Teadus stressi vabastavate mängulaste taga
Kuidas takttiline stimuleerimine vähendab stressi
Taktiline stimulatsioon. Taktiline stimulatsioon tähendab puutu kasutamist, mis on maandav ja võib aidata sul vahetada fookust hirmutavate mõtete juhtimisest. Ameerika Psühholoogia Assotsiatsioon ütleb, et osalemine asjadest, mis teevad sind midagi tundma (temperatuur, puut, tunne), võib vähendada kortsoli tasemeid - hirmutav hormoon - nii et taktiline lähenemisviis on suurepärane viis hirmu vähendamiseks. See tunne intensiveerub suurel määral fidget stressi vabastava mängutoatega kasutamisel. Need esemed pakuvad korduvat liikumist, mis toodab rahuldamise ja aitab klientidel keskenduda hetkel olevale ülesandale. Nende lihtsa, aga linkidega disainiga mängutooted pakuvad sensorilist tagasisidet, et aidata inimesel saavutada rahulik olek.
Liugumine ja kognitiivne fookus: mis uurimused näitavad
On tõendeid, et liugamine aitab lastel ja täiskasvanutel keskenduda, kuna see vabastab mõne energiaühiku ja suunab selle produktiivsemateks kasutusteks. Rahvusvahelises Ajakirjas Käitumise Arengu kohta avaldatud uurimused näitavad, et lastel, kes liugavad, on tõenäolisem demonstreerida paremat mälu põhjustatud ülesannete korral. Stressitojad, nagu liugamisratt, pakuvad keegagi diskreetse viisi liugamiseks eriti sellistes keskkondades, kus on nõue püsiva tähelepanu järgi. Kognitiivsed mudelid hüpoteetseerivad, et need tegevused on efektiivsed, vähemalt osaliselt, kuna need vähendavad alla-stimuleerimist (mida tavaliselt kirjeldatakse ennemuutena) ja vähendavad häirimist; seega peaksid need tegevused implikatsiooniga suurendama ajajärku. Seega pole liugamisvahendite kasutamine ainult stressi vabastamise tehnikana, vaid see parandab ka kognitiivset fookust ja jõudlust.
Populaarsed stressi vabastava mängude liigid ja nende eelised
Mochi painumismängud: imeline ja rahuldamine
Mochi nõrgustumisega mängud on mängud, mis tunnevad nõrgelt ja nõrgustumisega, lubades head sensorset kogemust. See on põhjus, miks need on nii populaarsed nii laste kui täiskasvanute hulgas, et aidata vabastada natuke stressi. Need stressihalduse mängud survevajutamise ja vabastamise abil võivad aidata stressi ja pinget vähendada, hõlbustama kärsust ning tekitama suuremat rahulolu endaga. Lisaks nende söödade disainid muudavad need huvitavamaks, nii et tõenäoliselt kasutatakse neid sageli, ja need on ka visuaalselt atraktiivsed. Need on ka mugavalt kaasa võetavad, seega saate need mängud võtta kaasa kuhu iganes minnaksite -- olete valmis, kui stressi ring tabab. Avage mõned erinevad mochi nõrgustumisega mängude tüübid, et leida, milline sobib teie stressihalduse stiiliga.
Stressimängud: Klassikalised relaksatsioonivahendid
Stressipallid on olnud stressi vabastamise toodete hulgas pikka aega populaarsed, ja selleks on ka põhjus! Vajuta palli, et vabastada stressi ja ägedust: see on nii rasketel kui ka hoides lõbus mängida. Stressipallidega kaasnev sensoriline sisend võib olla piisav vagusnöörvi stimuleerimiseks, mis võiboks põhjustada relaksatsiooni reaktsiooni. Sellised seadmed on kättesaadavad ja neid saab kasutada mitmesugustes keskkondades, näiteks töökohas või kodudes, ilma et see tugevalt häirimisi igapäevasse elu. Sirvige meie stressipallide valiku läbi ja vaadake, milline neist sobib teile kõige paremini.
