Tuiscint faoi Éagthrom agus an Ról na N-Ábhar Fidheog
Tá thart ar 40 milliún duine ina dhéanamh le éagsúlaí de easpaíochas ag an Anxiety and Depression Association of America. Tá cuid de na cineálacha éagsúla ann freisin - tá Generalized Anxiety Disorder nó GAD sa chéad dul síos, ansin tá Social Anxiety Disorder áit a bhfuil daoine i ndáiríre ag troid leis na cuairteanna shóisialta, agus ar deireadh tá Panic Disorder áit a bhfuil iontais neamhshocair ag daoine. Is é a iompraíonn iad go léir ná an t-éadaíocht leanúnach beirthe agus eagla nach mbeidh sí ag dul ar scoil. Bíonn daoine a bhfuil acrann leo faoi GAD ag curoiríocht faoi rudaí gnáthshaorcha a mbeadh daoine eile gan smaoineamh ar chomh mbeag sin. Bíonn daoine a bhfuil acrann shóisialta leo ag sileadh go dona faoi bhun comhluadar nua nó faoi labhairt suas i gcrainnt toisc go bhfuil eagla orthu faoi cad a mheasfaidh daoine eile. Agus nuair a thagann sé ar Phanic Disorder, bíonn na daoine ag troid leis na tonnta toirbheacha a thagann go hiontach gan rabhadh agus a bhuailfidh orthu go hiomlán.
Nuair a bhuailfidh ciancalas ar dhuine, freagras an chorp agus an anam ar bhealach éagsúil. B'fhéidir linn rudanna a fheiceáil cosúil le crainnseacht an chroí, ciancalas faoi rud amháin gan sonrú, nó deacrachtaí aird a thiontú ar an tasc atá lámh agam. Taispeáin staidéir sa síceolaíocht go bhfuil ciancalas ag cur isteach ar an saothrú de ghearrthóirí stres inár gcorp. Déanann na himshuíocháin seo linn níos éadroth agus réidh chun an rud a bhuaileann orainn a aghaidh a thiontú nó uaithe a rith. Mar thoradh air seo, tosaíonn go leor daoine ag dul i ngnéithe cosúil le páipéad croí, gréasán fionn hairgidh timpeall na bpéiread, nó croíocht na ndeircíní go hiomlán. Is é an rud a dhéanann an staid seo chomh deacair sin ná go n-éiceann na freagairtí fisiceacha seo an stres mhentala go dona freisin. Cruthaíonn sé seo troidbhealach farceacháin ina bhfuil an ceann eile ag tabhairt tine dó, ag déanamh saoil an-trom don duine a bhfuil ciancalas leanúnach ag teacht air.
Déanann cluichéadáin fidgeáilta go maith do dhaoine a bhfuil aniar orthu toisc go bhfuairfidh siad rud éigin fhisiciúil a dhéanamh nuair a bhíonn an-tinneacht ag cruinniú istigh. Is é a gcuid i bhfeidhm ná gur é a baint amach an-tuirseachas trína dheaicheadh agus a bhogadh arís is arís eile. Tá sé ina chosúil leis an gcuid is mó daoine go mbeidh siad in ann sámhú trí na beagáinín seo a imirt toisc go mbíonn an méarcha agus an phríomhchroí ag obair ar rud éigin in ionad fanacht ansin agus beith beisce gan é. Níl roinnt spéiseoirí cinnte go hiomlán faoi chomh éifeachtach is atá siad i ndáiríre, ach tá go leor daoine a thosaíonn leo ag tabhairt faoi deara go mbeidh aniar ag an gcian ar an lá amháin.
