Top 5 Lojra Pall Larg Stresit për Punonjës të Burove

Larg dhe Larg: Veprime të Ngjashme

Zgjidhja e Larg:

Topat e stresit janë bërë mjaft të njohura në zyra ku njerëzit përballen me presion të vazhdueshëm ditë pas dite. Sipas një studimi të Shoqatës Amerikane të Psikologjisë, kur dikush lëviz trupin fizikisht - madje edhe diçka kaq e thjeshtë sa shtrydhja e një top stresi vazhdimisht - në fakt ndihmon në uljen e hormoneve të bezdisshme të stresit të quajtura kortizol. Prandaj shumë punëtorë e kapin një në mbledhje të tensionuara ose ditë pune të ngarkuara. Vetëm akti i shtrydhjes vazhdimisht e largon mendjen nga ajo që po shkakton shqetësime, duke ndihmuar njerëzit të qetësohen dhe të kthehen në një hapësirë më të mirë për të trajtuar çfarëdo që vjen më pas në punë.

Përmirësimi i Fokusit dhe Produktivitetit

Lojrat me top stresit bëjnë mrekulli për përqendrimin në ambientet e zyrës sepse i mbajnë duart të zënë duke bërë diçka në vend që të shpërqendrohen. Studimet kanë treguar se veprime të thjeshta si shtrydhja e këtyre topave të vogla gomash në fakt ndihmojnë njerëzit të kushtojnë më shumë vëmendje asaj në të cilën po punojnë, që do të thotë të bëjnë më shumë gjatë ditës. Sipas raporteve të ndryshme të viteve të fundit, kompanitë që fillojnë të vendosin në zyra pajisje për të menaxhuar stresin kanë tendencë të shohin punonjës më të lumtur dhe rezultate më të mira. Kur punonjësit mësohen që këto pak gjëra të jenë në dispozicion gjatë rutinës së tyre të rregullt të ditës së punës, shumica e tyre janë në gjendje të përqendrohen më gjatë pa u ndjerë të mbingarkuar ose të lodhur.

Përmirësimi i fuqisë dhe cirkulacionit të dorëve

Përdorimi i rregullt i topave të stresit në fakt ndihmon në ndërtimin e muskujve më të fortë të duarve, gjë që është një lajm veçanërisht i mirë për njerëzit që kalojnë ditë të gjata në tavolinat e tyre duke u përballur me probleme si sindromi i tunellit karpal nga lëvizjet e përsëritura Kur dikush i shtrëngon dhe i liron këto shoqërues të vegjël gomash, ajo bën që gjaku të rrjedhë më mirë përmes gishtave dhe krahëve. Rrethimi më i mirë i gjakut do të thotë më pak ngurtësi pasi të ulesh gjithë ditën duke shkruar tek tastiera. Përveç kësaj, shumë njerëz e kanë gjetur se vetëm duke luajtur me lodra të lëkundura të stresit, i jep një pushim të mirë nga koha e vazhdueshme e ekranit. Mochi squishi në veçanti janë bërë mjaft të njohura kohët e fundit sepse janë mjaft të buta për të luajtur me to, por ende ofrojnë rezistencë që punon ato muskuj të vegjël të dorës pa shkaktuar stres.

Karakteristikat Kryesore të cilat duhet të kërkojmë në Lulë Stresi të Përshtatshme për Buro

Larg Durabiliteti dhe Tekstura e Materialeve

Zgjedhja e topave të stresit për hapësirat e punës varet shumë nga se sa kohë do të zgjasin para se të bien. Shumica e njerëzve shkojnë për silikon ose opsione xheli pasi këto materiale mbajnë më mirë kundër shtrydhjes së vazhdueshme dhe nuk deformohen lehtë me kalimin e kohës. Ndjenja e sipërfaqes është gjithashtu e rëndësishme kur bëhet fjalë për lehtësimin e tensionit. Topat me struktura të ndryshme japin ndjenja interesante kur shtrydhen, duke i bërë më të kënaqshme përdorimi gjatë momenteve të stresuara në punë. Disa njerëz i duan ato super të buta, të lëngshme, të ngjashme me mochi, ndërsa të tjerët preferojnë diçka më të vështirë që kërkon më shumë përpjekje për t'u ngjeshur. Të kesh një përbërje të saktë, vërtet bën ndryshimin nëse dikush gjen lehtësim nga presionet e përditshme.

