A Friedget játékok és a fókusz mögötti tudomány
Hogyan növeli a figedelgés a koncentrációt
Az emberek évek óta észrevették, hogy a mozgássegítés segít néhány embernek koncentrálni, ahelyett, hogy elterelné őket. A kutatások azt mutatják, hogy amikor valaki ismétlődő mozgásokat végez, mint például azokkal a kis forgó játékokkal, amiket manapság mindenki magával visz, a koncentráció képessége javul, mert az agy elfoglalt marad. Amikor kis fizikai tevékenységeket végezünk, mint például ujjakkal csapkodni az asztalon, vagy valamit a tenyerünk között forgatni, az agyunk jobban feldolgozza az információkat, ami azt jelenti, hogy hosszabb ideig emlékszünk és gyorsabban tanulunk. A kognitív pszichológia is alátámasztja ezeket a megfigyeléseket, és megmutatja, hogy a mozgás pozitívan befolyásolja a gondolkodási képességeket. Ez azt jelenti, hogy a nyugtalanság nem csak időpocsékolás. Ehelyett ez lehet az egyik olyan váratlan eszköz, ami tényleg működik, hogy segítsen mind a gyerekeknek, mind a felnőtteknek a figyelem fenntartásában a kihívást jelentő feladatok során.
Érzékelési bemenet és kognitív teljesítmény
A mozgójátékok mindenféle érzékszervi bevitelt adnak az agynak, ami valójában serkenti a különböző részeit, ami fokozza a gondolkodási képességeket. Ezek a kis eszközök érintést, látást és néha hangokat is biztosítanak, amelyek nagyon fontosak az osztálytermekben vagy a tanulási területeken, mert befolyásolják az agy aktivitását a tanulási időszakokban. Az agyműködésre vonatkozó tanulmányok kimutatták, hogy amikor az emberek olyan dolgok segítségével kapcsolják be az érzékeiket, mint például a mozgócsövek vagy a stresszlabda, az elméjük éberebb marad, és készen áll az információ felszívására. Azok számára, akiknek gondjuk van a figyelemmel, nagy különbséget tesz, ha van valami, amivel játszhatnak, miközben koncentrálni próbálnak. A tanárok is észrevették ezt, így sokan most bizonyos típusú mozgó játékokat engednek meg az osztályban, mint hasznos tanulási segédeszközöket.
Kutatási eredmények a stresszcsillapító játékokról
Számos tanulmány rámutat, hogy a mozgó játékok mennyire hatékonyan csökkentik a stresszt és a szorongást. Amikor az emberek játszanak velük, a testük kevesebb kortizolot termel, ami mindannyian tudjuk, hogy a fő stresszhormon. Sok terapeuta, aki az ország klinikai központjaiban dolgozik, azt jelenti, hogy valódi előnyöket lát a játékok bevonása a kezelésekbe. Segítenek átirányítani a nyugtalan energiát, és a legtöbb felhasználó számára megnyugtatóbb gondolkodást teremtenek. Ezért a tanácsadók most rendszeresen stresszlabdákat, spinneres játékokat és hasonló tárgyakat tartalmaznak az irodáikban. Ezek a kis eszközök megkönnyítik az ügyfelek számára, hogy kezeljék a túlterhelő érzéseket, miközben segítenek a fontos feladatok során a jobb koncentráció fenntartásában.
Fokhagymás játékok típusai különböző igényekre
Érintések játékok: Mochi Squishy és Stresszgolyók
Az emberek imádják a nyálkás, mozgó játékokat, különösen a mochi-nyálkát és a stresszlabdákat, mert csodálatosan érzik magukat, ha megnyomják őket. Az igazi varázslat a szuperlágy textúrájukban rejlik, ami csak elolvad nyomás alatt. Ezek a játékok többsége hőplasztikus gumiból vagy valami géltel teli gumiból készül, ami mindkettőből tökéletes a feszültség eltávolításához. Sok ember azt mondja, hogy nyugodtabbnak érzi magát, miután játszik velük, még a kemény napokon is, a munkahelyen vagy az iskolában. Alapvetően olyan fizikai horgonynak válnak, ami segít elterelni az agyat attól, ami stresszt okoz, miközben a kezüket valami kellemes dolgokkal töltik.
