Mga Toy para sa Relief ng Anxiety: Isang Natural na Gamot

Pag-unawa sa Pagkabalisa at ang Papel ng Mga Fidget Toys

Humigit-kumulang 40 milyong matatanda sa US ang may karamihan sa anyo ng pagkabalisa ayon sa Anxiety and Depression Association of America. May ilang iba't ibang uri din - Una, ang Generalized Anxiety Disorder o GAD, pagkatapos ay mayroon pang Social Anxiety Disorder kung saan nahihirapan ang mga tao sa mga sitwasyong panlipunan, at sa huli ay Panic Disorder kung saan maaaring mayroon silang mga biglang atakeng nagaganap nang hindi inaasahan. Ang nag-uugnay sa lahat ng ito ay itong palaging pakiramdam ng pag-aalala at takot na hindi kayang mapawi. Ang mga taong may GAD ay kadalasang nababakante sa pag-aalala tungkol sa mga normal na bagay na kung saan ay hindi na iiisipin ng maraming tao. Ang mga taong may social anxiety ay kadalasang kinukurot ang pakikipagtagpo sa mga bagong tao o pagsasalita sa harap ng grupo dahil takot sila sa kung ano ang maaaring isipin ng iba. At pagdating naman sa panic disorder, ang mga biktima ay nakakaranas ng biglang pag-atake ng takot na walang babala at pakiramdam na lubos na nakakapanibago.

Nang makaramdam ng pag-aalala ang isang tao, ang kanyang katawan at isip ay tumutugon sa maraming paraan. Maaaring mapansin ng mga tao ang mga bagay tulad ng mabilis na tibok ng puso, patuloy na pag-aalala tungkol sa walang tiyak na bagay, o kahirapan sa pagtuon sa mga gawain na kailangang gawin. Ayon sa mga pag-aaral sa sikolohiya, nang pumasok ang pag-aalala, ito ay nagdudulot ng paglabas ng ilang kemikal na nagdudulot ng stress sa ating katawan. Ang mga kemikal na ito ang nagpapagising at naghihikayat sa atin na harapin ang anumang nagdudulot ng takot o takbuhan ito nang buo. Dahil dito, maraming tao ang nagsisimulang gumawa ng mga bagay tulad ng pag-tap ng mga daliri nang may pag-aalala, pag-twist ng buhok sa paligid ng mga daliri, o pagkagat sa kanilang mga kuko hanggang maging raw. Ang nagpapahirap sa buong sitwasyong ito ay ang katotohanang ang mga pisikal na reaksiyon na ito ay talagang nagpapalala rin ng mental na stress. Nagbubuo ito ng isang uri ng loop kung saan ang bawat isa ay nagpapalakas sa isa't isa, na nagpapahirap sa buhay ng sinumang nakakaranas ng matinding at paulit-ulit na pag-aalala.

Ang mga laruan na pang-ganid ay tila gumagana nang maayos para sa mga taong nakikipaglaban sa pagkabalisa dahil nagbibigay ito ng pisikal na gawain kapag may sobrang enerhiya na tumitipon sa loob. Ang nagpapagana dito ay ang paraan kung paano nilulugdan ang pagkakuyaw sa pamamagitan ng paulit-ulit na paghawak at paggalaw ng mga bagay. Karamihan sa mga tao ay nakakaramdam ng kapanatagan kapag gumagamit ng mga maliit na gadget na ito dahil pinagkakaabalahan nito ang utak at mga daliri sa halip na manatiling nakatuon sa pag-aalala. Hindi pa lubos na naniniwala ang ilang mga eksperto sa talagang epekto nito, ngunit maraming taong nakasubok ng mga laruan pang-ganid ay nakapansin na bumababa ang kanilang pagkabalisa pagkatapos gamitin ito nang regular sa buong araw.

