Khoa Học Ở Đằng Sau Đồ Chơi Fidget Và Sự Tập Trung
Cách nhấp nhổm tăng cường sự tập trung
Người ta đã nhận thấy trong nhiều năm rằng sự vội vã giúp một số người tập trung thay vì bị phân tâm. Nghiên cứu về lĩnh vực này cho thấy khi ai đó làm những chuyển động lặp đi lặp lại, như chơi với những đồ chơi nhỏ quay mà mọi người dường như mang theo trong những ngày này, khả năng tập trung của họ thực sự được cải thiện bởi vì não vẫn còn bận rộn. Khi chúng ta tham gia vào những hoạt động thể chất nhỏ như đấm ngón tay trên bàn làm việc hoặc xoay thứ gì đó giữa lòng bàn tay, bộ não của chúng ta xử lý thông tin tốt hơn, có nghĩa là chúng ta nhớ mọi thứ lâu hơn và học nhanh hơn. Các nhà tâm lý học nhận thức đã chứng minh những quan sát này, cho thấy chuyển động ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ theo những cách tích cực như thế nào. Điều này có nghĩa là việc chật vật không chỉ là lãng phí thời gian. Thay vào đó, nó có thể là một trong những công cụ bất ngờ thực sự hiệu quả giúp cả trẻ em và người lớn duy trì sự chú ý trong các nhiệm vụ mà chúng thấy khó khăn.
Đầu vào cảm giác và hiệu suất nhận thức
Đồ chơi làm cho não có nhiều cảm giác kích thích các bộ phận khác nhau, giúp tăng khả năng suy nghĩ. Những thiết bị nhỏ này cung cấp cảm ứng, thị giác, và đôi khi thậm chí âm thanh thực sự quan trọng trong lớp học hoặc khu vực học tập bởi vì chúng ảnh hưởng đến mức độ hoạt động của não trong các buổi học tập. Các nghiên cứu về cách bộ não hoạt động cho thấy khi mọi người sử dụng các giác quan của họ thông qua những thứ như những cái quay hoặc những quả bóng căng thẳng, tâm trí của họ tỉnh táo hơn và sẵn sàng hấp thụ thông tin. Đối với những học sinh có vấn đề về chú ý, có một thứ gì đó để chơi trong khi cố gắng tập trung sẽ tạo ra sự khác biệt lớn. Các giáo viên cũng nhận thấy điều này, nên nhiều người giờ đây cho phép một số loại đồ chơi nhộn nhịp trong lớp học như những dụng cụ giúp học hữu ích.
Những Nhận Xét Từ Nghiên Cứu Về Đồ Chơi Giảm Stress
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng đồ chơi có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng. Khi người ta chơi với chúng, cơ thể họ thực sự sản xuất ít cortisol hơn, mà tất cả chúng ta đều biết là hormone căng thẳng chính. Nhiều nhà trị liệu làm việc tại các phòng khám trên khắp đất nước báo cáo thấy những lợi ích thực sự từ việc kết hợp những đồ chơi này vào các buổi trị liệu. Chúng giúp chuyển hướng năng lượng bất tĩnh và mang lại một tư duy bình tĩnh hơn cho hầu hết người dùng. Vì thế, các cố vấn giờ đây thường xuyên đặt những quả bóng căng thẳng, đồ chơi xoay và những đồ vật tương tự trong văn phòng. Những thiết bị nhỏ này cung cấp một cách dễ dàng cho khách hàng để quản lý cảm xúc áp đảo trong khi giúp duy trì sự tập trung tốt hơn trong các nhiệm vụ quan trọng.
Các loại đồ chơi xoa dịu cho nhu cầu khác nhau
Đồ chơi xúc giác: Mochi Squishy và Stress Balls
Mọi người thích những đồ chơi nhăn nhó, đặc biệt là bánh mochi và bóng căng thẳng, bởi vì chúng cảm thấy tuyệt vời khi được ép. Cái kỳ diệu thực sự đến từ kết cấu siêu mềm của chúng mà chỉ tan chảy dưới áp lực. Hầu hết những đồ chơi này được chế tạo bằng cao su nhiệt nhựa hoặc loại cao su chứa gel, cả hai đều hoàn hảo để thu hút căng thẳng. Nhiều người báo cáo cảm thấy bình tĩnh hơn sau khi chơi với những thứ này, ngay cả trong những ngày thực sự khó khăn tại nơi làm việc hoặc trường học. Chúng trở thành một cái neo vật lý giúp tâm trí phân tâm khỏi bất cứ thứ gì gây căng thẳng trong khi giữ cho bàn tay bận rộn làm điều gì đó thú vị.
