5 Đồ Chơi Bóng Giảm Stress Tốt Nhất Cho Nhân Viên Văn Phòng

Lợi ích của Đồ Chơi Bóng Giảm Stress cho Nhân Viên Văn Phòng

Giảm Lo âu tại Nơi Làm Việc

Những quả bóng căng thẳng đã trở nên khá phổ biến trong các văn phòng nơi mọi người phải đối phó với áp lực liên tục ngày qua ngày. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Tâm lý học Mỹ, khi ai đó vận động cơ thể - ngay cả một việc đơn giản như vắt bóng căng thẳng nhiều lần - nó thực sự giúp giảm hormone căng thẳng gây phiền toái gọi là cortisol. Đó là lý do tại sao nhiều công nhân lấy một trong các cuộc họp căng thẳng hoặc ngày làm việc bận rộn. Chỉ cần vắt lại và lại, tâm trí sẽ không còn lo lắng, giúp mọi người bình tĩnh lại và có thể xử lý mọi thứ tiếp theo tại nơi làm việc.

Tăng Cường Tập Trung và Hiệu Suất Công Việc

Đồ chơi bóng căng thẳng làm việc kỳ diệu để tập trung trong môi trường văn phòng bởi vì chúng giữ cho bàn tay của bạn bận rộn làm một cái gì đó thay vì bị phân tâm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những hành động đơn giản như ép những quả bóng cao su nhỏ này thực sự giúp mọi người chú ý hơn đến những gì họ đang làm, có nghĩa là làm được nhiều hơn trong suốt cả ngày. Theo nhiều báo cáo về sức khỏe nghề nghiệp trong những năm gần đây, các công ty bắt đầu sử dụng các dụng cụ quản lý căng thẳng trong văn phòng có xu hướng thấy nhân viên hạnh phúc hơn và kết quả tốt hơn. Khi nhân viên quen với việc có những chất giảm căng thẳng nhỏ này trong ngày làm việc thường xuyên, hầu hết họ có thể tập trung lâu hơn mà không cảm thấy quá quá tải hoặc kiệt sức.

Cải thiện sức mạnh bàn tay và lưu thông máu

Việc thường xuyên sử dụng những quả bóng căng thẳng thực sự giúp xây dựng cơ tay mạnh hơn, điều này đặc biệt là tin tốt cho những người dành nhiều ngày ở bàn làm việc của họ phải đối mặt với những vấn đề như hội chứng đường hầm tay do các chuyển động lặp đi lặp lại. Khi ai đó ép và thả những người bạn nhỏ cao su này, nó làm cho máu chảy tốt hơn qua ngón tay và cánh tay. Chuyển máu tốt hơn có nghĩa là ít cứng hơn sau khi ngồi cả ngày gõ máy tính. Thêm vào đó, nhiều người thấy rằng chỉ chơi với những đồ chơi căng thẳng dễ bị bẩn sẽ giúp họ nghỉ ngơi khỏi việc phải xem màn hình liên tục. Đặc biệt, bánh Mochi Squishies gần đây đã trở nên khá phổ biến bởi vì chúng đủ mềm để chơi nhưng vẫn có sức đề kháng để làm việc cho các cơ tay nhỏ bé mà không gây căng thẳng.

Những Đặc Điểm Chính Cần Tìm Kiếm Trong Các Quả Bóng Giảm Stress Phù Hợp Văn Phòng

Độ Bền Và Chất Liệu Vật Liệu

Chọn những quả bóng căng thẳng cho không gian làm việc phụ thuộc rất nhiều vào thời gian chúng sẽ tồn tại trước khi sụp đổ. Hầu hết mọi người chọn silicone hoặc gel vì các vật liệu này chịu được áp lực tốt hơn và không dễ biến dạng theo thời gian. Cảm giác bề mặt cũng quan trọng khi nói đến việc thực sự giảm căng thẳng. Những quả bóng có kết cấu khác nhau tạo ra cảm giác thú vị khi ép, làm cho chúng trở nên thỏa mãn hơn khi sử dụng trong những thời điểm căng thẳng tại nơi làm việc. Một số người thích những món mềm mỏng giống như mochi, trong khi những người khác thích thứ khó hơn đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn để nén. Việc làm đúng kết cấu thực sự tạo ra sự khác biệt trong việc ai đó tìm thấy sự giải thoát từ những áp lực hàng ngày của họ.