Mga Uri ng Mga Laruang Pang-alis sa Pagkabalisa

Mga laruan ng pandama

Ang mga sensoryo na laruan ay nagbibigay ng mga bagay na maaaring hawakan at mararamdaman ng mga tao habang tinutulungan silang mawala ang pakiramdam ng pagkabalisa. Isipin ang mga fidget spinner, mga malambot na bola na pampaginhawa, at mga bagay na may kakaibang tekstura na nakakakuha ng atensyon. Ayon sa mga pag-aaral, ang paglalaro ng ganitong uri ng laruan ay talagang nakakatulong upang mapawi ang mga pag-iisip na nagdudulot ng pagkabalisa dahil sa mga paulit-ulit na kilos na nagbibigay ng kasiyahan. Kapag nakikipag-ugnayan nang pisikal ang isang tao sa mga bagay na ito, nag-trigger ito ng reaksiyon sa utak na nakakatulong sa pagkontrol ng antas ng stress. Ito ay lalong mahalaga lalo na sa mga taong nahihirapan sa kung paano napoproseso ng kanilang katawan ang impormasyon mula sa pandama. Maraming mga therapist ang ngayon ay nagrerekomenda ng iba't ibang uri ng sensoryo na laruan bilang bahagi ng mga plano sa paggamot para sa pagkontrol ng pagkabalisa. Ang ilang mga paaralan ay mayroon din handang koleksyon ng ganitong mga laruan upang ang mga mag-aaral ay makapagpahinga kapag nadarama nilang abala ang kanilang pakiramdam sa araw-araw.

Mga Stress Ball

Maaaring mukhang lumang uso ang stress balls ngunit talagang epektibo para harapin ang stress at mga nararamdaman ng pag-aalala. Kapag hinigopan ng isang tao ang isa sa mga maliit na ito, nakatutulong ito upang mabawasan ang tensyon dahil binabawasan nito ang cortisol sa katawan. Ayon sa mga pag-aaral ng maraming unibersidad, nakita na ang mga taong regular na gumagamit ng stress balls ay may mas mababang indikasyon ng stress, kaya't nagpaparamdam sa kanila na mas mahusay at nakakatulong upang mas madali silang makapokus sa mga gawain. Ang mga ito ay gawa sa iba't ibang uri ng materyales din tulad ng bula, gel, at kahit goma upang mapili ng mga tao kung ano ang nararamdaman na tama para sa kanila. Nakakaapekto ang uri ng materyales sa kagandahan ng hawak o kahirapan ng bola, na nagpapakita ng ilang opsyon na mas komportable depende sa lugar ng paggamit. Ang ibang tao ay may kagustuhan sa ilang tekstura batay sa kanilang pandama, na nangangahulugan na ang stress balls ay maaaring ilagay sa maraming sitwasyon - sa mesa sa opisina, sulok ng silid-aralan, o saanman talaga kung kailangan ng isang tao ng mabilis na mental na pagbawi.

Fidget cubes

Ang fidget cubes ay may iba't ibang panig na nagbibigay-daan sa mga user na mag-tap, mag-slide, mag-twist, at gumawa ng iba pang maliit na galaw gamit ang kanilang mga daliri. Nakikita ng mga tao na napapadali ng mga maliit na aksyon na ito ang pakiramdam nila kapag nahihirapan sa stress o pagkabalisa dahil nakakatulong ito upang ilayo ang isip sa mga bagay na nagdudulot ng alalahanin habang nakakapagpigil din ito sa mga kamay na manatiling abala. Gustong-gusto ito ng mga guro at opisyales dahil hindi ito nakakabigo sa tingin pero nakakatulong pa rin upang mapanatili ang pagtuon sa mahabang mga pulong o sesyon ng pag-aaral. Bukod pa rito, ang mga maliit na kahon na ito ay madaling mailagay sa bulsa o bag kaya hindi mo agad mapapansin kung may tao na naglalaro nito maliban kung nasa tabi ka talaga niya. Para sa mga taong nangangailangan ng isang mabilis at tahimik na paraan upang mapamahalaan ang pagkabalisa sa buong araw, ang fidget cubes ay may malaking epekto kahit pa maliit ang sukat nito.

