Наука про гаджети для розслаблення та фокус
Як непосидливість покращує увагу
Люди вже багато років помічають, що перепалка допомагає людям зосередитися, а не відволікатися. Дослідження в цій області показують, що коли хтось робить повторювані рухи, наприклад, грає з цими маленькими крутящимися іграшками, які всі сьогодні носять з собою, його здатність зосередитися насправді покращується, тому що мозок залишається зайнятим. Коли ми займаємося невеликими фізичними вчинками, такими як стукання пальцями по столі або обертання чогось між дами, наш мозок краще обробляє інформацію, що означає, що ми пам'ятаємо речі довше і також швидше вчимося. Поле когнітивної психології підтверджує ці спостереження, показуючи, як рух позитивно впливає на мислення. Це означає, що перепалка не є марною тратою часу. Натомість, це може бути одним з тих несподіваних інструментів, які дійсно працюють, допомагаючи дітям і дорослим підтримувати увагу під час завдань, які вони вважають складними.
Чуткова стимуляція та когнитивна продуктивність
Фіджет-іграшки дають мозку всілякі сенсорні сигнали, які стимулюють різні частини мозку, що сприяє підвищенню способностей до мислення. Ці маленькі пристрої дозволяють доторкнутися, бачити і іноді навіть чути звуки, які дійсно важливі в класі або в навчальних приміщеннях, тому що впливають на активність мозку під час навчання. Дослідження, що вивчають роботу мозку, показують, що коли люди залучають свої почуття через такі речі, як фіджети або стресові кулі, їхній розум залишається більш свіжим і готовим усвоювати інформацію. Для студентів, які борються з проблемами з увагою, мати щось, з чим можна пограти, намагаючись зосередитися, робить велику різницю. Учителі також помітили це, тому багато хто тепер допускає певні види розгуляних іграшок у класі як корисні навчальні засоби.
Дослідницькі вияви про іграшки для зменшення стресу
Чимало досліджень показують, як добре роздражняючі іграшки знижують рівень стресу і тривоги. Коли люди граються з ними, їх організм виробляє менше кортизолу, який, як ми всі знаємо, є головним гормоном стресу. Багато терапевтів, які працюють у клініках по всій країні, повідомляють про реальні переваги, які вони бачать, використовуючи ці іграшки на сесіях. Вони допомагають перенаправити неспокійну енергію і призводять до більш спокійного мислення для більшості користувачів. Тому консультанти тепер регулярно поміщають у свої кабінети стресові м'ячі, іграшки з спинерами та інші подібні предмети. Ці маленькі пристрої легко допомагають клієнтам справлятися з переважними почуттями, а також допомагають підтримувати концентрацію під час важливих завдань.
Типи фіджет-іграшок для різних потреб
Тактильні іграшки: Mochi Squishy та стрес-кульки
Люди люблять ці м'які іграшки, особливо мочі-м'які і стресові кулі, тому що вони чудово відчуваються, коли їх стискають. Справжня магія в них в їхній супер м'якій текстурі, яка просто тане під тиском. Більшість таких іграшок виготовляються з термопластичної гуми або з чогось, що називається гелем, що робить їх ідеальними для пригнічення напруги. Багато людей повідомляють, що відчувають себе спокійно після гри з цими речами, навіть у важкі дні на роботі чи в школі. Вони, по суті, стають фізичним якорем, який допомагає відволікати мозок від того, що викликає стрес, а одночасно тримає руки зайнятими чимось приємним.
Візуальні/Слухові Засоби: Спінери та Кубики з Кліканням
Іграшки з фіджетом мають різні форми для людей, які потребують чогось, що стимулює їхні почуття. Ось лише два приклади: крутячі крути і ті куби, які випускають задовольняючий звук, коли їх натискають. Вони працюють завдяки поєднанню захоплюючих рухів і звуків, які вони виробляють. Люди, які борються з проблемою уваги, часто вважають, що це допомагає, згідно з деякими дослідженнями. Про це також писала спеціалістка з ADHD Сідні Зенталь. Багато людей повідомляють про хороші результати використання цих пристроїв. Багато батьків говорять про те, як їхні діти краще справляються з часом в класі, коли їм дозволяють грати з ними під час перерв між уроками. Інколи вчителі навіть дозволяють учням тримати один на столі, щоб вони могли зосередитися протягом дня.
