Pse Lojërat për Largimin e Stresit Rrezikojnë me Adoleshent
Shkenca Pas Taktilit të Largimit të Stresit
Larg dhe kharakteistikat e llojeve të jocave të fidget janë vërtet e përdorshme për të lindur sistemet sensorike të adoleshentëve. Duke shpjeguar se qëndrat sensorike në trur janë stimuluar përmes thjeshtimit, asaj si psikologjia apo neurobiologjia sugjeron se krijohet një efekt i lindur. Kur adoleshentët luajnë me jeta për stres, kjo aktivizon qëndrat e tyre sensorike dhe krijon një përgjigje neuronike që mban larg anksietetin. Një hulumtim i fundit në revistat e psikologjisë ka treguar se jeta për thjeshtim mund të ndihmojnë efikashtë adoleshentëve të bëjnë konfront me stresin duke ulur lëndën e kortizolit dhe serotoninin në trur. Vepra e jocave të fidget apo të pajisjeve të sjellshme ndihmon të promovojë një ndjenjë e qetësisë, zvogëlon stresin dhe mund të rrit fokusin, idel për menaxhimin e stresit në punë, në klasë dhe në shtëpi; Mbah dorët e tyre të fidget të zënë! Është ky larg dhe lëshim i dopaminës që funksionon si një motivator natyror, ndihmon adoleshentët të mbeten fokuse dhe rilaksuar.
Largimi Emocionall i Lojtarëve të Zbritjes
Llojet e fidget janë shumë të mira për regullimin emocional dhe anksietetin për adoleshent. Psikologët e fëmijëve shpesh nënshtrijnë beneficitë për larg dhe mendore që këto lojtra ofrojnë, veçanisht ato adoleshent që mund të jetojnë me problemet emocionale dhe nuk kanë aftër të kontrollojnë ndjenjat e tyre të rënda. Për shembull, të ketë një lojër të kontrolluara në dorë mund të jetë ndryshimi midis menaxhim dhe luftimit me ndjenjat në një ambient stresues. Kërkimi i thjeshtuar tregon se larg dhe vëzhgimi i përmirësohet kur adoleshentët përdorin lojtra për largimin e stresit dhe shumica ka thelluar se koha e përbërthshme ka përmirësuar pasi këto lojtra janë integruar në jetën e tyre. Duke ofruar një rrugë për këto ndjenje - një mënyrë fizike për të arritur me stresin - llojet e fidget ofrojnë një ndjenjë të sigurisë, lejuan adoleshentëve të konfrontohen më mirë me anksjetin.
Pse Portabiliteti Largdon për Adoleshent
Larg dhe Largjera: Për pajisjet për lëng e presionit në shkollë, mjedise sociale dhe mes miqtave, largja është e rëndësishme. adoleshentet e pëlqin lojterve që plotësojnë leht ndonji zburim ose torbë, që ta mund të administroni presionin e larg dhe kur ka nevojë. Nga aspekti i materialit, pajisje e tillë është e larg dhe mund të hidhet leht ndonji rrugëz ose zburim, psh, në SHBA.” Anketat tregojnë se adoleshentët dhe prindërët janë përsuajtur: ata dëshirojnë lojter portabile që mund të jenë e larg — kur është nevojë. Funksionet natyrale të këtyre lojtere ndihmojnë adoleshentët të arrin me presion çdoherë dhe qaher dhe pa nevojë të ndërrojnë ditën e tyre. Për adoleshentë që kanë nevojë për ndihmë për të mbajtur qetësi, lojter portabile për lëng e presionit ofrojnë mbështetje të afërshme dhe mund të ndihmojnë edhe për strategji më të mira për të arritur me ditë të ngushta, potencialisht të presionueshme.