Látványos/Hallatos Eszközök: Forgatók és Kattintós Kockák
A mozgó játékok mindenféle formában megtalálhatók azok számára, akiknek valami kell, hogy serkentik az érzékeiket. A körbeforgó forgócsövek és a csörgő kockacsövek, amelyek megnyomásakor kielégítő hangokat adnak, csak két példa erre. A funkciójukat a figyelemre méltó mozgások és a hangok kombinációja teszi lehetővé. Néhány kutatás szerint azok, akik figyelmetlenséggel küzdnek, gyakran találják ezeket hasznosnak. Sydney Zentall ADHD-s szakértő is írt erről. Sokan jó eredményeket jelentettek ezekből a készülékekből. Sok szülő arról beszél, hogy gyermekei jobban tudják kezelni az osztályidőket, ha lehetővé teszik, hogy játszanak velük a lecke közötti szünetek alatt. A tanárok néha még a diákoknak is hagyják, hogy az asztaluknál tartsák, hogy a nap folyamán koncentráljanak.
Mozgásalapú eszközök: Infinity Cubes és Görgők
A mozgást igénylő eszközök, mint például a forgó végtelen kockák és a kis görgős dolgok, amikkel az emberek játszanak, valójában segítenek mind a testnek, mind az elménknek, amikor valaki aktívan mozog. A fő ötlet az, hogy elfoglalják az ujjaikat, hogy ne unatkozzanak vagy ne zavarják őket valami bonyolult vagy egyszerűen unalmas munka. Tanulmányok kimutatták, hogy ezek a kis játékok elég jól működnek az agyműködés növelésében is. Úgy tűnik, hogy a mozgás felébreszti az agy olyan részeit, amelyek segítenek a dolgok jobb emlékezésében. Azok, akik rendszeresen használják, hajlamosak éberebben és koncentrálvabbnak érezni magukat, ami megmagyarázza, miért ragadnak el ilyen sok diák és irodai dolgozó, amikor megpróbálnak a feladattal foglalkozni, de szükségük van egy kiszolgálóhoz a belső energiáknak.
Osztályterembarát Biccenterek Diákoknak
Csendes, Zavarmentes Választás: Összetörhető Radír
A kopott törlő remek eszköz a csendes mozgásmódban az osztálytermekben, ahol a gyerekeknek koncentrálniuk kell, de mégis akarnak valamit csinálni a kezükkel. A puha, formálható cucc lehetővé teszi a diákok számára, hogy egész nap játszanak vele zaj nélkül, ami segít nekik koncentrálni arra, amit tenniük kell, ahelyett, hogy stresszesek lennének. Amikor a gyerekek a gumikötőket a ujjaik közé szorítják és átformálják, az olyan kielégítő érintési érzést ad nekik, amit sokan találnak lazítóvá nehéz feladatok során. A legtöbb tanár észrevette, hogy ezek a kis gumiszerek nem engedik, hogy a gyerekek túl sokat ugorjanak az osztályban, miközben megengedik nekik, hogy kielégítsék a feszültségüket okozó vágyakat. Egy csomó iskolai személyzet jelentette, hogy javult a tanulók figyelmének időtartama, miután bevezették a kevert törölőszert az osztályterembe. Tehát alapvetően ezek az egyszerű törlőbombák elég jól oldják meg a gyakori problémát, mivel a gyerekeknek kijáratot adnak a nyugtalanságukhoz anélkül, hogy káoszt hoznának.
Rejtett Stresszkezelés: Silíciumtöltött gömbök
A homokból teli labdák nagyszerű kis eszközök azok számára a gyerekek számára, akiknek csendesen kell mozogniuk az órák alatt. Amikor a kezükben szorítják vagy tekergetik őket, épp elég ellenállást adnak vissza, hogy segítsenek megnyugtatni az idegeinket és elnyugtatni a nyugtalan elméket. A kemény érzés és a jó súly tökéletes, hogy kimentse a gőzt anélkül, hogy bárki észrevegye volna, hogy valami baj van. Sok iskola most ezeket az egyszerű eszközöket készíti a diákok mentális egészségének támogatására tett erőfeszítéseik részeként. Néhány tanár észreveszi, ha a gyerekek rendszeresen használják őket - egy igazgató említette, hogy kevesebb kiütés történt, miután tavaly ősszel bevezették a homoklabdákat az osztálytermekbe. Ezek a szerény gömbök csodákat tesznek, hogy segítsenek a diákoknak összpontosítani és érzelmileg kiegyensúlyozottak maradni az egész iskolai nap alatt.
