फिडजेट खिलौनों के पीछे विज्ञान और मानसिक शक्ति के विकास
न्यूरोप्लास्टिसिटी और सेंसरी उत्तेजना
फिडगेट खिलौने वास्तव में हमारे मस्तिष्क में उन संवेदी मार्गों को उत्तेजित करने में मदद करते हैं और जब हम स्पर्श और पुनरावृत्ति के माध्यम से उनके साथ जुड़ते हैं तो मजबूत तंत्रिका कनेक्शन बनाते हैं। जो यहाँ होता है वह मस्तिष्क के विकास के लिए काफी दिलचस्प है। मस्तिष्क में यह अद्भुत क्षमता है जिसे न्यूरोप्लास्टिकता कहा जाता है जहाँ यह मूल रूप से न्यूरॉन्स के बीच नए कनेक्शन बनाकर खुद को फिर से जोड़ता है। यह बचपन और किशोरावस्था के दौरान बहुत होता है। हाल ही में Frontiers in Psychology के एक शोध पत्र में कुछ दिलचस्प बात सामने आई है कि ये संवेदी अनुभव कैसे काम करते हैं। जब बच्चे खिलौनों के साथ बातचीत करते हैं, तो उनका ध्यान बढ़ जाता है और वे स्कूल की सेटिंग में चीजों को अधिक समय तक याद रखते हैं। तो इसका क्या मतलब है? खैर, उन squishy mochi खिलौने और इसी तरह के संवेदी वस्तुओं सिर्फ मजेदार विचलन नहीं हैं आखिरकार. वे वास्तव में मस्तिष्क के लिए कुछ अच्छा करते हैं समय के साथ उन महत्वपूर्ण संवेदी चैनलों को खुला और लचीला रखकर।
मोटर कौशल का विकास दोहराव वाले गति के माध्यम से
फिडगेट खिलौनों में दोहराव वाली चाल शामिल होती है जो वास्तव में ठीक मोटर कौशल को बढ़ाती है, जो बच्चों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। जब बच्चे उनके साथ खेलते हैं, तो उनकी छोटी मांसपेशियों को व्यायाम मिलता है और हाथ-आंख समन्वय में सुधार होता है, जो उन सटीक मोटर क्षमताओं को विकसित करने में मदद करता है जिनकी हमें सभी को आवश्यकता होती है। एग्जीबिशन थेरेपिस्ट के अध्ययन भी इसका समर्थन करते हैं, यह दिखाते हुए कि तनाव की गेंद जैसी संवेदी वस्तुएं नए कौशल सिखाने के लिए अच्छी तरह काम करती हैं। शिक्षक और विशेषज्ञ इस बात पर लगातार बात करते रहते हैं कि मोटर कौशल स्कूलों में कितना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह होमवर्क और कक्षा की अन्य गतिविधियों को करना आसान बनाता है। इसके अलावा, ये कौशल सामान्य विकास को सभी क्षेत्रों में समर्थन करते हैं। इस कारण से, कई कक्षाओं में अब सीखने की सामग्री के बीच फिडगेट खिलौने शामिल हैं, जो छात्रों को मूल्यवान संवेदी इनपुट देते हैं जो समय के साथ कौशल निर्माण और बेहतर सोच प्रक्रियाओं दोनों का समर्थन करते हैं।
इन्फिनिटी क्यूब्स ADHD प्रबंधन में ध्यान को बढ़ाने का तरीका
अतिशय सक्रियता को उपयोगी गतिविधि में परिवर्तित करना
अनंत घन बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं उस सभी बेचैन ऊर्जा को कुछ उपयोगी में बदलने के लिए, विशेष रूप से एडीएचडी से निपटने वाले लोगों के लिए। हम जानते हैं कि व्यायाम एकाग्रता में मदद करता है, और ये छोटे उपकरण उस सिद्धांत को सही ढंग से टॉप करते हैं लोगों को एक जगह देकर जहां वे अपनी निरंतर आवश्यकता को स्थानांतरित कर सकते हैं। यह सरल आगे-पीछे की क्रिया ध्यान के स्तर को स्थिर रखने में मदद करती है। अध्ययनों ने दिखाया है कि बहुत ज्यादा हलचल के बारे में दिलचस्प बातें हैं, वे छोटी-छोटी चालें जो हर कोई करता है जब वे घबराए हुए या ऊब जाते हैं। पता चला कि इस तरह का व्यवहार एडीएचडी वाले लोगों में ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है। जब कोई इन छोटी-छोटी हरकतों से अपनी ऊर्जा को बाहर निकाल सकता है, तो वह हर पांच सेकंड में विचलित होने के बजाय, जो भी कार्य करना है उस पर बेहतर ध्यान केंद्रित करता है।
