Știința din spatele jucăriilor de mișcare și a atenției
Cum mișcarea îmbunătățește concentrarea
Oamenii au observat de ani de zile că agitaţia ajută unii oameni să rămână concentraţi în loc să fie distrageţi. Cercetările în acest domeniu arată că atunci când cineva face mișcări repetitive, cum ar fi să se joace cu acele jucării mici rotitoare pe care toată lumea le poartă în jurul valorii de zilele noastre, capacitatea lor de concentrare se îmbunătățește, deoarece creierul rămâne ocupat. Când ne angajăm în activități fizice mici, cum ar fi să batem cu degetele pe birou sau să rotim ceva între palme, creierul nostru procesează mai bine informațiile, ceea ce înseamnă că ne amintim lucrurile mai mult și învățăm mai repede. Psihologia cognitivă susţine aceste observaţii, arătând cum mişcarea afectează în mod pozitiv capacităţile de gândire. Totul înseamnă că, în cele din urmă, să te agiti nu înseamnă doar să pierzi timpul. În schimb, ar putea fi unul dintre acele instrumente neașteptate care chiar funcționează pentru a ajuta atât copiii cât și adulții să mențină atenția în timpul sarcinilor pe care le găsesc provocatoare.
Intrarea sensorială și performanța cognitivă
Jucăriile cu fidget-uri dau creierului tot felul de informaţii senzoriale care stimulează diferite părţi ale acestuia, ceea ce tinde să stimuleze capacităţile de gândire. Aceste mici dispozitive oferă atingere, vedere și, uneori, chiar sunete care contează cu adevărat în săli de clasă sau în zonele de studiu, deoarece acestea afectează cât de activ rămâne creierul în timpul sesiunilor de învățare. Studiile care studiază modul în care funcționează creierul arată că atunci când oamenii își implică simțurile prin lucruri precum spinner-uri sau bile de stres, mintea lor rămâne mai trează și pregătită să absoarbă informații. Pentru elevii care se luptă cu probleme de atenţie, să ai ceva cu care să te joci în timp ce încerci să te concentrezi face o mare diferenţă. Şi profesorii au observat acest lucru, aşa că mulţi dintre ei permit acum anumite tipuri de jucării care se mişcă în clasă ca ajutoare utile de învăţare.
Cercetări privind jucăriile pentru reducerea stresului
Numeroase studii arată că jucăriile care se mişcă pot reduce stresul şi anxietatea. Când oamenii se joacă cu ele, corpul lor produce mai puțin cortizol, care, după cum știm, este principalul hormon al stresului. Mulţi terapeuţi care lucrează în clinici din întreaga ţară spun că văd beneficii reale în a folosi aceste jucării în sesiuni. Ele ajută la redirecționarea energiei neliniștite și aduc o mentalitate mai calmă pentru majoritatea utilizatorilor. Din acest motiv, consilierii îşi pun în birourile lor cu regularitate mingi de stres, jucării cu spinner şi alte obiecte similare. Aceste dispozitive mici oferă clienților o modalitate ușoară de a gestiona sentimentele copleșitoare, ajutând la menținerea unei concentrări mai bune în timpul sarcinilor importante.
Tipuri de jucării fidget pentru diferite nevoi
Jucării tactile: Mochi Squishy și mingi anti-stres
Oamenilor le plac jucăriile alea, în special mochi-ul şi mingile de stres, pentru că se simt uimitoare când sunt strânse. Adevărata magie vine din textura lor super moale care se topeşte sub presiune. Cele mai multe dintre aceste jucării sunt făcute din cauciuc termoplastic sau din ceva numit cauciuc umplut cu gel, ambele fiind perfecte pentru a elimina tensiunea. Mulţi oameni spun că se simt mai liniştiţi după ce se joacă cu aceste lucruri, chiar şi în zilele grele de la muncă sau şcoală. Ele devin practic această ancoră fizică care ajută la distragerea atenției creierului de la ceea ce cauzează stresul, în timp ce mențin mâinile ocupate făcând ceva plăcut.