Largimi i zvogël i zonave të ndarë

Hapësirat e zyrave kanë tendencë të bëhen mjaft të zhurmshme tashmë, dhe topat e stresit mund të shtojnë problemin për të gjithë të tjerët, veçanërisht në ato plane të hapura ku zëri udhëton kudo. Çështja është se si? Merrni versionet më të buta dhe më të qetë. Këto lloje lodrash janë bërë posaçërisht për të bërë më pak zhurmë, por për të siguruar një shtrydhje të kënaqshme. Askush nuk dëshiron që përqendrimi i tij të prishet në mes të një takimi ose gjatë diskutimeve të rëndësishme të ekipit, sepse topin e dikujt po bën shumë zhurmë. Një mjedis i qetë pune është me të vërtetë i rëndësishëm kur bëhet fjalë për të bërë gjëra, prandaj zgjedhja e topave të heshtura të stresit ndihmon në krijimin e qetësisë së nevojshme pa sakrifikuar përfitimet e lehtësimit të stresit në tryezë.

Largditeshmeria dhe Dizajn Larg

Topet e mira të stresit janë ato që përshtaten në punë pa dalë shumë, plus duhet të jenë mjaft të portable për t'u mbajtur. Shumica e versioneve të kompaktta do të përshtaten mirë brenda një sirtare ose madje do të rrëshqasin në një rast laptop, kështu që njerëzit mund t'i marrin kur të kenë nevojë gjatë ditës. Fakti që këto pajisje të vogla udhëtojnë mirë do të thotë që punëtorët mund të largojnë tensionin kudo që ndodh të jenë të bllokuar duke u përballur me të pranë tavolinës, duke qëndruar në mbledhje të mërzitshme, ose duke udhëtuar me transport publik në shtëpi pas një dite të vështirë. Dhe pasi askush nuk dëshiron të duket sikur po ka një sulm ankth para kolegëve, natyra diskrete e topëve të cilësisë së stresit i lejon njerëzit të menaxhojnë nervat e tyre pa e vënë re se çfarë po ndodh.

Top 5 Llojet e Largmit të Lojtarive për Stres në Punë

Lojtra Mochi për Largim Taktik

Lojrat e lëngshme Mochi vijnë nga materiale shumë të buta që ndihen mirë kur preken, prandaj shumë njerëz i mbajnë për orë të tëra. Këto lodra nuk bëjnë vetëm të ndihen mirë në dorë, megjithëse shtrëngimi i tyre i veçantë i lejon gishtat të lëvizin në shumë mënyra, duke ndihmuar në shkrirjen e disa nga ato streset e përditshme. Sidomos pasi kalojmë gjithë ditën në tavolinë ose kompjuter, të kesh diçka për të shtypur dhe për të rrotulluar mund të zvogëlojë tensionin e ngritur nga takimet, emailet dhe shqetësimet e tjera të ditës së punës.

Top me gël për largimin e stresit

Topat e stresit të mbushura me xhel ofrojnë rezistencë të mirë, gjë që funksionon mirë për njerëzit që duan diçka më të fortë për të shtrydhur. Hulumtimet mbi menaxhimin e stresit kanë treguar se kur dikush i shtrëngon shumë mirë këto topa, në fakt ndihmon në uljen e tensionit dhe rikthehet përqendrimi gjatë ditëve të ngarkuara në punë. Xheli brenda lëkundet bukur rreth gishtave dhe duarve, kështu që ato janë të rehatshme edhe pas përdorimit të përsëritur gjatë ditës. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz mbajnë një në tavolinën e tyre ose në çantën e tyre për lehtësimin e shpejtë të stresit kur të jetë e nevojshme.

Topa taktil me teksturë për stimulim

Topat e ndjeshme me struktura të ndryshme ofrojnë interes vizual dhe stimullime fizike, duke i bërë ato mjete të shkëlqyera për të lehtësuar tensionin dhe për të angazhuar shqisat. Përndryshimi i sipërfaqeve në këto topa krijon pika të shumta të kontaktit që aktivizojnë pjesë të ndryshme të trurit njëkohësisht. Ky lloj stimulimi bën mrekulli për njerëzit që kanë nevojë për input shtesë të ndjeshmërisë gjatë ditëve të ngarkuara pune ose situatave stresuese në mjediset e zyrës. Kur dikush luan me një nga këto sferat e struktura, vëmendja e tij ka tendencë të përqendrohet më mirë ndërsa ankthi shpesh fillon të zhduket vetë pa asnjë përpjekje të vetëdijshme të kërkuar.

