オフィスワーカーのためのストレスボールのおもちゃのメリット
職場での不安軽減
ストレスボールが 広まったのは 日々 ストレスにさらされているオフィスです アメリカ心理学協会の調査によると ストレスボールを何度も押しながら 身体を動かしても コルチゾールという ストレスホルモンを減らせるのに役立ちます 緊張した会議や 忙しい仕事中に 手を握る人が多いのは そのためです 繰り返し押し付けることで 心配を起こすものから 目を離し 落ち着きを取り戻し 仕事で起こることに対処できる 精神状態が良くなります
集中力と生産性の向上
ストレスボールのおもちゃは 職場の環境で集中力を高めるのに 素晴らしい効果があります 手を忙しくして 気を散らさないからです 研究によると 小さなゴム玉を絞り込むような 簡単な行動が 実際に人が取り組んでいることに より注意を払うのを助けます つまり一日中 より多くのことを成し遂げることが出来ます 最近 の 年々 に 報告 さ れ て いる 職場 衛生 に 関する 報告 に よる と,職場 に ストレス 管理 ツール を 導入 する 会社 は,従業員 が 幸せ で おり,結果 も 良く なる の です. 従業員 が 普段 の 仕事 の 日常 に 備え て いる 小さな ストレス 緩和 剤 を 手元 に 持っ て いる こと を 慣れ たら,ほとんど の 人 は 圧倒 さ れ て 疲れ て しまっ た こと を 感じ ない よう に より 長く 集中 できる よう に なり ます.
手の筋力を強化し、血流を改善
ストレスのボールを定期的に使うことで 腕の筋肉が強くなります これは特に デスクで長時間過ごし 繰り返し運動するときに 手首トンネル症候群のような 問題を抱える人のために 良いことです 手を押して 手を放すと 血が指や前腕に 流れるようになります 血液の循環が良くなるということは キーボードで一日中 座ってタイプした後に 硬直感が減るということです ストレスに苦しむおもちゃを 遊びながらも 画面を覗き込む時間が なくなるという人も多いのです モチスクイシは 最近人気があります 柔らかいので 遊ぶことができますが 抵抗力があるので 手を動かすのに 苦労しません
オフィス向けストレスボールを選ぶ際に確認すべき主要な特徴
素材の耐久性和質感
作業場のためにストレスのボールを選ぶのは 崩壊するまでの 耐久性によって異なります ポリセロンやジェルの選択肢は ほとんどの人が選びます この素材は 絶えず圧縮されるのに耐性があり 時間の経過とともに 簡単に変形しないからです 表面的な感覚も 緊張を軽減するのに重要です 異なる質感を持つボールが 押すと興味深い感覚を返し ストレスの多い仕事中に 使うのがより満足します 圧縮するのにもっと努力が必要で 硬いものを好む人もいます 圧縮にはもっと努力が必要で 圧縮にはもっと努力が必要で 質感が正しくあることは 日常のストレスから 解放されるかどうか 大きく左右します
共有スペースにおける騒音レベル
職場は既に騒々しくなり ストレスボールは 他の人にとって問題になり 音が通る場所の オープンプランでは特にそうです 解決策 は 何 です か 柔らかい,静かなバージョンを選びます この種の動き回るおもちゃは 特に 騒音が少なくても 満足のいく圧縮を できるように作られています 誰でも 会議中や重要なチームディスカッション中に 焦点が乱れたくないのは 誰かのゴムボールは 騒音が多すぎるから 作業がうまくいけば 落ち着いた職場環境が重要です だから 静かなストレスボールを選ぶことで 必要な落ち着きが生まれます 机のストレス緩和の恩恵を犠牲にすることなく
携帯性と控えめなデザイン
ストレスの良いボールは 仕事をしているときに すぐ立ち止まらずに 適しているもので 持ち運びやすいものでなければなりません コンピュータのケースに収まるので 日中いつでも取りることができます コンピュータのケースには コンピュータのケースに収まるので この小さな機器が 移動が上手く機能するので 労働者は 机の横で 作業したり 退屈な会議で 座ったり 困難な一日の後 公共交通機関で帰宅したり 緊張を消すことができます 仲間の前で 緊張発作を起こしているような 顔をするのは嫌ですから 質の高いストレスのボールの 機密性は 緊張をコントロールできるので 誰も気づかないのです
職場で使えるトップ5のストレスボールおもちゃタイプ
触覚的な快適さのためにモチモチしたスカッシュトイ
触るととても気持ちいいものから作られています だから多くの人が 何時間も持ち続けます このおもちゃは 手に快適に 持ち歩けるだけでなく 特殊なスプッシュが指を いろいろな方向に 動かせて 日常のストレスを 軽減します 特に一日中 デスクやコンピュータで過ごした後 押したり回したりできるものがあれば 会見やメールなどの 仕事の面倒で 緊張が減ります
ジェル入りストレスボールで深い圧力を
凝固で満たされたストレスのボールは 強い抵抗を保ちます 固いものを欲しがる人には 効果があります ストレス管理に関する研究によると 誰かがこのボールを ちゃんと押すと 緊張を軽減し 忙しい仕事中に集中力を回復できるのです ゲルは指や手首の周りに 良く模様を付けます だから一日中繰り返し使っても 快適です だから多くの人が 必要な時に ストレスを早く解消するために 机の上に 持ち歩きます
刺激用テクスチャ付きセンサリーボール
