Hiểu về lo âu ở học sinh và vai trò của đồ chơi xoa dịu căng thẳng
Tại sao học sinh lại sử dụng đồ chơi xoa dịu căng thẳng
Khoảng 40% học sinh phải đối phó với những vấn đề lo lắng ngày nay, vì vậy việc tìm ra những cách tốt để đối phó với vấn đề là rất nhiều. Những đồ chơi chơi có thể làm bạn bồn chồn đã trở nên phổ biến như một thứ thực sự hữu ích, đặc biệt là những đồ chơi được thiết kế đặc biệt để giảm lo lắng. Ví dụ như đồ chơi bột mỳ, chúng làm nên những điều kỳ diệu bởi vì chúng cho phép trẻ chuyển tất cả năng lượng bất an đó sang một nơi có hiệu quả thay vì để nó tích tụ bên trong. Các giáo viên báo cáo thấy học sinh tập trung tốt hơn trong lớp học khi họ có thể chơi với các công cụ cảm giác này giữa các bài tập. Hầu như tất cả những ai thử chúng đều thấy lợi ích, cho dù đó là chỉ làm gì đó với tay trong khi nghe bài giảng hay sử dụng phản hồi cảm giác để bình tĩnh trước khi kiểm tra.
Khoa học đằng sau đồ chơi cảm giác và việc giảm căng thẳng
Các nghiên cứu cho thấy kích thích cảm giác thực sự làm giảm căng thẳng bằng cách giảm cortisol, hormone căng thẳng chính của cơ thể (như báo cáo trong Tạp chí Khoa học thần kinh năm 2016). Những loại đồ chơi cảm giác này hoạt động trên các thụ thể cảm giác, tạo ra một phản ứng dịu cảm giúp trẻ quản lý cảm xúc của chúng tốt hơn. Các nhà tâm lý học cũng nhận thấy một điều thú vị. Khi học sinh phải đối phó với những tình huống khó khăn ở trường, chơi với đồ chơi xúc giác không chỉ làm họ bình tĩnh mà còn có thể thực sự tăng cường kỹ năng suy nghĩ trong những kỳ thi hoặc thời hạn dự án.
Cân bằng giữa sự tập trung và việc nghịch ngón tay trong môi trường học thuật
Tìm kiếm sự cân bằng giữa đồ chơi và sự chú ý trong lớp học rất quan trọng để tạo ra điều kiện học tập tốt. Nhiều giáo viên tìm cách để cho trẻ sử dụng đồ chơi này một cách có ý thức để chúng tập trung nhưng không làm phiền bạn cùng lớp. Các trường học cần phải quan sát những gì xảy ra khi những vật phẩm này vào lớp học, cả cho các cá nhân và các nhóm làm việc cùng nhau. Khi được mang vào lớp một cách cẩn thận, đồ chơi nhăn nhó thực sự giúp một số học sinh quản lý căng thẳng tốt hơn mà không làm hỏng bài học cho tất cả mọi người khác. Một số trường báo cáo ít sự gián đoạn hơn sau khi thực hiện các quy tắc về việc sử dụng đồ chơi trong thời gian học tập.
Các Loại Đồ Chơi Giảm Căng Thẳng Hàng Đầu
Đồ Chơi Mochi Squishy: Những Giải Pháp Giảm Stress Nhẹ Nhàng Và Dẻo Dai
Những món đồ chơi Mochi cảm thấy tuyệt vời khi chạm vào, kết cấu mềm mại của chúng hoàn hảo để thư giãn sau một ngày khó khăn. Được làm từ những vật liệu dẻo dai và dễ chịu áp lực, những chiếc xe nhỏ này giúp học sinh thư giãn khi đấm vào sách trong lớp học hoặc ở nhà. Phần tốt nhất? Chúng trông đủ dễ thương để đặt trên bàn mà không ai nhận ra những gì đang xảy ra bên dưới bề mặt. Học sinh có thể thu hút sự căng thẳng trong các bài giảng hoặc giữa các lớp mà không ai nhìn họ một cách buồn cười. Muốn xem có thể làm việc để quản lý mức độ căng thẳng không? Hãy xem những gì mọi người nói về đồ chơi Mochi Squishy trực tuyến.
Quả bóng giảm stress cho người lớn: Thu nhỏ và phù hợp với lớp học
Những quả bóng căng thẳng được thiết kế cho người lớn cung cấp một phương pháp khá tốt để làm việc một số căng thẳng chỉ bằng cách ép chúng xung quanh. Những thiết kế đầy màu sắc và kích thước nhỏ có nghĩa là những thiết bị nhỏ này thực sự làm việc kỳ diệu để giữ cho tâm trí của học sinh theo dõi trong các lớp học nhàm chán. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng những người thường xuyên chơi với những quả bóng căng thẳng có xu hướng hoàn thành công việc nhanh hơn và cảm thấy ít bị ngập tràn bởi mọi thứ đang xảy ra. Vì chúng không thu hút sự chú ý khi sử dụng, lớp học trở thành nơi lý tưởng để giữ một người có sẵn bất cứ khi nào sự tập trung bắt đầu trượt đi. Bất cứ ai tò mò về cách bóng căng thẳng có thể giúp kiểm soát sự lo lắng có thể xem xét các lựa chọn khác nhau có sẵn trên thị trường ngày nay.