UC डेविस हेल्थ स्टडीज़ से शोध जानकारी
यूसी डेविस हेल्थ के शोध से पता चलता है कि एडीएचडी के लक्षणों को संभालने के लिए फडगेट उपकरण वास्तव में बहुत अच्छा काम करते हैं। जो इसको दिलचस्प बनाता है वो ये है कि ये छोटे-छोटे गैजेट्स फोकस के स्तर को काफी बढ़ा देते हैं। आंकड़ों को देखते हुए, जो लोग काम करते समय फिडगेट डिवाइस का उपयोग करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में बेहतर संज्ञानात्मक प्रदर्शन करते हैं जो ऐसा नहीं करते हैं। एडीएचडी से पीड़ित बच्चों और वयस्कों में ध्यान नियंत्रण में सुधार होता है जब वे स्वाभाविक रूप से घूमते हैं, कुछ ऐसा जिसके बारे में हम वर्षों से जानते हैं लेकिन अब इसका ठोस समर्थन है। UC डेविस के लोग सिर्फ किसी पुराने गिफ्ट के पीछे अपना वजन नहीं डाल रहे हैं। वे सलाह देते हैं कि इनका इस्तेमाल सावधानी से करें, खासकर लंबे समय तक चलने वाली परियोजनाओं के दौरान जहां ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है। ये उपकरण तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद करते हैं, जिससे काम करने पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है।
तनाव कम करने और संज्ञानात्मक कार्यक्षमता
चिंता कम करने के लिए सुधारित निर्णय-लेने के लिए
जब लोग कम चिंतित होते हैं, तो वे बेहतर निर्णय लेते हैं। चिंता वास्तव में हमारे मस्तिष्क के काम करने के तरीके को खराब करती है, इसलिए हम सभी विकल्पों को देखने और आगे बढ़ने के लिए सबसे स्मार्ट रास्ता चुनने के लिए संघर्ष करते हैं। यह है कि जहां उन छोटे fidget गैजेट्स काम में आते हैं। वे हमें तनाव में हाथों से कुछ शारीरिक करने के लिए देते हैं, जो किसी तरह से चिंताओं में गिरने के बजाय हमारे ध्यान को वापस खींचता है। कुछ शोध बताते हैं कि ये खिलौने वास्तव में चिंता के स्तर को काफी कम करने में मदद करते हैं, जो कि समझ में आता है जब आप इसके बारे में सोचते हैं। बेचैन ऊर्जा को अपने अंदर जमा होने के बजाय लोग इसे घुमाकर, क्लिक करके या घूमते हुए किसी भी खिलौने को इस्तेमाल कर सकते हैं। यह एक तरह से एक सुरक्षित जगह बनाता है मानसिक रूप से जहां विचार अब इतनी तेजी से दौड़ नहीं रहे हैं, और वास्तविक निर्णय पहले से अधिक स्पष्ट दिखने लगते हैं।
इंद्रिय प्रतिक्रिया लूप मैकेनिज़्म