Infinity Cubes

Ang infinity cubes ay naging napakapopular bilang mga laruan para sa pagpapakalma dahil hindi sila tumigil sa paggalaw, na karaniwang nakakarelaks sa mga tao at binabawasan ang pakiramdam ng pagkabalisa. Maraming taong aktwal na gumagamit ng mga ito ang nagsasabi na nakaramdam sila ng mas tahimik pagkatapos maglaro nito nang ilang minuto, marahil dahil sa paibabaw na paraan ng kanilang pagbukas at pagsarado nang paulit-ulit. Ang pinakamaganda dito? Ang mga ito ay maaring ilagay sa bulsa o bag kaya madala kahit saan man, mula sa pag-upo sa bahay hanggang sa mga pulong sa trabaho. Ang nagpapahindi sa infinity cubes ay ang patuloy na galaw na nagbibigay ng isang magandang pakiramdam sa paghawak. Marami ang nakakaramdam ng pagnanais na hawakan ito tuwing may stress sa paaralan o kahit sa pagbiyahe papunta sa mga pulong. Dahil simple lang gamitin at walang kailangang espesyal na paghahanda, ang mga maliit na gadget na ito ay gumagana nang maayos tuwing kailangan ng isang mabilis na paraan para manatiling nakatuon at nakapagpapanatag.

Mga Benepisyo ng Paggamit ng Fidget Toys para sa Pagkabalisa

Pinahusay na Pokus

Talagang nakakatulong ang mga laruan na nagpapakumbinsi sa mga tao na mas mapagtuunan ng pansin dahil nagbibigay ito ng paraan upang mapunta ang sobrang enerhiya sa halip na magkalat-kalat sa ibang lugar. Ang ilang mga paaralan ay nagsimula nang pahintulutan ang mga bata na gamitin ang mga ito sa loob ng klase, at naisulat ng mga guro na mas matagal ang oras ng pagpapanatili ng atensyon ng mga estudyante kapag pinapayagan silang maglaro kasama ang mga maliit na gadget na ito. Noong kamakailan lamang, isang artikulo sa Journal of Occupational Therapy ay nakatuklas na ang mga silid-aralan kung saan pinapayagan ang mga estudyante na gumamit ng mga kasangkapan para mag-fidget ay nakaranas ng pagpapabuti sa parehong haba ng atensyon at antas ng kapanayamin ng lahat sa buong araw. Ayon kay Dr. Serenity Sersecion mula sa LevelUpPsych, ang nagpapagana sa mga laruan na ito ay ang dagdag na pagpapasigla sa pandama na kanilang nagagawa. Nakakatulong ito upang manatiling aktibo ang utak kahit na mahabang panahon ang pag-upo nang hindi gumagalaw. Ang mga taong nahihirapan sa tensyon ay kadalasang nakakaramdam ng malaking tulong mula sa mga maliit na laruan upang mapamahalaan ang labis na enerhiya, na sa huli ay nakakatulong upang gumana nang mas maayos ang kanilang proseso ng pag-iisip sa pag-aaral o paggawa.

Pagbawas ng Stress

Ang mga taong naglalaro ng mga fidget toys ay karaniwang nakakaramdam ng mas kaunting stress dahil nakakakuha sila ng ganitong karanasan gamit ang mga kamay na nakatutulong para manatili silang nasa kasalukuyan. Kapag naglalaro ang isang tao ng isa sa mga maliit na gadget na ito, nawawala ang kanilang isip mula sa anumang nagdudulot sa kanila ng pagkabalisa. Abala ang kanilang mga daliri sa isang gawain, kaya hindi gaanong nangingibabaw ang mga nakakabahalang iniisip. May ilang pag-aaral din na tumingin sa bagay na ito, at ang mga taong gumamit ng mga stress buster ay naramdaman nilang mas nakakapag-relax nang kabuuan. Ang mga pagsusuri sa dugo ay nagpakita rin ng bahagyang mas mababang antas ng stress hormones pagkatapos maglaro ng sandali ng mga laruan na ito. Maraming lugar ng trabaho ang nagsimulang mag-imbak ng mga kahon ng ganitong mga gadget dahil maraming empleyado ang nakakaranas ng presyon araw-araw. Ang pagdampi lamang ng mga daliri sa iba't ibang tekstura o pagpaikot-ikot ng isang bagay sa pagitan ng mga palad ay nagbibigay ng mabilis na pagpapahinga sa mga tao mula sa lahat ng tensyon na bumubuo sa buong araw. Marami sa kanila ay nahuhulog sa pagkuha ng mga simpleng bagay na ito tuwing nagsisimula nang maging abala o mabigat ang sitwasyon sa trabaho o bahay.

