Top 5 loptica za smanjenje stresa za uredne radnike

Prednosti igračaka za smanjenje stresa za uredne radnike

Smanjivanje stresnih situacija na radnom mjestu

Stresne lopte su postale popularnije u uredima gdje se ljudi svakodnevno suočavaju s stalnim pritiskom. Prema istraživanju Američkog udruženja psihologa, kada netko fizički pomakne tijelo - čak i nešto tako jednostavno kao što je stalno stiskanje stresne lopte - to zapravo pomaže u smanjenju teške hormona stresa koji se nazivaju kortizol. Zato mnogi radnici uzimaju jednu tijekom napetih sastanaka ili zauzetih radnih dana. Samo čin stiskanja iznova i iznova oduzima misli od svega što uzrokuje brigu, pomaže ljudima da se smire i da se vrate u bolji prostor za rješavanje onoga što slijedi na poslu.

Poboljšanje fokusa i produktivnosti

Igračke za stresne loptice rade čuda za koncentraciju u uredskim okruženjima jer zadržavaju ruke zauzete za nešto umjesto da se ometaju. Istraživanja su pokazala da jednostavne akcije poput stiskanja ovih malih gumenih kuglica zapravo pomažu ljudima da bolje obraćaju pažnju na ono na čemu rade, što znači da mogu više raditi tijekom dana. Prema različitim izvještajima o zdravlju na radu u posljednjih nekoliko godina, tvrtke koje počinju stavljati u radne prostore sredstva za upravljanje stresom imaju tendenciju da vide sretnije radnike i da imaju i bolje rezultate. Kad se zaposlenici naviknu imati ove male sredstvo za ublažavanje stresa pri ručnom radu, većina ih će se moći više koncentrirati bez osjećaja da su preopterećeni ili iscrpljeni.

Poboljšanje snage ruku i cirkulacije

Redovito korištenje stresnih loptica zapravo pomaže izgraditi jače mišiće ruku, što je posebno dobra vijest za ljude koji provode duge dane za svojim stolom suočavaju se s problemima poput karpalnog tunela sindroma od ponavljajućih pokreta. Kada netko stisne i onda oslobodi ove male gumene pratnje, kreće se krv bolje kroz prste i podlaktice. Bolja cirkulacija znači manje ukočenosti nakon što sjedite cijeli dan kucajući na tipkovnici. Osim toga, mnogi ljudi smatraju da im samo igranje sa stresnim igračkama daje lijepu pauzu od stalnog vremena na ekranu. Mochi squishies su postali popularni u zadnje vrijeme jer su dovoljno mekani za igranje, ali i dalje nude otpor koji radi na tim malim mišićima ruke bez izazivanja napetosti.

Ključne značajke koje treba tražiti u stiskalicama za strees prikladnim za ured

Trajanost i tekstura materijala

Izbor stresnih loptica za radne prostore ovisi o tome koliko će trajati prije nego se raspadnu. Većina ljudi ide za silikon ili gel opcije jer ovi materijali držati bolje protiv stalnog stiskanja i ne deformirati lako tijekom vremena. Površinski osjećaj je također bitan kada je u pitanju zapravo ublažavanje napetosti. Loptice različite teksture imaju zanimljiv osjećaj kad se stisnu, što ih čini zadovoljnijim za upotrebu u stresnim trenucima na poslu. Neki ljudi vole one super mekane, mekice slične mochiju, dok drugi vole nešto tvrđe koje zahtijeva više truda za komprimiranje. Pravo teksturo stvarno utječe na to da li netko pronađe olakšanje od svakodnevnih pritisaka.

Razina buke za zajedničke prostore

Kancelarijski prostori imaju tendenciju da postaju prilično bučni, a stresne loptice mogu povećati problem za sve ostale, posebno u tim otvorenim podnim raznim planovima gdje zvuk putuje posvuda. Što je rješenje? Radije izaberite blaže, tišere verzije. Takve igračke su posebno napravljene tako da čine manje buke, a istovremeno pružaju zadovoljavajući stiskanje. Nitko ne želi da mu se fokus prekine usred sastanka ili tijekom važnih timskih rasprava jer nekome gumena lopta pravi previše buke. Mirno radno okruženje je jako važno kada je riječ o obavljanju stvari, zbog čega je odabir za tihe stresne loptice pomaže stvoriti potrebnu smirenost bez žrtvovanja prednosti smanjenja stresa na stolu.

