Veda za hračkami na uklidnenie a zosústreňovanie
Ako sihranie zvyšuje pozornosť
Ľudia už roky všimli, že hnanie pomáha niektorým ľuďom zostať sústredení namiesto toho, aby sa rozptyľovali. Výskum v tejto oblasti naznačuje, že keď niekto robí opakované pohyby, ako napríklad hrá s tými malými hračkami, ktoré každý nosí, jeho schopnosť sústrediť sa zlepšuje, pretože mozog zostáva obsadený. Keď sa zapojíme do malých fyzických aktivít, ako je klapanie prstami na stôl alebo točenie niečoho medzi dlani, náš mozog lepšie spracováva informácie, čo znamená, že si veci zapamätáme dlhšie a učíme sa rýchlejšie. Oblasť kognitívnej psychológie podporuje tieto pozorovania a ukazuje, ako pohyb pozitívne ovplyvňuje schopnosti myslieť. To všetko znamená, že hnanie sa nakoniec nie je len strata času. Namiesto toho by to mohol byť jeden z tých neočakávaných nástrojov, ktorý naozaj funguje, aby pomohol deťom aj dospelým udržať pozornosť počas úloh, ktoré považujú za náročné.
Senzorický vstup a kognitívna výkonosť
Hračky s pohybom dáva mozgu všetky druhy zmyslových vstupov, ktoré skutočne stimulujú rôzne časti mozgu, čo má tendenciu posilňovať schopnosti myslieť. Tieto malé prístroje poskytujú dotyk, zrak a niekedy dokonca zvuky, ktoré majú v učebni alebo v študijných priestoroch veľký význam, pretože ovplyvňujú, ako aktívny je mozog počas učenia. Štúdie, ktoré skúmajú fungovanie mozgu ukazujú, že keď ľudia zapájajú svoje zmysly cez veci ako pohyblivé spinnery alebo stresové gule, ich mysle zostávajú viac bdelé a pripravené absorbovať informácie. Pre študentov, ktorí majú problémy so zameraním pozornosti, má mať niečo, s čím sa môžu hrať, keď sa snažia sústrediť, veľký rozdiel. Aj učitelia si to všimli, a tak mnohí teraz v triede umožňujú určité druhy hračok, ktoré sa hýbajú, ako užitočné učebné pomôcky.
Výskumné poznatky o hračkách na úľavu strese
Mnohé štúdie poukazujú na to, ako dobre hračky pomáhajú znižovať hladinu stresu a úzkosti. Keď sa s nimi ľudia hrajú, ich telá produkujú menej kortizolu, ktorý je hlavným stresovým hormonom. Mnoho terapeutov pracujúcich v klinikách po celej krajine uvádza, že vidia skutočné výhody z začlenenia týchto hračok do terapií. Pomáhajú presmerovať nekľudnú energiu a prinášajú pokojnejšie myslenie pre väčšinu používateľov. Preto sa dnes poradcovia pravidelne venujú stresovým loptičkám, hračkám na spinning a iným podobným veciam vo svojich kanceláriách. Tieto malé zariadenia ponúkajú klientom jednoduchý spôsob, ako zvládnuť ohromujúce pocity a zároveň pomáhajú udržiavať lepšiu koncentráciu počas dôležitých úloh.
Typy hračiek na pohrávanie pre rôzne potreby
Taktilné hračky: Mochi Squishy a Stress Balls
Ľudia milujú tie maľavé hračky, najmä mochi maľavky a stresové gule, pretože sa cítia úžasne, keď sa stlačia. Skutočné kúzlo pochádza z ich super mäkkých textúr, ktoré sa roztavia pod tlakom. Väčšina týchto hračok je vyrobená buď z termoplastického kaučuku alebo z niečoho, čo sa nazýva gélovo naplnené kaučuk, a to ich robí perfektnými na odtieranie napätia. Veľa ľudí hlási pocit pokoja po hraní s týmito vecami, dokonca aj počas naozaj ťažkých dní v práci alebo škole. V podstate sa stávajú fyzickou kotvou, ktorá pomáha odvrátiť mozog od toho, čo spôsobuje stres, zatiaľ čo ruky sú zaneprázdnené robením niečoho príjemného.