Mức độ ồn ào cho không gian chia sẻ

Không gian văn phòng có xu hướng khá ồn ào và những quả bóng căng thẳng có thể làm thêm vấn đề cho mọi người, đặc biệt là trong những kế hoạch mở nơi âm thanh đi khắp mọi nơi. Giải pháp là gì? Thay vào đó, hãy chọn phiên bản mềm mại, yên tĩnh hơn. Những loại đồ chơi này được chế tạo đặc biệt để làm ít tiếng ồn hơn trong khi vẫn cung cấp sự vắt chặt thỏa mãn. Không ai muốn bị gián đoạn sự tập trung giữa cuộc họp hoặc trong các cuộc thảo luận quan trọng của nhóm vì quả bóng cao su của ai đó đang gây ra quá nhiều tiếng động. Một môi trường làm việc yên bình thực sự quan trọng khi làm việc, đó là lý do tại sao lựa chọn những quả bóng căng thẳng yên tĩnh giúp tạo ra sự bình tĩnh cần thiết mà không phải hy sinh những lợi ích của việc giảm căng thẳng tại bàn làm việc.

Tính di động và thiết kế kín đáo

Những quả bóng căng thẳng tốt là những quả bóng phù hợp với công việc mà không phải nổi bật quá nhiều, cộng với việc chúng cần phải đủ di động để mang theo. Hầu hết các phiên bản nhỏ gọn sẽ vừa trong ngăn kéo hoặc thậm chí lăn vào vỏ máy tính xách tay, vì vậy mọi người có thể lấy chúng bất cứ khi nào cần trong suốt cả ngày. Thực tế là những thiết bị nhỏ này di chuyển tốt có nghĩa là người lao động có thể bóp loãng căng thẳng bất cứ nơi nào họ gặp phải việc phải đối phó với nó bên cạnh bàn làm việc, ngồi trong các cuộc họp nhàm chán, hoặc đi xe công cộng về nhà sau một ngày vất vả. Và vì không ai muốn trông như đang bị cơn lo lắng trước mặt đồng nghiệp, tính cách kín đáo của những quả bóng căng thẳng chất lượng cho phép mọi người xử lý thần kinh của họ mà không ai nhận ra điều gì đang xảy ra.

Top 5 Loại Đồ Chơi Bóng Giảm Stress Phù Hợp Với Nơi Làm Việc

Đồ Chơi Mochi Squishy Cho Sự Thoải Mái Cảm Xúc

Đồ chơi Mochi có nước mỏng được làm từ vật liệu mềm mà cảm thấy tuyệt vời khi chạm vào, đó là lý do tại sao rất nhiều người giữ chúng trong vòng hàng giờ liền. Những đồ chơi này không chỉ làm cho bạn cảm thấy thoải mái trong tay, mặc dù sự ngập mỏng đặc biệt của chúng cho phép ngón tay di chuyển theo nhiều cách, giúp làm tan chảy một số căng thẳng hàng ngày. Đặc biệt sau khi dành cả ngày ở bàn làm việc hoặc máy tính, việc có một cái gì đó để nhấn và xoay thực sự có thể giảm căng thẳng tích tụ từ các cuộc họp, email và những rắc rối khác trong ngày làm việc.

Quả bóng giảm stress chứa gel cho áp lực sâu

Những quả bóng căng thẳng chứa gel cung cấp mức độ kháng tốt, điều này hoạt động tốt cho những người muốn có thứ gì đó cứng hơn để ép. Nghiên cứu về việc quản lý căng thẳng cho thấy khi ai đó ép những quả bóng này thật tốt, nó thực sự giúp giảm căng thẳng và giúp tập trung trở lại trong những ngày bận rộn tại nơi làm việc. Gel bên trong nặn đẹp xung quanh ngón tay và lòng bàn tay, vì vậy chúng thoải mái ngay cả sau khi sử dụng nhiều lần trong suốt cả ngày. Đó là lý do tại sao nhiều người giữ một chiếc trên bàn làm việc hoặc trong túi của họ để giảm căng thẳng nhanh chóng bất cứ khi nào cần thiết.