Пристрої на основі руху: нескінченні кубики та ролери
Гаджети, які включають рух, такі як ті, що крутяться кубиками безкінечність і маленькі роликові речі, з якими люди грають, насправді допомагають як тілу, так і розуму, коли хтось активно рухається. Основна ідея полягає в тому, щоб тримати пальці зайнятими, щоб їм не було нудно чи відволікало, коли вони роблять щось складне або просто нудну роботу. Дослідження показали, що ці маленькі іграшки досить добре підсилюють мозок. Переміщення речей, здається, пробуджує частини мозку, які допомагають краще запам'ятати речі. Люди, які регулярно їх використовують, зазвичай відчувають себе більш свідомими і зосередженими, що пояснює, чому так багато студентів і офісних працівників грають в один, коли намагаються триматися за завданням, але також потребують виходу для всієї тієї додаткової енергії, яка відбивається всередині.
Іграшки проти стресу, прийнятні для класу, для учнів
Тихі, ненарушувані опції: ліпені резинки
Змітки з колясками чудово працюють як тихі інструменти для розгулу в класі, де дітям потрібно зосередитися, але вони все одно хочуть щось робити своїми руками. Це м'яке, формуюче матеріал дозволяє учням грати з ним весь день, не шумуючи, що допомагає їм зосередитися на тому, що вони повинні робити, а не піддаватися стресу. Коли діти стискають і змінюють форму цих стиральні за допомогою пальців, це дає їм задоволення від дотику, який розслаблює багатьох людей під час важких завдань. Більшість вчителів помітили, що ці маленькі гумові штучки не дозволяють дітям занадто багато відкидатися в класі, але дозволяють їм задовольняти будь-які бажання, які їх тривожують. Кілька співробітників школи повідомили про поліпшення уваги учнів після введення гущених стиральників у класі. Отже, ці прості ручки досить добре вирішують загальну проблему, даючи дітям вихід для неспокою, не створюючи хаосу.
Дискретне зменшення стресу: кулі з піском
Кульки, наповнені піском, - чудові гаджети для дітей, які повинні тихо роздратуватися під час занять. Коли їх стискають або обертають у руках, вони дають достатньо опору, щоб заспокоїти нерви і заспокоїти неспокійний розум. Скурість в поєднанні з гідною вагою робить їх ідеальними для вивільнення пари, без того щоб хтось помітив, що щось не так. Багато шкіл тепер мають ці прості інструменти в рамках своїх зусиль щодо підтримки психічного здоров'я учнів. Деякі вчителі помічають, коли діти починають регулярно їх використовувати. Один директор сказав, що після того, як минулого осені вклали піскові кулі в класи, він помітив, що їх менше. Ці скромні сфери, здається, чудово допомагають учням залишатися зосередженими і емоційно збалансованими протягом усього шкільного дня.
Засоби, що затвердjenі вчителями для фокусування уваги при СДВГ
Іграшки, які викладачі схвалили, можуть бути дуже корисними для дітей з СДВГ, які не можуть зосередитися під час занять. Такі речі, як м'ячі для стресу або ті звивисті іграшки, дають різні сенсорні сигнали, які багато учнів вважають заспокійливими. Ідея досить проста - ці маленькі пристрої дозволяють дітям витрачати додаткову енергію на щось нешкідливе, замість того, щоб постійно бути відволіканими або тривожними. Багато вчителів повідомляють, що бачать реальні відмінності, коли учні використовують їх регулярно. Одна вчителька середньої школи розповіла мені, що атмосфера в її класі змінилася після того, як вона представила ці інструменти. Студенти, які раніше нервували, тепер мали реальний спосіб звільнити себе від цього напруження, не порушуючи інших. Цікаво, що ці маленькі речі створюють такі великі зміни у тому, як діти взаємодіють зі своїми уроками і однокласниками протягом дня.
Найкращі іграшки для розсіяння для дорослих
Сенсорні іграшки, приязні офісу
Останнім часом сенсорні іграшки, призначені для офісного використання, стали популярними, оскільки люди шукають способи, як управляти стресом на роботі. Ці маленькі гаджети мають різні форми, від класичних стресових кулі до тих мовчазних крутящих речей, які всі люблять сьогодні. Вони відрізняються тим, що побудовані так, щоб витримати повсякденне зношення, не створюючи шуму, який б турбував колег. Люди кажуть, що відчувають себе менш тривожно і краще концентруються, коли вони мають когось поруч під час зібрань або довгих проектів. Наприклад, моя колега Сара, вона клянеться своєю колекцією різних розкручувачів і м'яких м'якіх куляків, які допомагають їй залишатися на землі протягом важких днів. Зі стількима варіантами, які є зараз, знайти щось, що підходить прямо в стільниковий простір ніколи не було легше для тих, хто хоче підвищити продуктивність, не привертаючи уваги.