Công cụ Thị Giác/Thính Giác: Quay tay và Khối Click
Đồ chơi có nhiều hình thức khác nhau cho những người cần một cái gì đó để kích thích các giác quan của họ. Những cái bánh xoay xoay và những cái khối nhấp nhấp mà tạo ra tiếng ồn thỏa mãn khi được nhấn chỉ là hai ví dụ. Điều làm cho chúng hoạt động là sự kết hợp của các chuyển động hấp dẫn và âm thanh mà chúng tạo ra. Những người gặp khó khăn về sự chú ý thường thấy những điều này hữu ích theo một số nghiên cứu. Chuyên gia về ADHD Sydney Zentall cũng đã viết về điều này. Rất nhiều người đã báo cáo kết quả tốt khi sử dụng những thiết bị này. Nhiều bậc cha mẹ nói rằng con cái họ quản lý thời gian lớp học tốt hơn khi được phép chơi với chúng trong giờ nghỉ giữa các bài học. Thỉnh thoảng giáo viên còn cho học sinh giữ một chiếc ở bàn làm việc để tập trung suốt cả ngày.
Thiết bị Dựa trên Chuyển Động: Khối Vô Hạn và Cuộn
Những thiết bị liên quan đến chuyển động, chẳng hạn như những cái hình khối vô hạn quay và những thứ nhỏ có bánh xe mà mọi người chơi, thực sự giúp cả cơ thể và tâm trí khi ai đó đang di chuyển tích cực. Ý tưởng chính đằng sau chúng là giữ cho ngón tay bận rộn để chúng không bị chán hoặc phân tâm khi làm một cái gì đó phức tạp hoặc chỉ đơn giản là công việc nhàm chán. Các nghiên cứu đã chỉ ra những đồ chơi nhỏ này cũng làm việc khá tốt để tăng cường sức mạnh não bộ. Di chuyển đồ vật dường như đánh thức những phần não giúp chúng ta nhớ tốt hơn. Những người sử dụng chúng thường xuyên có xu hướng tỉnh táo hơn và tập trung hơn, điều này giải thích tại sao rất nhiều sinh viên và nhân viên văn phòng nắm lấy một chiếc khi cố gắng giữ công việc nhưng cũng cần một lối thoát cho tất cả năng lượng dư thừa đang lơ lửng bên trong.
Đồ Chơi Giảm Căng Thẳng Phù Hợp Phòng Học Cho Học Sinh
Các Tùy Chọn Im Lặng, Không Làm Phiền: Bút Tẩy Nhồi
Các loại sơn quét có nét hoạt động rất tốt như những công cụ yên tĩnh trong lớp học nơi trẻ cần tập trung nhưng vẫn muốn làm gì đó với tay. Những thứ mềm mại, có thể nặn cho phép học sinh chơi với nó cả ngày mà không gây ra tiếng ồn, giúp họ tập trung vào những gì họ phải làm thay vì bị căng thẳng. Khi trẻ em ép và định hình lại những cái quét này giữa ngón tay, nó mang lại cho chúng cảm giác chạm thỏa mãn mà nhiều người thấy thư giãn trong các công việc khó khăn. Hầu hết giáo viên đều nhận thấy những thứ cao su nhỏ này giúp trẻ không bị lơ lửng quá nhiều trong lớp học trong khi vẫn cho phép chúng thỏa mãn bất cứ ham muốn nào khiến chúng lo lắng. Một số nhân viên trường học đã báo cáo thấy sự cải thiện trong thời gian tập trung của học sinh sau khi giới thiệu các loại khăn quét đệm vào lớp học. Về cơ bản, những đốm phẳng đơn giản này giải quyết được một vấn đề khá tốt bằng cách cho trẻ một lối thoát cho sự bất an mà không tạo ra hỗn loạn.
Giảm Căng Thẳng Kín Đáo: Bóng Đựng Cát
Những quả bóng đầy cát là những đồ chơi nhỏ tuyệt vời cho những đứa trẻ cần phải yên tĩnh trong giờ học. Khi vắt hoặc lăn trong tay, chúng sẽ tạo ra đủ sức đề kháng để giúp làm dịu thần kinh và làm bình tĩnh tâm trí bất ổn. Cảm giác cứng kết hợp với trọng lượng tốt làm cho chúng hoàn hảo để thả hơi nước mà không ai nhận thấy có gì sai. Nhiều trường học hiện đang có những công cụ đơn giản này như một phần trong nỗ lực hỗ trợ sức khỏe tâm thần của học sinh. Một số giáo viên thực sự nhận thấy khi trẻ bắt đầu sử dụng chúng thường xuyên - một hiệu trưởng nói rằng thấy ít bùng nổ hơn sau khi giới thiệu bóng cát vào lớp học mùa thu năm ngoái. Những hình cầu khiêm tốn này dường như làm việc kỳ diệu để giúp học sinh tập trung và cân bằng cảm xúc trong suốt ngày học.