Unelte Vizuale/Auditiv: Rotitoare și Cuburi Clicable
Jucăriile cu fidget-uri vin în tot felul de forme pentru oamenii care au nevoie de ceva care să-i stimuleze simţurile. Spinerele care se învârt în jurul lor şi cuburile care fac clic şi care dau sunete satisfăcătoare atunci când sunt apăsate sunt doar două exemple. Ceea ce le face să funcţioneze este combinaţia de mişcări atrăgătoare şi sunete pe care le produc. Oamenii care se luptă cu problemele de atenţie găsesc adesea că aceste metode sunt de ajutor, conform unor cercetări. Specialistul în ADHD, Sydney Zentall, a scris şi despre asta. Mulţi oameni au raportat rezultate bune folosind aceste dispozitive. Mulţi părinţi spun că copiii lor îşi gestionează mai bine timpul în clasă când le este permis să se joace cu ele în timpul pauzelor dintre lecţii. Profesorii le lasă uneori chiar pe elevi să aibă unul la birou ca să se concentreze pe tot parcursul zilei.
Dispozitive Bazeate pe Mișcare: Cuburi și Rolouri Infinită
Aparatele care implică mişcare, cum ar fi cele care se rotesc cu cuburi infinite şi chestiile cu care oamenii se joacă, ajută de fapt atât corpul cât şi mintea atunci când cineva se mişcă activ. Ideea principală este să-şi ţină degetele ocupate, astfel încât să nu se plictisească sau să nu se distragă atenţia când fac ceva complicat sau o treabă plictisitoare. Studiile au arătat că aceste jucării mici funcţionează destul de bine şi pentru stimularea puterii creierului. Mişcarea de lucruri pare să trezească părţi ale creierului care ajută la reamintirea mai bine. Oamenii care le folosesc în mod regulat tind să se simtă mai treji și concentrați, ceea ce explică de ce atât de mulți studenți și angajați de birou iau una când încearcă să rămână la lucru, dar au nevoie de o ieșire pentru toată energia suplimentară care se revarsă în jurul valorii de în interior
Jucării Antistres Adaptate Clasei Pentru Elevi
Opțiuni Liniște, Fără Deranj: Gumă Modelabilă
Guralele cu ghemuri funcţionează foarte bine ca instrumente de mişcare liniştite în săli de clasă unde copiii trebuie să se concentreze, dar tot vor să facă ceva cu mâinile. Materialul moale, molibd permite elevilor să se joace cu el toată ziua fără să facă zgomot, ceea ce îi ajută să rămână concentraţi pe ceea ce ar trebui să facă în loc să se streseze. Când copiii strâng şi remodelează aceste ștergătoare între degete, le oferă senzaţia tactilă satisfăcătoare pe care mulţi oameni o găsesc relaxantă în timpul sarcinilor grele. Majoritatea profesorilor au observat cum aceste mici chestii de cauciuc împiedică copiii să se mişte prea mult în clasă, în timp ce îi lasă să satisfacă orice impuls îi face să se agite. O grămadă de angajați au raportat că au observat îmbunătățiri ale atenției elevilor după introducerea ștergătorilor în clasă. Deci, în esență, aceste pete simple de ștergere rezolvă destul de bine o problemă comună, oferind copiilor o ieșire pentru neliniște fără a crea haos.
Reînnoire discretă a stresului: mingi umplute cu nisip
Mingile pline de nisip sunt nişte gadgeturi grozave pentru copii care au nevoie să se agite în linişte în timpul orelor de clasă. Când sunt strânse sau rostogolite în mâini, ele dau înapoi o rezistenţă suficientă pentru a calma nervii şi a calma minţile neliniştite. Simţirea de grăsime combinată cu greutatea decentă le face perfecte pentru a elibera aburul fără ca cineva să observe că ceva nu e în regulă. Multe şcoli acum stochează aceste instrumente simple ca parte a eforturilor lor de a sprijini sănătatea mintală a elevilor. Unii profesori observă că copiii încep să le folosească în mod regulat. Un director a spus că a observat mai puţine izbucniri de furie după introducerea unor mingi de nisip în săli de clasă toamna trecută. Aceste sfere modeste par să facă minuni pentru a ajuta elevii să rămână concentraţi şi echilibraţi emoţional pe tot parcursul zilei de şcoală.