Cineálacha Rudaí Fíodachta Leasuithe Ar Anxiantás
Tógáin fhisiceolaíochta
Tugann craobhchluichíní éagsúla rud éigin d'aghaidh agus a mhaoiniú le linn ag cabhrú le héadóchas a mheithimh. Smaoinigh ar na heallaitheoirí croitheadh, na liathróidí brúite, agus na hainmhithe le téacsanna a tharraingíonn aird. Taispeánann staidéir go bhfuil craobhchluichíní den sórt seo ag cabhrú le muinteas a bheith romhaí agus a mheithimh mar gheall ar na gluaiseachtaí atá ann. Nuair a bhuailfidh duine fisiceach le haghaidh na n-objacht seo, cuireann sé i ngníomh impleachtaí san intinn a chabhróidh le stócáil a bheith ag éadóchas. Tá sé seo go háirithe tábhachtach do dhaoine a bhíonn ag cur amach faoi mhodh a mbeidh sé ag dul i ngleic leis an eolas a bhaineann leis an saibhreas. Molann go leor threapóirí anois éagsúla craobhchluichíní éagsúla a bheith mar chuid den phleananna le haghaidh stócáil a bheith ag éadóchas. Tugann go leor scoileanna freisin cuairt ar chraobhchluichíní éagsúla chun go mbeidh na mic léinn in ann suíocháin a thabhairt nuair a bheidh siad ag dul i ngleic leis an lá.
Bolaí Tiomantais
B'fhéidir go bhfuil báin stres ag baint leis an scoil aitheanta ach oibríonn siad go hiontach maidir le stres agus na himeagrasanna sin. Nuair a bhrúann duine ar cheann acu, laghdaíonn sé an-tensión toisc go laghdaíonn sé na leibhéil cortisol sa chorp. Tá taighde ó chomhfhreastal éagsúla a aimsigh go bhfuil daoine a úsáidfidh bána stres go rialta ag taispeáint leithéidí ísle stres, rud a dhéanann iad a bheith níos fearr go holamh agus a bheith in ann an-tionchar a thiontaú ar a gcuid tascanna féin. Tá siad ar fáil i go leor cineálacha príomh-mhaterailí freisin - súpon, gél, fiú rúbar, mar sin is féidir le daoine rogha a dhéanamh ar an rud is fearr leo féin. Tá an-chumas ag an gcearc mhaterail conas atá an báin, caol nó trom, rud a dhéanann roinnt roghanna níos suíochánaí ná na hairíonna eile ag brath ar an áit a n-úsáidtear iad. Tá roinnt daoine níos móthach ar théacsúir ar leith agus sin a chiallaíonn go suíonn bána stres go hiontach isteach i go leor cásanna - deisce oifige, uillinn seomra ranga, ar bith an áit a mbeidh gá le cuimhneachán mearbhall.
Ciúbanna fidget
Tagann ciúbanna fidget le heagrán difriúil a ligfidh daoine doilíníocht, sliodadh, twistáil agus gluaiseachtaí beaga eile a dhéanamh leis an mbarrfhéidh. Tá sé seo chomh cabhrach do dhaoine nuair a bhíonn siad ag dealú le streis nó le n-eagla mar a thógann sé aghaidh an phianais ón rud a bhíonn ag cur faillí orthu agus cuireann sé lámha chun cinn freisin. Is iad múinteoirí agus oibríochtaí oifige a bhfuil grá acu ar iad mar nach mbeidh siad ar aghaidh go mór ach cuireann siad comharchúrsaí ar a mhéadú le linn cruinnithe nó seisiúin staidéir fhada. Chun níos mó, is é seo na boscaí beaga seo a fheiceáil go soiléir i bpócaí nó in áiteanna eile mar nach mbeidh aon duine ag tabhairt faoi deara go bhfuil duine á bpeacadh leo mura mbeadh siad in aice díreach leo. D'fhonn daoine a bhfuil gá acu rud éigin tapa agus gan ghuth a bheith agamh le heagar a choinneáil ar an lá, bíonn ciúbanna fidget in ann a bheith in ann a bheith in ann go mór mar a bhfuil siad beaga an-tionail.
