विद्यार्थियों के लिए सबसे अच्छे चिंता रिलीफ फिड्ज खिलौने

छात्रों में चिंता की समझ और फिडजिट खिलौनों की भूमिका

फिडजिट खिलौनों के द्वारा चिंता को राहत क्यों मिलती है

लगभग 40 प्रतिशत छात्र इन दिनों चिंता के मुद्दों से निपटते हैं, इसलिए चीजों से निपटने के अच्छे तरीके खोजने में बहुत कुछ है। फडगेट खिलौने वास्तव में मददगार हैं, खासकर जो विशेष रूप से चिंता से राहत के लिए बनाए गए हैं। उदाहरण के लिए मोची स्क्वीशी खिलौने लें वे चमत्कार करते हैं क्योंकि वे बच्चों को उस बेचैन ऊर्जा को अंदर के निर्माण के बजाय कहीं उत्पादक स्थान पर निर्देशित करते हैं। शिक्षक बताते हैं कि जब वे इन संवेदी उपकरणों के साथ खेल सकते हैं तो कक्षा के दौरान छात्र बहुत बेहतर ध्यान केंद्रित करते हैं। लगभग हर कोई जो उन्हें कोशिश करता है कुछ लाभ पाता है, चाहे वह केवल व्याख्यान सुनते समय अपने हाथों से कुछ करना हो या परीक्षण से पहले शांत होने के लिए स्पर्श प्रतिक्रिया का उपयोग करना हो।

सेंसरी खिलौनों और तनाव कम करने के पीछे विज्ञान

अध्ययनों से पता चलता है कि संवेदी उत्तेजना वास्तव में शरीर के मुख्य तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को कम करके तनाव को कम करती है (जैसा कि जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस में 2016 में रिपोर्ट किया गया था) । इस तरह के संवेदी खिलौने स्पर्श के रिसेप्टर्स पर काम करते हैं, जो एक शांत प्रतिक्रिया पैदा करते हैं बच्चों को अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद करते हैं। मनोवैज्ञानिकों ने भी कुछ दिलचस्प देखा है। जब छात्र कठिन स्कूल की स्थितियों से निपट रहे होते हैं, स्पर्श करने योग्य खिलौनों के साथ खेलना न केवल उन्हें शांत करता है बल्कि वास्तव में उन गहन परीक्षा अवधि या परियोजना समय सीमा के दौरान सोचने की क्षमता को बढ़ा सकता है।

शैक्षणिक परिवेश में ध्यान और फिडिटिंग को संतुलित करना

कक्षा में ध्यान देने योग्य खिलौनों के बीच सही संतुलन बनाना अच्छी सीखने की स्थिति बनाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। कई शिक्षक बच्चों को इन खिलौनों का ध्यान से उपयोग करने देते हैं ताकि वे ध्यान केंद्रित कर सकें लेकिन सहपाठियों को परेशान न करें। स्कूलों को यह देखना होगा कि जब ये वस्तुएं कक्षाओं में आती हैं तो क्या होता है, दोनों व्यक्तियों और समूहों के लिए एक साथ काम करते हैं। जब ध्यान से कक्षा में लाया जाता है, तो खिलौने वास्तव में कुछ छात्रों को तनाव को बेहतर ढंग से संभालने में मदद करते हैं बिना बाकी सभी के लिए सबक खराब किए। कुछ स्कूलों में पढ़ाई के दौरान खिलौनों के इस्तेमाल के बारे में नियम लागू करने के बाद कम व्यवधान होने की सूचना मिलती है।

बदलती चिंता के लिए शीर्ष फिडजीट खिलौने

मोची स्क्विशी खिलौने: मालिन और रूपांतरणीय तनाव मुक्ति

मोची स्क्वीशी खिलौने जब छूए जाते हैं तो अद्भुत महसूस करते हैं, उनकी नरम स्क्वीशी बनावट एक कठिन दिन के बाद आराम करने के लिए एकदम सही है। उन खिंचाव सामग्री से निर्मित जो दबाव में ढीली हो जाती हैं, ये छोटे बच्चे छात्रों को कक्षा में या घर पर किताबों को जोर से मारते समय आराम करने में मदद करते हैं। सबसे अच्छा हिस्सा? वे एक डेस्क पर रखने के लिए पर्याप्त प्यारा लग रहा है बिना किसी को भी ध्यान दिया कि सतह के नीचे क्या हो रहा है. छात्र व्याख्यान के दौरान या कक्षाओं के बीच तनाव को दूर कर सकते हैं बिना किसी ने उन्हें मजाकिया नज़रें दिखाए। क्या आप देखना चाहते हैं कि क्या तनाव के स्तर को प्रबंधित करने के लिए कोई काम कर सकता है? ऑनलाइन लोगों को वास्तविक मोची स्क्वीशी खिलौनों के बारे में क्या कह रहे हैं, यह देखें।

