Розуміння стресу у учнів та роль гральних предметів для розгортання
Чому учні обирають гральні предмети для зменшення стресу
Сьогодні близько 40 відсотків студентів мають проблеми з тривогою, тому придумати хороші способи справлятися з ними дуже часто. Іграшки, які допомагають розслабитися, стали популярними, особливо ті, які призначені для полегшення тривоги. Наприклад, мочі-малюнки роблять чудеса, оскільки дозволяють дітям направляти всю цю неспокійну енергію кудись продуктивно, замість того, щоб дозволяти їй накопичуватися всередині. Вчителі повідомляють, що студенти краще зосереджуються під час занять, коли вони можуть грати з цими сенсорними інструментами між завданнями. Майже кожен, хто їх пробуває, отримує певну користь, будь то просто щось робити руками під час прослуховування лекцій або використання тактильної зворотної інформації для заспокоювання перед тестом.
Наука про сенсорні іграшки та зменшення стресу
Дослідження показують, що сенсорна стимуляція фактично зменшує стрес, знижуючи кортизол, головний гормон стресу організму (як повідомлялося в журналі Neuroscience ще в 2016 році). Ці види сенсорних іграшок працюють на рецепторах дотику, що створює заспокійливу реакцію, допомагаючи дітям краще керувати своїми емоціями. Психологи також помітили щось цікаве. Коли учні стикаються з складними шкільними ситуаціями, гра з тактильними іграшками не тільки заспокоює їх, але й може підсилити їхню здатність мислити під час тих важких випробувань або термінів виконання проектів.
Взаємодія фокусу та відволікання в навчальних середовищах
Для створення гарних умов навчання дуже важливо знайти правильний баланс між роздратальними іграшками і увагою в класі. Багато вчителів знаходять способи, щоб дозволити дітям використовувати ці іграшки уважно, щоб вони залишалися зосередженими, але не турбували однокласників. Школам потрібно спостерігати за тим, що відбувається, коли ці предмети потрапляють у класні кімнати, як для окремих осіб, так і для груп, що працюють разом. Коли їх уважно вводять у клас, вони допомагають учням краще справлятися зі стресом, не порушуючи уроків для інших. Деякі школи повідомляють про менше перебоїв після впровадження правил щодо використання іграшок під час навчання.
Найкращі типи іграшок для розслаблення від стресу
Mochi Squishy Toys: М'які та пластичні засоби для зменшення стресу
Мочі-моккі іграшки чудово відчуваються при дотику, їх м'яка, м'яка текстура ідеально підходить для розслаблення після важкого дня. Виготовлені з тієї міцної матеріали, яка піддається тиску, ці маленькі хлопчики допомагають учням розслабитися, коли вони сильно б'ють книги в класі або вдома. Найкраща частина? Вони виглядають досить симпатично, щоб тримати їх на столі, і ніхто не помітить, що відбувається під поверхнею. Студенти можуть позбутися напруженості під час лекцій або між класами, не звертаючи на них смішних поглядів. Хочеш подивитися, чи може хтось допомогти в управлінні стресом? Подивіться, що люди кажуть про реальні Mochi Squishy Toys онлайн.
Кульки проти стресу для дорослих: компактні та придатні для використання у класі
Стрес-кульки, призначені для дорослих, є досить хорошим методом для того, щоб зняти напругу, просто стискаючи їх навколо. Кольорові конструкції і невеликі розміри означають, що ці маленькі гаджети дійсно чудово працюють, щоб тримати розум учнів на шляху під час нудних занять. Деякі дослідження показують, що люди, які регулярно грають зі стресовими м'ячами, швидше виконують завдання, і при цьому відчувають себе менш зануренними у все, що відбувається. Оскільки вони не привертають уваги, то в класі можна бути зручним, коли починаєш втрачати зосередженість. Будь-хто, хто цікавиться тим, як "кульки" для стресу можуть допомогти впоратися з тривогою, може подивитися на різні варіанти, доступні на ринку сьогодні.
Тактильні спинери: тихі інструменти для концентрації
Фіджет-спиннери дають дітям щось фізичне, на чому вони можуть зосередитися, коли вони відчувають себе неспокійними, допомагаючи направити всю цю додаткову енергію в щось корисне, замість того, щоб відбиватися від стін. Їх конструкція робить їх досить тихими, тому вони добре працюють навіть у місцях, де не дозволяється говорити, наприклад, під час іспитів або читання в школі. Кілька останніх досліджень показали, що ці маленькі іграшки можуть допомогти створити кращу атмосферу в класі, тому що учні схильні більше зосередитися, коли їм є чим пограти. Більшість вчителів помічають, що діти, які використовують фіджет-спиннери, здаються більш активними, не турбуючи однокласників. Для тих, хто цікавиться, як ці прості пристрої можуть допомогти при стресі та тривозі, є багато доказів, що вказують на реальні переваги, що виходять за рамки просто розважальної цінності.
Чутливий пластилин та іграшки для сискання з формою
Сэнсорна пютрина дає людям творчий вихід і відмінно працює для зменшення стресу. Ці іграшки мають різні форми і текстури, які приваблюють різні почуття, і грати з ними дуже приємно. Коли діти або дорослі регулярно граються з цим, це допомагає розвивати ті маленькі рухі м'язів пальців і рук, а також заспокоює тривожні почуття. Вчителі часто вважають ці мазки корисні в класі, де учням потрібно щось, на чому вони можуть зосередитися, коли вони відчувають себе переповнені. Багато батьків повідомляють, що після регулярних ігор з сенсорними матеріалами вони бачать, що їхні діти краще справляються зі стресовими ситуаціями.
