Fordeler med stressball-lege for kontorarbeidere
Redusering av arbeidsrelatert angst
Stressballane er blitt populære på kontor der folk er under konstant press, dag etter dag. Ein forsking frå American Psychological Association viser at når ein bevegar kroppen deira - sjølv om det berre er ei lita ting som gjer at kroppen ikkje bevegar seg, slik som ved å presse ballen mot bakbeinet - så bedøver kroppen med kortisol. Difor tek mange arbeidarar ein til under opptekne samlingar eller ein dag med mykje arbeid. Å telle ut ein impuls, kvar gong det skjer, minkar tankar om det som gjer at du treng å tenke, og det hjelper til å gjera deg meir klar og få fokus på kva du enn gjer på jobben.
Forbedring av fokus og produktivitet
Stressballen gjer at ein kan konsentrere seg betre på kontoret fordi han held hendene oppe i ein situasjon der det ikkje er noko å gjere. Undersøkingar har vist at enkle handlingar som å trykkje gummiskulettar ut av ein jarnblå pearl faktisk hjelper menneske til å fokusere betre på det dei driv på med, som gjer at dei får fleire timar til å jobbe. Bedrifter som byrjar å sette inn verktøy for å håndtere stress på kontoret, ser vanlegvis lykkelegare arbeidarar og betre resultat, ifølge ulike arbeidshelsemeldingar dei siste åra. Når arbeidarane vener seg til å ha desse små stress-remissane ved hånden, når dei arbeider, er dei fleste i stand til å konsentrere seg lengre utan å føle seg overvelda eller utmatt.
Forbedring av håndstyrke og sirkulasjon
Regelmessig bruk av stressball kan faktisk hjelpa til med å styrke musklane i handa, som er gode nyheter for folk som ettar lange stunder på kontoret for å få problemer som Carpal Tunnel Syndrome, som er eit resultat av repetitive bevegingar. Når nokon klemmer dei og så gir dei vekk desse små gummisekkane, får blodet til å flyte betre gjennom fingrane og underarmarne. Bedre blodsirkulasjon betyr mindre stivhet etter å ha sutt og skrive på tastaturet heile dagen. Og mange opplever at når dei spelar med små leksaker som driv av stress, så driv dei vekk. Mochi squishies har vorte svært populære dei siste ti åra fordi dei er mjuk nok til å bli brukt, men dei tilbyr motstanden til å jobbe med desse små musklane i handa utan å forårsake stress.
Nøkkeltraitsakter å lete etter i kontorvennlige stressballer
Materialeholdbarhet og tekstur
Veljaren av stressballar for arbeidsplassane avhenger av kor lenge dei er i stand til å halde fram. Dei fleste brukar silikon eller gel fordi desse materiala held seg betre mot konstant pressing og ikkje blir lett deformerte over tid. Det er òg viktig å tenke på ytre opplevingar når det gjeld å fjerne spenning. Ballar med ulike teksturar gir interessante følgje når dei blir pressa, noko som gjer at dei er meir tilfredsställande å bruka i stressande stunder på jobben. Nokre elskar dei super mjuke, kliske som mochi, medan andre foretrekker noko vanskelegare som krev meir innsats for å bli komprimert. Det å ha ein fin rett tekstur spelar så mykje inn på om ein vert lettare eller ikkje i samband med den daglege tida.
Støyenivå for fellesområder
Ofsettleg er det eit tokt på kontorrom, og stressballene kan betjene andre personar, særleg i lag med lyde. Løsinga? Lat oss gjere ei nyare, meir stille og retta verksemd. Desse typane av "fiddit" leksaker er lagde spesielt for å lage mindre støy, men samtidig gje dei ein behageleg trykking. Ingen vil at fokuset deira skal opphøyrast midt på eit møte eller under viktige gruppadiskusjoner fordi ballen som ein spiller med, er for stor. Eit roleg miljø er svært viktig når det gjeld å få ting gjort, og det er derfor at val av stille, stressfulle løysingar gjer at du kan oppnå denne rette stillinga, utan å miste fordelene med å fjerne stress.