異なる質感を持つ感覚ボールが 視覚的な興味と 身体的な刺激の両方を 提供し 緊張を和らげ 感覚を活性化させるのに 素晴らしいツールになります 球体の表面の多様性により 複数の接触点が同時に 脳の様々な部位を活性化します 忙しい仕事や ストレスのある職場環境で 感覚のインプットが必要な人にとって この種の刺激は 素晴らしい効果があります 質感のある球体を使って遊ぶと 注意力が集中しやすくなりますが 意識的な努力なしに 焦点が自力で消えていきます
鎮静効果のある香りのアロマセラピーボール
アロマテラピーに付属するストレスのボールは ストレスを軽減し 刺激します この小さな動物を握ると 満足感を感じるような 指の間のスプッシュと 穏やかな落ち着きのあるものの匂いがします 通常はラベンダーやカモミールです 職場や家庭で 日常的な ストレス に 直面 する とき に,この 組み合わせ は 体 と 心 の 全体 に 奇跡 を 働か せる こと を 発見 し て い ます. 気持ちの良い香りを吸うだけで 心配する気持ちを和らげ 周囲にも平和な環境を 作り出すことができます
長時間使用に適したエルゴノミック形状
精工的に設計されたストレスボールは 手の疲労を軽減し より長い時間使えるようにします 特に一日中机に座って タイプしたり 紙山を扱う人たちにとって とても重要です 特別な形状によって 手を押すときに 手を落ち着かせる事ができます 指や手首に 負担が減ります 職場の職員は 日々の仕事で ストレスが溜まる間 休憩を余計にせずに 仕事をこなすのに とても感謝します
勤務時間中にストレスボールを使う有効な方法
休憩時の机上エクササイズ
ストレス ボール を 押す と 作業 の 練習 を する ため に 日中 の 短い 休憩 を する 従業員 は,その 後 に は 気分 が 良く なる こと が よく あり ます. 簡単な動き 例えば 手首を回したり 手を伸ばしたりして ゴム玉を握りながら 人々にエネルギーを与えます 筋肉の緊張を緩和し 速く働かせます 職場の多くの労働者は,このミニトレーニングの後,ストレスが減ると報告しています. さらに 会社では 従業員が このような運動休憩を 定期的に行うと 勤務期間中 集中力が長くなることが わかります
呼吸法との同期
ストレスのボールは 深い呼吸と組み合わせることで 効果があります 深い呼吸をすることで リラックスがさらに促進されます 鼻でゆっくりと息を吸いながら ボールを強く掴んで 放っておいて 緊張を口から押し出して この小さな組み合わせは 心を集中させ 焦った思考を減らして 辛い一日の後 感情を落ち着かせるのに役立ちます 職場では この簡単なツールを 休憩室に組み込もうとしています この技術を実践する従業員は 勤務中に落ち着いてると報告しています 会議の間をリセットするために 机に小さなストレスボールさえ置いてあります
タスク管理ルーチンとの組み合わせ
ストレスボールを 日常の仕事に追加することは ブラインドストーミングセッションや 難しいプロジェクトに取り組むときに 大きな違いを生むのです 手を動かせば 集中力が向上し 創造的なアイデアが生まれます グループ作業でも注意を集中させるのに便利な道具です グループ作業でも注意を集中させるのに便利な道具です 重要なプレゼンテーションや問題解決で チームで作業している人は 特に便利だと 思います このアプローチのシンプルさは 軽視すべきではありません 周りにっぽい物体がいてしまえば 生産性の無い会話に 巻き込まれていたかもしれない同僚たちの中で 自然に新しい考えが 浮かぶ機会が生まれます
オフィスで使うストレスボールのおもちゃに関するFAQ
ストレスボールは伝統的なストレス管理に代わるのか？
ストレスボールは ストレスの管理の 常規的な治療と並んで うまく機能します しかし 深刻な不安症の治療には 治療や処方薬の 代わりにはなりません 瞑想や運動など 他の方法と併用することを 専門家の多くは提案しています 手をリラックスさせるのに役立ちます 仕事や家庭でストレスの多い時に 大きな違いを生むことができます 長期的に精神健康を 維持する方法は ストレスボールに 頼るだけだと 推薦する人はいません 心理的な健康を維持する パズルの"つに過ぎません
ストレスボールの掃除とメンテナンスの方法
ストレスのボールをきれいに保つことは 衛生上の重要なことです 特にオフィスで複数の人が 共有している場合です 消毒剤のタオルか 普通の石けんと水か ちゃんと使えます 綿のものは 細かく洗い流す必要があるでしょうが 綿のものは 濡れすぎないようにします 時々よく見ることを忘れないで. 裂け目や色変わり 変な匂いがあれば 交換する時間だ 定期的な検査は この小さな手伝い手が 適切に安全で仕事をできるようにします 仕事で緊張した時に 嫌な感じになるものや 壊れるものに 押し付けたい人はいません
特定の仕事には特定の種類が適しているのでしょうか？
ストレスボールは 特定の仕事で 他の仕事よりもうまく機能し それぞれの役割に合わせて 職場のストレスを管理する上で より効果的です 例えば手部動作が細かく必要とされる仕事では 繊細なストレスのおもちゃが 巧みに働きやすいので 労働者がよく得意になるのです 昼間も机に閉じこもっている人は 長時間作業中に手に入れるように エルゴノミックな形をしたものを好む傾向があります ストレスのボールの種類を特定する際には 快適度や実際の使用といった要素が重要です モチのスムージーなおもちゃは 最近 職人にとって 人気な選択になりました 柔軟で ストレスを加えずに 押すことができるのでありますが 必要に応じて 十分な抵抗力があります