Pinahusay na Kalmado

Madalas na nakikita ng mga tao na ang paulit-ulit na paggalaw ng mga fidget toys ay nakakatulong para makaramdam ng kalmado. Sinusuportahan ito ng mga pag-aaral na tumitingin kung paano gumagana ang ating utak, na nagmumungkahi na ang paulit-ulit na paggawa ng isang bagay ay talagang nakakapagpatahimik sa isip, katulad ng nagaganap sa meditasyon. Maraming taong gumagamit ng mga laruan na ito ang nag-uulat ng tunay na mga benepisyo. Bahagi na ng pang-araw-araw na buhay ang mga ito para sa mga taong nakikipaglaban sa anxiety. Isipin ang isang taong lagi niyang inilalagay sa bulsa ang isang spinner tuwing may pulong o klase na kinakabahan siyang dumalo. Sa patuloy na paggamit, talagang makakatulong ang mga maliit na gadget na ito upang manatiling nakatuon at balanse sa gitna ng kaguluhan na ating kinakaharap araw-araw.

Paano Pumili ng Pinakamahusay na Mga Fidget na Laruan para sa Pag-alis ng Anxiety

Isaalang-alang ang Iyong Mga Pangangailangan

Ang pagpili ng mabubuting laruan para sa anxiety relief ay nagsisimula sa pag-alam kung ano talaga ang nagiging problema sa isang tao at anong uri ng stress ang kailangan nilang pamahalaan. Hindi lahat ng mga maliit na gadget na ito ay gumagana nang pareho para sa lahat. Ang ibang mga tao ay nakakaramdam ng lunas sa pamamagitan ng pagpipiga sa stress balls upang maalis ang pagkabalisa, samantalang ang iba ay mas nababawasan ang pagkakalat ng isip kapag hinahaluan ng pagiikot ang mga maliit na plastic tops gamit ang kanilang mga daliri. Bago bumili ng anuman, maglaan ng ilang minuto upang isipin kung ano talaga ang mahalaga sa isang fidget toy, at iyon ang magpapakita ng pagkakaiba sa pagitan ng isang laruan na gumagana nang maayos at isang laruan na basta nang nakatago at nakakalat. Maaaring sulatin muna nang maikli ang mga isip bago pumili. Itanong sa sarili kung mas mahalaga ba ang paghawak ng isang bagay na malambot kaysa sa mga gumagalaw na parte, o saan karaniwang gagamitin ang laruan - bahay, trabaho, paaralan? Ang malinaw na pag-unawa sa mga ito ay magtuturo sa tamang uri ng anxiety buster na talagang angkop sa pangangailangan ng isang tao nang hindi nawawala ang pera sa mga opsyon na hindi talaga makatutulong.

Kaangkupan sa kapaligiran

Ang kapaligiran ay may malaking papel sa pagpili ng mga laruan para sa fidget. Sa mga lugar tulad ng opisina o silid-aralan kung saan maaaring magdulot ng problema ang ingay, kadalasang pinipili ng mga tao ang mga hindi gaanong mapangalawang opsyon tulad ng stress balls o maliit na cube na hindi gumagawa ng maraming ingay. Ang mga ganitong uri ng laruan ay nagpapahintulot sa isang tao na mag-fidget nang hindi napapansin ng iba. Subalit kapag nasa bahay naman, hindi na kailangang mag-alala tungkol sa ingay o sa pagkuha ng maraming espasyo dahil walang magrereklamo tungkol sa kagulo o lakas ng tunog. Ang mga manggagawa sa opisina ay karaniwang nagpipili ng mga tahimik na alternatibo upang lamang panatilihing propesyonal ang paligid. Ngunit kapag nasa pribadong espasyo, maraming iba't ibang sensory tools ang maaring subukan ng mga indibidwal. Anuman ang sitwasyon na kinakaharap ng isang tao, makatutulong ang paghahanap ng tamang laruan upang mahawakan nang epektibo ang tensyon sa iba't ibang kalagayan.

