A stressgumi játékok előnyei az irodaalkalmazottak számára
A munkahelyi átkelés csökkentése
A stresszlabdák nagyon népszerűek az irodákban, ahol az emberek nap mint nap állandó nyomással küzdenek. Az Amerikai Pszichológiai Egyesület kutatása szerint, ha valaki mozgatja a testét - még olyan egyszerű dolog is, mint ha többször is megnyomja a stresszlabdát -, az valójában segít csökkenteni a kortizol nevű idegesítő stresszhormonokat. Ezért ragadnak sok munkavállaló egy-egyből egy-egyből, amikor feszült találkozók vannak vagy amikor sok a munka. Csak az a tett, hogy újra és újra megnyomjuk, eltávolítja az elmeinket attól, ami aggodalmat okoz, segít a többieknek megnyugodni, és jobban felkészülni arra, hogy kezeljék a következő feladatot.
Fókusz és termelékenység növelése
A stresszlabda játékok csodákat tesznek az irodában, mert elfoglalják a kezüket, ahelyett, hogy elterelnék. Tanulmányok kimutatták, hogy egyszerű cselekedetek, mint például a gumibolya nyomása, segítenek az embereknek jobban odafigyelni arra, amin dolgoznak, ami azt jelenti, hogy több munkát végeznek a nap folyamán. Az elmúlt években különböző munkahelyi egészségügyi jelentések szerint azok a vállalatok, amelyek elkezdtek stresszkezelő eszközöket alkalmazni az irodában, általában boldogabb munkavállalókat és jobb eredményeket is látnak. Amikor a munkavállalók megszokják, hogy a szokásos munkanapjuk során a kezükben legyenek ezek a kis stresszcsökkentők, a legtöbbjük hosszabb ideig tud koncentrálni anélkül, hogy túlterheltnek vagy kiégettnek érezné magát.
Kézerejés és áramlás fejlesztése
A stresszlabda rendszeres használata segít erősíteni a kéz izmait, ami különösen jó hír azoknak, akik hosszú napokat töltenek az asztalnál, és olyan problémákkal küzdenek, mint a kézcsont alagút szindrómája, ami az ismétlődő mozgások miatt jön létre. Amikor valaki megnyomja, majd elengedi ezeket a kis gumis társait, a vér jobb áramlással jár az ujjak és az alkarok között is. A jobb keringés kevesebb merevséget jelent, miután egész nap ülve gépeltél. Ráadásul sok ember úgy találja, hogy csak a puha stresszjátékokkal való szórakozás jó szünetet ad nekik a állandó képernyőidőből. A mochi squishi különösen népszerű lett az utóbbi időben, mert elég puha, hogy játszhass vele, de mégis olyan ellenállást kínál, ami a kis kéz izmait működik, anélkül, hogy feszültséget okozna.
Fontos tulajdonságok a munkahelybarát stresszgömbökben
Anyag tartósága és szövegetűsége
A stresszlabdák kiválasztása a munkahelyekre attól függ, hogy meddig tartanak, mielőtt szétesnek. A legtöbb ember a szilícium vagy gél választásait választja, mivel ezek az anyagok jobban ellenállnak a folyamatos nyomásnak, és nem deformálódnak könnyen az idő múlásával. A felszínes érzés is fontos, ha ténylegesen enyhíteni akarjuk a feszültséget. A különböző textúrájú golyók érdekes érzéseket keltenek, amikor megnyomjuk őket, így a munkahelyi stresszes pillanatokban sokkal élvezetesebben használhatóak. Egyesek szeretik a mochi-hoz hasonló, szuper puha, puha, csípőseket, míg mások valami keményebbet, ami több erőfeszítést igényel a tömörítéshez. Ha valaki jól csinálja a textúráját, az nagyon is sokat jelent abban, hogy megkönnyíti-e magát a mindennapi nyomáson.
Zajszint közös területekhez
Az irodai helyiségek már most is elég hangosak, és a stresszgömbök még több problémát okozhatnak mindenkinek, különösen azokban a nyílt épületekben, ahol a hang mindenhová eljut. Mi a megoldás? Inkább a puhabb, csendesebb változatokat. Ezek a mozgó játékok kifejezetten azért készültek, hogy kevesebb zajt adjanak, miközben még mindig kielégítő szorítást nyújtanak. Senki sem akarja, hogy a fókusz megszakadjon a megbeszélés közepén vagy fontos csapatbeszélgetések során, mert valaki gumiballja túl nagy zajt csap. A nyugodt munkakörnyezet nagyon fontos, amikor a dolgok elvégzéséhez kerül sor, ezért a csendes stresszlabda kiválasztása segít a szükséges nyugalom kialakításában anélkül, hogy feláldoznánk az asztalnál tapasztalható stresszoldás előnyeit.