Vật Chơi Cầm Tay Im Lặng: Công Cụ Giúp Tập Trung
Những chiếc bánh quay có thể giúp trẻ tập trung vào một thứ gì đó khi chúng cảm thấy bất ổn, giúp hướng toàn bộ năng lượng thêm vào một thứ hữu ích thay vì bật lên tường. Cách chúng được xây dựng khiến chúng khá yên tĩnh, vì vậy chúng hoạt động tốt ngay cả ở những nơi không được phép nói chuyện, như trong các bài kiểm tra hoặc đọc sách ở trường. Một vài nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những đồ chơi nhỏ này có thể giúp tạo ra bầu không khí tốt hơn trong lớp học bởi vì học sinh có xu hướng tập trung hơn khi có thứ gì đó để chơi. Hầu hết giáo viên nhận thấy rằng trẻ em sử dụng máy quay xung quanh dường như giữ được sự tham gia lâu hơn mà không làm phiền bạn cùng lớp xung quanh. Đối với bất cứ ai tự hỏi làm thế nào những thiết bị đơn giản này có thể giúp đỡ với căng thẳng và lo lắng, có rất nhiều bằng chứng chỉ ra những lợi ích thực sự ngoài giá trị giải trí.
Sensory Putty và Đồ Chơi Bóp Hình
Vật liệu cảm giác cho con người một lối thoát sáng tạo và cũng rất hiệu quả trong việc giảm căng thẳng. Những đồ chơi này có nhiều hình dạng và kết cấu để thu hút các giác quan khác nhau, điều này làm cho việc chơi với chúng thực sự cảm thấy tốt trên tay. Khi trẻ em hoặc người lớn chơi với những thứ này thường xuyên, nó giúp xây dựng những chuyển động cơ bắp nhỏ trong ngón tay và tay trong khi làm dịu cảm giác lo lắng cùng một lúc. Giáo viên thường thấy những cái đệm này hữu ích trong lớp học nơi học sinh cần một cái gì đó để tập trung khi họ cảm thấy quá tải. Nhiều cha mẹ báo cáo thấy khả năng xử lý những tình huống căng thẳng của con mình thực sự cải thiện sau khi thường xuyên chơi với các vật liệu cảm giác.
Lợi ích của Đồ Chơi Giảm Stress Trong Môi Trường Học Thuật
Cải Thiện Sự Tập Trung Trong Các Buổi Giảng Và Phiên Học
Đồ chơi giảm căng thẳng hoạt động khá tốt để giữ sự chú ý trong các bài giảng dài hoặc khi đọc sách hàng giờ liên tục. Những thiết bị nhỏ này giúp cho ngón tay bất an có việc làm trong khi vẫn cho phép mọi người tập trung vào những gì họ cần học. Các giáo viên cũng nhận thấy một điều thú vị. Khi trẻ em mang đồ chơi nhộn nhịp của chúng đến lớp, có vẻ như có ít phiền nhiễu hơn, làm cho toàn bộ lớp học có cảm giác tốt hơn cho tất cả mọi người tham gia. Một thí nghiệm gần đây đã xem xét các sinh viên đại học sử dụng những đồ chơi này trong thời gian học tập. Những người chơi với chúng nhớ thêm thông tin sau đó, nên có vẻ như những thiết bị đơn giản này thực sự có thể giúp tăng điểm mà không ai nhận ra.
Giảm lo lắng khi thi cử và áp lực xã hội
Những đồ chơi chơi có vẻ như giúp học sinh đối phó với sự lo lắng trong kỳ thi và căng thẳng xã hội trong trường học. Nhiều đứa trẻ thấy rằng có một thứ gì đó để chơi, như những đồ chơi mềm mỏng, giữ chúng vững trong những lúc căng thẳng như kỳ thi. Một số học sinh đã nói về cách những thiết bị nhỏ này giúp họ tự tin và khiến việc đi chơi với người khác không đáng sợ hơn bởi vì chúng có thể chuyển năng lượng thần kinh vào việc vắt hoặc xoắn một cái gì đó. Khi mức độ lo lắng giảm, điểm số cũng có xu hướng tăng, đó là lý do tại sao nhiều giáo viên hiện đang giữ những hộp đồ chơi xung quanh lớp học. Các trường học trên khắp đất nước bắt đầu nhận ra rằng những chất giảm căng thẳng đơn giản này có thể chỉ đáng giá bằng vàng để cải thiện hiệu suất học sinh.
