손놀이 장난감과 집중력에 관한 과학
손놀림이 집중력을 향상시키는 방법
사람들은 수년 동안 불안해하는 것이 어떤 사람들에게 주의를 집중시키는 대신 집중할 수 있도록 도와준다는 것을 알아냈습니다. 이 분야에 대한 연구 결과에 따르면, 누군가가 반복적인 움직임을 할 때, 예를 들어 요즘 모든 사람들이 가지고 다니는 작은 회전 장난감으로 놀 때, 집중력이 향상됩니다. 왜냐하면 뇌가 바쁘기 때문입니다. 우리가 책상에 손가락을 두드리거나 손바닥 사이에 무언가를 회전시키는 것과 같은 작은 신체 활동을 할 때, 우리의 뇌는 정보를 더 잘 처리합니다. 즉, 우리는 더 오래 기억하고 더 빨리 배우게 됩니다. 인지심리학 분야는 이러한 관찰을 뒷받침하고 운동이 어떻게 사고 능력에 긍정적인 영향을 미치는지 보여줍니다. 이 모든 것은 불안한 것은 결국 시간 낭비가 아니라는 것을 의미합니다. 대신, 아이들이나 어른들이 어려운 일을 할 때 집중력을 유지하는 데 도움이 되는 예상치 못한 도구가 될 수도 있습니다.
감각적 입력과 인지 능력
피젯 장난감은 뇌에 다양한 감각적 정보를 전달해 뇌의 여러 부분을 자극해 사고력을 향상시킵니다. 이 작은 기기들은 촉각과 시각, 때로는 심지어는 소리를 제공하는데 교실이나 학습 영역에서 정말 중요한 것이기도 합니다. 왜냐하면 학습시간 동안 뇌가 얼마나 활발하게 활동하는지 영향을 주기 때문입니다. 뇌가 어떻게 작동하는지 연구한 결과, 사람들이 감각을 움직이는 스핀러나 스트레스 공 같은 것들로 움직이면, 그들의 마음은 더 깨어 있고 정보를 흡수할 준비가 되어 있습니다. 주의력 문제로 어려움을 겪는 학생들에게는 집중할 때 놀이를 할 수 있는 것이 큰 차이를 만듭니다. 교사 들 도 이것 을 알아차렸기 때문 에, 많은 교사 들 은 이제 교실 에서 어떤 종류의 무작위 장난감 을 유익 한 학습 보조물 로 허용 하고 있다.
스트레스 해소 장난감에 대한 연구 통찰
많은 연구 결과, 흔들리는 장난감들이 스트레스와 불안을 줄이는 데 얼마나 효과가 있는지 알려 줍니다. 사람들이 그들과 놀 때, 그들의 몸은 코티솔을 덜 생산합니다. 우리가 알고 있는 바와 같이, 이 호르몬은 스트레스 호르몬의 주요 요소입니다. 전국 각지의 클리닉에서 일하는 많은 치료사들은 이 장난감을 치료에 사용함으로써 실질적인 이점을 보고 있다고 보고합니다. 그들은 불안한 에너지를 다시 돌리는 데 도움이 되고 대부분의 사용자들이 더 조용한 사고를 갖게 합니다. 이 점 때문 에, 상담자 들 은 이제 정기적으로 스트레스 공, 스핀러 장난감, 그리고 이와 비슷한 물건 들 을 사무실 에 넣는다. 이 작은 기기들은 중요한 작업 중에 집중력을 높이는 동시에 압도적인 감정을 관리하는 쉬운 방법을 제공합니다.
다양한 필요에 맞는 피젯 장난감 종류
촉각 장난감: 모치 스퀴시와 스트레스 볼
사람들은 이 은 장난감들을 좋아합니다. 특히 모치 스쿼시와 스트레스 공들 말이죠. 압축되면 정말 기분이 좋아지기 때문이죠. 진짜 마법은 압력으로 녹는 부드러운 질감에서 나온다. 이 장난감들 대부분은 열탄화 고무나 젤로 채워진 고무로 만들어져 있는데, 둘 다 긴장을 없애기 위해 완벽합니다. 많은 사람들이 이런 물건들을 가지고 놀고 나면 진정된 느낌을 느낀다고 합니다. 직장이나 학교에서 힘든 날에도요. 그들은 기본적으로 신체적 앵커가 되어 뇌를 스트레스에 시달리는 것에서 벗어나게 하고 동시에 손을 즐겁게 바쁘게 합니다.