Katatagan at Materyales

Ang pagpili ng materyales ay mahalaga kapag pumipili ng mga laruan para sa kahingian sa anxiety, at dapat nasa tuktok ng listahan ang tibay. Dahil madalas gamitin ang mga laruan na ito sa buong araw, kailangan nilang makatiis ng paulit-ulit na paggamit nang hindi masisira. Ang magagandang materyales ay hindi lang tumatagal nang mas matagal, kundi nagpapanatili rin sila ng kanilang tungkulin sa paglipas ng panahon. Ang plastik at metal ay karaniwang mas matibay kaysa sa mas murang alternatibo, at marami ang nakakaramdam na sapat na sila para sa pang-araw-araw na pagpapahinga mula sa stress. Ang mga allergy at sensitibidad ay isa pang dapat isaalang-alang. Hanapin ang mga opsyon na hypoallergenic upang hindi makapagdulot ng pangangati sa sensitibong balat at madaling linisin pagkatapos ng bawat paggamit. Ang mga hindi nakakalason na materyales ay partikular na mahalaga dito dahil madalas ay nakakadikit ang mga daliri sa mga item na ito lalo na sa mga panahon ng pagkabalisa. Ang pagpili ng mga laruan na gawa sa ganitong uri ng materyales ay nagsisiguro sa kaligtasan at haba ng buhay nito para sa sinumang naghahanap ng ginhawa sa pamamagitan ng fidgeting.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga alituntuning ito, maaari mong piliin ang pinakamahusay na mga laruang fidget na iniakma sa iyong mga partikular na pangangailangan, kapaligiran, at mga kinakailangan sa mahabang buhay, na sa huli ay nagpapahusay sa iyong karanasan sa pag-alis ng pagkabalisa.

Mga Nangungunang Fidget na Laruan para sa Pag-alis ng Pagkabalisa

Ono Roller

Ang nagpapabukod-tangi sa Ono Roller ay kung paano nito pinagsasama ang mga elemento ng galaw at pakiramdam na talagang nakakatulong upang mapabuti ang koordinasyon ng mga kamay at mapanatiling nakatuon ang isip. Ang mga taong nakatikim na nito ay nagmamahal sa itsurang malinis at tuwirang operasyon nito, karamihan sa kanila ay nagsasabing ito ay nasa pinakatuktok na mga opsyon kapag hinahanap ang isang paraan upang mapamahalaan ang antas ng stress. Madali din naman itong hawakan. Nakakaupo ito nang kumportable sa isang palad o naililipat-balik sa pagitan ng mga kamay, na nagbibigay-daan sa mga tao upang ilabas ang kakaibang enerhiya nang hindi nararamdaman ang pagkabagabag sa buong katawan. Batay sa sinasabi ng iba online, ang gadget na ito ay gumagana nang maayos kahit kailangan ng isang tao na manatiling tahimik sa mga pulong sa trabaho o kaya ay naghahanap ng bagay na lalaruin habang nanonood ng TV sa gabi. Gumagana ito nang maayos para sa mga matatanda pero nakakaakit din sa mga kabataan na naghahanap ng isang bagay na di gaanong mapapansin pero epektibo. Minsan, ang mga pinakasimpleng disenyo ang naging pinakamakatutulong na karagdagan sa pang-araw-araw na pamumuhay.