Prijenosnost i diskretan dizajn

Dobre stresne loptice su one koje se uklapaju u radno mjesto bez da se previše izdižu, a moraju biti dovoljno prenosne da se nose. Većina kompaktnih verzija lijepo će se uklopiti u ladicu ili čak u kućište za laptop, tako da ih ljudi mogu uzeti kad god im je potrebno tijekom dana. Činjenica da se ovi mali uređaji dobro kreću znači da radnici mogu izbaciti napetost gdje god da su zaglavili, kako bi se bavili njom uz stol, sedeći na dosadnim sastancima ili se vraćajući kući javnim prijevozom nakon napornog dana. A budući da nitko ne želi izgledati kao da ima napad anksioznosti pred kolegama, diskretna priroda kvalitetnih stresnih loptica omogućava ljudima da se nose s živcima bez da itko primijeti što se događa.

Top 5 vrsta igračaka-antistresnih lopti za radno mjesto

Mochi mehke igračke za taktilno udobstvo

Mochi igrače dolaze od vrlo mekih stvari koje se osjećaju dobro kada se dodiruju, zbog čega ih mnogi ljudi drže satima. Ove igračke čine više od toga da se samo dobro osjećaju u ruci iako njihova posebna malenost omogućava prstima da se kreću na sve načine, pomažući u uklanjanju nekih od tih svakodnevnih stresa. Posebno nakon što ste cijeli dan sedeli za stolom ili računalom, imati nešto za pritisnuti i okretati zapravo može smanjiti nagomilate napetosti zbog sastanaka, e-pošte i drugih radnih problema.

Gel napunjene lopte za smanjenje stresa

Stresne loptice ispunjene gelom pružaju dobre razine otpora, što dobro radi za ljude koji žele nešto čvršće za stiskanje. Istraživanja o upravljanju stresom pokazala su da kad netko dobro stisne ove loptice, to zapravo pomaže u smanjenju napetosti i vraća koncentraciju tijekom napornih radnih dana. Gel se lijepo oblikuje oko prstiju i dlanova, tako da su udobni čak i nakon ponavljajuće upotrebe tijekom dana. Zato mnogi ljudi imaju jednu na stolu ili u torbici za brzo ublažavanje stresa kad god je potrebno.

Tekstuirane sensoryne lopte za stimulaciju

Osjetilne kugle različite teksture pružaju vizualnu zanimljivost i fizičku stimulaciju, što ih čini odličnim alatima za ublažavanje napetosti i uključivanje osjetila. Raznolikost površina na ovim kuglama stvara više kontaktnih točaka koji aktiviraju različite dijelove mozga istovremeno. Ova vrsta stimulacije čini čuda za ljude kojima je potreban dodatni senzorni unos tijekom napornih radnih dana ili stresnih situacija u uredskim okruženjima. Kada se netko igra s jednom od ovih teksturiranih kugli, njegova pažnja ima tendenciju da se bolje koncentriše dok se tjeskoba često počinje nestati sama od sebe bez ikakvog svjesnog napora.

Aromaterapijske lopte s uspokojavim mirisima

Stresne loptice koje dolaze s aromaterapijom uzimaju redovno ublažavanje stresa i ga udarac na nišu. Kada netko uhvati jednog od tih malih, dobiva i zadovoljavajuće stiskanje između prstiju i nježan miris nečeg smirujućeg, obično lavande ili možda kamilice. Ljudi smatraju da ta kombinacija čini čuda za njihovo tijelo i um kad se suočavaju s svakodnevnim pritiscima na poslu ili kod kuće. Čini se da samo držanje lopte dok udišete taj lijep miris pomaže da se smire anksiozne misli i stvoriti mirnije okruženje oko njih.

Ergonomski oblici za produženu uporabu

Ergonomski dizajnirane stresne loptice pomažu u smanjenju umora ruku tako da ih ljudi mogu koristiti duže vrijeme, posebno važno za ljude koji cijeli dan sjede za stolom i kucaju ili se bave planinama papira. Posebni oblici zapravo čine razliku u tome kako ruke odmaraju dok stiskaju ove stvari, što znači manje napora na prste i dlanove. Većina ljudi smatra da se s tim lijekovima može igrati mnogo duže prije nego što im ruke počnu boljeti, što uredski radnici zaista cijene kad pokušavaju nositi se s svakodnevnim radnim pritiskom bez previše odmora od svojih zadataka.

Učinkovite načine korištenja lopti za stres tijekom radnih sati

Vježbe uz pult za kratke prekratke

Kad se tijekom dana radnici na kratko odmore i vrše neke vježbe za stol i stiskaju stresne loptice, nakon toga se često osjećaju puno bolje. Jednostavni pokreti poput okretanja zglobova ili istezanja ruku dok se drže tih malih gumenih loptica daju ljudima pravi podizak energije. Kombinacija pomaže da se popuste tesni mišići i zapravo čini ljude rade brže previše. Mnogi uredski radnici kažu da se nakon takvih treninga osjećaju manje stresno. Osim toga, tvrtke primjećuju da kada zaposleni uzimaju redovne pauze za kretanje kao što je ovaj, svi ostaju više fokusirani tijekom svih smjena.

