Geriausi 5 strėžimo rankšpulio žaisliai biuro darbuotojams

Priežastys, kodėl stresinis globas yra naudingas biuro darbuotojams

Sumažinimas darbo vietoje kilusios nerimo

Streso kamuoliukai tapo gana populiarūs biuruose, kur žmonės kasdien susiduria su nuolatiniu spaudimu. Pasak Amerikos psichologijos asociacijos, kai žmogus fiziškai juda, net ir taip paprasta, kaip paspausti streso kamuolį, jis padeda sumažinti streso hormonų kiekį. Štai kodėl daugelis darbuotojų jį ima per įtemptus susitikimus ar užimtas darbo dienas. Tik paspaudimas vėl ir vėl atitraukia protą nuo visko, kas sukelia nerimą, padeda žmonėms nuraminti ir grįžti į geresnę galvos erdvę, kad galėtų spręsti viską, kas ateis po darbo.

Konscentracijos ir produktyvumo skatinimas

Streso kamuoliukai puikiai padeda susikaupti, nes užima rankas, o ne pritraukia dėmesį. Tyrimai parodė, kad paprasti veiksmai, tokie kaip šių mažų guminių kamuoliukų suspaudimas, padeda žmonėms geriau atkreipti dėmesį į tai, ką jie dirba, o tai reiškia, kad jie per dieną daro daugiau. Įmonės, kuriose į darbą įdiegiami streso valdymo įrankiai, rodo, kad darbuotojai yra laimingesni ir jų rezultatai geresni. Kai darbuotojai pripranta turėti šiuos mažus streso mažinančius prietaisus prie rankos, kai dirba, dauguma gali ilgiau susikaupti, nesijaučiant pernelyg apnuogę.

Rankų jėgos ir cirkuliacijos gerinimas

Reguliariai naudoti streso kamuoliukus padeda stiprinti rankų raumenis, o tai yra ypač gera naujiena žmonėms, kurie ilgas dienas praleidžia prie savo stalų, susiduria su problemomis, tokiomis kaip raumenų tunelo sindromas dėl pasikartojančių judesių. Kai kas nors suspaudžia ir paleido šiuos mažus guminius draugus, kraujas geriau teksta per pirštus ir priešakį. Geresnė kraujotakysys reiškia, kad po dienos sėdėjimo klaviatūroje mažiau užkietėjimo. Be to, daugelis žmonių mano, kad tiesiog pažaisti su šlapiais stresiniais žaislais suteikia jiems malonų pertrauką nuo nuolatinio ekranų laiko. Ypač "Mochisquishies" pastaruoju metu tapo gana populiarus, nes jie pakankamai minkšti, kad su jais galėtume žaisti, bet vis tiek siūlo atsparumą, kuris veikia tuos mažus rankos raumenis, nesukeldamas įtampos.

Pagrindiniai bruožai, kuriuos reikia ieškoti biuro draugiškiems streso gulieliams

Medžiagos išlaikymo gebėjimas ir tekstūra

Stresinių kamuoliukų pasirinkimas darbo vietoms priklauso nuo to, kiek ilgai jie išliks, kol nesudrums. Dauguma žmonių renkasi silikono arba gelelio variantus, nes šie materiali geriau atsparūs nuolatiniam suspaudimui ir laikui bėgant nesugebės deformuoti. Paviršinis jausmas taip pat yra svarbus, kai kalbama apie įtampos pašalinimą. Įvairių tekstūrų kamuoliukai, paspaudę, atgaivina įdomius pojūčius, todėl juos lengviau naudoti stresiniuose darbo momentuose. Kai kurie žmonės mėgsta tuos labai minkštus, šlapusius, panašius į močį, o kiti nori kažko kišesnio, kurio suspaudimas reikalauja daugiau pastangų. Teisingai sukurta tekstūra tikrai daro įtaką, ar žmogus atpalaiduoja nuo kasdienės naštos.

Garsas bendruomeniniuose erdvėse

Biuro patalpos jau dabar gana triukšmingos, o streso kamuoliukai gali dar labiau pabloginti problemą visiems kitiems, ypač atvirose patalpose, kur garsas skleidžia visur. Kaip tai išspręsti? Pasirinkite švelnesnes, tylesnes versijas. Tokie žaislai yra sukurti taip, kad būtų mažiau triukšmo, bet kartu ir pasitenkinimo. Niekas nenori, kad susitikimo viduryje ar svarbių komandos diskusijų metu jo dėmesys būtų sutrikdytas, nes kažkieno guminis kamuolys sukuria per daug triukšmo. Taiki darbo aplinka yra labai svarbi, kai reikia viską padaryti, todėl pasirinksime tylius streso kamuoliukus, kurie padės sukurti reikalingą ramybę, nepažeidžiant streso mažinimo ant stalo naudos.