हमारा मस्तिष्क बहुत अधिक संवेदी प्रतिक्रिया लूप पर निर्भर करता है ताकि हमें ध्यान केंद्रित रखने और बेहतर संज्ञानात्मक प्रदर्शन करने में मदद मिल सके। जब कोई खिलौने के साथ खेलता है, तो ये छोटे उपकरण तुरंत स्पर्श प्रतिक्रिया देते हैं जो वास्तव में लोगों को उनके आसपास जो हो रहा है उसके साथ अधिक सक्रिय रूप से संलग्न होने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। विभिन्न इंद्रियों को एकीकृत करने की यह पूरी प्रक्रिया लोगों को अपनी मानसिक स्थिति को बहुत प्रभावी ढंग से विनियमित करने देती है, जो अंततः सोचने की क्षमता को बढ़ाता है। अध्ययनों में जो देखते हैं कि हम संवेदनाओं को कैसे संसाधित करते हैं, उन्होंने बहुत स्पष्ट रूप से दिखाया है कि इस तरह के उपकरण वास्तव में स्थिर संज्ञान को बनाए रखने के लिए काम करते हैं। उदाहरण के लिए मोची खिलौने ले लो वे सभी इस समय क्रोध कर रहे हैं क्योंकि वे अपने squishy बनावट के माध्यम से बस पर्याप्त उत्तेजना पैदा करते हैं। लोग तनावपूर्ण परियोजनाओं पर काम करते समय या ध्यान भंग करने की कोशिश करते समय बेहतर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होते हैं क्योंकि उनके हाथ इन मजेदार छोटे तनाव मुक्त करने वालों से लगातार संवेदी इनपुट प्राप्त करने में व्यस्त होते हैं।
स्पर्श के माध्यम से स्मृति रखना
गतिशील सीखना और जानकारी प्रोसेसिंग
जब सीखने की बात आती है, तो गतिज तरीके जैसे कि खिलौने लोगों को चीजों को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करते हैं। इन वस्तुओं के साथ शारीरिक संपर्क से जानकारी मस्तिष्क में अधिक प्रभावी ढंग से फंस जाती है। उदाहरण के लिए कक्षा की स्थितियों को लें कई बच्चों को पता चलता है कि जब वे पाठ सुनते समय कुछ खेलते हैं तो उनका ध्यान केंद्रित होता है। देश भर के स्कूलों ने भी कुछ दिलचस्प रुझानों को देखा है। शिक्षक बताते हैं कि जिन छात्रों को तनाव गेंद या इसी तरह के उपकरणों का इस्तेमाल करने का मौका मिलता है, वे स्कूल के काम के प्रति बेहतर रवैया दिखाते हैं, अधिक समय तक ध्यान देते हैं और कभी-कभी निबंध भी बेहतर लिखते हैं। फिडगेट खिलौने सिर्फ विचलित करने वाले नहीं हैं वे वास्तव में कक्षा सेटिंग्स में सीखने के बूस्टर के रूप में काम करते हैं। वे छात्रों को शरीर की गति को सोचने की प्रक्रिया से जोड़ने देते हैं, जिससे कुछ शिक्षार्थियों के लिए जटिल अवधारणाओं को समझना आसान हो जाता है।
फिड्जट आदतों के लंबे समय तक के संज्ञानात्मक फायदे
जो लोग नियमित रूप से फजीहत करने वाले औजारों से खेलते हैं, वे चीजों को याद रखने और जानकारी को लंबे समय तक रखने में बेहतर परिणाम देखते हैं। कई वर्षों तक छात्रों का अनुसरण करने वाले शोध से पता चलता है कि जो बच्चे पढ़ाई करते समय इन छोटे उपकरणों के साथ खिलवाड़ करते हैं वे मानसिक रूप से तेज रहते हैं और समग्र रूप से स्कूल में बेहतर प्रदर्शन करते हैं। हाल ही में कक्षा में हुई कुछ टिप्पणियों में पाया गया कि जिन छात्रों ने कक्षा के दौरान फिडजेट स्पिनर या स्ट्रेस बॉल का इस्तेमाल किया था, उन्होंने बिना इसके छात्रों की तुलना में सामग्री को बेहतर ढंग से याद रखा। जबकि अभी भी इस बारे में बहस है कि यह क्यों होता है, कई शिक्षकों ने ध्यान देने की अवधि में उल्लेखनीय सुधार की रिपोर्ट की है छात्रों को ऐसी वस्तुओं का उपयोग करने की अनुमति दी जाती है। देश भर के स्कूल इन उपकरणों पर अपनी नीतियों पर पुनर्विचार करना शुरू कर रहे हैं यह देखने के बाद कि वे कैसे शांत कक्षाएं बनाते हैं जहां सीखने का अधिक स्वाभाविक रूप से होता है।