Topa Aromaterapi me Larg te Larg

Topat e stresit që vijnë me aromaterapi, lehtësojnë stresin dhe e rrisin atë. Kur dikush kap një nga këta djem të vegjël, ata marrin një nga dy përqafimet e kënaqshme mes gishtave dhe erën e butë të diçkaje qetësuese, zakonisht lavanda ose kamomijë. Njerëzit e zbulojnë se kjo kombinim bën mrekulli për të gjithë trupin dhe mendjen kur përballen me presionet e përditshme në punë ose në shtëpi. Vetëm duke e mbajtur topin ndërsa thithim ato erëra të këndshme duket se ndihmon të qetësohen mendimet shqetësuese dhe të krijohet një mjedis më i qetë përreth tyre.

Forma Ergonomike për Përdorim Larg

Topat e dizajnuara me stres të ergonomisë ndihmojnë në zvogëlimin e lodhjes së duarve, kështu që njerëzit mund t'i përdorin ato për periudha më të gjata, veçanërisht të rëndësishme për njerëzit që ulen në tavolina gjithë ditën duke shkruar ose duke u marrë me male letre. Format speciale në fakt bëjnë një ndryshim në mënyrën se si duart pushojnë kur shtrydhin këto gjëra, që do të thotë më pak stres në gishta dhe pëllëmbë. Shumica e njerëzve e shohin se mund të luajnë me këto ilaçë për të lehtësuar stresin shumë më gjatë para se duart të fillojnë të lëndohen, gjë që punëtorët e zyrës e vlerësojnë shumë kur përpiqen të përballojnë presionet e përditshme të punës pa marrë shumë pushime nga detyrat e tyre.

Mënyra të Larg dhe të Përdorura për Lodhje të Stresit Gjatë Orës së Punës

Egzercizet në Mëngjen për Pauzat e Shpejtë

Kur punonjësit marrin pushime të shkurtra gjatë ditës për të bërë disa ushtrime në tavolinë dhe për të shtrydhur topat e stresit, shpesh ndihen shumë më mirë pas kësaj. Lëvizje të thjeshta si rrotullimi i kyçjeve të dorës ose shtrirja e duarve ndërsa kapen ato topa të vogla gomash i japin njerëzve një ngritje të vërtetë të energjisë. Kombinacioni ndihmon në lehtësimin e muskujve të ngushtë dhe në fakt i bën njerëzit të punojnë më shpejt. Shumë punonjës të zyrës raportojnë se ndihen më pak të stresuar pas këtyre stërvitjeve të vogla. Përveç kësaj, kompanitë vërejnë se kur stafi merr pushime të rregullta për lëvizje si kjo, të gjithë qëndrojnë të përqendruar më gjatë gjatë gjithë turmave të tyre.

Njëkohimit me teknikat e anëvizimit

Topat e stresit funksionojnë shumë mirë kur kombinohen me ushtrime të thellë të frymëmarrjes për të rritur edhe më shumë relaksimin. Mundohuni ta kapni fort topin ndërsa frymëzoni ngadalë përmes hundës, pastaj lironi ndërsa e nxirrni të gjithë tensionin e ndërtuar jashtë përmes gojës. Kjo kombinim i vogël në fakt stërvit mendjen për të qëndruar e pranishme, duke reduktuar ato mendime të shqetësuara dhe duke ndihmuar emocionet të qetësohen pas një dite të vështirë. Zyrat kanë filluar t'i përfshijnë këto mjete të thjeshta në dhomat e pushimeve, sepse punonjësit që praktikojnë këtë teknikë raportojnë se ndihen më të qetë gjatë gjithë turmave të tyre. Disa njerëz madje mbajnë topin e stresit në tavolinat e tyre për të rikthyer shpejt mes takimeve.