Nepertraukiamumas ir diskrečios dizainos

Geros streso kamuoliukai yra tie, kurie tinka darbo vietoje, be to, kad jie būtų per daug išsiskiriantys, ir jie turi būti pakankamai nešiojami, kad juos galėtumėte nešioti. Dauguma kompaktiškų versijų puikiai tinka stalčiui arba net įlipti į nešiojamojo kompiuterio dėžutę, kad žmonės galėtų jas pasiimti, kai tik jiems reikia per dieną. Tai, kad šie maži prietaisai lengvai keliaujasi, reiškia, kad darbuotojai gali išstumti įtampą, kur tik jie yra, kai jie yra uždaryti prie stalo, sėdėdami nuobodus susitikimus ar važiuodami į namus viešuoju transportu po sunkios dienos. Ir kadangi niekas nenori, kad kolegų akivaizdoje atrodytų, kad turi nerimo priepuolių, diskretus kokybiškų streso kamuoliukų pobūdis leidžia žmonėms valdyti savo nervus, niekas nepastebėdamas, kas vyksta.

Geriausių 5 stresų globulių žaidynių tipai darbo vietoje

Mochi minkšti žaidiniai jautiniam patogumui

Mochi-šlapštūs žaislai yra iš labai minkšto medžiagos, kuri jaustis puikiai, kai ją paliesti, todėl daugelis žmonių juos laiko valandas. Šie žaislai ne tik gerai jaučiasi rankoje, bet jų ypatingas suspaudimas leidžia pirštams judėti įvairiais būdais, padedant ištirpinti dalį kasdieninio streso. Ypač po to, kai visą dieną praleidžiate prie stalo ar kompiuterio, turėdami ką paspausti ir sukti, galite sumažinti susirinkimų, el. laiškų ir kitų darbo dienų rūpesčių įtampą.

Gelio pildytos streso kamelės giliai slenkstant

Stresiniai kamuoliukai, užpildyti gele, suteikia gerą atsparumą, kuris puikiai tinka žmonėms, norintiems kažko tvirtesnio. Tyrimai, susiję su streso valdymu, parodė, kad kai kažkas labai gerai spausdina šiuos kamuoliukus, tai padeda sumažinti įtampą ir atkurti koncentraciją per užimtas darbo dienas. Gelis viduje gražiai formuojasi aplink pirštus ir delnes, todėl jie yra patogūs net ir po pakartotinio naudojimo per dieną. Štai kodėl daugelis žmonių laiko vieną ant savo stalo ar krepšyje, kad greitai atsikratytų streso, kai tik reikia.

Tekstūruotos jutimo kamelės stimuliacijai

Skirtingos tekstūros jautrumo kamuoliukai suteikia tiek regėjimo, tiek fizinio stimuliavimo, todėl jie yra puikus įrankis, leidžiantis sumažinti įtampą ir aktyvinti pojūčius. Šių kamuoliukų paviršių įvairovė sukuria daug kontaktinių taškų, kurie vienu metu aktyvuoja įvairias smegenų dalis. Toks stimuliavimas puikiai tinka žmonėms, kuriems reikia papildomų jutimo įrašo per užimtas darbo dienas ar stresines situacijas biuro aplinkoje. Kai kas nors žaidžia su viena iš šių struktūrizuotų sferų, jo dėmesys labiau susikaupia, o nerimas dažnai pradeda išnykti savaime, nereikalaujant sąmoningų pastangų.

Aromoterapijos globuliai su ramiojančiomis kvapomis

Aromaterapijos streso kamuoliukai reguliariai palengvina stresą ir padidina jo lygį. Kai kas nors sugauna vieną iš šių mažų, jie gauna tiek patenkinančią suspaudimą tarp pirštų, tiek švelnų ką nors raminančio kvapą, paprastai lavandą ar kamilą. Žmonės mato, kad šis derinys daro stebuklus visam kūnui ir protui, kai susiduria su kasdieniais spaudimais darbe ar namuose. Tik laikantis kamuoliuko ir kvapdamas šitais maloniais kvapiais, atrodo, kad tai padeda nuraminti nerimą keliančias mintis ir sukurti ramesnę aplinką.

Ergonominės formos ilgesniam naudojimui

Ergonominiai streso kamuoliukai padeda sumažinti rankų nuovargio, kad žmonės juos galėtų naudoti ilgiau, ypač svarbu žmonėms, kurie visą dieną sėdi prie stalo, rašydami ar tvarkydami kalnus popieriaus. Specialios formos iš tikrųjų daro skirtumą, kaip rankos poilsio, kai spausdinti šiuos dalykus, kas reiškia mažiau įtampą ant pirštų ir delnų. Dauguma žmonių mano, kad su šiais streso šaldytojais jie gali žaisti ilgiau, kol jų rankos pradės skaudėti.

Efektyvios būdai naudoti streso gulas darbo valandose

Stalinių vingių pratimai greikštoms pertrūkims

Kai darbuotojai per dieną pertraukos laiko laiko laiko laiko laiko pertrauką uždeda, kad atliktų keletą darbo pratimų ir paspaustų streso kamuoliukus, jie dažnai jaučiasi daug geriau. Paprasti judesiai, kaip sukimasis ranka ar ištempti rankas, laikydamiesi tų mažų guminių kamuoliukų, suteikia žmonėms tikrą energijos pakėlimą. Šis derinys padeda atlaisvinti suspaustas raumenis ir padidina žmonių darbą. Daugelis biuro darbuotojų sako, kad po tokių treniruočių jaučiasi mažiau streso. Be to, įmonės pastebi, kad kai darbuotojai reguliariai perleidžia pertraukas, kaip ši, visi ilgiau susikaupia per visą savo pamainas.

