसीलिए बहुत से लोग बस बैठे रहने के बजाय अपनी ऊर्जा को कार्य में लगाकर चिंता से निपटने के प्रभावी तरीके के रूप में मैग्नेटिक पुटी का सहारा लेते हैं।

तटस्थ पॉप इट

हाल के दिनों में सभी उम्र के लोग न्यूट्रल पॉप इट फिडजेट टॉय के दीवाने हो रहे हैं क्योंकि यह एक समय में कई संवेदनाओं को सक्रिय करता है, जिसके कारण बहुत से लोग तनाव या चिंता महसूस करने पर इसका सहारा लेते हैं। बिक्री संख्या लगातार बढ़ रही है, जिसकी मुख्य वजह यह है कि यह खिलौना सरल होने के साथ-साथ उतना ही प्रभावी भी है, जितना कि लोगों को कभी-कभी शांति पाने के लिए आवश्यकता होती है। इन चीज़ों को इतना आकर्षक क्या बनाता है? पॉप की ध्वनि और उंगलियों के नीचे मखमली महसूस कराने का संयोजन एक संतुष्ट करने वाला अनुभव पैदा करता है, जो तनाव को कम करने में मदद करता है। सबसे अच्छी बात? यह तब भी बहुत अच्छा काम करता है, जब कोई व्यक्ति अकेले शांतिपूर्वक इसके साथ खेलना चाहता है या समूह गतिविधियों के दौरान इसे साझा करना चाहता है। यही कारण है कि वे भावनाओं के बारे में बात करने के बजाय शारीरिक संपर्क से सांत्वना पाने वाले लोगों के लिए तनाव स्तर को प्रबंधित करने के लिए ऐसी जरूरी वस्तु बन गए हैं।

अनंत क्यूब्स

इंफिनिटी क्यूब्स लोगों को कुछ अलग देते हैं जिनके साथ व्यस्त रहा जा सकता है, जो रचनात्मक मज़े को साथ लाते हैं और एक ही समय में तनाव को शांत करने में मदद करते हैं। ये छोटे उपकरण हर तरह के रंग और पैटर्न में उपलब्ध हैं, जो हर दिशा में मुड़ते और ऐंठते हैं, जिसका एहसास खेलने के दौरान बहुत संतोषजनक होता है। कई लोग इंफिनिटी क्यूब्स को चिंता से निपटने के लिए शीर्ष विकल्पों में से एक मानते हैं क्योंकि ये हाथों को व्यस्त रखने के साथ-साथ कल्पना को प्रेरित करते हैं। इनकी बनावट ऐसी है कि कोई व्यक्ति हिस्सों को हमेशा आगे-पीछे कर सकता है और कहीं भी अटका नहीं जाता, जिससे समग्र रूप से एक सुचारु अनुभव आता है। जो लोग इनका उपयोग कर चुके हैं, उन्होंने बैठकों के दौरान या घर पर आराम करते समय इनके उपयोग के बाद बेहतर महसूस करने की बात कही है। इंफिनिटी क्यूब्स की सफलता का कारण यह है कि ये साधारण खेल के समय को तनाव कम करने के वास्तविक लाभों के साथ मिलाते हैं, जो यह स्पष्ट करता है कि दिनभर में क्यों बहुत से लोग त्वरित मानसिक रीसेट की आवश्यकता होने पर इन्हीं का सहारा लेते हैं।