Infinity Cubes
Tá na ciúbanna héigríochta ag dul in éagsúil mar chluichíní croítheachta toisc go bhfuil siad ag gluaiseacht gan stad, rud a thendann chun daoine a shuaimhniú agus na hoibríochtaí ansios a laghdú. Is é an rud is fearr faoi na ciúbanna héigríochta ná an patrún gluaiseachta leanúnach a thugann aicmeachas táctail go hiontach. Lán daoine a úsáideann iad go minic ag insint go bhfuil siad i bhfad níos suaimhneach tar éis imirt leo leath an chloig, b'fhéidir mar gheall ar an gcineál beag gluaiseachta atá orthu agus conas a bhuailfidh siad suas agus síos go minic. Is é an rud is fearr faoi? Stiúcríonn siad go soiléir i do phóca nó i do mhála chun iad a thabhairt chuig áit ar bith ó shuí i do chónaí go dtí nuair a bhíonn tú ceaptha i gcomhairtí oibre. Tá go leor daoine ag teacht orthu féin le lorg amach orthu le linn aghaidh réidh i scoil nó fiú ag taisteal idir cuairteanna. Mar gheall ar an méid sin iad go simplí a oibriú agus níl aon socrú speisialta riachtanach, oibríonn na beaga seo go hiontach no matter nuair a bheidh gá ag duine ar aon rud tapa chun fanacht ar a lár agus ar a mheabhair gan aon aird a tharraingt.
Buntáistí Úsáide Fíord-toy le haghaidh Straitiála
Focail nua
Cuidíonn cluichéadáin fliuchthachtacha daoine i ndearaíocht níos fearr mar tugann siad fuinneamh gan suíocht áit chun dul in ionad éadromáilteacht a bheith ar siúl ar fud na háite eile. Tá roinnt scoileanna ag tosú ag ligean do na páistí iad a úsáid le linn na gceachtaí, agus tá múinteoirí a bhuailfidh ar a chéile go mbíonn na mic léinn buailte go fóill nuair a cheadaítear leo iad a úsáid. Tá papáir shamhlúil sa Seirbhís Um Choimirce Oibrithe a aimsigh go raibh feabhas ar an ndearaíocht agus ar an ngníomhaíocht i gceartaí scoileanna ina raibh mic léinn in ann na cluichéadáin a úsáid. Déanann Dr. Serenity Sersecion de LevelUpPsych cur síos go bhfuil an t-éifeacht a bhainfidh na cluichéadáin amach trí gur thugann siad cumhacht speisialta don tsúil. Déantar an t-iontas sin a choinneáil ar siúl fiú amháin nuair a bheidh daoine ag suí go hadaí. Tá daoine a bhíonn ag cur le cheile le heagla go hiondúil ag teacht ar chuidiú mór ó na cluichéadáin beaga seo chun fuinneamh breise a mheastaratáil, rud a deirfidh go dtiocfaidh sé i gcomhair oibríocht níos fearr don staidéar nó don obair a bheith déanta.
Léamh Chrua Scora
Tá daoine a imríonn le h-éadainíní ann d’fhonn lánúintí a bheith orthu níos lú toisc go bhfuil an taithí láimhe acu a chuidíonn leo fanacht sa lá atá ann. Nuair a imríonn duine le ceann de na gluaisteán beaga seo, cuireann sé sin deireadh leis na smaointe a bhfuil siad buartha leo. Tá a bánaí lán den rud éigin, mar sin ní thionnann na smaointe buartha sin go dtí seo. D'éirigh le roinnt taighde a bheith déanta ar an ábhar seo freisin, agus dúirt daoine a bhí ag úsáid buntáisí an-stress go raibh siad ag dul i bhfad níos sámhtha. Taispeáin testa fuil go raibh hormóiní an-stress níos lú tar éis imirt leis na h-éadainíní seo do ré agus tá oifigí tosaithe ag coimeád boscaí díobh seo ina suíomhanna oibre ó thar éis an tseiseáil a bheith acu ar an bpréachsaíocht laethúil. Ní thógann sé ach do bharraí a rith thar éadainí éagsúla nó rud éigin a bhualadh idir do lámha chun socaireanna gairrigh a thabhairt do na foireann oibre ón tseiseáil a bhfuil ag teacht ar an lá. Tá go leor daoine ag teacht ar na h-éadain shimplí seo gach uair a thosaíonn na rudaí ag dul thar an bord sa phríobháideacht nó ag obair.