Vizuálne/Akustické Nástroje: Rotátory a Klikové Kocky
Hračky na hýbať sa majú rôzne formy pre ľudí, ktorí potrebujú niečo, čo ich podnecuje. Otočné spinnery a klikávajúce kocky, ktoré pri stlačení vydávajú uspokojivý zvuk, sú len dva príklady. Ich účinok je spojený s očividnými pohybmi a zvukmi, ktoré produkujú. Ľudia, ktorí majú problémy so zameraním pozornosti, často zistia, že tieto pomôcky sú podľa niektorých výskumov užitočné. O tom napísala aj odborníčka na ADHD Sydney Zentallová. Veľa ľudí hlási dobré výsledky z používania týchto zariadení. Mnohí rodičia hovoria o tom, ako sa ich deti lepšie zaoberajú časom v triede, keď sa s nimi môžu hrať počas prestávok medzi hodinami. Učitelia niekedy dokonca nechajú študentom jednu mať pri stole, aby sa mohli sústrediť počas dňa.
Pohybové zariadenia: Infinity kocky a valce
Zariadenia, ktoré zahŕňajú pohyb, ako sú napríklad tie, ktoré sa otáčajú nekonečnou kockou a malé valcované veci, s ktorými sa ľudia hrajú, v skutočnosti pomáhajú telu aj mysli, keď sa niekto aktívne pohybuje. Hlavnou myšlienkou je, aby mali ruky niečo na práci, aby sa nenaučili alebo sa nerozptýlili, keď robia niečo zložité alebo len nudnú prácu. Štúdie ukázali, že tieto malé hračky fungujú celkom dobre aj na zvýšenie mozgovej sily. Zdá sa, že pohyb vecí budí časti mozgu, ktoré pomáhajú lepšie si veci zapamätať. Ľudia, ktorí ich pravidelne používajú, majú tendenciu cítiť sa viac bdelí a sústredení, čo vysvetľuje, prečo toľko študentov a kancelárskych pracovníkov ich chytí, keď sa snažia zostať v úlohe, ale zároveň potrebujú výstup pre všetku tú extra energiu, ktorá sa v nich odrazí.
Hráčky na rozvíjanie motoriky prispôsobené triednej miestnosti pre študentov
Tiché, nezakrušujúce možnosti: Mäkké guma
Zmazávače s klenutými závitmi sú skvelé ako tichý nástroj na pohyb v triedach, kde sa deti musia sústrediť, ale stále chcú niečo robiť s rukami. Táto mäkká, tvarovateľná vec umožňuje študentom hrať sa s ňou celý deň bez hluku, čo im pomáha sústrediť sa na to, čo majú robiť namiesto toho, aby sa stresovali. Keď deti stlačia a premenia tvar týchto gumy medzi prstami, dáva im to uspokojujúci cit pre dotyk, ktorý mnohí ľudia považujú za relaxačný počas náročných úloh. Väčšina učiteľov si všimla, ako tieto malé gumené veci deti bránia príliš veľa skákať v triede, zatiaľ čo im umožňujú uspokojiť akékoľvek nutkanie, ktoré ich robí nervóznymi. Veľa školských zamestnancov uviedlo, že zlepšili pozornosť študentov po zavedení slizovacích gúľ do triedy. Takže v podstate tieto jednoduché gumové blobs riešia bežný problém celkom dobre tým, že deťom umožňujú vyjsť z nepokoja bez toho, aby vytvorili chaos.
Diskrétna úleva pred stresom: Guľôčky naplnené pieskom
Piesočné gule sú skvelé malé pomôcky pre deti, ktoré sa musia počas hodiny pokojne hýbať. Keď ich stlačíte alebo sa otočíte v rukách, vrátia vám práve taký odpor, aby upokojili nervy a upokojili nepokojnú myseľ. Hnusný pocit v kombinácii s slušnou hmotnosťou ich robí perfektnými na uvoľnenie pary bez toho, aby si niekto všimol, že je niečo zle. Mnohé školy teraz majú tieto jednoduché nástroje v rámci svojich snáh podporovať duševné zdravie študentov. Niektorí učitelia si skutočne všimnú, keď ich deti začnú pravidelne používať - jeden riaditeľ spomínal, že po zavedení pieskových guľok do tried minulé jesene zaznamenal menej výbuchov. Tieto skromné gule sa zdajú byť skvelé na to, aby študentom pomohli zostať sústredení a emocionálne vyrovnaní počas celého školského dňa.