시각적/청각적 도구: 회전기와 클릭 가능한 큐브
피젯 장난감은 감각을 자극하는 것이 필요한 사람들을 위해 다양한 형태로 제공됩니다. 회전하는 스핀러와 누르면 만족스러운 소리를 내는 클릭하는 큐브는 두 가지 예일 뿐입니다. 눈에 띄는 움직임과 소리를 조합해서 작동합니다. 주의력 문제 를 겪고 있는 사람 들 은 종종 이것 들 이 도움 이 된다고 일부 연구 에 따르면 알려 줍니다. ADHD 전문의인 시드니 젠탈도 이 문제에 대해 썼습니다. 많은 사람들이 이 기기를 사용하면서 좋은 결과를 보고합니다. 많은 부모들은 아이들이 수업 중 휴식시간에 놀 수 있게 되면 수업시간을 더 잘 관리한다고 말합니다. 교사는 때때로 학생들이 하루 종일 집중할 수 있도록 책상 앞에 한 장을 두고 있습니다.
모션 기반 기기: 인피니티 큐브 및 롤러
움직임을 필요로 하는 기기들, 예를 들어, 무한대 큐브를 회전시키는 것과 사람들이 장난치는 작은 롤러 같은 것들은, 실제로 신체와 정신을 모두 돕습니다. 그 뒤에 있는 주요 아이디어는 손가락을 바쁘게 하는 것입니다. 복잡한 일을 하거나 지루한 일을 할 때 지루하거나 주의를 돌리지 않도록 말이죠. 연구 결과에 따르면 이 작은 장난감들은 뇌의 힘을 높이는 데도 아주 잘 작용합니다. 물건을 움직이면 기억을 더 잘 하는 뇌의 부분이 깨어나게 됩니다. 정기적으로 사용하는 사람들은 더 깨어 있고 집중력을 느끼는 경향이 있습니다. 그래서 많은 학생들과 사무실 직원들이 일을 계속하려고 할 때, 하지만 또한 내부에서 반짝이는 모든 추가 에너지를 공급할 수 있는 매출을 필요로 할 때,
학생들을 위한 교실에서 사용하기 좋은 집중력 도구
조용하고 방해되지 않는 옵션: 연마gom
은 지지는 아이들이 집중해야 하지만 여전히 손으로 무언가를 하고 싶어하는 교실에서 조용한 기동 도구로 잘 작동합니다. 부드럽고 수 있는 물건은 학생들이 하루 종일 소리를 내지 않고 놀 수 있게 해줍니다. 스트레스를 받는 대신 그들이 해야 할 일에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 아이들이 이 지연대를 손가락 사이에 쥐고 다시 만들면 많은 사람들이 힘든 작업 중에 편안하게 느끼는 만족스러운 촉각을 갖게 됩니다. 대부분의 교사들은 이 작은 고무 모양의 물건들이 수업시간에 너무 많이 뛰지 않게 하는 것을 알아차렸지만, 아이들이 불안해하는 욕구를 충족시킬 수 있게 하는 것을 알아차렸습니다. 학교 직원들은 교실에 은 지지를 도입한 후 학생들의 집중력이 향상된다고 보고했습니다. 기본적으로 이 간단한 지우기 덩어리는 아이들이 혼란을 일으키지 않고 불안을 풀어주는 방법으로 일반적인 문제를 꽤 잘 해결합니다.
은밀한 스트레스 해소: 모래 채워진 공
모래로 가득한 공은 수업시간에 조용히 움직여야 하는 아이들에게 좋은 작은 기기입니다. 손으로 쥐거나 굴릴 때, 신경을 진정시키고 불안한 마음을 진정시키는 데 도움이 되는 충분한 저항을 줍니다. 튼튼한 느낌과 괜찮은 무게가 결합되어서 아무도 뭔가 잘못되었다는 것을 알아차리지 않고 증기를 내리는 데 완벽합니다. 많은 학교들은 학생들의 정신 건강을 지원하기 위한 노력의 일환으로 이러한 간단한 도구를 준비하고 있습니다. 일부 교사들은 아이들이 정기적으로 모래공을 사용하게 되면 실제로 알아차립니다. 한 교장님은 지난 가을에 모래공을 수업에 도입한 후, 더 적은 폭동이 발생했다고 언급했습니다. 이런 소박한 구슬들은 학생들이 학교 하루 내내 집중하고 정서적으로 균형 잡혀있도록 도와주는 기적을 하는 것 같습니다.