Hordozhatóság és rejtett tervezet
A jó stresszlabdák azok, amik jól illeszkednek a munkahelyre anélkül, hogy túl sokat kiemelnék, és ahhoz is, hogy hordozhatóak legyenek. A legtöbb kompakt változat jól befér egy fiókba, vagy akár egy laptop-tartályba is, így az emberek bármikor el tudnak venni őket, amikor szükség van rájuk. Az a tény, hogy ezek a kis eszközök jól utaznak, azt jelenti, hogy a dolgozók eltávolíthatják a feszültséget, bárhol is vannak, ha az asztal mellett, unalmas megbeszélések során ülnek, vagy tömegközlekedéssel utaznak haza egy kemény nap után. És mivel senki sem akar úgy kinézni, mintha szorongási rohamban lenne a kollégái előtt, a minőségi stresszlabda diszkrét természete lehetővé teszi az emberek számára, hogy kezeljék az idegeiket anélkül, hogy bárki észrevegye, mi történik.
A munkahelyi stresszgolyó játékok top 5 típusa
Mochi Squishy játékok érintési kényelmért
A mochi-sárgós játékokat nagyon puha anyagból készítik, ami jó érzés, ha megérintjük, ezért tartják sok ember órákon át. Ezek a játékok nem csak a kézben érzik jól magukat, de a különleges csípősége lehetővé teszi az ujjak mindenféle mozgását, segítve a napi stressz eltörlésében. Különösen, ha egész nap asztalon vagy számítógépen dolgozol, ha van valami, amit nyomhatsz és forgathatsz, akkor csökkentheted a megbeszélések, az e-mailek és más munkahelyi gondok miatt felhalmozott feszültséget.
Gel-teli stresszgolyók mély nyomásra
A géllel töltött stresszlabdák jó ellenállást biztosítanak, ami jól működik azok számára, akik valami merevebbet akarnak. A stressz kezelésére vonatkozó kutatások kimutatták, hogy ha valaki nagyon jól megnyomja ezeket a labdákat, az valójában segít csökkenteni a feszültséget és visszahozza a koncentrációt a munkahelyi napokban. A gel belül jól formálódik az ujjak és a tenyér körül, így kényelmesek, még a nap folyamán ismételt használat után is. Ezért tartanak sokan egyet az asztalukon vagy a táskájukban, hogy gyorsan enyhítsék a stresszt, ha szükség van rá.
Szövegetes érzékelési golyók stimulációra
A különböző textúrájú érzékszervi golyók mind vizuális érdeklődést, mind fizikai stimulációt nyújtanak, így kiváló eszközök a feszültség enyhítésére és az érzékek bevonására. A különböző felületek több érintkezési pontot hoznak létre, amelyek egyidejűleg aktiválják az agy különböző részeit. Ez a fajta stimuláció csodákat tesz azoknál az embereknél, akiknek extra érzékszervi inputra van szükségük a nyüzsgő munkanapokon vagy stresszes helyzetekben az irodai környezetben. Amikor valaki játszik az egyik ilyen szövetű gömbvel, a figyelmét jobban koncentráljuk, míg a szorongás gyakran önmagától kezd elhalványulni, anélkül, hogy bármilyen tudatos erőfeszítésre lenne szükség.
Illatozott Érzékelő Gombok Nyugtató Illatokkal
Az aromaterápiával ellátott stresszlabda rendszeres stresszoldást jelent, és egy lépéssel növeli a hatást. Amikor valaki megragadja ezeket a kis srácokat, mindkettőnek kielégítő szétnyomása van az ujjai között, és egy enyhe, megnyugtató illata, általában levender vagy talán kamilla. Az emberek úgy találják, hogy ez a kombináció csodákat tesz egész testük és elméjükre, amikor a munkahelyükön vagy otthonukban tapasztalják a napi nyomásokat. Úgy tűnik, hogy a labda csak úgy a kezükben tartva, miközben belélegzik a kellemes illatokat, segít elnyugodni az aggodalmas gondolatokon, és békésebb környezetet teremt körülöttük is.
Ergonomiai Alakzatok Hosszabb Használatra
Az ergonómiailag kialakított stresszlabda segít csökkenteni a kézfáradást, így az emberek hosszabb ideig használhatják őket, különösen fontosak azok számára, akik egész nap asztalnál ülnek gépelni vagy papírhegyekkel foglalkoznak. A különleges formák valójában változtatnak a kéz nyugalmán, amikor ezeket a dolgokat szorítjuk, ami kevesebb terhet jelent az ujjakon és a tenyéreken. A legtöbb ember úgy találja, hogy sokkal tovább játszhat ezekkel a stresszcsillapítókkal, mielőtt a keze fájni kezdene, amit az irodai dolgozók nagyon értékelik, amikor megpróbálnak túl sok szünetet hagyva megbirkózni a napi munkanyomással.
Hatékony Módok Stresszgömbök Használatára a Munkaidő Alatt
Asztali Gyakorlatok Gyors Szünetekhez
Amikor a munkavállalók napközben rövid szüneteket vesznek, hogy az asztalnál gyakoroljanak, és a stressz labdákat is megnyomják, gyakran sokkal jobban érzik magukat utána. Egyszerű mozdulatok, mint a csuklók forgatása vagy a kezek nyújtása, miközben megragadjuk a gumibólókat, igazi energiaszükségletet okoznak. A kombináció segít lazítani a szoros izmokban és ténylegesen gyorsabbá teszi az embereket. Sok irodai dolgozó azt állítja, hogy ezek után kevésbé stresszesnek érzi magát. Ráadásul a cégek észrevették, hogy amikor a dolgozók rendszeresen mozognak, mindenki hosszabb ideig koncentrál a műszakokon.