वयस्कों के लिए तनाव गेंदें: कॉम्पैक्ट और कक्षा-अनुकूल

वयस्कों के लिए डिज़ाइन की गई तनाव की गेंदें तनाव को दूर करने के लिए एक बहुत अच्छी विधि प्रदान करती हैं बस उन्हें चारों ओर दबाकर। रंगीन डिजाइन और छोटे आकार का मतलब है कि ये छोटे गैजेट्स वास्तव में छात्रों के दिमाग को उबाऊ कक्षाओं के दौरान ट्रैक पर रखने के लिए चमत्कार करते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से तनाव की गेंद के साथ खेलते हैं वे तेजी से काम करते हैं और जो कुछ भी हो रहा है उससे कम अभिभूत महसूस करते हैं। चूंकि जब इनका प्रयोग किया जाता है तो यह ध्यान आकर्षित नहीं करता है, इसलिए कक्षाएं आदर्श स्थान बन जाती हैं जहाँ ध्यान भटकने लगे तो एक को हाथ में रखना चाहिए। जो कोई भी इस बात की उत्सुकता रखता है कि तनाव गेंदें चिंता को नियंत्रित करने में कैसे मदद कर सकती हैं, वे आज बाजार में उपलब्ध विभिन्न विकल्पों को देख सकते हैं।

स्पर्शज फिड्ज स्पिनर: ध्यान के लिए शांत उपकरण

फिडजेट स्पिनर बच्चों को कुछ शारीरिक देते हैं जब वे बेचैन महसूस करते हैं, उस अतिरिक्त ऊर्जा को दीवारों से उछलने के बजाय कुछ उपयोगी में निर्देशित करने में मदद करते हैं। वे जिस तरह से बने हैं, वे बहुत शांत रहते हैं, इसलिए वे उन जगहों पर भी अच्छी तरह से काम करते हैं जहां बात करने की अनुमति नहीं है, जैसे कि परीक्षाओं के दौरान या स्कूल में पढ़ने के समय। हाल के शोध पत्रों में यह दिखाया गया है कि ये छोटे खिलौने कक्षा में बेहतर वातावरण बनाने में मदद कर सकते हैं क्योंकि जब छात्रों के पास कुछ खिलवाड़ करने के लिए होता है तो वे अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। अधिकांश शिक्षकों ने देखा है कि फिडजेट स्पिनर का उपयोग करने वाले बच्चे अपने आसपास के सहपाठियों को परेशान किए बिना अधिक समय तक व्यस्त रहते हैं। किसी को भी आश्चर्य है कि कैसे इन सरल उपकरणों तनाव और चिंता के साथ मदद कर सकते हैं, वहाँ सबूत के बहुत सारे केवल मनोरंजन मूल्य से परे वास्तविक लाभ की ओर इशारा कर रहे हैं।

सेंसरी पूटी और आकार के साथ स्क्वीज़ खिलौने

संवेदी पुट्टी लोगों को रचनात्मकता का एक साधन देती है और तनाव को कम करने के लिए भी बहुत अच्छा काम करती है। ये चुटकीदार खिलौने विभिन्न प्रकार के आकार और बनावट में आते हैं जो विभिन्न इंद्रियों को आकर्षित करते हैं, जिससे उनके साथ खेलना हाथों पर बहुत अच्छा लगता है। जब बच्चे या वयस्क नियमित रूप से इस चीज के साथ खेलते हैं, यह मदद करता है उंगलियों और हाथों में उन छोटे मांसपेशियों की गति को बनाने के लिए जबकि एक ही समय में चिंता की भावनाओं को शांत करता है। शिक्षकों को अक्सर इन पुटी को कक्षाओं में उपयोगी लगता है जहाँ छात्रों को जब वे अभिभूत महसूस करते हैं तो कुछ ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। कई माता-पिता ने बताया कि अपने बच्चों के लिए तनावपूर्ण परिस्थितियों से निपटने की क्षमता में सुधार महसूस होता है।