Tranquility Neartaithe
Déanann daoine go minic aithint ar an mbealach a bhfuilimid ag dul i bhfeidhm ar an ngnóthach a chabhraíonn leo a bheith ciúin. Tacaíonn staidéir faoin gconair a oibríonn ár gcinnibh leis seo, ag sugaint go soiléireonn an rud céanna a dhéanamh aríst os comhair an tsuaimhne cosúil leis an mbealach a oibríonn meiditine. Is éasca do dhaoine a úsáidfidh na h-imearóidí seo a bheith ag insint faoi na hairgeadaí a bhfuil acu freisin. Tá siad ag teacht mar chuid de shaol laethúil na ndaoine a bhfuil pearsanta acu leis na heaglaí. Mar shampla, duine a choinneálann casadán ina phóca le linn cruinnithe nó ranganna a bhfuil eagla orthu dul isteach orthu. Le h-eagrú coitianta, déanann na beagáiníní seo difear a dhéanamh go minic nuair a bhfuilimid ag iarraidh a bheith láidir sa mheánmhór an éiscéil a bhfuil againn uile aige lá.
Conas Na Fíodála Is Fearr a Roghnú do Thréamh Donnachta
Cuir Tuiscint Ar Thús
Tosaigh ag breathnú ar chluichí maith fidget chun treasúint ó chreidimh trí thuiscint a fháil ar cad i ndáiríre a bhíos ag cur isteach ar dhuine agus ar cad cineál streis atá ag teastáil orthu a bheith ag stiúradh. Ní oibríonn gach ceann de na gluaisteáin bheaga seo an chéanna do gach duine. Tá a lán daoine aige a bheith ag brú stress balls chun cuimhneamh a chur ar ais ar an gcuimhne atá cruinnithe acu, caillfidh daoine eile a gcumas an méid is lú nuair a bheidh siad ag casadh na topsaí beaga plastaigh sin leis an mbarrfhionn. Sula gceannaíonn tú rud éigin, caillfidh cúpla nóiméad ag smaoineamh ar cad is mó a bhíonn tábhachtach i gcluiche fidget déanann an difríocht idir rud a oibríonn go maith agus rud a chodálann ar an gcéad dul síos gan a bheith in úsáid. B'fhéidir scríobh liosta gearr de na smaointe ar dtús. Cuir ceist ar d'fhéin rudaí cosúil le an bhfuil sé níos mó a bheith ag dotáil rud éigin bog ná na páirtaí ag bogadh? Nó cá mbeidh an t-am is mó a chaitheamh leis an gcluiche, sa bhaile, ag obair, ag scoil? Agus tá sé soiléir faoi na rudaí seo déanann sé difríocht don chineál ceart de chreidimh a bhuailfidh go díreach ar an gceann is fearr leis gan airgead a chaitheamh ar roghanna nach bhfuil siad in ann cabhrú go mór leo.
Comhshuiteacht Comhshaol
Imríonn an chomhshaoil pháirt mhór nuair a roghnaítear cluichí chasachta. I dtéarmaí oifigí nó seomraí rangála, áit a bhfuil measa ar an gceol, roghnaíonn daoine go minic roghanna gan bheith chomh dona sin le liopaí stres nó ciúbanna beaga nach bhfuil a lúchás orthu. Ligeann na cluichí seo do dhuine éigin casadh gan aon duine eile a thabhairt faoi deara. Ach nuair atá duine sa bhaile, níl aon ghá beith buailte nó a bheith ag glacadh le go leor spáis toisc nach mbeidh aon duine ag cainte ar an gcorparáid nó ar an gceol. De ghnáth, bíonn oibríochtaí oifige ag baint úsáide as roghanna sileanta chun a bheith caillte i measc na gcolúin. Ach nuair atá siad ar ais in áitne phríobháideacha, bíonn rochtain ag daoine ar gach cineál uirlisí éagsúla a bhaineann leis an bhfeidhmhlacht shamhalach. Cibé staid a bheidh duine ar bith iontu féin, cabhraíonn an clúdach ceart le stóime a mheastóireacht go héifeachtach i gach cineál cás.