Speks Magnetic Putty

Pinagsasama ng Speks Magnetic Putty ang kreatibidad at pagpapahinga mula sa stress sa mga paraan na nagpapahusay dito bilang isang talagang nakakaengganyong laruan para sa pagkabalisa. Gustong-gusto ng mga tao kung paano nila ito maitatagpi sa lahat ng uri ng iba't ibang hugis, na nagpapalaya sa kanilang imahinasyon habang tumutulong din sa kanila na mag-relax. Maraming tao ang nagsasabi na ang paglalaro gamit ang ganitong klase ng putty ay nagbibigay sa kanila ng kapayapaang kailangan ng lahat pagkatapos harapin ang pang-araw-araw na presyon. Ang pagkakaiba ng magnetic putty at ng mga karaniwang laruan para sa pagkabalisa ay nasa paraan kung paano tumutugon ang ating utak sa paghawak ng mga bagay. Kapag pinipisil at binabagong anyo ng isang tao ang putty, talagang tumutulong ito upang ilipat ang stress sa pamamagitan ng pagpapalit nito sa isang bagay na kreatibo. Iyon ang dahilan kung bakit maraming tao ang kumukuha ng magnetic putty kapag naghahanap ng epektibong paraan upang mapamahalaan ang pagkabalisa sa pamamagitan ng aktibidad gamit ang mga kamay kaysa lamang sa pag-upo nang tahimik.

Neutral Pop It

Nakakaakit ang Neutral Pop It na laruan sa lahat ng edad dahil ito ay nakakahatak ng maramihang pandama nang sabay-sabay, kaya naman maraming tao ang kumukuha nito kapag nararamdaman nila ang pagkabalisa o pagkastress. Patuloy na tumataas ang mga benta nito, lalo na dahil simple lamang pero lubos na epektibo para makagawa ng calming effect na kailangan ng marami. Ano ang nagpapagawa sa mga ito na nakakaadik? Ang tunog na 'pop' kasama ang pakiramdam na masebes sa ilalim ng mga daliri ay nagbubuo ng isang nakakatugon na karanasan na nakakatulong upang mawala ang tensyon. Pinakamaganda dito? Gumagana ito nang maayos kahit na nais ng isang tao na maglaro nang tahimik mag-isa o dalhin ito para ibahagi sa grupo. Hindi nakakagulat na ito na ngayon ay isa nang paboritong gamit para pamahalaan ang antas ng stress, lalo na sa mga indibidwal na nakakakita ng ginhawa sa pamamagitan ng pisikal na pakikipag-ugnayan kesa lamang sa pag-uusap tungkol sa mga damdamin.

Infinity Cubes

Ang Infinity Cubes ay nagbibigay ng kakaibang bagay na mapagkakaabalahan na nag-uugnay ng kreatibong saya at nakakatulong na magpatahimik ng nerbiyos nang sabay-sabay. Ito ay available sa iba't ibang kulay at disenyo, at ang mga maliit na gadget na ito ay maaaring baluktotin at ipalit-palit sa lahat ng direksyon, na nagbibigay ng nakakatuwang kasiyahan habang nilalaro. Maraming tao ang itinuturing ang Infinity Cubes bilang isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian para sa pagharap sa pagkabalisa dahil nagbibigay ito ng gawain sa mga kamay habang hinihikayat din ang imahinasyon. Dahil sa kanilang disenyo, maaaring palagi nang palitin ang posisyon ng mga bahagi nito nang walang pagkakaapi, na nagdudulot ng maayos at kasiyang karanasan. Ang mga taong nakapagsubok na ng Infinity Cubes ay nagsasabi na nakakaramdam sila ng pagbabago pagkatapos gamitin ito, maging sa loob ng mga pulong o simpleng pagtulog sa bahay. Ang isa sa mga dahilan kung bakit ganito ang Infinity Cubes ay dahil pinagsasama nila ang simpleng paglalaro at mga benepisyong pampagpawi ng stress, na nagpapaliwanag kung bakit maraming tao ang kumukuha nito tuwing kailangan nila ng mabilis na mental na pagbawi sa loob ng araw.