शैक्षणिक स्थानों में चिंता से राहत देने वाली खिलौनों के फायदे

व्याख्यान और अध्ययन सत्र के दौरान ध्यान में सुधार

तनाव मुक्त खिलौने लंबे व्याख्यानों के दौरान या घंटों किताबों को मारते समय ध्यान रखने के लिए बहुत अच्छा काम करते हैं। ये छोटे-छोटे उपकरण बेचैन उंगलियों को कुछ करने देते हैं जबकि लोगों को सीखने की जरूरत पर ध्यान केंद्रित करने देते हैं। शिक्षकों ने भी कुछ दिलचस्प देखा है। जब बच्चे अपने खिलौने कक्षा में लाते हैं, तो कुल मिलाकर कम विचलित होने लगता है, जो सभी के लिए कक्षा की पूरी भावना को बेहतर बनाता है। हाल ही में एक प्रयोग में कॉलेज के छात्रों को अध्ययन के दौरान इन खिलौनों का उपयोग करते देखा गया। जो लोग उनके साथ खेले थे, उन्हें बाद में और जानकारी याद थी, तो ऐसा लगता है कि ये सरल उपकरण वास्तव में बिना किसी को भी ध्यान दिए अंक बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

परीक्षा की चिंता और सामाजिक तनाव को कम करना

ऐसा लगता है कि फडगेट खिलौने छात्रों को परीक्षा की चिंता और स्कूल में सामाजिक तनाव से निपटने में मदद कर रहे हैं। बहुत से बच्चों को लगता है कि स्पर्श करने के लिए कुछ है, जैसे कि उन नरम मोची स्क्वीशी खिलौनों, उन्हें तनावपूर्ण क्षणों में जमी हुई रखता है जैसे परीक्षा। कई छात्रों ने वास्तव में बात की है कि कैसे ये छोटे गैजेट्स उन्हें आत्मविश्वास बढ़ाता है और दूसरों के साथ घूमना कम डराने वाला बनाता है क्योंकि वे इसके बजाय कुछ निचोड़ने या मोड़ने में तंत्रिका ऊर्जा को निर्देशित कर सकते हैं। जब चिंता का स्तर कम होता है, तो ग्रेड भी बढ़ जाते हैं, यही कारण है कि कई शिक्षक अब कक्षाओं में चिड़चिड़ा सामान के बक्से रखते हैं। देश भर के स्कूलों को यह महसूस होना शुरू हो गया है कि ये सरल तनाव-बस्टर छात्र के समग्र प्रदर्शन में सुधार के लिए सोने में अपने वजन के लायक हो सकते हैं।

अपनी जरूरतों के अनुसार सही फिड्जेट खिलौना कैसे चुनें

शोर के स्तर और गुप्त डिजाइन को प्राथमिकता देना

खिलौने चुनना? यदि संभव हो तो शांत जगहों पर जाएं, खासकर जब आप स्कूल में शांतिपूर्ण वातावरण बनाए रखने की कोशिश कर रहे हों। जो खिलौने शोर करते हैं वे वास्तव में कक्षा के साथियों और प्रशिक्षकों दोनों को कक्षा के दौरान विचलित कर सकते हैं। कुछ अध्ययनों ने वास्तव में दिखाया है कि बच्चों को परीक्षाओं में बेहतर प्रदर्शन करने की प्रवृत्ति होती है जब उनके परेशान लोग उनके आसपास किसी तरह का शोर नहीं बना रहे होते हैं। नरम तनाव गेंदें बहुत अच्छी काम करती हैं, जैसे कि उन स्क्वीशी मोची खिलौनों के लिए जो झुकते हैं लेकिन चिल्लाते या क्लिक नहीं करते हैं। शिक्षक अक्सर इन मौन विकल्पों की सराहना करते हैं क्योंकि महत्वपूर्ण चर्चाओं के दौरान डेस्क के कोनों से आने वाली यादृच्छिक आवाज़ों से कोई विचलित नहीं होता है।

सैंसरी पसंद को मिलाना (पाठ, प्रतिरोध, गति)