Instrumente Aprobate de Profesori pentru Foc ADHD
Jucăriile de fidget aprobate de profesori pot fi de mare ajutor pentru copiii cu ADHD care se luptă să rămână concentrați în timpul lecției. Chestii ca mingile de stres sau jucăriile alea încurcate dau diferite tipuri de informaţii senzoriale pe care mulţi elevi le găsesc calmante. Ideea este destul de simplă: aceste mici dispozitive îi permit copiilor să-şi cheltuiască energia în plus pe ceva inofensiv, în loc să fie distraşi sau neliniştiţi tot timpul. Mulți profesori spun că văd diferențe reale când elevii le folosesc în mod regulat. O profesoară de liceu mi-a spus că atmosfera din clasă s-a schimbat după introducerea acestor instrumente. Elevii care obişnuiau să se agite nervoşi aveau acum o modalitate reală de a scăpa de tensiune fără a deranja pe alţii. Ceea ce e interesant este că aceste mici obiecte creează schimbări atât de mari în modul în care copiii interacționează cu lecțiile și colegii lor de clasă pe parcursul zilei.
Cele mai bune jucării de fidget pentru adulți
Jucării senzoriale prietenoase birourilor
Jucăriile senzoriale concepute pentru utilizare în birou au devenit foarte populare în ultima vreme, deoarece oamenii caută modalităţi de a gestiona stresul în timpul muncii. Aceste mici gadgeturi vin în tot felul de forme de la mingi de stres clasice la acele lucruri care se învârt în linişte pe care toată lumea le iubeşte în zilele noastre. Ceea ce le face să iasă în evidenţă este modul în care sunt construite pentru a rezista în timpul uzurii zilnice fără a face zgomot care ar deranja colegii de muncă. Oamenii spun că se simt mai puţin neliniştiţi şi se pot concentra mai bine când au un aparat în apropiere în timpul întâlnirilor sau al unor proiecte lungi. Ia-o pe colega mea de lucru Sarah de exemplu ea jură pe colecția ei de diferite spinner-uri fidget și mingi moale care o ajută să rămână la pământ în timpul zilelor aglomerate. Cu atât de multe opțiuni disponibile acum, găsirea ceva care se potrivește perfect în spațiul biroului nu a fost niciodată mai ușor pentru oricine caută să crească productivitatea fără a atrage atenția.
Aliniere discretă a stresului: puiță magnetică și cuburi
Magneţi şi chestiile alea cube combină liniştea cu un potenţial creativ serios, ceea ce le face excelente pentru adulţii care au nevoie să se relaxeze. Sunt destul de mici pentru a le ţine în mână, şi oamenilor le place să le strângă sau să le dea forma pe care o doresc. Interacţiunea fizică e foarte satisfăcătoare şi creierul lucrează la diferite idei în acelaşi timp. Conform unor studii recente, mulţi adulţi preferă plastură magnetică şi cuburi în locul altor lucruri nervoase pentru că nu fac zgomot sau nu atrag priviri atunci când cineva are nevoie de o resetare mentală rapidă între întâlniri sau sarcini. Ceea ce e interesant la aceste jucării este că permit oamenilor să treacă de la modul de lucru concentrat la modul de joacă relaxată fără ca nimeni să observe, ceva ce ajută la stimularea imaginaţiei şi calmului în zilele aglomerate.