Tanári Jóváhagyású Eszközök ADHD-ra Összpontosítva
A tanárok által jóváhagyott mozgószóró játékok nagyon hasznosak lehetnek a ADHD-s gyerekek számára, akik nehezen tudnak koncentrálni az órák alatt. Olyan dolgok, mint a stresszlabda vagy azok a csavargó, összefonódott játékok, különböző érzékszervi beviteleket adnak, amit sok diák nyugtatónak talál. Az ötlet elég egyszerű - ezek a kis eszközök lehetővé teszik, hogy a gyerekek a többlet energiájukat ártalmatlan dolgokra költsék, ahelyett, hogy állandóan elterelődnének vagy aggódnának. Sok tanár szerint valódi különbségeket lát, ha a diákok rendszeresen használják őket. Egy középiskolai tanár elmondta, hogy az egész osztálytermi hangulat megváltozott, miután bevezette ezeket az eszközöket. Azok a diákok, akik régen idegesen rázogtak, most már ténylegesen képesek voltak elengedni a feszültséget anélkül, hogy másokat zavarnának. Érdekes, hogy ezek a kis tárgyak nagy változásokat hoznak létre abban, ahogy a gyerekek a nap folyamán a tanárokkal és osztálytársaikkal lépnek kapcsolatba.
Legjobb figedelmi játékok felnőttek számára
Iroda-barát érzéki játékok
Az irodában való használatra tervezett érzékszervi játékok mostanában komoly népszerűségre tettek szert, mivel az emberek keresik a stressz kezelésének módját a munkahelyen. Ezek a kis eszközök mindenféle formában kaphatók, a klasszikus stresszlabdáktól a csendes forgó dolgokig, amiket manapság mindenki szeret. A kiemelkedő tulajdonsága, hogy olyanra épültek, hogy a mindennapi kopáson keresztül is kiálljanak, anélkül, hogy zajokat okoznának, ami zavarná a munkatársait. Az emberek azt mondják, hogy kevésbé aggódnak, és jobban tudnak koncentrálni, ha a találkozók vagy hosszú projektek során a közelükben tartják őket. Vegyük például a kollégámat, Sarah-t, aki esküszik a különböző mozgó spinnerek és puha, puha golyók gyűjteményére, amelyek segítenek neki a napokban a földön maradni. A sok lehetőség mellett, ami most elérhető, soha nem volt egyszerűbb megtalálni valamit, ami jól illeszkedik az asztalra, bárki számára, aki figyelemfelkeltés nélkül szeretné növelni a termelékenységet.
Diszkrét stresszcsökkentés: magnesit lábas és kockák
A mágneses maszt és a kis kocka dolgok összehozzák a csendességet és a kreatív potenciált, ami nagyszerű a felnőttek számára, akiknek lazítaniuk kell. Elég kicsik ahhoz, hogy kényelmesen tartsák egy kézben, és az emberek szeretik őket elnyomni vagy úgy formálni, ahogy akarják. A fizikai interakció elégítőnek tűnik, és az agy egyidejűleg különböző ötletekkel foglalkozik. Néhány friss tanulmány szerint, jó néhány felnőtt inkább mágneses maszt és kocka helyett más nyugtalanító dolgokat választ, mert nem zajlanak, vagy nem vonzzák a tekintetet, amikor valakinek gyors mentális újraindításra van szüksége a találkozók vagy feladatok között. Ami érdekes ezekben a játékokban az az, hogy lehetővé teszik az emberek számára, hogy a koncentrált munka módjától a lazán játszó módba váltsanak anélkül, hogy bárki észrevenné, ami segít a képzelet és a nyugalom növelésében a nyüzsgő napokban.