Тихий антистрес: магнітна глина та кубики
Магнітна плита і ті маленькі кубики поєднують тишу з творчим потенціалом, що робить їх відмінними для дорослих, яким потрібно розслабитися. Вони досить дрібні, щоб тримати їх у одній руці, і люди люблять їх розцінати або формувати так, як їм подобається. Фізичне взаємодію відчуває себе дуже задовольняючим і змушує мозок працювати над різними ідеями одночасно. Згідно з недавніми дослідженнями, чимало дорослих насправді віддають перевагу магнітному матовому матові і кубіку перед іншими роздратальними речами, тому що вони не шумують і не привертають поглядів, коли комусь потрібно швидко перезавантажити розум між зустрічами або завданнями. Цікаво, що ці іграшки дозволяють переходити від зосередженої роботи до розслабленої гри, не помічаючи цього, що допомагає підвищити уяву і спокій у напружені дні.
Професійні інструменти: Ролер ONO та Ланцюги Flippy
Люди, які шукають щось більше, ніж просто розкручувальні спиндери, часто звертаються до передових варіантів, таких як ролик ONO і ланцюжки. Це не звичайні засоби для полегшення стресу, вони представляють реальні тактильні головоломки, які тримають пальці зайнятими довше, ніж більшість стандартних іграшок. Наприклад, ролик ОНО, коли він розкручується між лапами, створює задовольняючий ритуал опору, а ланцюжки з перевертаючимися ланцюгами пропонують той залежний клік-клик ритм, коли вони рухаються пальцями. Деякі люди повідомляють, що ці пристрої роблять більше, ніж просто пропускають час, вони, здається, дещо відточують зосередження, можливо, навіть допомагають рукам покращувати невеликі рухи з часом. Саме тому багато дорослих знову і знову повертаються до цих пристроїв, особливо під час тривалих робочих сеансів або навчальних періодів, коли регулярні розваги просто не дозволяють їм працювати.
Як вибрати правильну іграшку для розгортання
Відповідність сенсорних потреб типам іграшок
Вибір найкращої іграшки для розгублення полягає в тому, щоб вона відповідала почуттям кожного. Люди реагують по-різному на всі види відчуттів, тому знання того, що краще, допомагає обмежити варіанти. Наприклад, хтось любить торкатися речей - йому, мабуть, подобається розмалювати іграшки мочі або стискати м'які м'які м'яки, поки вони не повернуться до форми. Інші більше захоплюються, коли бачать щось, що рухається, тому крутячі іграшки, які створюють кольорові узори, часто привертають їхню увагу краще, ніж будь-що інше. Терапевти, які працюють з дітьми, часто вказують на те, наскільки важливо знайти правильний підхід на основі того, як хтось обробляє сенсорні дані. Якщо ви це зробите правильно, це зробить величезну різницю як у тому, наскільки комусь буде весело, так і в тому, чи грашка дійсно виконує те, що повинна.
Вага між розвагою та функціональністю
Хороші іграшки для розгулу повинні робити більше, ніж лише полегшувати стрес. Вони повинні бути приємними для іграшки, але при цьому слугувати цілі, тому люди повертаються до них знову і знову. Коли ми розглядаємо, що робить ці іграшки хорошими, є кілька речей, які варто розглянути універсальність важлива, очевидно, що-небудь легке для обробки також, але що насправді тримає людей зацікавленими в довгостроковій перспективі? Відгуки споживачів доволі чітко показують, що продукти, що пропонують різні текстури і певний вид взаємодії, зазвичай отримують кращі оцінки від користувачів. Наприклад, популярні кубики, які крутяться вічно (нескінченні кубики). Ці іграшки поєднують тактильні відчуття з певним рівнем виклику, що дає їм подвійну цінність як для розваги, так і для практичної допомоги для заспокоювання або концентрації під час важких завдань.
Розгляд тривалості та переносності
При виборі роздратованих іграшок дуже важливо, щоб вони були міцними і зручними, особливо якщо хтось планує використовувати їх весь день. Іграшки, які не піддаються постійним погрозам, не так швидко розриваються, а це означає, що вони довго зберігаються і в довгостроковій перспективі економить гроші. Портабельність - ще одна велика проблема. Подивіться, наскільки велика і важка іграшка, перш ніж купити її. Люди, як правило, хочуть щось настільки маленьке, що можна засунути в кишеню або кинути в рюкзак, щоб ніхто не помітив. Рынок відповів на цю потребу такими матеріалами, як силикон і щільна пластика, які не тільки зберігаються вічно, але й гнуться і гнутяться, не ламаючись. Ці матеріали відповідають вимогам більшості людей, які сьогодні мають бути в їхніх гарматах.