Unelte Avansate: Roloul ONO și Lănțuri Flippy
Oamenii care caută ceva dincolo de spinner-urile de bază se îndreaptă adesea spre opțiuni avansate cum ar fi rola ONO și lanțurile flippy. Acestea nu sunt de stres de mediu de ameliorare ele de fapt prezintă adevărate puzzle-uri tactile care mențin degetele ocupate mai mult decât majoritatea jucăriilor standard. De exemplu, rolul ONO, când este rostogolit între palme, creează un model de rezistenţă satisfăcător, în timp ce lanţurile flippy oferă ritmul de click-clack care creează dependenţă în timp ce se mişcă prin degete. Unii oameni spun că aceste dispozitive fac mai mult decât să-şi treacă timpul. Se pare că se concentrează într-un fel, poate chiar ajută mâinile să se îmbunătăţească la mișcări mici în timp. De aceea, mulți adulți se trezesc că se întorc la aceste dispozitive din nou și din nou, mai ales în timpul sesiunilor lungi de lucru sau a perioadelor de studiu când distragerile regulate nu mai pot.
Cum să alegi jucăria de fidget potrivită
Potrivirea nevoilor sensoriale cu tipurile de jucării
Alegerea celei mai bune jucării de mişcare se rezumă la a face potrivirea cu ceea ce se simte bine pentru simţurile fiecărei persoane. Oamenii reacţionează diferit la tot felul de senzaţii, aşa că ştiind ce funcţionează cel mai bine ajută la restrângerea opţiunilor. Să luăm ca exemplu pe cineva căruia îi place să atingă lucruri - probabil că îi place să se strângă în jurul jucăriilor de stil mochi sau să strângă bilele alea moi de stres până când se vor reface. Alţii se entuziasmează mai mult când văd ceva mişcându-se, aşa că jucăriile care se rotesc şi care creează modele colorate adesea le atrag atenţia mai bine decât orice altceva. Terapeuţii care lucrează cu copii adesea arată cât de important este să găseşti potrivirea potrivită în funcţie de modul în care cineva procesează informaţiile senzoriale. Dacă faci asta corect, înseamnă o mare diferenţă atât în ceea ce priveşte cât de mult se distrează cineva, cât şi dacă jucăria face ceea ce trebuie să facă.
Echilibrul între Plăcere și Funcționalitate
Jucăriile bune trebuie să facă mai mult decât să ajute la ameliorarea stresului, ar trebui să fie plăcute de jucat, în timp ce încă servesc unui scop, astfel încât oamenii să se întoarcă la ele din nou și din nou. Când ne uităm la ceea ce face aceste jucării să funcționeze bine, există mai multe lucruri care merită luate în considerare versatilitatea este importantă, evident ceva ușor de gestionat chestiuni prea, dar ce ține cu adevărat oamenii interesați pe termen lung? Feedback-ul consumatorilor arată destul de clar că articolele care oferă diferite texturi şi un fel de interacţiune obţin în general evaluări mai bune de la utilizatori. Să luăm de exemplu cuburile cele mai populare, sau cele care se rotesc pentru totdeauna. Aceste tipuri de jucării amestecă senzaţiile tactile cu un anumit nivel de provocare, ceea ce le conferă o valoare dublă, atât ca obiecte distractive, cât şi ca ajutoare practice pentru calmarea sau menţinerea concentrării în timpul sarcinilor dificile.
Considerente legate de durabilitate și portabilitate
Când alegem jucării care să se mişte, durabilitatea şi portabilitatea sunt foarte importante, mai ales dacă cineva intenţionează să le folosească toată ziua. Jucăriile care rezistă la manipularea constantă tind să nu se crape sau să se destrame atât de repede, ceea ce înseamnă că durează mai mult şi economisesc bani pe termen lung. Portabilitatea este o altă problemă importantă. Uită-te cât de mare şi greu este jucăria înainte de a cumpăra. În general, oamenii vor ceva suficient de mic pentru a se strecura în buzunar sau să-l arunce în rucsac fără ca cineva să observe. Piața a răspuns acestei nevoi cu materiale precum siliconul și plasticul dens care nu numai că durează pentru totdeauna, dar se îndoiește și se îndoaie fără a se rupe. Aceste materiale îndeplinesc ceea ce majoritatea oamenilor doresc de la echipamentul lor de mişcare în zilele noastre.