Szinkronizálva a lélegzetkoordináció technikáihoz
A stresszlabda nagyon jól működik, ha mélységes légzési gyakorlatokkal párosul, hogy még jobban növelje a relaxációt. Próbáld meg szorosan megragadni a labdát, miközben lassan lélegzel az orrodon keresztül, majd engedd el, miközben a szádon keresztül kihúzod az összes felhalmozott feszültséget. Ez a kis kombináció valójában arra képezi az elmét, hogy jelen maradjon, csökkenti a szorongó gondolatokat és segít az érzelmeknek, hogy lecsillapodjanak egy kemény nap után. Az irodák elkezdték ezeket az egyszerű eszközöket a szünetszobákba beépíteni, mert a munkavállalók, akik gyakorolják ezt a technikát, nyugodtabbnak érzik magukat a műszakok során. Néhányan még mini stresszlabdákat is tartanak az asztaluknál, hogy gyorsan újraindítsák az ülések között.
Kombinálva feladatkezelési rutinokkal
A stressz labdákat a mindennapi munkarutánhoz hozzáadva nagy különbséget tesz, amikor agymosáson vagy nehéz projekteken dolgozunk. Amikor valakinek van mit tennie, az javítja a koncentráció képességét, és kreatívabb ötleteket kel. Ezek a kis gumiból készült dolgok hasznos eszközök a csoportmunka során is a figyelem fenntartásához. A nagy prezentációkon vagy problémamegoldáson dolgozó csapatok gyakran különösen hasznosnak találják őket. Ennek a megközelítésnek az egyszerűségét nem szabad alábecsülni. Ha csak a környéken vannak a puha tárgyak, akkor a munkatársak számára is szabad a friss gondolatok, akik egyébként a terméketlen beszélgetésekbe ragadhatnak.
GYIK a stresszgömbökről irodai használatra
Tehetik-e helyettesíteni a stresszgömbök a klasszikus stresszkezelést?
A stresszlabda elég jól működik a szokásos stresszkezelő dolgok mellett, bár valószínűleg nem helyettesítik a terápiás üléseket vagy a gyógyszereket, ha komoly szorongási problémákkal foglalkoznak. A legtöbb szakember azt javasolja, hogy más módszerekkel, például meditációval és egy kis testmozgással együtt alkalmazzuk. Amikor valaki megnyomja ezeket a kis gumiból készült dolgokat, ez segít lazítani a kezét, ami nagy különbséget jelenthet a stresszes munkahelyi vagy otthoni pillanatokban. Mégis senki sem javasolja, hogy a stresszre épülő labdákon bízzunk a hosszú távú mentális egészségügyi megoldásokhoz. Ezek csak egy darab a kirakósból, hogy fenntartsuk a jó pszichológiai jólétet.
Hogyan tisztítani és fenntartani a stresszgolyákat
A stresszlabdák tisztaságának fenntartása nagyon fontos a higiénia szempontjából, különösen, ha több ember osztja meg őket egy irodai környezetben. A legtöbb anyag jól működik vagy fertőtlenítő törölközővel, vagy csak szappan és víz. A gumik a legszigorúbbaknál, a szövetes változatoknál nem lehet túl nedvesek. Ne felejtsd el időnként jól megnézni őket. A repedések, a színezés vagy a szagok azt jelentik, ideje cserélni. A rendszeres ellenőrzés segít abban, hogy ezek a kis segítői megfelelően és biztonságosan végezzék a munkájukat. Végül is senki sem akar olyan dolgot szorítani, ami undorító, vagy ami egy feszült munkaidőben szétesik.
Van-e bizonyos típus, ami jobb specifikus feladatokra?
Néhány stresszlabda jobban működik bizonyos munkahelyeken, mint másoknál, így hatékonyabbak a munkahely stressz kezelésében, az egyes feladatok követelményei alapján. Például olyan munkahelyeket, amelyek finom kézmozgásokat igényelnek, a munkavállalók gyakran többet nyernek a texturált stresszjátékokból, amelyek segítenek a ügyesség fenntartásában. Az egész nap asztalnál ülők inkább ergonomikus formájú megoldásokat szeretnek, mivel hosszú munkaidő alatt jobban illeszkednek a kezükbe. Amikor megvizsgáljuk, hogy milyen stresszlabda van megfelelő egy adott munkában, olyan tényezők, mint a kényelmi szint és a tényleges használat, nagyon fontosak. A mochi-csapás játékok az utóbbi időben népszerű választássá váltak az irodai dolgozók körében, mert elég puhaak ahhoz, hogy nyomást okozva ne nyomjanak, de szükség esetén kielégítő ellenállást nyújtsanak.