Quả bóng cảm giác có họa tiết để kích thích

Những quả bóng cảm giác với các kết cấu khác nhau mang lại cả sự quan tâm thị giác và kích thích thể chất, làm cho chúng trở thành những công cụ tuyệt vời để giảm căng thẳng và thu hút các giác quan. Sự đa dạng của bề mặt trên những quả bóng này tạo ra nhiều điểm tiếp xúc kích hoạt các phần khác nhau của não đồng thời. Loại kích thích này làm nên những điều kỳ diệu cho những người cần thêm cảm giác trong những ngày làm việc bận rộn hoặc trong những tình huống căng thẳng trong môi trường văn phòng. Khi ai đó chơi với một trong những hình cầu này, sự chú ý của họ có xu hướng tập trung tốt hơn trong khi sự lo lắng thường bắt đầu biến mất một cách tự nhiên mà không cần bất kỳ nỗ lực có ý thức nào.

Quả Bóng Hương Liệu Với Mùi Thơm Thư Giãn

Những quả bóng căng thẳng đi kèm với liệu pháp hương vị giúp giảm căng thẳng và tăng cường nó. Khi ai đó nắm lấy một trong những con nhỏ này, họ sẽ có được cả sự ngâm ngập thỏa mãn giữa các ngón tay và mùi nhẹ nhàng của một thứ gì đó làm dịu, thường là hoa oải hương hoặc có thể hoa cúc. Người ta thấy sự kết hợp này làm nên những điều kỳ diệu cho toàn bộ cơ thể và tâm trí khi đối phó với những áp lực hàng ngày tại nơi làm việc hoặc ở nhà. Chỉ cần cầm bóng trong khi hít những mùi thơm đó giúp làm dịu đi những suy nghĩ lo lắng và tạo ra một môi trường yên bình hơn cho họ.

Hình Dạng Ergonomic Cho Việc Sử Dụng Lâu Dài

Những quả bóng căng thẳng được thiết kế ergonomic giúp giảm mệt mỏi tay để mọi người có thể sử dụng chúng trong thời gian dài hơn, đặc biệt quan trọng đối với những người ngồi tại bàn làm việc cả ngày gõ máy hoặc xử lý những ngọn núi giấy. Những hình dạng đặc biệt thực sự làm nên sự khác biệt trong cách bàn tay nghỉ ngơi khi ép những thứ này, có nghĩa là ít căng thẳng hơn trên ngón tay và lòng bàn tay. Hầu hết mọi người thấy rằng họ có thể chơi với những chất giảm căng thẳng này lâu hơn nhiều trước khi tay họ bị đau, điều mà những người làm việc văn phòng thực sự đánh giá cao khi cố gắng đối phó với áp lực công việc hàng ngày mà không phải nghỉ quá nhiều.

Cách Sử Dụng Bóng Giảm Stress Hiệu Quả Trong Giờ Làm Việc

Bài Tập Tại Bàn Làm Việc Cho Những Cuộc Nghỉ Ngắn

Khi nhân viên nghỉ ngắn trong ngày để tập thể dục cùng với việc vắt bóng căng thẳng, họ thường cảm thấy tốt hơn nhiều sau đó. Những cử động đơn giản như xoay cổ tay hoặc kéo tay ra trong khi nắm những quả bóng cao su nhỏ giúp cho mọi người có một sự tăng cường năng lượng thực sự. Sự kết hợp giúp nới lỏng cơ bắp căng thẳng và thực sự làm cho mọi người làm việc nhanh hơn. Nhiều nhân viên văn phòng báo cáo cảm thấy ít căng thẳng hơn sau những buổi tập thể dục nhỏ này. Thêm vào đó, các công ty nhận thấy rằng khi nhân viên thường xuyên nghỉ ngơi như thế này, mọi người sẽ tập trung lâu hơn trong suốt ca làm việc.

Đồng bộ hóa với các kỹ thuật thở

Những quả bóng căng thẳng hoạt động rất tốt khi kết hợp với các bài tập thở sâu để tăng sự thư giãn hơn nữa. Hãy cố gắng nắm chặt quả bóng khi bạn thở chậm qua mũi, rồi thả đi khi bạn đẩy tất cả những căng thẳng tích tụ ra ngoài qua miệng. Sự kết hợp nhỏ này thực sự huấn luyện tâm trí để ở lại hiện tại, giảm những suy nghĩ lo lắng và giúp các cảm xúc bình tĩnh sau một ngày khó khăn. Các văn phòng đã bắt đầu kết hợp các công cụ đơn giản này vào phòng nghỉ vì nhân viên thực hành kỹ thuật này báo cáo cảm thấy bình tĩnh hơn trong suốt ca làm việc. Một số người thậm chí còn giữ những quả bóng căng thẳng nhỏ ở bàn làm việc để nhanh chóng khởi động giữa các cuộc họp.