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 집중을 위한 교사 추천 도구
교사들이 승인한 피드젯 장난감은 수업 중에 집중력을 유지하는데 어려움을 겪는 ADHD를 가진 아이들에게 정말 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 공이나 그 얽힌 장난감 같은 것들은 다양한 종류의 감각적 입력을 제공해 많은 학생들이 진정시키는 역할을 합니다. 이 아이디어는 간단합니다. 이 작은 기기들은 아이들이 항상 산만하거나 불안해하는 대신 무해한 일에 더 많은 에너지를 쓸 수 있게 합니다. 많은 교사들이 학생들이 정기적으로 사용하는 경우 실제 차이를 보고 있습니다. 한 중학교 교사는 이 도구를 도입한 후 수업 분위기가 완전히 바뀌었다고 말했습니다. 예전에는 긴장해서 떨던 학생들은 이제 다른 사람들을 방해하지 않고 긴장감을 풀 수 있는 실제적인 방법을 갖게 되었습니다. 흥미로운 것은 이 작은 물건들이 아이들이 하루 종일 수업과 동료들과 상호작용하는 방식에 큰 변화를 만들어내는 것입니다.
성인을 위한 최고의 집중 장난감
오피스용 감각 자극 장난감
사무실 사용 을 위해 설계 된 감각 장난감 은 최근 에 사람들이 직장 에서 스트레스 를 조절 하는 방법 을 찾는 것 으로 인해 큰 인기를 얻고 있다. 이 작은 기기들은 다양한 모양으로 만들어집니다. 고전적인 스트레스 공에서부터 요즘 모두가 좋아하는 조용한 회전하는 물건까지요. 그들이 눈에 띄는 것은 그들이 매일 착용을 견딜 수 있도록 만들어졌다는 것입니다. 동료들을 괴롭히는 소음을 내지 않고요. 사람들은 실제로 회의나 긴 프로젝트 중에 가까이에 있는 사람이면 덜 불안하고 집중할 수 있다고 말합니다. 예를 들어 제 동료 사라를 예로 들어보죠. 그녀는 바쁜 날에도 몸을 안부리는 데 도움이 되는 다양한 피드젯 스핀러와 부드러운 기 공을 모아서 맹세합니다. 현재 많은 옵션이 있기 때문에 책상 공간에 딱 맞는 것을 찾는 것은 관심을 끌지 않고 생산성을 높이고자 하는 사람이라면 더 쉬운 일이 아닙니다.
은은한 스트레스 해소: 자석 퍼티와 큐브
자석 찌꺼기와 작은 큐브는 꽤 조용하고 창의적인 잠재력을 결합합니다. 그래서 휴식을 취해야 하는 어른들에게도 좋습니다. 한 손으로 편안하게 쥐고 있을 만큼 작고 사람들은 그것을 눌러주거나 원하는 모양으로 만들어주는 것을 좋아합니다. 신체적 상호작용은 정말 만족스럽고 뇌가 동시에 다른 아이디어를 처리하게 합니다. 최근 연구에 따르면, 많은 성인들은 회담이나 작업 사이에 빠르게 정신적인 재설정을 필요로 할 때 소음을 내지 않거나 시선을 끌지 않기 때문에 다른 불안한 물건보다 자기 찌꺼기를 선호합니다. 이 장난감들이 흥미로운 점은 사람들이 집중된 작업 모드에서 아무도 알아차리지 않고 편안한 놀이 모드로 전환할 수 있게 해주는 것입니다. 바쁜 날에도 상상력과 평온성을 높이는 것이지요.