दैनिक जीवन में फ़िड्जेट खिलौनों को शामिल करना

काम पर

ऑफिस के वातावरण में फिडजेट खिलौने लाने से वास्तव में उत्पादकता बढ़ती है और सहकर्मियों को परेशान किए बिना तनाव कम होता है। जब यह तय करें कि क्या लाना है, तो ऐसी चीज़ चुनें जो जेब में फिट हो जाए और शोर न करे, जैसे स्ट्रेस बॉल्स या छोटे हैंड रोलर्स जिन्हें लोग घुमाते हैं। इस तरह के शांत उपकरण कर्मचारियों को वह सब कुछ देते हैं जिसकी उन्हें आवश्यकता होती है, बिना किसी के ध्यान खींचे। अध्ययनों से पता चला है कि व्यस्त दिनों के दौरान छोटे-छोटे फिडजेट ब्रेक लेने से लोगों को अपने मन को फिर से संतुलित करने और चारों ओर घट रही घटनाओं के प्रति घटती चिंता महसूस करने में मदद मिलती है। काम पर रचनात्मक बने रहने और शांत रहने के बीच सही संतुलन बहुत महत्वपूर्ण होता है। इन सेंसरी खिलौनों का सही तरीके से उपयोग करने से सब कुछ बदल जाता है, जिसके कारण अब कई कार्यालय दैनिक दबाव से निपट रहे कर्मचारियों के लिए इनका स्टॉक करते हैं।

यात्रा के दौरान

यात्रा करना बहुत तनावपूर्ण हो सकता है, खासकर जब आप हवाई अड्डे के टर्मिनलों में या अनंत उड़ानों में फंसे हों। ऐसे तनावपूर्ण क्षणों के दौरान चिंता को संभालने में फिडजेट खिलौने काफी उपयोगी होते हैं। इनमें से अधिकांश इतने छोटे होते हैं कि वे बिना ज्यादा जगह लिए बिना जेबों या बैगों में आसानी से समा जाते हैं। जो लोग कुछ अस्पष्ट लेकिन प्रभावी चाहते हैं, उनके लिए बहुत सारे अच्छे विकल्प उपलब्ध हैं। स्लीक फिडजेट क्यूब्स बहुत अच्छे काम आते हैं क्योंकि वे शांत होते हैं और आसपास के लोगों को परेशान नहीं करते। सेंसरी रिंग्स एक अन्य लोकप्रिय विकल्प हैं क्योंकि वे देरी या लेयरओवर के दौरान व्यस्त उंगलियों को व्यस्त रखते हैं। ये छोटे-छोटे उपकरण केवल समय बिताने से अधिक कुछ करते हैं। वे वास्तव में लोगों को शांत रखने में मदद करते हैं क्योंकि वे उनके हाथों को कुछ करने के लिए देते हैं बजाय चिंताजनक विचारों के। तो अगल बार कोई यात्रा के लिए सामान पैक करे, तो इन चिंता दूर करने वाले उपकरणों में से एक या दो को शामिल करना न भूलें। यह एक दुखद यात्रा और सहनीय यात्रा के बीच का अंतर बना सकते हैं।

घर पर

घरेलू दिनचर्या में फिडजेट खिलौने जोड़ना लोगों को आराम करने में मदद करता है, खासकर जब वे ध्यान लगाने या अच्छी किताब के साथ आराम करने के लिए बैठते हैं। ये छोटे-छोटे उपकरण चिंताओं से ध्यान हटाकर हाथों को कुछ भौतिक कार्य करने में जुटाते हैं, जिससे तंत्रिका तंत्र शांत होता है। पूरा परिवार भी इसमें शामिल हो सकता है, जिससे डाइनिंग टेबल या बैठक के कमरे में एक साथ तनाव प्रबंधन के अवसर बनते हैं। विचार करें कि उंगलियों के नीचे अच्छा महसूस करने वाली बनावट वाली स्ट्रेस बॉल्स या वे नरम, दबाव में संतुष्ट करने वाली वस्तुएं जो दबाने पर संतोषजनक ध्वनि बनाती हैं। ये अकेले आराम के समय के लिए कमाल के होते हैं, लेकिन समूह गतिविधियों में भी आसानी से फिट होते हैं। कई घरों में ये चिंता शमनकारी उपकरण केवल उन व्यक्तियों के लिए नहीं, बल्कि पारिवारिक बैठकों के दौरान बातचीत शुरू करने के लिए भी उपयोगी पाए जाते हैं, जो निजी शांति को सामूहिक अनुभवों के साथ स्वाभाविक रूप से जोड़ते हैं।