Lojtaritë më të mira për Largimin e Stresit të Adoresuar nga Adoleshent në 2024
Fidget Spinners: Larg dhe Larg nga Hype
Larg, rotalet e luajtjes përpjekon të qenë populare edhe në mes të fëmijëve të plotërave, edhe në 2024. Força e tyre për të mbetur në tregu ka shfaqur me shpejtimi të vendeve dhe trendeve që i pa ne 2023. Këto lojtra punojnë duke ofruar një ndalje lehtë që mbahet mendin e larg dhe fokusuar, me shumë eksperime në subjekt që e pranin këtë ide. Shumë fëmijë kanë shkruar rishikime pozitive, larg zbatimit se si këto pajisje të vogla kanë imparuar ato të koncentrohen dhe të rilaksohen. Largja e rrotullimit është e larg dhe rotalet mund të përdoren si lojtra e larg për të menaxhuar anksietetin dhe për të parashtruar kujdes për SDA, ADHD, Autism dhe Fidget.
Lojërka 'Squishy': Largim Sensorik
Larg dhe larg, lojterët me formë të mjekur janë popullar për aftësinë e tyre të plotësojnë nevojat sensorike, veçanërisht fëmijë të vjetër që kërkojnë stimulim taktil për të lehtuar stresin. Këto lojterë gjenden në një varg tekstura dhe stile, përfshirë mbushje me spug ose gel, të cilat ndjeshin ngritjen tonë taktile. Ka një arsye psikologjike pse gjejmë lojterët e mjekur kështu të plotësuara: shprngulja është një largues stresi dhe mund të jetë shumë relaksuese. Lojterët e mjekur shpesh janë të plotësuara për adoleshentë për të shprngulur dhe të larguar presionin dhe të marrin kthimi të afërishëm të larg, thot McCarty, dhe shumica e duan se sa lehtë janë lojterët e mjekur për të shprngulur dhe manipuluar në çdo kohë. Revizionet e përdoruesve tregojnë se ndjenja e plotësisë kur shprngullojmë këto gjëra nuk ka baraz dhe ofron një përvojshmëri që mund të ndihmojë të largohet stresi.
Topi Stres: Larg dhe Luajtëri Klasik
Larguesja e stresit me lojërash bota ka qenë një lojër populllore për largimin e stresit për kohë të gjatë. Jo të thënë se ata janë ergonomike në natyror, fortifikojnë dorët tuaja dhe shkencën tuaj motorike, si dhe ju jepin një formë taktile të largimit të stresit. Sipas statistikave, këto pajisje të vogla punojnë mirë në shumicën e rasteve, përfshirë ato të njëllojshme për nxënësit e ligeve, ku problemet e koncentrimit dhe stresit citohen shpesh. Larguesja e stresit me lojërash bota sot vjen në një varg të llojeve dhe materiale për të plotësuar preferencat dhe nevojat tuaja, çfarë do të thotë se ata akoma mbeten një lojër e zgjedhur për menaxhimin e stresit.
Lojër Puzzle: Larg dhe Larg Mëngjesit
Do të jeni në gjendje të zgjidhni luajtërin e lushtme që nuk e thjeshton vetëm të bëjë shije për ligjin tuaj, por edhe do ta ndihmojë të zvogëloj stressin, të stimuloj trurin e ligjit dhe të mban depresionin. Duke stimuluar trurin, këto luajtëra e kujdesura zhvillimin e aftësive për zgjidhjen e problemeve dhe largon stressin. Kërkimi ka vërtetuar se kauzën e largimit të stresit dhe rritja e relaksimit është përdorimi i aktiviteteve që stimuluan mendimin. "Bare Souled"KURTELLI, Shtypje, kartel me linjat: Libri Larg dhe Larg për Shkrim të Lehtë për Shkrimtari Student - 6"x9" centimetra, 1 vit - Detyra e Studentit për Shkrim dhe Krijim. Kombinimi i largimit të stresit dhe stimulimit mental dhe lojërimit bën luajtërat e lushtme interesante për adoleshentë që kanë me qenë te bazuara me stres nëpërmjet mbajtjes së sfidave dhe aftësisë për relaksim.