Sinkronizacija s tehnikama disanja

Stresne lopte stvarno dobro djeluju kad se kombinuju s vježbama dubokog disanja kako bi se još više oporavila. Pokušajte čvrsto uhvatiti loptu dok polako udahate kroz nos, a zatim ga pustiti dok kroz usta izbacivate sve napete zrake. Ova mala kombinacija zapravo trenira um da ostane prisutan, smanjuje te anksiozne misli i pomaže emocijama da se smire nakon teškog dana. Uredi su počeli uključivati ove jednostavne alate u prostorije za odmor jer zaposlenici koji prakticiraju ovu tehniku kažu da se osjećaju mirnije tijekom svih smjena. Neki ljudi čak drže mini stresne loptice na svojim stolovima za brzo resetiranje između sastanaka.

Kombiniranje s rutinama upravljanja zadacima

Dodavanje stresnih loptica u svakodnevnu radnu rutinu čini pravu razliku kada se radi o brainstorming sjednicama ili teškim projektima. Kada su ruke nekoga zauzete, to zapravo poboljšava njegovu sposobnost koncentracije i pokreće više kreativnih ideja. Ove male gumene stvari služe kao korisna sredstva za održavanje pažnje i tijekom grupnog rada. Timovi koji rade zajedno na velikim prezentacijama ili rješavanju problema često ih smatraju posebno korisnim. Jednostavnost ovog pristupa ne bi se trebala podcjenjivati. Samo što su ti mlazljivi predmeti oko nas stvaraju prostor za nove misli da se prirodno pojave među kolegama koji bi inače mogli ostati zaglavljeni u neproduktivnim razgovorima.

Često postavljana pitanja o igralcima za stiskalice za strešu za kancelarijsku uporabu

Možu li stiskalice za strešu zamijeniti tradično upravljanje strešom?

Stresne loptice dobro djeluju uz redovne stvari za upravljanje stresom, iako vjerojatno neće zamijeniti terapijske sesije ili lijekove kada se bave ozbiljnim problemima anksioznosti. Većina stručnjaka predlaže da se koriste zajedno s drugim metodama, kao što su meditacije i vježbanje. Kada netko stisne te male gumene stvari, to zapravo pomaže da se ruke opuste što može napraviti veliku razliku u vrlo stresnim trenucima na poslu ili kod kuće. Ipak, nitko ne preporučuje oslanjanje isključivo na stresne loptice za dugoročna rješenja za mentalno zdravlje. Oni su samo jedan dio slagalice u održavanju dobrog psihološkog blagostanja u cjelini.

Kako očistiti i održavati loptice za stres

Čišćenje stresnih loptica je važno za higijenu, pogotovo kada ih više ljudi dijeli u uredu. Većina materijala dobro djeluje s dezinfekcijskim rupčicama ili samo sa sapunom i vodom. Gume bi trebale blago brijati, dok bi one prekrivene tkaninom vjerojatno trebale izbjegavati mokroću. Ne zaboravi ih dobro pogledati s vremena na vrijeme. Rane, promjena boje, ili bilo koji čudan miris znači da je vrijeme za zamjenu. Redovite provjere pomažu tim malim pomoćnicima da svoj posao rade ispravno i sigurno. Nitko ne želi stisnuti nešto što se osjeća odvratno ili se razbije u napetih trenucima na poslu.

Postoje li određeni tipovi bolji za specifične poslove?

Neke stresne loptice zapravo bolje rade za određene poslove nego druge, što ih čini učinkovitijima u upravljanju stresom na radnom mjestu na temelju onoga što svaka uloga zahtijeva. Uzmimo za primjer poslove koji zahtijevaju precizne pokrete ruku, radnici tamo često više izvlače iz teksturiranih stresnih igračaka koje pomažu u održavanju vještine. Ljudi koji su cijeli dan za stolom, skloni su se izborima ergonomskog oblika jer se bolje uklapaju u ruku tijekom dugih sati. Kad se gleda koja vrsta stresne lopte ima smisla za određeni posao, faktori kao što su razina udobnosti i stvarna upotreba su jako važni. Mochi igrače su u zadnje vrijeme postale popularan izbor među uredskim radnicima jer su dovoljno mekane da se stiskaju bez stvaranja napetosti, ali i dalje pružaju zadovoljavajući otpor kada je potrebno.