Sinchronizuojant su kvėpavimo technikomis

Streso kamuoliukai puikiai veikia kartu su gilios kvėpavimo pratimais, kad dar labiau sustiprintų atsipalaidavimą. Pabandykite stipriai sugauti kamuolį, lėtai įkvėpdami per nosį, o tada paleiskite jį, išstumdami visą susikūrusią įtampą per burną. Šis mažas derinys iš tikrųjų treniruoja protą likti akimirksniu, mažinant nerimą keliančias mintis ir padedant nusitaikyti po sunkios dienos. Biurai pradėjo naudoti šiuos paprastus įrankius per pertraukos kambarius, nes darbuotojai, kurie naudojasi šia technika, sako, kad per visą darbo dieną jaučiasi ramiau. Kai kurie žmonės net laiko mini streso kamuoliukus prie savo stalų, kad greitai juos atkurtų tarp susitikimų.

Jungimas su užduočių tvarkymo rutinemis

Į kasdienį darbo tvarką įtraukdami streso kamuoliukus, labai pasikeičia, kai reikia svarstyti sudėtingus projektus. Kai rankos turi ką daryti, tai pagerina jų gebėjimą susikaupti ir skatina kūrybingesnes idėjas. Šie maži guminiai daiktai taip pat yra naudingi, kad būtų galima išlaikyti dėmesį ir grupiniame darbe. Komandos, kurios bendradarbiauja rengiant didelę pristatymą ar sprendžiant problemas, dažnai jas laiko ypač naudingomis. Tačiau šio požiūrio paprastumą neturėtų būti nepakankamai vertinama. Tik tai, kad aplink yra tokių mėšlingų daiktų, suteikia vietos šviežioms mintims natūraliai atsirasti tarp kolegų, kurie kitaip gali užsidegti neproduktyviose pokalbiose.

DUK apie spaudimą priimančias žaislus biuro naudojimui

Ar spaudimą priimančios gulelės gali pakeisti tradicinius streso valdymo metodus?

Streso kamuoliukai puikiai veikia kartu su įprastais streso valdymo būdais, nors jie greičiausiai nepakeis terapijos sesijų ar receptinių vaistų, kai susiduriate su rimtais nerimo sutrikimais. Dauguma specialistų rekomenduoja juos naudoti kartu su kitais metodais, pavyzdžiui, meditacija ir pratyba sportuoti. Kai kas nors suspaudžia tuos mažus guminius daiktus, tai padeda atsipalaiduoti rankoms, o tai gali padaryti didelę skirtumą labai stresiniuose momentuose darbe ar namuose. Tačiau niekas nerekomenduoja pasitikėti tik streso kamuoliukais, kad būtų galima ilgalaikiu būdu išspręsti psichinės sveikatos problemą. Jie tik viena sudėtinga dalis, kad išliktų gera psichologinė sveikata.

Kaip išvalyti ir palaikyti streso gulielius

Saugoti streso kamuoliukus yra labai svarbu higienai, ypač kai juos daugelio žmonių biure dalijasi. Daugumai medžiagų tinka arba dezinfekciniai rankšluosčiai, arba paprastas muilas su vandeniu. Guminiai gali reikėti švelniai valyti, o audinio padengti versijos turėtų vengti per daug drėgnų. Nepamirškite juos gerai apžiūrėti. Rėmenys, spalvos pasikeitimas ar koks nors keistas kvapas reiškia, kad laikas pakeisti. Reguliarus patikrinimas padeda šiems mažoms pagalbinėms tinkamai ir saugiai atlikti savo darbą. Juk niekas nenori įtempti kažko, kas atrodo bjauru ar susiskersdamas įtemptoje darbo vietoje.

Ar kai kurie tipai yra geresni tam tikroms darbo vietoms?

Kai kurie streso kamuoliukai konkrečioms pareigoms veikia geriau nei kiti, todėl jie efektyviau valdo stresą darbo vietoje, atsižvelgiant į kiekvieno vaidmens poreikius. Pavyzdžiui, darbo vietose, kuriose reikia subtilių rankų judesių, darbuotojai dažnai gauna daugiau iš tekstūruotų streso žaislų, kurie padeda išlaikyti rankažangumą. Žmonės, kurie visą dieną sėdi prie biuro, mėgsta ergonomines formas, nes ilgai dirbant geriau tinka rankose. Kai vertiname, kokio tipo streso kamuolys yra prasmingas tam tikram darbui, tokie veiksniai kaip komforto lygis ir faktinis naudojimas yra svarbūs. Pastaruoju metu biuro darbuotojai mėgsta močinių žaislus, nes jie pakankamai minkšti, kad būtų galima juos suspausti, nesukeldami įtempimo, tačiau, kai reikia, jie yra pakankamai atsparūs.