Tabharthas agus Baincs
Tá rogha na hairgidh cruinn nuair a roghnaítear cluichéidí fíochair chun trégnamh a fháil ó chiallúlacht, agus ba chóir go mbeadh sé ina chéad rogha. Thagann na cluichéidí seo faoi láthair go minic le linn an lae, mar sin ní mór go mbeadh siad in ann seasamh le húsáid rialta gan briseadh. Ní thagann roghaí maith chun síneadh amach go dtí anseo siúd - caillfidh siad a n-oibríocht thar an am freisin. Tendann plastac agus criomhanna go hionraicteoirí a bheith níos fearr ná na roghaí éagsúla, is minic a aimsítear go bhfuil siad ina chéad rogha do thrégnamh laethúil. Tá eile ionchúiseanna eile ann freisin a bheidh worth keeping in mind. Seo haghaidh roghaí hypoallergenic nach mbeidh siad ag cainteacht leis an gcraiceann íogair agus a bheidh simplí a scriosadh tar éis gach úsáide. Tá na hairgidh neamh-úinéilceach chomh maith sin go háirithe anseo mar tá lámhaí ag teacht i dteagmháil go minic leis na míreanna seo aige an t-am nuair a bheas an duine ag dul trégnamh. Chomh maith le roghaí a thagann ó na hairgidh seo a chinneann sé doirte agus fadhbanna don duine a bheas ag lorg suíocháin trí fheallmhainne.
Trína mbuíonn na himreanna seo a leanúint, is féidir leat an taispeántas fheadóg is fearr a roghnú chun do chuid riachtanais speisialta, do dhlímhacht agus do rialacha fada a chruthú, ag cur béim ar an taobh éifeachtach do chúram chun crá.
Na Fheadóg Taibhsí Uasail do Chúram Crá
Ono Roller
Is é atá speisialta faoi Ono Roller conas a chuirfidh sé imreas agus eilimintí teagmhálacha le chéile ar bhealach a chuidíonn go minic le feabhas a chur ar chomhordú lámh agus cuing suas ar an mbeart a choinneáil. Is maith le daoine a thriail é an amharc soiléir agus an oibríocht shimplí, agus is minic a thugtar air go dtíobhfaidh sé ar cheann de na roghanna is fearr nuair a bhíonn duine ag lorg rud éigin chun cabhrú leis na himscne a mhaolú. Tá an rud féin éasca le húsáid freisin. Tá sé ina suí go confortach in aon phalm nó is féidir é a sheoladh ar aghaidh agus siar idir lámha, a ligfidh fuinneamh gan suaimhneas a bheith inaithnid gan an duine a bheith lán de chruatan. D'fhonn breathnú ar na habhair a deir daoine eile ar líne, oibríonn an gléas go maith an bhfuilfeá ag dul i ngráin agus a bheith ciúin in aonair nó má tá tú ag lorg rud éigin le himeacht leat ag am a bhíonn tú ag féachaint ar an teilifís. Oibríonn sé go hiontach do dhaoine aig agus tá sé ina ionann leis na hóigeáin a bhíonn ag lorg rud éigin nach soiléir ach a bheidh ina chabhair. Uaireanta is iad na hainmneacha is simplí a bheidh ina chuid is úsáidí le haghaidh saol laethúil.