Zgjedhja e Largimit të Drejtë të Stresit me Lojtar
Marrjeni Larg Largimin e Sigurt të Preferencave Sensore
Kur zgjidhni lojra për largimin e stresit, është e rëndësishme të dijeni paraparja sensoryike tyre. Çdo njëri ka nevoja sensoryike të ndryshme dhe lojrat e tilla mund të jenë një përdorim i dobishëm në dietën sensoryike të fëmijës tuaj. Metodat e integrimit sensoryik janë një shenjë kujdesi për trajtimin occupational, duke u bërthyer në rëndësinë e ndihmës që përbëjnë ndërtimet me fokus në sensorë. Për shembull, disa njerëz mund të thellojnë ndjenjën e një lojërë shtypshije, ndërsa të tjerë mund të Merrin pasojë nga lëvizja e rregullt e një fidget spinner. Më shumë sa e dimë rreth preferencave sensoryike të përgjithshme, më mirë jemi në gjendje të zgjedhim lojrat që do të jenë më të mira për të ndihmuar në largimin e disave stresi.
Fatorët e Larg dhe Sigurisë
Do të duhet të zgjidhni lojtra për stres që janë i ndurshëm dhe më e rëndësishme, sigure, veçanërisht për adoleshentë të rinj dhe aktive. Një lojër fort do të mbajet më gjatë dhe do të mbrojë dorët e fëmijës tuaj nga dëmtim. Këto janë disa nga rreziket e lësajve të lojtarive si qe raporton Komisioni Amerikan për Siguri të Larg dhe Prodheve të Larg, të cilat janë veçanërisht e rrezikshme për fëmijë të lagjet. Sipas ekspertëve, është më e mira të zgjidhni lojtra të bërë nga materiale të kualitete me pafund dhe jo toksike në çast të minimizimit të këtyre rrezikave. Largimi në ligje të sigurisë për lojtra fëmije shpall kujdes dhe qetësi - duke siguruar se këto lojtra nuk përmbajnë BPA, Ftalate dhe nuk kanë kantë të thjeshta apo karakteristika të pointashme, sepse nëse nuk mund të marrin një lojër që është e sigur, as dikush nuk duhet!
Pajtimi i Lojtrave me Largje të Stresit
Nëse po përpiqeni të merrni maksimum nga lojërnat për largimin e stresit, atëherë është e rëndësishme të ta bashkangjitni me disa shkaqe të stresit. Shumë kërkues dhe ekspert të ndryshëm kanë thënë se ofroja e qëndrave të thellera për lojërnat luaj një rol të rëndësishëm gjithashtu në punën e largimit të stresit. Për shembull, adoleshentët të stresuar që janë nëpërmjet presionit në shkollë mund të duan shokë që i ndihmojnë tyre të fokusohen dhe të koncentrohen duke u sjellur ato përsipër dhe përsipër. Në anën tjetër, jam të ditur se lojërnat që stimulojnë rilaksimin dhe vëmendjen si lojërnat e pusheve mund të ndihmojnë të zgjidhen problemet sociale. Ne jemi në gjendje të cilindrim sasin fizike dhe emocionale të stresit duke përputhur llojin e lojërnat për largimin e stresit me shkaqet personale të përdoruesit.
Integrimi i Lojtarive të Stresit në Rutinat e Larg
Opsione Fidget të Ajrorshme për Shkollë
Ndërkohë që zgjidhni lojtra për klasë, është e rëndësishme që lojtrat të jenë diskrete dhe që marrësidat të jenë në pajtim me ato. Mjetet si Filomina, p.sh. rrjeti me gur i ose unazat rrotullues paraqesin nxënësit me kanale konstruktiv për larg dhe pa krijuar ndjenje. Si më tepër shkolla rikujtojnë avantazhet e këtyre mjeteve, anketat tregojnë se më tepër dhe më tepër shkolla bëjnë veprime pozitive për të përdorur këto mjetë. Është një kalim gjithashtu i forcuar nga komentet që merr nga arsimtaret që shihen nxënësit të fokusohen më mirë dhe të jenë më pak nervoz në moment që përdorin këta mjetë.
Përdorimi i Lojtarive Gjatë Sesioneve të Studimit
Këto lojtra fidget janë treguara si të ndihmojnë fëmijët të përqendrohen në klasë, që të mund të përqendrohen në mësim ose që njerëz të punojnë në detyra në oficinë ose shtëpia e tyre. Studimet shenjojnë një lidhje mes përdorimit të një topi për anksietet dhe fokusim më të mirë, dhe për këtë arsye ata bëhen edhe e larg dhe e nevojshme për habitet e mësimit të njerezve. Për përdorim optimal, ju lajmërroj se lojtrat që nuk kërkojnë vëzhgim shikues, siç janë topit për sjellje, ndihmojnë studentët të mbeten të përqendruar ndërkohë që të mbeten në ritm me leximet e tyre. Feedback-i i studentëve zgjidhet shpesh në këtë se si këto lojtra ndihmojnë të ruhen në një rritje regullt gjatë periodeve të mësimit të fokusat.