Fidget Spinnerid püsivale fokuseerimiseks
Fidget spinnerid on levitanud kodudes ja koolides oma süsteemiga, mis on disainitud aidata lastel olla rohkem paigal istumises. See ACTIVATION on soojas visuaalselt ja taktiilselt, vähendades visuaalse/füüsilise stimuleerimise, et inimesed saaksid keskenduda tööle. Need on piisavalt väikesed, et neid saaks kasutada diskreetsemini klassiruumis või kontoris minimaalse hingemärgi põhjustamata. Fidget spinnerid sobivad igaühele, see on mõeldud loovuse ja stressi vähendamiseks ning on meelelahutuslik ja rahulik tööriist. Sirvige läbi meie fidget spinnerid ja vaadake, leiateko mõne meelelahutava viisi, kuidas jääda keskendumise juurde.
Stressihalduse mängud nagu mochi squishies, stressiballid ja fidget spinnerid pakuvad unikaalseid eeliseid, mis aitavad vähendada ägedust ja parandada fookust. Kas sa oled stressiballi kitsendamas või vaatad, kuidas fidget spinner pöörleb, need tegevused pakuvad lihtsat, kuid samal ajal tõhusat viisi stressi hallata ja mentaalse fookuse parandada.
Õige mänguvaliku valimine stressihalduseks
Vanusega sobivad valikud: lapsed vs täiskasvanud
Teine asjaolu, mida arvestada parimate stressihalduse mänguliste valimisel, on kasutajate vanus. Lastemängud on elavalt värvid ja tekstuurilised, visuaalne ja puuväline kombinatsioon, millele lapsed looduses kaasnevad. Uurimused näitavad, et suured, puuvälised mängud aitavad lastel stressi hoida alla, pakkudes palju sensorset sisendit. Vastutasulased omakorda suunduvad enam diskreetsete esmete poole, nagu stressipallid ja fidget spinnerid, kuna neid võib sageli kasutada professionaalse või ärikeskkonnas. Kui soovite tõhusat stressihaldust, on oluline valida mängulisi, mis võtavad arvesse kasutajate rahulolekut.
Tekstuuride ja kandetavuse kaalumised
Jõulamatojate tundebärva mänguasjade panustab suuresti nende rahustavasse võimsusse – pehmed ja paindlikud materjalid põhjustavad paljudel juhtudel sügavamat rahutamise efekti. Kandmatusega on ka seotud oluline tegur, kuna mänguasjade kasutajad eelistavad tavaliselt asju, mis saavad kantida kergeks taskus või keskpussis kohe rasketesse olukordadesse. Mänguasjad, mis omavad erinevaid tekstuure, võivad vastata ka inimestele, kes eelistavad erinevaid sensorsete tunnete vajadusi isikupärastatud stressi vähendamiseks. Uurimused näitavad, et erinevate materjalide poolt pakutav taktiilne aspekt võib suurendada neid rahustavaid omadusi, muutes need abivahendid stressi vähendamiseks kasulikuks tööriistaks.
Pingeeksporditoete integreerimine igapäevasse elu
Töökohal kasutamine tööpinge vältimiseks
Töökohale mänguliste stressi vabastamise esetite lisamine võib oluliselt vähendada stressi ja parandada tõhusust. Uurimused on näidanud, et töötajate hulgas võib stressi vabastamise mänguliste esmete, nagu stressipallid või lihutusmängud, kasutamine viia laksamasse ja fookusega töötamisse keskkonda. See omakorda suurendab teie töö rahulolu. Tööandjad peaksid kaaluma neid mänge oma tervislike eeliste paketi osana, et näidata psühholoogilise tervise tähtsust oma töötajatele. Lihtsad meetodid, nagu stressi vabastamise esmete kasutamine, annavad ajutise pausi meie tehtavatest töödest ning võivad vähendada stressi tasemeid ja meie mieli koormust.
Mängutooted stressihalduseks hariduses
Loomulikult liikumist toetavad mängud on õppekeskustes olulised, kuna õpilased saavad neid kasutada osana oma streesi vabastamise protsessist, mis aitab neil keskenduda elektronikarohkjate asemel. Uurimused on näidanud, et sõrme tooteid saab kasutada laste fookuse probleemidega, et nad suudaksid ülesannetele paremini keskenduda, mis omakorda parandab nende klassiruumi kogemust. Need mängud võivad õpetajate poolt kasutada õppetundides, et teha õppeprotsess huvitavamaks. Need mängud ei ole ainult hariduslikud, vaid aitavad luua ka õpilaste jaoks tundedele sobiva keskkonna. Kui õpilased saavad kiiresti ligi ressurssidele stressi ajal, võib see edendada nende psühholoogilist tervist ja akadeemilist edu.