Speks Magnetic Putty
San iompar aige, cuireann Speks Magnetic Putty le chéile cruthaitheacht agus éascaíocht ó stres i gconaí, rud a dhéanann é a sheasamh amach mar ghearrthóir iontach. Is maith le daoine an bealach a féadfaidh siad é a chruthú in éineacht de na cumaí éagsúla, a ligeann don imráidhe spraoiúl teacht amach agus freisin cabhrú leo suaimhniú. Is minic a deir daoine go bhfuil an t-am imirt leo seo ag tabhairt dóibh an tsuaimhneas a bhfuil gach duine dílis air tar éis na saothrúchán laethúla. Tá an difríocht idir putty mheiteach agus gearrthóirí gnáth go bhfuil an bealach a imíonn an méid seo i gcomharlú le linn díograiseachtaí éagsúla. Nuair a thapann duine é agus a athraíonn sé an chumaid, tá sé i ndáiríre ag cabhrú leis an stres a bhogadh ón áit a bhfuil sé ann trí é a chur in áit cruthaitheach. Mar sin féin, tá an oiread sin daoine ag éirí go maith leis an putty meiteach nuair a bhíonn siad ag lorg bealaí éifeachtacha chun an t-eagla a riarú trí ghníomhaíocht laigeach in ionad é a sheasamh go stad.
Neutral Pop It
Tá daoine den iliomhaois ag dul i bhfeidhm ar an bhfrithcluiche Neutral Pop It seo chun go mbaineann sé leis na heisneacha éagsúla ag an am céanna, rud a thugann freagra ar an mbeart go roghaíonn an-tóir orthu nuair a bheithfear i bparóiste nó i bhfiosrú. Tá na díolacháin ag dul suas go ciallmhar, go háirithe toisc go simplí ach go maith é don éifeacht suaimhneach a chruthú a bheith ag gach duine uaireanta. Cad é a dhéanann na rudaí seo chomh teannta? Déanann an t-éadóchas pop comhcheangailte leis an mbeart smugair faoi na méara é a thabhairt chun an staidhle a mhealladh. An chuid is fearr? Oibríonn siad go hiontach an bhfuil duine ag iarraidh ceann a imirt go ciúin leis féin nó é a thabhairt chun comhroinnt le grúpa. Ní hea an fáth go bhfuil siad ina n-earraí rathúla chun na himpleachtaí a mhaireachtáil, go háirithe do dhaoine a aimsíonn siad suainím trí chothromóid fhisiceach in ionad na bhfocal a rá.
Infinity Cubes
Tugann Ciorcalaithe Éigríochta daoine rud éagsúil le bualadh isteach orthu féin a thugann spraoi cruthaitheach le chéile agus a chuidíonn leis na hiongnaí a shuaimhniú sa chéad am. Tá na beagáiníní seo ar fáil i gcolúir agus patrúin éagsúla, agus bíonn siad ag casadh agus ag toradh i ngach treo, rud a thagann go hiontach nuair a bhuailfidh tú leo. Meastar ag go leor daoine go bhfuil Ciorcalaithe Éigríochta measc na gceann is fearr le haghaidh díograis a bheith agat toisc go mbíonn na lámha bainteach agat agus go cuireann siad spiorad cruthaitheach ar siúl. Tá an beart acu mar a bhfuil siad tógtha leis go bhfuil siad in ann na páirteanna a bheith ag bogadh go deo gan fanacht a bheith orthu, ag cruthú taithí ghlíse ar fud na hóige. Tá daoine a thriail orthu a thuairisciú go maith iad féin tar éis a n-úsáide, an bhfuil siad ag suí tríd chuairteanna nó amháin ag suí síos ag an gcrann oíche. Cad a oibríonn chomh maith le Ciorcalaithe Éigríochta is ea an beart a bhfuil acu chun imirt shimplí leis na sochairt a bhaineann le laghdú ar an strus, rud a thaispeánann cén fáth a roghnaíonn go leor daoine iad nuair is gá dóibh suímh éadrom a dhéanamh ar a mbeartlaí i rith an lae.