विभिन्न लोगों के विभिन्न संवेदनाओं के प्रति प्रतिक्रियाओं को जानने से अच्छे खिलौने चुनने में बहुत फर्क पड़ता है। त्वचा पर बनावट अलग महसूस होती है, कुछ सामग्री दूसरों की तुलना में अधिक प्रदान करती है, और आंदोलन पैटर्न कुछ लोगों के साथ बेहतर क्लिक करते हैं। ज्यादातर विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि विभिन्न प्रकार की दवाओं को आज़माने से यह पता चलता है कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए क्या काम करता है। उदाहरण के लिए कक्षाओं में बच्चों को लें कई शिक्षकों ने देखा कि जो बच्चे विभिन्न विकल्पों का परीक्षण करते हैं वे कुछ ऐसा करने के लिए तैयार होते हैं जिससे वे वास्तव में जुड़ते हैं। कुछ को चिकनी सिलिकॉन के टुकड़ों की ओर आकर्षित करते हैं जो उंगलियों के नीचे पिघल जाते हैं, जबकि अन्य उन कसकर पकड़े जाने वाले गेंदों पर फंस जाते हैं जिन्हें तनाव स्वाभाविक रूप से खत्म होने तक बार-बार निचोड़ने के लिए वास्तविक प्रयास की आवश्यकता होती है।

जटिल छात्र जीवनशैली के लिए स्थिरता और पोर्टेबिलिटी

जब स्कूल में बच्चों के लिए खिलौने चुनते हैं, तो टिकाऊपन बहुत मायने रखता है क्योंकि इन छोटे उपकरणों को सक्रिय कक्षाओं में दिन-प्रतिदिन खिंचाव के माध्यम से रखा जाता है। उन्हें इतना छोटा होना चाहिए कि छात्रों को उन्हें एक कक्षा से दूसरी कक्षा में ले जाने में परेशानी न हो। हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि जब बच्चे अपने खिलौने कहीं भी ले जा सकते हैं, तो उन्हें परीक्षाओं या विषयों के बीच संक्रमण के दौरान घबराहट से निपटने में बहुत मदद मिलती है। तनाव की गेंदें और अन्य संकुचित संवेदी खिलौने जो रैकपैक की जेब में सीधे फिसल जाते हैं, उन छात्रों के लिए चमत्कार करते हैं जो दिन भर गतिविधियों के बीच उछलते हुए चिंता से निपटते हैं।

छात्रों के दैनिक जीवन में फिड्ज़ खिलौनों को समाविष्ट करना

ब्रेक और ट्रांजिशन के दौरान स्ट्रेस बॉल खिलौनों का उपयोग

उन छोटे अध्ययन ब्रेक में तनाव की गेंदें जोड़ने से छात्रों को ट्रैक पर वापस आने में मदद मिलती है। जब बच्चे अपने हाथों में ये छोटी रबर वाली चीज़ें निचोड़ते हैं, यह तनाव को कम करता है और उनके दिमाग को फिर से ध्यान देने के लिए तैयार करता है। स्कूलों ने देखा है कि यह एक कक्षा से दूसरी कक्षा में जाने पर विशेष रूप से अच्छा काम करता है। छात्र अक्सर विषय बदलने से ठीक पहले तनाव की गेंद पकड़ लेते हैं ताकि वे जो भी चिंताएं बढ़ रही थीं, उन्हें हटा सकें। कुछ शिक्षक उन्हें जल्दी पहुँचने के लिए कक्षा के सामने भी रख देते हैं। कुछ नरम दबाकर उनकी मानसिक स्थिति को रीसेट कर देता है, जिससे उन्हें कक्षा के तनाव को अपने साथ लिए बिना आगे आने वाली किसी भी चीज़ में गोता लगाना आसान हो जाता है।

परेशानियों से बचने के लिए सीमाएँ निर्धारित करना

कक्षाओं में खिलौनों से अधिकतम लाभ उठाने के लिए कुछ बुनियादी नियम तय करने होंगे कि उनका कब और कैसे इस्तेमाल किया जाए। जो छात्र सही ढंग से समझते हैं कि क्या अनुमति दी जाती है वे सबक के दौरान बेहतर ध्यान केंद्रित करते हैं क्योंकि वे पूरे दिन लगातार उनके साथ नहीं खेलते हैं। शिक्षकों को यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चे इन खिलौनों का उपयोग केवल कुछ समय में करें ताकि कोई भी कमरे में किसी और की गतिविधियों से विचलित न हो। अधिकांश स्कूलों में ऐसी नीतियां हैं जो जिज्ञासु वस्तुओं का जिम्मेदार तरीके से उपयोग करने के बारे में बात करती हैं, न कि लगातार मनोरंजन के लिए खिलौने के रूप में। विभिन्न कक्षाओं में क्या काम करता है, यह अलग-अलग लगता है, लेकिन सामान्य तौर पर, उनका उपयोग सीमित रखने से छात्रों को अपने आसपास के लोगों को बाधित किए बिना अधिक प्रभावी ढंग से ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।