Pjesëmarrja Social dhe Lloji Grupor
Kur përdoret si aktivitet grupe, jo vetëm që biseda për hir të larg toy të plotësohet vetëm për ju, por për të ndihmuar të tjerët të vijnë në një eksperiencë e plotë, e vlerësuar si duhet, apo secili shkon në qytet dhe ndan. Largimi i streseve për lojërime të grupeve mund të rritë aftësitë sociale dhe të jepë fëmijve tuaj më tepër mundsi për të bërë mik dhe të krijojnë grupe studim. Kur zbatohen lojtra me orientim ndërgjegjësishëm, si për shembull një lojë me lumtur të forcës shtesë për grup, kjo mund të ndryshojë gjithçka, duke rritur gjuhën e grupeve dhe duke lehtësuar anksietetin social; duke lejuar bashkëpunuesit të punojnë së bashku në menaxhimin e streseve, duke bërë aktivitete së bashku. ## Larg nga Lojrat: Taktika të tjera për largimin e streseve
Vigilanca dhe Meditacion për adolesh
Larg dhe adoleshentët mund të përfitojnë nga praktika e mindfullness si pjesë e menaxhimit të stresit. Ju mund të shfaqni teknikat e mindfullness që lejojnë adoleshentëve të pagjysenin në moment dhe të zhvillojnë një resiliencë emocionale lindore dhe ruanuese. Studimet kanë treguar se mindfullnessi mund të largojë hormonat e stresit dhe të përmirësojë aftësinë për të kundëruar scenari të stresueshëm. Praktikat spirituale si frymim i thellë ose meditimi udhëzuar mund të bashkangiten me lojra për larg dhe larg stresin për të dyfoltur beneficat e rilaksimit. Kjo bashkimë mund të na ndihmojë të gjejmë një metodë më të mirë për të përgjigjuar ditet tonë të mbushura me stres, duke fsheyrë edhe klirinë mendore por dhe qetinë emocionale.
Larg Aktivitet Fizik Si Larg Stres
Larg, përdorimi i aktivitetit fizik si formë të largimit të stresit është pjesa më e mirë e përdorimit të lojtarive për largimin e stresit dhe kontribson shumë në ligjin e mendimit. Disa rraptoime kanë treguar se një jetim aktiv mund të ndikojë në nivel stresi të ulët dhe ligjin e mendimit më të mirë. Eksercitimi si larg, radhe ose luajtje sportive mund të ndihmojë edhe në rritjen e endorfineve që ngriten moodin natyralisht. Kur ju inkurajejen adoleshcentët të boshohen midis lojtarive dhe aktivitetit fizik, jo vetëm që do të jeni në gjendje të rrisni energjinë e tyre, por gjithashtu do të promovoni një jetim të larg dhe largimin e stresit.
Bazancimi i Kohës në Ekrane me Lloj
Shumë ekrani gjithashtu bën sfidime për larg dhe për fituar në shëndetin e mendjes së fëmijëve, kështu që më e mira është të mbajtë në përpjestim me luajtje aktive. Kërkimi ka gjetur se koha e shumëtër e petuar në ekran ka lidhje me stresin e larg dhe anksietetin e larg dhe mund të ndikojë në shëndetin e përgjithshme. Lajmet për reduktimin e obsesionit për ekran mund të jenë sa thjeshta si përfshirjen e lojtarive për largimin e stresit që stimulojnë luajtjen interaktive dhe përdorimin me fëmij të tjerë. Ata funksionojnë si alternativ fizike për pajisjet elektronike, si dhe si bur të lumtur ose rilaksimit. Këto lojtarë interaktive ndihmojnë të largohen nga kjo rryfim duke ndihmuar fëmijët të zhvillin mjete për shëndetin e mendjes nëpërmjet luajtjes në vend të kohës në ekran.