Công cụ được Giáo viên phê duyệt cho sự tập trung ở trẻ ADHD
Những đồ chơi được giáo viên chấp thuận có thể rất hữu ích cho những đứa trẻ bị ADHD đang cố gắng tập trung trong lớp. Những thứ như những quả bóng căng thẳng hay những đồ chơi xoắn xích xoắn xoắn đó cung cấp nhiều loại đầu vào cảm giác khác nhau mà nhiều học sinh thấy rất bình tĩnh. Ý tưởng khá đơn giản - những thiết bị nhỏ này cho phép trẻ dùng thêm năng lượng vào những thứ vô hại thay vì bị phân tâm hoặc lo lắng mọi lúc. Nhiều giáo viên cho biết họ thấy sự khác biệt thực sự khi học sinh sử dụng chúng thường xuyên. Một giáo viên trung học nói với tôi rằng toàn bộ bầu không khí trong lớp học của cô ấy đã thay đổi sau khi giới thiệu những công cụ này. Những học sinh trước đây thường lo lắng, giờ đây họ có một cách thực sự để giải phóng sự căng thẳng mà không làm phiền người khác. Điều thú vị là những vật dụng nhỏ này tạo ra những thay đổi lớn trong cách trẻ tương tác với các bài học và bạn cùng lớp trong suốt cả ngày.
Đồ Chơi Giảm Căng Thẳng Hàng Đầu Cho Người Lớn
Đồ Chơi Cảm Giác Thân Thiện Với Văn Phòng
Những đồ chơi cảm giác được thiết kế để sử dụng trong văn phòng gần đây đã trở nên phổ biến khi mọi người tìm cách quản lý căng thẳng trong khi làm việc. Những thiết bị nhỏ này có nhiều hình dạng từ những quả bóng căng thẳng cổ điển đến những thứ quay yên lặng mà mọi người dường như yêu thích ngày nay. Điều làm chúng nổi bật là cách chúng được xây dựng để chịu đựng sự mòn mài hàng ngày mà không gây ra tiếng ồn gây phiền nhiễu cho đồng nghiệp. Người ta cho biết họ cảm thấy ít lo lắng hơn và có thể tập trung hơn khi có một người gần trong các cuộc họp hoặc các dự án dài. Ví dụ, đồng nghiệp của tôi Sarah, cô ấy thề với bộ sưu tập các bộ quay nhịp khác nhau và những quả bóng mềm mại giúp cô ấy giữ vững cơ thể trong những ngày bận rộn. Với rất nhiều lựa chọn hiện nay, tìm một cái gì đó phù hợp với không gian bàn làm việc chưa bao giờ dễ dàng hơn cho bất cứ ai muốn tăng năng suất mà không thu hút sự chú ý.
Giảm Căng Thẳng Tinh Tế: Bột Nam Châm và Khối Rubik
Magnetic putty và những thứ nhỏ như khối kết hợp sự yên tĩnh với một số tiềm năng sáng tạo nghiêm túc, làm cho chúng tuyệt vời cho người lớn cần thư giãn. Chúng đủ nhỏ để cầm thoải mái trong một tay, và mọi người thích nghiền chúng hoặc định hình chúng theo cách họ muốn. Sự tương tác thể chất cảm thấy thực sự thỏa mãn và khiến não làm việc với những ý tưởng khác nhau cùng một lúc. Theo một số nghiên cứu gần đây, khá nhiều người lớn thực sự chọn nhựa từ và khối so với những thứ khác vì chúng không gây ồn hoặc lôi kéo ánh nhìn khi ai đó cần một sự thiết lập lại nhanh chóng giữa các cuộc họp hoặc nhiệm vụ. Điều thú vị về những đồ chơi này là chúng cho phép người ta chuyển từ chế độ làm việc tập trung sang chế độ chơi thư giãn mà không ai nhận thấy, điều này giúp tăng cả trí tưởng tượng và sự bình tĩnh trong những ngày bận rộn.