Kombinim me Rregulltë për Menaxhimin e Detyrave

Shtimi i topave të stresit në rutinat e përditshme të punës bën një ndryshim të vërtetë kur merresh me sesione të brainstormingut ose projekte të vështira. Kur duart e dikujt kanë diçka për të bërë, kjo përmirëson aftësinë e tyre për t'u përqendruar dhe nxit ide më krijuese. Këto gjëra të vogla gomare shërbejnë si mjete të dobishme për të mbajtur vëmendjen gjatë punës në grup. Ekipet që punojnë së bashku për prezantime të mëdha ose për zgjidhjen e problemeve shpesh i gjejnë ato veçanërisht të dobishme. Megjithatë, thjeshtësia e kësaj qasjeje nuk duhet nënvlerësuar. Vetëm duke pasur këto objekte të lëkundura rreth e rrotull krijon hapësirë për mendime të reja që të dalin natyrshëm mes kolegëve të punës të cilët në rast tjetër mund të mbeten të bllokuar në biseda joproduktive.

PJP Rreth Lojteve për Stres për Përdorim Shtëpior

A Mund të Zëvendësojnë Lojtarët për Stres Menaxhimin Tradicional të Stresit?

Topi i stresit funksionon mjaft mirë së bashku me gjërat e rregullta për menaxhimin e stresit, megjithëse ndoshta nuk do të zëvendësojnë seancat e terapisë ose ilaçet e përshkruara kur merren me problemet serioze të ankthit. Shumica e profesionistëve rekomandojnë t'i përdorim ato së bashku me qasje të tjera, si praktika meditative dhe ushtrime fizike. Kur dikush i shtrydh ato gjëra të vogla gome, në fakt ndihmon të relaksosh duart e cila mund të bëjë një ndryshim të madh gjatë momenteve shumë stresuese në punë ose në shtëpi. Megjithatë, askush nuk rekomandon të mbështetesh vetëm në topin e stresit për zgjidhje afatgjata të shëndetit mendor. Ata janë vetëm një pjesë e puzzlit në ruajtjen e mirëqenies së mirë psikologjike në përgjithësi.

Si të Largoni dhe Mbajni Topitë për Stres

Mbajtja e topave të stresit të pastër është shumë e rëndësishme për higjienën, veçanërisht kur shumë njerëz i ndajnë ato në një ambient zyre. Shumica e materialeve funksionojnë mirë me peshqir të dezinfektueshëm ose me sapun dhe ujë të thjeshtë. Ato me gome mund të kenë nevojë për fërkim të butë, ndërsa versionet e mbuluara me pëlhurë ndoshta duhet të shmangin të lagura. Mos harro t'i shikosh mirë herë pas here. Gërshetje, zhvlerësim, ose ndonjë erë e çuditshme do të thotë se është koha për zëvendësim. Kontrollet e rregullta ndihmojnë që këta ndihmës të vegjël të kryejnë punën e tyre në mënyrë të rregullt dhe të sigurt. Në fund të fundit, askush nuk dëshiron të shtrëngojë diçka që ndihet e neveritshme ose që shpërthen gjatë një momenti të tensionuar në punë.

A Janë Llojet e Caktuara Më të Mirë për Vepra Të Caktuara?

Disa topë stresi në fakt funksionojnë më mirë për punë të veçanta se të tjerët, duke i bërë ata më efektivë në menaxhimin e stresit në vendin e punës bazuar në atë që kërkon secila rol. Merrni për shembull punët që kërkojnë lëvizje të mira të duarve, punëtorët atje shpesh marrin më shumë nga lodrat e stresit të strukturuara që ndihmojnë në ruajtjen e aftësisë së aftë. Njerëzit që qëndrojnë në tavolina gjatë gjithë ditës kanë tendencë të preferojnë opsione me formë ergonomike, pasi ato përshtaten më mirë në dorë gjatë orëve të gjata. Kur shikojmë se çfarë lloj top stresi ka kuptim për një punë të caktuar, faktorë si niveli i rehatisë dhe përdorimi aktual kanë shumë rëndësi. Lojrat e lëngshme me moçi janë bërë një zgjedhje e popullarizuar ndër punonjësit e zyrës kohët e fundit, sepse janë mjaft të buta për t'u shtrydhur pa shkaktuar stres, por ende ofrojnë rezistencë të kënaqshme kur është e nevojshme.