दैनिक जीवन में व्यावहारिक अनुप्रयोग
बेहतर सीखने के लिए कक्षा में रणनीतियाँ
शिक्षक फिड्ज खिलौनों का उपयोग करके एक रोचक सीखने के पर्यावरण को बढ़ावा दे सकते हैं। यहाँ कुछ रणनीतियाँ हैं:
- सेंसोरी खिलौनों को शामिल करें : पाठ्यक्रम के दौरान मोची स्क्विशी खिलौनों जैसी सेंसरी खिलौनों का उपयोग करने के लिए छात्रों को प्रोत्साहित करना उनकी ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है और सहभाग में बढ़ोतरी कर सकता है।
- संरचित समय लागू करें : फिडजेटिंग गतिविधियों के लिए विशेष समय निर्धारित करें ताकि संभावित विघटन को रोका जा सके और कक्षा की अनुशासन बनाए रखी जा सके।
- विविध पार्थ का चयन करें : शांत और स्पर्श-आधारित फिडजेट उपकरणों का विचार करें, जैसे स्ट्रेस रिलीफ खिलौने, क्योंकि वे विभिन्न शिक्षण आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।
हम देख सकते हैं कि ये तरीके कितनी अच्छी तरह काम करते हैं जब हम वास्तविक कक्षाओं को देखते हैं जहां छात्र अधिक लगे हुए हैं और वास्तव में बेहतर सीखते हैं। उदाहरण के लिए जर्नल ऑफ एजुकेशनल रिसर्च के इस हालिया लेख को लें, जिसमें पाया गया कि जिन स्कूलों ने इस तरह के खिलौनों का इस्तेमाल करना शुरू किया, उन्होंने अपने बच्चों को पाठ के दौरान अधिक भाग लेते देखा। बच्चों के लिए संवेदी उपकरण चुनते समय, शिक्षकों को यह सोचना चाहिए कि प्रत्येक बच्चे को क्या विशेष रूप से चाहिए। कुछ को फिडजेट स्पिनर से लाभ हो सकता है जबकि अन्य बनावट वाले तनाव गेंदों को बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं। सही खिलौना मिलना बच्चों को कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने और बाद में जो कुछ भी सीखते हैं उसे याद रखने में मदद करता है।
सेंसरी टूल्स का उपयोग करके कार्यस्थल की कार्यक्षमता में सुधार
सेंसरी टूल्स कार्यस्थल की कार्यक्षमता को बढ़ाने के लिए अपनाए जा रहे हैं। यहां कुछ प्रभावी तकनीकें उन्हें जमा करने के लिए हैं:
- ब्रेक के दौरान उपयोग : कर्मचारियों को ब्रेक के दौरान मोची स्क्विशी खिलौनों जैसी सेंसरी खिलौनों के साथ जुड़ने को प्रोत्साहित करें, जिससे आराम और कार्यों पर वापसी के बाद नए ध्यान का अनुभव हो।
- परेशानियों का सामना करें : सांख्यिकी दर्शाती है कि कार्यस्थल पर परेशानियाँ हर साल अमेरिकी व्यवसायों को 600 अरब डॉलर से अधिक की हानि पहुँचाती है। फिडजिट टूल्स का उपयोग करके इन मुद्दों को कम किया जा सकता है, जो केंद्रित होने के लिए एक स्पर्श-आधारित रास्ता प्रदान करता है।
- कर्मचारी गवाही : पेशेवरों ने रिपोर्ट की है कि तनाव कम करने वाले खिलौनों का उपयोग करके ध्यान और उत्पादकता में वृद्धि हुई है, जिससे उनके व्यावहारिक लाभ प्रकट हुए हैं।
कर्मचारियों की गवाही दर्शाती है कि संवेदनशील टूल्स लंबे मीटिंग या दोहराव भरे कार्यों के दौरान सूक्ष्म गतिविधियों की अनुमति देकर ध्यान में सुधार करते हैं। व्यक्तिगत पसंद के अनुसार बनाए गए फिडजिट टूल्स को अपनाकर, कार्यस्थल पर परेशानियों को कम किया जा सकता है और समग्र कुशलता में सुधार हो सकता है।