Công Cụ Nâng Cao: ONO Roller và Flippy Chains
Những người tìm kiếm một cái gì đó ngoài các máy quay cơ bản thường chuyển sang các tùy chọn tiên tiến như cuộn ONO và chuỗi lật. Đây không phải là thuốc giảm căng thẳng bình thường mà thực sự là những câu đố cảm giác thực sự giữ cho ngón tay bận rộn lâu hơn hầu hết đồ chơi tiêu chuẩn. Ví dụ như chiếc vòng ONO khi lăn giữa lòng bàn tay nó tạo ra một mô hình kháng cự thỏa mãn, trong khi các chuỗi lật lại cung cấp nhịp nhịp click-clack gây nghiện khi chúng di chuyển qua ngón tay. Một số người báo cáo những thiết bị này làm nhiều hơn là chỉ tiêu thụ thời gian chúng dường như làm sắc nét sự tập trung bằng cách nào đó, thậm chí có thể giúp tay được tốt hơn trong các chuyển động nhỏ theo thời gian. Đó là lý do tại sao nhiều người lớn lại quay lại những thiết bị này nhiều lần, đặc biệt là trong các buổi làm việc dài hoặc các thời gian học tập khi những sự phân tâm thường xuyên không còn đủ.
Cách chọn đồ chơi giải trí phù hợp
Phối hợp nhu cầu cảm giác với loại đồ chơi
Chọn đồ chơi nhộn nhịp tốt nhất thực sự là kết hợp những gì cảm giác của mỗi người thích. Mọi người phản ứng khác nhau với tất cả các loại cảm giác, vì vậy biết điều gì hiệu quả nhất giúp thu hẹp các lựa chọn. Hãy xem ai đó thích chạm vào mọi thứ - họ có lẽ thích đè đè xung quanh đồ chơi kiểu mochi hoặc ép những quả bóng căng thẳng mềm mại cho đến khi chúng trở lại hình dạng. Một số khác cảm thấy phấn khích hơn khi nhìn thấy một vật gì đó chuyển động, vì vậy những đồ chơi xoay tạo ra các mẫu màu sắc thường thu hút sự chú ý của họ hơn bất cứ thứ gì khác. Các nhà trị liệu làm việc với trẻ em thường chỉ ra tầm quan trọng của việc tìm đúng người phù hợp dựa trên cách một người xử lý thông tin cảm giác. Làm đúng điều này sẽ tạo ra sự khác biệt lớn về việc ai đó có thể vui chơi nhiều như thế nào và liệu đồ chơi có thực sự làm được những gì nó phải làm hay không.
Cân bằng giữa Sự vui vẻ và Tính năng
Đồ chơi nhộn nhịp tốt cần làm nhiều hơn là chỉ giúp giảm căng thẳng chúng thực sự nên thú vị khi chơi trong khi vẫn phục vụ một mục đích, vì vậy mọi người tiếp tục quay lại với chúng nhiều lần. Khi nhìn vào những gì làm cho những đồ chơi này hoạt động tốt, có một số điều đáng xem xét tính linh hoạt là quan trọng, rõ ràng là một cái gì đó dễ dàng để xử lý vấn đề quá, nhưng những gì thực sự giữ cho mọi người quan tâm dài hạn? Phản hồi của người tiêu dùng cho thấy khá rõ ràng rằng các mặt hàng có kết cấu khác nhau và một số loại tương tác thường nhận được xếp hạng tốt hơn từ người dùng. Ví dụ như những khối hình giật nổi tiếng, hoặc những khối quay mãi mãi (bộ hình giật vô hạn). Những loại đồ chơi này kết hợp cảm giác xúc giác với một số mức độ thách thức, cho chúng giá trị kép như cả các đối tượng giải trí và các trợ giúp thực tế để bình tĩnh hoặc tập trung trong các nhiệm vụ khó khăn.
Xem xét độ bền và tính di động
Khi chọn đồ chơi nhộn nhịp, độ bền và khả năng di chuyển rất quan trọng, đặc biệt nếu ai đó có kế hoạch sử dụng chúng cả ngày. Những đồ chơi chịu được sự chơi đùa liên tục có xu hướng không bị gãy hay vỡ tan nhanh, có nghĩa là chúng tồn tại lâu hơn và tiết kiệm tiền trong thời gian dài. Tính di động cũng là một vấn đề lớn. Hãy xem đồ chơi lớn và nặng như thế nào trước khi mua. Người ta thường muốn có thứ gì đó đủ nhỏ để nhét vào túi hoặc ném vào ba lô mà không ai nhận thấy. Thị trường đã đáp ứng nhu cầu này với các vật liệu như silicone và nhựa dày đặc không chỉ tồn tại mãi mãi mà còn uốn cong và uốn cong mà không bị gãy. Những vật liệu này đáp ứng những gì mà hầu hết mọi người thực sự muốn từ thiết bị di chuyển của họ ngày nay.