Pagsasama ng Fidget Toys sa Pang-araw-araw na Buhay

Sa Trabaho

Ang pagdala ng mga laruan na pampaginhawa sa opisina ay talagang nakakatulong upang mapataas ang produktibo at mabawasan ang stress nang hindi nakakaabala sa mga kasamahan. Kapag pumipili ng dalhin, piliin ang mga bagay na maaaring ilagay sa bulsa at hindi nagpapatingin, tulad ng stress balls o mga maliit na roller na iniiikot sa kamay. Ang mga ganitong uri ng marahilang gadget ay nagbibigay ng kailangan ng mga manggagawa nang hindi napapansin ng iba. Ayon sa mga pag-aaral, ang pagkuha ng maikling pagpapahinga sa pamamagitan ng paggamit ng mga laruan na ito sa gitna ng abalang araw sa trabaho ay talagang nakakatulong upang mabalik ang konsentrasyon at mabawasan ang pagkabalisa sa mga nangyayari. Sa lugar ng trabaho, mahalaga ang paghahanap ng tamang balanse sa pagitan ng pagiging malikhain at pagpapanatili ng kalmado. Ang tamang paggamit ng mga sensory toy na ito ay nagpapagkaiba, kaya nga maraming opisina ngayon ang nagbibigay nito sa mga empleyado para matulungan sila sa pang-araw-araw na presyon.

Sa Paglalakbay

Ang pagbiyahe ay maaaring talagang nakakastress, lalo na kapag nakatapos ka sa mga terminal ng paliparan o sa mga walang katapusang biyahe. Ito ang dahilan kung bakit kapaki-pakinabang ang mga laruan na maaaring i-libot upang mapamahalaan ang pagkabalisa sa mga ganitong sandali. Karamihan sa mga ito ay sapat na maliit para maipwesto sa bulsa o bag nang hindi umaabala ng maraming espasyo. Para sa mga taong naghahanap ng isang bagay na di gaanong mapapansin pero epektibo, maraming magagandang pagpipilian. Ang mga sleek na fidget cube ay gumagana nang maayos dahil tahimik ito at hindi nagsisikat sa mga taong nasa paligid mo. Ang sensory rings naman ay isa pang sikat na pagpipilian dahil pinapanatili nitong abala ang mga daliri habang nakaupo sa mga pagkaantala o layovers. Ang mga munting gadget na ito ay may higit pa sa pagpapalipas ng oras. Nakatutulong talaga ito sa mga tao na manatiling mas tahimik sa pamamagitan ng pagbibigay ng pansin sa kanilang mga kamay sa halip na sa mga nakakabahalang saloobin. Kaya't sa susunod na may magsisimba para sa isang biyahe, baka nais mong isama ang isa o dalawang mga buster ng pagkabalisa. Maaaring gawin nito ang pagkakaiba sa pagitan ng isang miserable na biyahe at isang nakakapagtiis na biyahe.

Sa Bahay

Ang pagdaragdag ng mga fidget toys sa mga gawain sa bahay ay nakakatulong upang mapatahimik ang mga tao, lalo na kapag nakaupo at nagmumuni-muni o nakikipag-unlad sa isang mabuting aklat. Ang mga maliit na gadget na ito ay nakakatulong upang ilipat ang atensyon mula sa mga problema, nagbibigay ng pisikal na gawain para sa mga kamay habang pinapatahimik ang nerbiyos. Ang buong pamilya ay maaaring makilahok din, na naglilikha ng mga pagkakataon upang makipag-ugnayan at pamahalaan ang stress nang sama-sama sa paligid ng mesa sa hapunan o sa sahig ng sala. Isipin ang mga stress ball na may texture na maganda ang pakiramdam sa mga daliri o ang mga malambot na bagay na gumagawa ng nakakatulong na tunog kapag hinigpitan. Gumagana ito nang maayos para sa tahimik na oras nang mag-isa ngunit akma rin sa mga aktibidad ng grupo. Maraming mga tahanan ang nakakakita ng kapakinabangan sa mga anxiety busters na ito hindi lamang para sa mga indibidwal na nangangailangan ng tahimik na sandali kundi pati bilang panimulang usapan sa mga pagtitipon ng pamilya, na pagsasama-samahin ang pansariling kapayapaan at mga pinagsamang karanasan nang natural sa pang-araw-araw na buhay.