Iompú Gnóthai Fad-Timpiste isteach i nGach Lá
Ag obair
Téann tosaighín fíochair i spásanna oifige a chur i bhfeidhm ar thionchar dearfach ar threoluíocht agus lúg an streis gan comhpháirtí oibre a chur isteach. Nuair a roghnaítear rud éigin a chur isteach, is fearr le rud beag a fhanann sa phóca agus nach labhairt é, cosúil le liathróidí streis nó roithlí beaga a rothlaíonn daoine. Tugann na gluaisteáin chomh maith seo ar fáil do oibríochtóirí éilimh gan aon duine a tabhairt faoi deara. Taispeáin staidéir go bhfuil cabhair a thabhairt do mhuintir an méid is lú de chodladh fíochair a ghlacadh le linn laethanta oibre gcontúir go mbeidh sé in ann a mbeart a athshocrú agus go mbeidh siad níos lú sásta faoi gach rud atá ag tarlú. Tá sé tábhachtach ag obair a aimsiú an pointe slánuair idir fanacht cruthaitheach agus cuimhne soiléir. Tugann na húsáid cheart ar na himearóidí seo gach difríocht, rud a thaispeánann cén fáth go bhfuil oifigí éagsúla ag cur orduithe orthu do fhostaithe a bhfuil báis acu faoi bhrú laethúil.
Le linn siúlaim
Is féidir taisteal a bheith an-tiomáinteach, go háirithe nuair atá tú caillte i dtéirmineáilí aerphuist nó ar na hionadúla sin atá ag dul ar siúl go deo. Is ansin a bainfidh cluichí chogaracha leas as chun treasúint a mheathrú le linn na dtréimhsí streisithe seo. Is iad is cuma leo go leor beaga go leor le cabraisteach ina phócaí nó ina mántaí gan aon áit mhór a thógáil riamh. Tá roghanna maith ag daoine a bhfuil siad ag lorg rud éigin dílis ach éifeachtach freisin. Oibríonn ciúbaí cogaraíochta go hiontach toisc go bhfuil siad ciúin agus nach mbeidh siad ag distríobadh daoine eile timpeall duit. Is éard is féidir le himeallachaibh ionsmhuilíochtúla a bheith níos roinnt éagsúla toisc go mbíonn siad ag coinneáil do bhuailcíní beirte ag obair le linn an t-am a chaitheann tú ag fanacht nó ag atrasúil. Ní hamháin amháin an t-am a chaillfidh na gléasraí beaga seo, áfach. Cuidíonn siad go díreach le daoine fanacht níos ciúine a bheith acu trí do lámha a bheith ag fócasú ar rud éigin seachas na smaointe treasúinteach. Mar sin, an chéad uair eile a bhuailfidh duine éigin amach don taisteal, b'fhéidir d'fhualgfhá isteach nó dhó díobh seo a mheathrú treasúinteach. B'fhéidir go mbeadh siad in ann an difríocht a dhéanamh idir taisteal oifriúil agus taisteal ina bhfuil sé in ann a bheith mall aimhréidh.
Sa Teach
Déanann fíochairí beaga a chur le hábhair an bhaile daoine a shaothrú, go háirithe nuair a bheidh siad ag suí chun meiditíocht a dhéanamh nó leabhar maith a léamh. Cuidíonn na beicí seo linn a n-éastra a athsheoladh ó chásanna streis, ag tabhairt d'ormaíodh gníomhaí do dhéanamh ag an am seo caillteanas a mhaoiniú. Is féidir leis an teach cónaithe a bheith páirteach freisin, rud a chruthaíonn deis chun nasc a dhéanamh agus stres a bheith ag bainistiú le chéile timpeall an bhord bia nó ar an urlár sa seomra tuismitheora. Smaoinigh ar liathróidí streis le haonchré chomh maith leis na rudaí bogta squishy a chruthaíonn guthanna sásúla nuair a bheidh siad squeeze. Oibríonn siad go hiontach le haghaidh amhaidh amháin, ach is féidir leo a bheith páirteach i gcothroime grúpa freisin. Tugann go leor teaghlaí amach go bhfuil na leigheasanna streis seo úsáideach nach amháin do dhaoine a bhfuil riachtanas acu ar thost, ach freisin mar thosaíochtóirí comhrá le linn cruinnithe teaghlaí, agus mar sin iad a bheith ag cur comhfhéinfheidhme leis an gceangal teaghlaigh i rith an lae.