Portabilitet og diskret design
Dei er gode på å plassere ballongar i studioen utan å standje opp lengre, og dei må vere så bærbare at du kan ta dei med deg. Dei fleste kompakte versjonane passer perfekt inn i ei skuff, eller dei kan til og med glide inn i eit bærbar PC-bokset, slik at folk kan ta dei inn når dei treng det gjennom dagen. Fordi dei kjører seg så bra kan arbeidarane fjerne spenningen ved å stikke av og jobbe i ein kontor, holde lonefull møter, eller reise heim på kollektivtrafikken etter ein lang dag. Og sidan ingen vil at det skal vera som om dei har ein angstankesok foran kollega, så er det grunnleggjande problemet med stressballane, fordi dei er så diskrete, at folk ikkje skal tenke på det, dei får overveie kva som skjer, og dei er så redde.
De beste 5 stressball-toy typer for kontorbruk
Mochi Squishy Toys for taktisk komfort
Mochi-lekser er laga av mjuk materiale. Det føles godt å smelte på, og derfor brukar folk alltid dei i mengden med tid. Desse leksakane gjer ikkje berre at dei føles gode i handa -- dei er særleg små på fingrane, så du kan bevege deg på alle måtar som du vil -- dei hjelper til med å fjerne stress. Spesielt etter å ha vore på eit skrivebord eller ein datamaskin heile dagen kan det vere å ha noko å trykkje på og snu på, som faktisk reduserer spenningen som oppstår når du kjem på møte, sender e-post, og andre ting som driv ned i arbeidsdagen.
Gel-fylte stressballer for dypt trykk
Stressebollene fylt med gel gir eit godt motsetningsnivå, som fungerer godt for folk som vil ha noko tynnare å klemme på. Undersøkingar tyder at når ein kjem til å klemme ballen ordentleg, minkar det spenningen og gjer at kroppen er meir konsentrert på jobben. Gjellet smeltar godt rundt fingrane og plakatene, så dei er komfortable sjølv om dei er pågåande gjennom dagen. Difor sit mange med ein på skrivebordet eller i veska for å fjerne stress, når dei treng det.
Teksturerte sensoriske baller for stimulering
Sensoriske ball med ulike teksturar gir både visuell interesse og fysisk stimulering, og gjer dei til gode verktøy for å lindra spenning og engasjere sansane. Og ulike ytverk i desse ballane dannar ein rekke kontaktpunkter som dytta ulike hjernehalder samstundes. Denne typen stimulans gjer seg viljuge for folk som treng ekstra sensorisk innspill gjennom dagane dei arbeider eller dei som er stressade på kontoret. Når ein spelar med ein av desse, vil ein tendens til å konsentrere seg betre, medan angst utelukkar seg sjølv om det ikkje er nødvendig å tenke på det.
Aromaterapi-baller med ropende duft
Stressholdingar som kjem med aromaterapi gjer at du kan fjerne stress og styrke muskelen. Når ein person tek vare på ein av desse, får dei både ein kvippe, kvippe og ljust lukt av noko som gjer dei kjele, vanligvis lavendel eller noko som går under kall. Folk finn ut at denne kombinasjonen gjer underverk for heile kroppen og sinnet deira når dei kjem til å takle daglege pressar på jobb eller heim. Det er berre å halda på ballen og puste inn i den kjekke lukta som hjelper til med å stilne ned på urolege tankar og skapa eit roleg miljø rundt dei òg.
Ergonomiske former for utvidet bruk
Ergonomische stressballar gjer at handa blir meir trøtta, slik at du kan bruke dei i lengre tid. Dette er særleg viktig for folk som sit og skriv på eit skrivebord eller har massive mengder papir. Desse spesielle funksjonane gjer at hendene til ein kjem vekk når ein trykkar på desse tingene, og det vil seie at dei reduserer belastningen på fingrane og håndflaumane. Dei fleste opplever at dei kan leka med desse stressdampanane mykje lenger før hendene startar å bli vondme, noko kontorar verkeleg setter pris på når dei prøver å takle det daglige arbeidet utan å ta for mange pauser frå oppgåvene sine.