Nástroje schválené učiteľmi na zameranie pozornosti pri ADHD
Hračky na hýbať sa schválené učiteľmi môžu byť veľmi užitočné pre deti s ADHD, ktoré sa snažia zostať sústredené počas hodiny. Veci ako stresové gule alebo tie zvitké hračky poskytujú rôzne druhy zmyslových vstupov, ktoré mnohí študenti považujú za upokojujúce. Nápad je jednoduchý - tieto malé zariadenia umožňujú deťom stráviť svoju energiu na niečo neškodné, namiesto toho, aby sa neustále rozptyľovali alebo báli. Veľa učiteľov skutočne uvádza, že vidia skutočné rozdiely, keď ich študenti používajú pravidelne. Jedna učiteľka strednej školy mi povedala, že celá atmosféra v jej triede sa zmenila po zavedení týchto nástrojov. Študenti, ktorí sa predtým nervózne hýbali, mali teraz skutočný spôsob, ako uvoľniť napätie bez toho, aby rušili ostatných. Zaujímavé je, ako tieto malé veci vytvárajú také veľké zmeny v tom, ako deti počas dňa komunikujú so svojimi lekciami a spolužiakmi.
Najlepšie hračky na pohyb pre dospelých
Senzorické hračky vhodné pre kancelár
V poslednej dobe sa veľmi obľubujú senzórne hračky určené na kancelárske použitie, pretože ľudia hľadajú spôsoby, ako zvládnuť stres v práci. Tieto malé zariadenia majú rôzne tvary od klasických stresových guľek až po tie tiché točivé veci, ktoré sa dnes každý zdá milovať. Vyčnievajú z toho, že sú postavené tak, aby vydržali každodenné opotrebovanie bez hluku, ktorý by obťažoval spolupracovníkov. Ľudia v skutočnosti hlásia, že sa cítia menej úzkostlivo a sú schopní sa lepšie sústrediť, keď majú niekoho pri sebe počas stretnutí alebo dlhých projektov. Napríklad moja spolupracovníčka Sarah, ktorá prisahá na svoju kolekciu rôznych hračok a mäkkých guľôčok, ktoré jej pomáhajú zostať pri zemi počas rušných dní. S toľkými možnosťami, ktoré sú teraz k dispozícii, nájsť niečo, čo by sa hodilo do pracovného priestoru, nebolo nikdy ľahšie pre každého, kto chce zvýšiť produktivitu bez toho, aby si upútal pozornosť.
Diskrétna úleva pred streš: magnetická hlina a kocky
Magnetická lepidlo a tie malé kocky kombinujú byť celkom tiché s nejakým serióznym tvorivým potenciálom, čo ich robí skvelými pre dospelých, ktorí potrebujú relaxovať. Sú dosť malé na to, aby sa pohodlne držali v jednej ruke a ľudia ich radi stláčajú alebo tvarujú, ako chcú. Fyzická interakcia je naozaj uspokojujúca a spôsobuje, že mozog pracuje na rôznych myšlienkach súčasne. Podľa niektorých nedávnych štúdií si mnohí dospelí vyberajú magnetickú masku a kocky pred inými nepríjemnými vecami, pretože nerobia hluk alebo nevyvolávajú pohľady, keď niekto potrebuje rýchle mentálne resetovanie medzi stretnutiami alebo úlohami. Zaujímavé na týchto hračkách je, že umožňujú ľuďom prepnúť sa z koncentrovaného pracovného režimu na uvoľnený herný režim bez toho, aby si to niekto všimol, čo pomáha zvýšiť predstavivosť a pokoj počas rušných dní.