Fejlett Eszközök: ONO Görcs és Flippy Lánc
Az emberek, akik valami egyszerűbbet keresnek, mint a mozgó forgó, gyakran fordulnak olyan fejlett lehetőségekhez, mint az ONO tekercs és a kanyargós láncok. Ezek nem átlagos stresszoldók, hanem valódi érintőjelző rejtvények, amelyek hosszabb ideig tartják a kezüket, mint a legtöbb játék. Vegyük például az ONO tekercset, amikor a tenyerek között tekerjük, kielégítő ellenállási mintát hoz létre, míg a flippy láncok addiktív klik-klak ritmust kínálnak, ahogy a ujjaik között mozognak. Néhány ember szerint ezek a készülékek nem csak időtöltenek, hanem úgy tűnik, hogy valamilyen módon élesítik a fókuszt, talán még a kézeket is segítik, hogy idővel a kis mozgásokban jobban legyenek. Ezért sok felnőtt újra és újra visszatér ezekhez a készülékeknek, különösen hosszú munkaidő alatt vagy tanulási időszakokban, amikor a rendszeres zavaró tényezők már nem elég.
Hogyan választani a helyes zihálkódási játékot
Érzéki igények párosítása játéktípusokkal
A legjobb mozgójáték kiválasztása valójában abból áll, hogy az megfelel annak, ami az érzékek számára jó. Mindenki másképp reagál mindenféle érzékelésre, szóval ha tudjuk, mi működik legjobban, segít szűkíteni a lehetőségeket. Vegyünk például valakit, aki szereti a tárgyakat érinteni - valószínűleg élvezi, hogy mochi játékok körül nyomja a lágy stresszlabdákat, amíg vissza nem jönnek a formába. Mások jobban izgatják magukat, amikor valami mozog, ezért a színes mintákat alkotó forgó játékok gyakran jobban vonzzák a figyelmüket, mint bármi más. A gyerekekkel dolgozó terapeutak gyakran rámutatnak, hogy mennyire fontos megtalálni a megfelelőet, attól függően, hogy valaki hogyan kezeli az érzékszervi inputot. Ha ezt jól csináljuk, nagy különbséget tesz, hogy mennyire szórakozik valaki, és hogy a játék tényleg azt csinálja, amit elvár.
A zsenialitás és a funkció egyensúlyossága
A jó mozgó játékoknak többre van szükségük, mint csak a stressz enyhítésére. Igazából élvezetesnek kell lenniük, miközben egy célt szolgálnak, így az emberek újra és újra visszatérnek hozzájuk. Amikor megvizsgáljuk, hogy mi teszi ezeket a játékokat jól működővé, van néhány dolog, amit érdemes figyelembe venni. A sokoldalú fontos, nyilvánvalóan valami, amit könnyen kezelni lehet, de mi tartja az embereket érdekeltnek hosszú távon? A fogyasztói visszajelzések elég egyértelműen mutatják, hogy a különböző textúrákat és valamilyen interakciót kínáló termékek általában jobb értékelést kapnak a felhasználóktól. Vegyük például azokat a népszerű, mozgáscsökkentő kockacsiklókat, vagy azokat, amelyek örökké forognak (végtelen kockacsiklók). Ezek a játékok az érintési érzések és a kihívások egyes szintjeit keverik össze, ami kettős értéket ad nekik, mint szórakoztató tárgyaknak és gyakorlati segédeszközöknek a nyugalomhoz vagy a koncentrációhoz nehéz feladatok során.
Tartóság és hordozhatóság tekintetben
A mozgó játékok kiválasztásakor nagyon fontos a tartósság és a hordozhatóság, különösen, ha valaki tervezi, hogy egész nap használja őket. Azok a játékok, amelyek ellenállnak a folyamatos játszadozásnak, általában nem törnek fel vagy törnek szét olyan gyorsan, ami azt jelenti, hogy hosszabb ideig tartanak, és hosszú távon pénzt takarítanak meg. A hordozhatóság is nagy dolog. Nézd meg, milyen nagy és nehéz a játék, mielőtt megveszed. Az emberek általában olyan kis tárgyat akarnak, amit a zsebükbe vagy a hátizsákba tudnak becsempészni anélkül, hogy bárki észrevegye. A piac erre a szükségletre reagált olyan anyagokkal, mint a szilícium és a sűrű műanyag, amelyek nem csak örökké tartanak, hanem törés nélkül hajlanak és hajlanak is. Ezek az anyagok megfelelnek annak, amit manapság a legtöbb ember a mozgóeszközeiből vár.