Cách chọn đồ chơi giải trí phù hợp với nhu cầu của bạn
Ưu tiên mức độ tiếng ồn và thiết kế kín đáo
Chọn đồ chơi nhộn nhịp? Nếu có thể, hãy chọn những câu nói yên tĩnh, đặc biệt là khi cố gắng giữ cho mọi thứ yên bình trong trường học. Những đồ chơi gây tiếng ồn có thể khiến bạn cùng lớp và giáo viên bị xao lãng trong giờ học. Một số nghiên cứu cho thấy trẻ em có xu hướng học tốt hơn khi không có tiếng ồn xung quanh. Những quả bóng căng thẳng mềm hoạt động rất tốt, cũng như những đồ chơi mochi mềm mà uốn cong nhưng không squeak hoặc click. Giáo viên thường đánh giá cao những lựa chọn im lặng này vì không ai bị phân tâm bởi những âm thanh ngẫu nhiên đến từ các góc bàn trong các cuộc thảo luận quan trọng.
Phù hợp với sở thích cảm giác (chất liệu, độ kháng, chuyển động)
Việc biết cách mọi người phản ứng với những cảm giác khác nhau sẽ giúp bạn lựa chọn những đồ chơi tốt. Các kết cấu cảm thấy khác nhau trên da, một số vật liệu cung cấp nhiều hơn các vật liệu khác, và các mô hình chuyển động chỉ thích hợp hơn với một số người. Hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng thử nhiều loại giúp tìm ra loại thực sự phù hợp với mỗi người. Ví dụ như trẻ em trong lớp học, nhiều giáo viên nhận thấy rằng trẻ em thử nghiệm các lựa chọn khác nhau có xu hướng quyết định một cái gì đó mà chúng thực sự kết nối với. Một số bị hấp dẫn bởi những mảnh silicone mềm mại tan chảy dưới ngón tay, trong khi những người khác bị mắc kẹt vào những quả bóng nắm chắc đòi hỏi phải nỗ lực thực sự để vắt nhiều lần cho đến khi căng thẳng tự nhiên biến mất.
Độ bền và tính tiện dụng cho lối sống bận rộn của học sinh
Khi chọn đồ chơi nhộn nhịp cho trẻ em ở trường, độ bền rất quan trọng vì những thiết bị nhỏ này bị thử thách hàng ngày trong các lớp học hoạt động. Chúng cũng cần đủ nhỏ để học sinh không phải vật lộn khi mang chúng từ lớp này sang lớp khác. Một nghiên cứu gần đây cho thấy khi trẻ có thể mang đồ chơi đi bất cứ đâu, chúng có xu hướng thấy chúng hữu ích hơn nhiều trong việc đối phó với cảm xúc lo lắng trong khi kiểm tra hoặc chuyển đổi từ môn học sang môn học khác. Những quả bóng căng thẳng và những đồ chơi cảm giác nhỏ gọn khác nhúng vào túi ba lô làm điều kỳ diệu cho học sinh phải đối phó với sự lo lắng khi phải nhảy từ một hoạt động sang một hoạt động suốt cả ngày.
Tích hợp Đồ chơi Giảm Căng Thẳng vào Cuộc Sống Hàng Ngày của Học Sinh
Sử dụng Đồ Chơi Bóng Giảm Stress Trong Giờ Nghỉ và Chuyển Đổi
Thêm những quả bóng căng thẳng vào những giờ nghỉ học ngắn thực sự giúp học sinh trở lại đúng hướng. Khi trẻ em vắt những thứ cao su nhỏ này vào tay, nó thực sự làm giảm căng thẳng và giúp bộ não của chúng sẵn sàng để chú ý một lần nữa. Các trường học nhận thấy điều này đặc biệt hiệu quả khi chuyển từ lớp này sang lớp khác. Học sinh thường nắm lấy một quả bóng căng thẳng ngay trước khi đổi môn học để họ có thể lật đổ bất cứ lo lắng nào đang tích tụ. Một số giáo viên thậm chí còn đặt hộp sách ở phía trước lớp để dễ dàng truy cập. Việc vắt một cái gì đó mềm đơn giản dường như làm cho tâm trạng của họ trở lại, giúp họ dễ dàng lao vào bất cứ điều gì tiếp theo mà không phải mang theo tất cả những căng thẳng trong lớp học.
Thiết lập ranh giới để tránh mất tập trung
Để tận dụng tối đa đồ chơi trong lớp học, bạn cần đặt ra một số quy tắc cơ bản về thời điểm và cách sử dụng chúng. Những học sinh hiểu chính xác những gì được phép có xu hướng tập trung tốt hơn trong các bài học vì họ không liên tục chơi với chúng cả ngày. Giáo viên cũng nên đảm bảo rằng trẻ chỉ sử dụng đồ chơi này vào những thời điểm nhất định để không ai bị phân tâm bởi những chuyển động của người khác trên phòng. Hầu hết các trường học có các chính sách nói về việc sử dụng các vật thể có thể gây rối một cách có trách nhiệm, không phải như đồ chơi để giải trí liên tục. Những gì hiệu quả nhất dường như khác nhau giữa các lớp học khác nhau, nhưng nói chung, việc hạn chế việc sử dụng chúng dường như giúp học sinh tập trung hiệu quả hơn mà không làm gián đoạn những người xung quanh họ.