Effektive måter å bruke stressballer under arbeidstimer
Skrivebordøvelser for korte pauser
Når arbeidarar tek ein kort pause om dagen for å trena og trykkje stressballane, føler dei seg ofte mykje betre etterpå. Ein enkel rørsle som gjer at hender vend, eller at ein beveger hendene slik at dei høyrer tilbake, gir ein enorm energiforbruk. Kombinasjonen gjer at musklane mine blir toned og kan arbeide betre. Mange kontorar fortel at dei føler seg mindre stressande etter denne mini-treninga. Og selskapene oppdager at når ein har ein regelmessig treningsbrots, så er alle meir fokuserte på jobben.
Synkronisering med pusteteknikker
Stressballane fungerer veldig bra når du kombinerar det med djup åndtrekk og impuls til avslapning. Prøv å ta ballen tjukk og pust i deg sakte gjennom nesen og så slepp det så du kan skyve all spenningen ut gjennom munnen Denne kombinasjonen trener hjernen til å halde fram med å tenke, reduserer angst og gjer at følelsene lokkast over tid. Ofsitet har byrja å implementere desse enkle verktøyane i sina ulike rom, fordi arbeidarar som brukte denne teknikken, rapporterte at dei følte seg mindre forstyrra gjennom arbeidet. Nokre folk held på små stressballar på eit bord, så dei kan sette dei opp igjen på ein gong.
Kombinering med oppgavestyringsrutiner
Å legge til stressballar i den daglege verksemda er eit viktig skilde når du skal jobbe med tankeverknad eller vanskelege prosjekt. Når ein har noko å gjera med hendene bedrar det konsentrasjonen og skaper nye idear. Desse gummi-tingane er gode verktøy for å halda fokus når du arbeider i gruppe. Team som arbeider saman om store framføringar eller problemløsning, finn dei ofte særleg nyttig. Einkeltet i denne tilnærminga bør ikkje undervurderast. Det å ha slike små ting rundt seg gjer at nye, friske tankar kan oppstå blant arbeidarar som, om dei ikkje hadde gjort det, ville vere "stengde" i uforutsette diskusjonar.
Ofte stilte spørsmål om stressball-leker for kontoranvendelse
Kan stressballer erstatte tradisjonell stresshåndtering?
Stressballane fungerer så godt som regel når du er stressfull, men dei erstatter ikkje terapi eller medisin når du har alvorleg angst. Dei fleste profesjonelle anbefaler å bruka dei saman med andre tilnærmingar som meditasjon og å trena. Når nokon klemmer dei små gummistikkane, hjelper det til å gjera dei leigne, noko som kan utgjere ein skilnad i munnen på nokon i jobben eller heimen. Ingen anbefaler likevel at ein kun er avhengig av stressball, for å finne ut kva som er det beste for å helsa deg. Dei er berre ein del av ei puzzle som skal ordna den generelle, mentale trivna.
Hvordan rengjøre og vedlikeholde stressballer
Å halde stressballane reine er viktig for hygiene, særleg når det er fleire som delar dei på kontor. Dei fleste materiale fungerer godt med enten desinfiserande tørk eller berre vanlig såpe og vatn. Gummiversjonar treng kanskje ein lett skrubbing medan stoffdekne versjonar kanskje ikkje får for våt. Gløym ikkje å sjå dei godt innom ein stund. Sprekkar, misfarging eller luktar uvanleg tyder det at det er på tide å bytte ut ein. Regelmessige kontroller hjelper desse små hjelparane til å gjera jobben deira ordentleg og trygt. Ingen vil klemme på noko som er stygt eller som kan bryta seg i stunder av stress på jobben.
Er noen typer bedre egnet for spesifikke oppgaver?
Nokre stressball virkar betre for arbeidslivet enn andre, noko som gjer at arbeidslivet er meir effektivt når det gjeld å håndtere stress. Ta til dømes arbeid som krev fin handbeveging, arbeidarar der får ofte meir ut av stresslegetøy som hjelper til med å opprettholde fingerferdighet. Folk som sit fast på eit skrivebord heile dagen, vil helst ha eit ergonomiskt form fordi dei passer best i handa om dei er ute i lang tid. Når det gjeld kva slags stressball det er å ha i mot ei viss jobb, er det viktige faktorar som komfort og faktisk bruk. Mochi-spellet har vorte eit populært valg blant kontorarbeidarane i det siste fordi dei er myke nok til å klemme utan å forårsake belastning, men likevel gjev tilfredsstillande motstand når det trengs.