Pokročilé nástroje: ONO Roller a Flippy Chains
Ľudia, ktorí hľadajú niečo viac ako jednoduché hračky, sa často obracajú na pokročilé možnosti ako valcovanie ONO a reťazce. Nie sú to obyčajné stresové lieky, ale predstavujú skutočné hmatateľné hádanky, ktoré udržujú prsty zaneprázdnené dlhšie ako väčšina bežných hračok. Napríklad, keď sa valčík ONO valí medzi dlanami, vytvára uspokojivý vzorec odporu, zatiaľ čo reťazky s prevrátením ponúkajú návykový rytmus klik-klak, keď sa pohybujú prstami. Niektorí ľudia hlásia, že tieto zariadenia robia viac ako len strácajú čas. Zdá sa, že nejakým spôsobom zrýchľujú sústredenie, možno dokonca pomáhajú rukám zlepšiť sa pri malých pohyboch v priebehu času. Preto sa mnohí dospelí vracajú k týmto zariadeniam znova a znova, najmä počas dlhých pracovných stretnutí alebo štúdií, keď pravidelné rozptýlenie už to nedokáže.
Ako vybrať správnu fidget hračku
Zhodnotenie senzorických potrieb s typmi hračiek
Výber najlepšej hračky pre hračky sa naozaj spočíva v tom, že sa každý človek bude cítiť dobre. Ľudia reagujú na rôzne pocity inak, takže vedieť, čo funguje najlepšie, vám pomôže zúžiť možnosti. Vezmite si niekoho, kto sa rád dotýka vecí - pravdepodobne sa rád potláča okolo hračok typu mochi alebo stláča tie mäkké stresové gule, kým sa nevrátia do formy. Iní sa viac vzrušia, keď vidia niečo hýbať, takže ich pozornosť často upútajú viac ako čokoľvek iné točivé hračky, ktoré vytvárajú farebné vzory. Terapeuti pracujúci s deťmi často poukazujú na to, aké dôležité je nájsť správnu príležitosť na základe toho, ako niekto spracováva zmyslové vstupy. Ak to urobíme správne, bude to mať obrovský vplyv na to, ako sa niekto baví a či hračka skutočne robí to, čo má.
Rovnováha medzi zábavou a funkčnosťou
Dobre hračky, ktoré sa hýbajú, musia robiť viac ako len zmierňovať stres. Mali by byť príjemné pri hraní a zároveň slúžiť účelu, takže ľudia sa k nim stále vracajú. Keď sa pozrieme na to, čo robí tieto hračky dobre fungujúce, je niekoľko vecí, ktoré stojí za zváženie. Širokoschopnosť je dôležitá, samozrejme niečo ľahké na zvládnutie, ale čo naozaj udržuje záujem ľudí na dlhý čas? Zákaznícke spätné väzby jasne ukazujú, že výrobky ponúkajúce rôzne textúry a určitý druh interakcie zvyčajne získavajú lepšie hodnotenia od používateľov. Vezmite si napríklad tie populárne kocky, ktoré sa neustále otáčajú, alebo tie, ktoré sa neustále otáčajú (nekonečné kocky). Tieto druhy hračok miešajú hmatateľné pocity s určitou úrovňou výziev, čo im dáva dvojitú hodnotu ako zábavným predmetom a praktickým pomôckom na upokojenie alebo sústredenie sa počas náročných úloh.
Aspekty trvanlivosti a prenosnosti
Pri výbere hračok, ktoré sa môžu hýbať, je veľmi dôležité, aby boli odolné a prenosné, najmä ak ich niekto plánuje používať celý deň. Hračky, ktoré vydržia neustály manipuláciu, sa zvyčajne nerozbijú ani nerozpadnú tak rýchlo, čo znamená, že vydržia dlhšie a nakoniec ušetria peniaze. Prenosnosť je ďalšia veľká vec. Pozrite sa, aká veľká a ťažká je hračka, než ju kúpite. Ľudia zvyčajne chcú niečo také malé, že sa dá vziať do vrecka alebo do batohu bez toho, aby si to niekto všimol. Trh reagoval na túto potrebu materiálmi ako je silikón a hustý plast, ktoré nielenže vydržia navždy, ale tiež sa ohýbajú a ohýbajú bez zlomenia. Tieto materiály spĺňajú to, čo väčšina ľudí chce od svojich rušivých zariadení.