고급 도구: ONO 롤러와 Flippy 체인
기본적인 기동 스핀러를 넘어선 것을 찾는 사람들은 종종 ONO 롤러와 플립키 체인 같은 고급 옵션으로 돌립니다. 이건 보통의 스트레스 해소제가 아닙니다. 실제 촉각 퍼즐이 있습니다. 대부분의 일반 장난감보다 손가락을 더 오래 바쁘게 하는 것이죠. 예를 들어 ONO 롤러를 들어보죠. 손바닥 사이에 롤링하면 만족스러운 저항 패턴을 만들어냅니다. 플립키 체인들은 손가락을 통해 움직일 때 중독성 있는 클릭-클락 리듬을 제공합니다. 어떤 사람들은 이 기기들이 시간을 보내는 것 이상의 일을 한다고 보고합니다. 그들은 어떻게든 집중력을 강화하는 것 같고, 어쩌면 시간이 지남에 따라 작은 움직임에 더 나은 손을 돕는 것 같기도 합니다. 그래서 많은 어른들이 이런 기기를 반복해서 사용하게 됩니다. 특히 긴 시간 동안 일하거나 공부할 때, 일상적인 방해가 더 이상 효과가 없을 때 말이죠.
적절한 집중 장난감 선택 방법
감각적 필요에 맞는 장난감 유형 연결하기
가장 좋은 장난감을 선택하는 것은 각 사람의 감각에 맞는 것만으로 이루어집니다. 사람들은 다양한 감각에 다르게 반응합니다. 그래서 어떤 것이 가장 효과적인지 아는 것은 선택지를 좁히는 데 도움이 됩니다. 물건을 만지는 것을 좋아하는 사람을 예로 들어보세요. 그들은 아마도 모치 스타일의 장난감을 눌러서 또는 부드러운 스트레스 공을 다시 모양으로 돌아오는 때까지 압축하는 것을 좋아합니다. 다른 사람들은 움직이는 것을 보고 더 흥분하기 때문에, 다채로운 패턴을 만드는 회전 장난감은 다른 어떤 것 보다 더 관심을 끌고 있습니다. 아이들과 함께 일하는 치료사들은 종종 어떤 사람이 감각적 입력을 처리하는 방법에 따라 적절한 적합성을 찾는 것이 얼마나 중요한지 지적합니다. 이 방법을 제대로 사용하면 누군가 얼마나 재미있게 놀고 있는지 그리고 장난감이 실제로 해야 할 일을 하는지 여부에 큰 차이가 있습니다.
재미와 기능성의 균형
좋은 놀이용 장난감은 스트레스를 덜어주는 것 이상의 역할을 해야 합니다. 놀이를 즐기면서도 목적이 있어야 합니다. 그래서 사람들은 계속해서 놀이를 하기 위해 돌아옵니다. 이 장난감들이 잘 작동하는 원인을 살펴보면 고려할만한 몇 가지 요소가 있습니다. 유연성이 중요합니다. 물론 다루기 쉬운 것도 중요합니다. 하지만 장기적으로 사람들에게 흥미를 주는 것은 무엇일까요? 소비자들의 피드백은 다른 텍스처와 어떤 종류의 상호작용을 제공하는 제품이 일반적으로 사용자들로부터 더 좋은 평가를 받는 것을 아주 명확하게 보여줍니다. 예를 들어, 유명한 피드젯 큐브를 생각해보세요. 또는 영원히 회전하는 큐브를 생각해보세요. 이런 장난감들은 촉각 감각을 어느 정도 도전과 함께 섞어 두 가지 가치를 지니고 있어 재미 있는 물건과 힘든 작업 중에 진정하거나 집중할 수 있는 실용적인 보조물입니다.
내구성 및 이동성 고려 사항
기 장난감 을 선택할 때, 내구성 과 휴대성 은 매우 중요 합니다. 특히 일 내내 사용 할 계획 이 있는 사람 들 이라면 그렇습니다. 계속 장난감을 치는 것 보다 잘 견딜 수 있는 장난감은 깨지거나 부서지는 것이 더 빠르지 않기 때문에 오래 사용되고 장기적으로 비용을 절약할 수 있습니다. 휴대성이 또 다른 큰 문제입니다. 장난감이 얼마나 크고 무겁는지 보기 전에 구매하세요. 보통 사람들은 주머니에 넣거나 배낭에 던져서 아무도 알아차리지 못할 정도로 작은 것을 원합니다. 시장은 이 필요에 대응하여 실리콘과 밀도가 높은 플라스틱과 같은 물질을 개발했습니다. 영원히 지속될 뿐만 아니라 깨지지 않고 구부러지고 굽는 물질이죠. 이 재료들은 요즘 대부분의 사람들이 바퀴벌레 기어에서 원하는 것을 충족시킵니다.