Переваги іграшок для розслаблення в академічних умовах
Покращення уваги під час лекцій та сесій самостійної роботи
Іграшки для полегшення стресу дуже добре підходять для того, щоб тримати увагу під час довгих лекцій або коли ти годинами читаєш книги. Ці маленькі пристрої дають щось робити неспокійним пальцям, але дозволяють людям зосередитися на тому, що їм потрібно вивчити. Вчителі також помітили щось цікаве. Коли діти приносять свої роздратальні іграшки в клас, то, здається, в цілому менше розваг, що робить всю атмосферу класу кращою для всіх, хто в ній бере участь. Одним з останніх експериментів були студенти коледжу, які використовували ці іграшки під час навчання. Ті, хто грав з ними, пізніше запам'ятали більше інформації, тому здається, ці прості пристрої можуть допомогти підвищити оцінки, не помічаючи цього.
Зменшення тестового стресу та соціального тискту
Здається, що іграшки-фіджети допомагають учням справлятися з турботою через іспити і соціальним стресом у школі. Багато дітей вважають, що мати щось тактильне, з чим можна пограти, як-от ті м'які мочі, які підтягують, допомагає їм не відставати від сил у стресові моменти, такі як іспити. Кілька студентів говорили про те, як ці маленькі прилади підвищують їх впевненість і роблять спілкування з іншими менш залякальним, тому що вони можуть направляти нервову енергію на стискання чи викручення чогось. Коли рівень тривоги знижується, то оцінки також підвищуються, тому багато вчителів зараз тримають скриньки з роздратаними предметами навколо класу. Школи по всій країні починають розуміти, що ці прості засоби для зниження стресу можуть бути варті свого ваги в золото для поліпшення загальної продуктивності учнів.
Як вибрати правильну іграшку для розсіяння уваги під ваші потреби
Випереджування рівня шуму та дизайну з мінімалістичним підходом
Вибираєш роздратувальні іграшки? Якщо можливо, намагайтеся робити тихі речі, особливо коли намагаєтеся зберегти мир у школі. Громкі іграшки можуть дуже сильно збентежити однокласників і викладачів під час уроків. Деякі дослідження показали, що діти, як правило, краще підходять до тестів, коли їхні нерви не роблять ніякого шуму навколо них. М'які м'які м'яки дуже добре працюють, як і ті м'які іграшки мочі, які гнуться, але не скрічать і не клічуть. Вчителі часто цінують ці тихі варіанти, тому що ніхто не відволікається від випадкових звуків, що надходять з кутів столу під час важливих дискусій.
Відповідність сенсорним перевагам (текстура, опор, рух)
Знаючи, як різні люди реагують на різні відчуття, вибираючи хороші іграшки, можна зробити величезну різницю. На шкірі текстури відрізняються, деякі матеріали дають більше, ніж інші, а моделі руху просто краще підходять певним людям. Більшість фахівців погоджуються, що спробувати кілька видів допомагає зрозуміти, що насправді працює для кожного. Наприклад, діти в класі багато вчителів помічають, що діти, які випробовують різні варіанти, схильні вирішувати те, з чим вони дійсно пов'язані. Деякі з них притягуються до міцних шматочків силиконового матеріалу, які тають під пальцями, а інші прив'язані до тих міцних куль, які вимагають реального зусилля, щоб стискати їх неодноразово, поки напруга не зменшиться.
Тривалість і переносність для зайнятого способу життя студентів
При виборі роздратувальних іграшок для дітей у школі довговічність має велике значення, оскільки ці маленькі гаджети щодня піддаються випробуванням у активних класах. Вони також повинні бути досить маленькими, щоб учні не мали труднощів з їх переносом з одного класу в інший. Останнє дослідження показало, що коли діти можуть взяти свої роздратовані іграшки з собою куди завгодно, вони, як правило, вважають їх набагато більш корисними для боротьби з нервовими почуттями під час тестів або переходу між предметами. Стрес-гульки та інші компактні сенсорні іграшки, які можна помістити прямо в кишені рюкзаку, чудово допомагають учням, які весь день переслідують тривогу.
Впровадження м'яких іграшок у повсякденне життя учнів
Використання стрес-болів під час перерв та переходів
Додаючи до коротких перерв для навчання, вони допомагають студентам повернутися на правильний шлях. Коли діти стискають ці маленькі гумові речі в руках, це зменшує напругу і готує їхній мозок до того, щоб знову звернути увагу. Школи помітили, що це особливо добре працює, коли переходять з одного класу в інший. Студенти часто грають у стрес-бол перед тим, як переміщати предмет, щоб позбутися будь-яких тривог. Деякі вчителі навіть зберігають коробки з ними в передній частині кімнати, щоб вони були легко доступні. Простой акт стискання чогось м'якого, здається, відновлює їхній психічний стан, що полегшує занурення в те, що буде далі, не несучи через себе стрес у класі.
Встановлення меж для уникнення відволікань
Щоб максимально використовувати розгульні іграшки в класі, потрібно встановити деякі основні правила, коли і як їх можна використовувати. Студенти, які розуміють, що саме дозволено, зазвичай краще зосереджуються на уроках, оскільки не постійно грають з ними весь день. Вчителі також повинні переконатися, що діти використовують ці іграшки тільки в певний час, щоб ніхто не відволікався від чужих рухів по всій кімнаті. У більшості шкіл є правила, які говорять про відповідальне використання роздратувальних предметів, а не як іграшок для постійного розваги. Що краще працює, здається, відрізняється в різних класах, але, загалом кажучи, обмежене використання цих засобів допомагає учням ефективно концентруватися, не порушуючи інших.