Kết hợp với các quy trình quản lý công việc

Thêm những quả bóng căng thẳng vào thói quen làm việc hàng ngày thực sự tạo ra sự khác biệt khi đối phó với các buổi động não hoặc các dự án khó khăn. Khi tay của ai đó có việc phải làm, nó thực sự cải thiện khả năng tập trung và kích thích những ý tưởng sáng tạo hơn. Những vật nhỏ cao su này cũng là những công cụ hữu ích để giữ sự chú ý trong khi làm việc nhóm. Các nhóm làm việc cùng nhau trên các bài thuyết trình lớn hoặc giải quyết vấn đề thường thấy chúng đặc biệt hữu ích. Tuy nhiên, sự đơn giản của phương pháp này không nên bị đánh giá thấp. Chỉ cần có những vật thể mỏng đó xung quanh tạo ra không gian cho những ý tưởng mới để xuất hiện tự nhiên giữa các đồng nghiệp mà nếu không có thể bị mắc kẹt trong các cuộc trò chuyện không có hiệu quả.

Các câu hỏi thường gặp về đồ chơi bóng giảm stress dùng trong văn phòng

Bóng giảm stress có thể thay thế phương pháp quản lý stress truyền thống không?

Những quả bóng căng thẳng hoạt động khá tốt cùng với những thứ quản lý căng thẳng thông thường, mặc dù chúng có lẽ sẽ không thay thế các buổi trị liệu hoặc thuốc theo toa khi đối phó với những vấn đề lo lắng nghiêm trọng. Hầu hết các chuyên gia khuyên nên sử dụng chúng cùng với các phương pháp khác như thiền định và tập thể dục. Khi ai đó ép những thứ cao su nhỏ, nó thực sự giúp thư giãn bàn tay có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong những thời điểm thực sự căng thẳng tại nơi làm việc hoặc nhà. Tuy nhiên, không ai khuyên bạn nên chỉ dựa vào những quả bóng căng thẳng để giải quyết vấn đề sức khỏe tâm thần lâu dài. Họ chỉ là một phần của câu đố trong việc duy trì sức khỏe tâm lý tốt.

Cách làm sạch và bảo dưỡng bóng giảm stress

Giữ bóng căng thẳng sạch sẽ rất quan trọng cho vệ sinh, đặc biệt là khi nhiều người chia sẻ chúng trong môi trường văn phòng. Hầu hết các vật liệu hoạt động tốt với khăn tẩy rửa hoặc chỉ cần xà phòng và nước. Những chiếc cao su có thể cần lau nhẹ nhàng trong khi các phiên bản được phủ vải có thể tránh bị ướt quá nhiều. Đừng quên nhìn kỹ từng lúc một. Rạn nứt, đổi màu, hoặc bất kỳ mùi lạ nào có nghĩa là đã đến lúc thay thế. Việc kiểm tra thường xuyên giúp những người giúp việc nhỏ này làm công việc của họ một cách đúng đắn và an toàn. Rốt cuộc, không ai muốn ép một thứ gì đó cảm thấy kinh tởm hoặc vỡ ra trong một thời điểm căng thẳng tại nơi làm việc.

Có loại nào tốt hơn cho công việc cụ thể không?

Một số quả bóng căng thẳng thực sự hoạt động tốt hơn cho các công việc cụ thể hơn những công việc khác, làm cho chúng hiệu quả hơn trong việc quản lý căng thẳng tại nơi làm việc dựa trên những gì mỗi vai trò đòi hỏi. Ví dụ, lấy các công việc đòi hỏi chuyển động bàn tay tinh tế, nhân viên thường nhận được nhiều hơn từ đồ chơi căng thẳng có kết cấu giúp duy trì khéo léo. Những người bị mắc kẹt ở bàn làm việc cả ngày có xu hướng thích các tùy chọn có hình dạng ergonomic vì chúng phù hợp hơn trong tay trong nhiều giờ. Khi xem xét loại bóng căng thẳng nào hợp lý cho một công việc nhất định, các yếu tố như mức độ thoải mái và sử dụng thực tế rất quan trọng. Mấy ngày nay, đồ chơi bột mỳ mỳ đã trở thành lựa chọn phổ biến trong số những người làm việc văn phòng vì chúng đủ mềm để ép mà không gây căng thẳng nhưng vẫn có sức chịu đựng thỏa đáng khi cần thiết.