Tuiscint faoi Éagthrom agus an Ról na N-Ábhar Fidheog
Tá ordúí náisiúntha, a dteastaíonn uaireanta 40 milliún dultacha i gCónaidhm na Nascann, ag obair ar fhoirm leithéid éagsúla, lena n-áirítear Ordú Náisiúnta Ginearálta (GAD), Ordú Náisiúnta Sóisialta, agus Ordú Phainic, mar a luaitear ag An tArd-Chumann um Chásaithe agus um Díthcheoladh na hAmerice. Carachtarraítear na n-ordú seo trí churamánacht tagtha, bród, agus eagla, a d'fhéadfadh dul amach ar fheidhmiúchán laethúil agus ar ghlacadh beatha. Mar shampla, bíonn daoine le GAD ag feiscint spriocanna neamhshuimneacha faoi mhéid shonracha láithreach, cead san siúl go bhfuil an-tacaíocht ag daoine eile ag féachaint orthu nó a bheith á mbeartú acu. I measc sin, tá ordú phainic ag obair ar pháinics rithimigh, a bhfuil sínte eagla láidir.
Táthar an tiomantas trí mheansanna fiseolaíochta agus psicoloígeacha, mar shampla, bradach croí théann, díth cheart le haonadú, agus deacracht idirnód. De réir taighde psycholóige leathan, glaochann an tiomantas ar ghluaiseacht hormóin stres, a chuirfidh barrán airgeadach isteach agus a ullmhaíonn an corp don fhreagairt "bog nó ceangail." Is féidir go dtiocfaidh an stád ardaithe seo chuig bhéimseálaíochtaí mar chloisteáil, smioradh fiaclóir, agus crithiúlacht na gceann. Feadaíonn na comhréad fiseolaíocha seo cúlra isteach ar stres psicoloígeach, ag cruthú cyrcéal dúshlánach do dhaoine atá faoi bhrón.
Táthar rudaí fíodachta a chur ar fáil mar sholáthar praktaic don leasú ar an n-anxiantás trí thabhairt amach bun-ghnóidh. Is féidir leis na n-inneall seo cur chun cinn ar an ghné nervais agus foilsigh an-tiomlán trí mheasúnú teicniúil agus cluich chóipithe. Is ionann an t-ainmhitheacht atá tar éis rudaí fíodachta don leasú ar an n-anxiantás lena n-ábharthas a chur isteach i gcónaí, réitigh an chaint agus lámha go dtí tasc feidhmeach, ag leanúint ar an tsraith uile. Trí chomhrac phsícíolaíochta faoi láthair, tátha daoine úsáideacha rudaí fíodachta tuairimíocht mhór ón gcás de bharr anxiantás, cinntiú an méid is féidir le cúrsaí laethúla.
Cineálacha Rudaí Fíodachta Leasuithe Ar Anxiantás
Tógáin fhisiceolaíochta
Cruthaítear tóinseanna fheilmeacha chun faoi láthair a thabhairt ar bháisteach fheilmeach agus phríomhphobal, cinntiú an cúlra ós comhair an tiomantas. Iontas na n-tógaintí seo iad lena n-áirítear níos éagsúla, rothaí agus comhpháirteanna briseadh a mheallann na néalta. Tuigear ó thaighde go dtugann imeartha fheilmeacha leis an méid tiomantais a ligeadh trí scéalaitheacht chóir. Is gá don pháipéar atá ábhar donnuithe ag baint uaidh chun freastal ar fhreagairtí ceannaire i gcás an tsraith nervis, ionas gur féidir leo beartúchán a fheabhsú agus síntiomantais a laghdú. Tá sé féidearach go mbeidh úsáid de réimse luachmhar de théarmanna fheilmeacha san ábhar léinn chun gníomhanna a chruthú don siad a dtagann isteach chun tiomantas a laghdú.
Bolaí Tiomantais
Tá bolanna stréadaithe ag obair go traidisiúnta ach go hiomlán mar chuid den fhorbairt leis an n-stréas agus an tuirse. Is féidir le gcuardach bol stréadaithe dul i gcás a thabhairt ar an n-stréas trí bhrathadh leibhéal na gcortisol, hormóin stréadaithe. Taispeán faoi stair gur féidir le bolanna stréadaithe cuimseacht fhada na n-stréas marcálaí a laghdú, éagsúil meon agus foise a fheabhsú. Tá siad ar fáil i bhforainn éagsúla cosúil le foam, géail nó rubaer, ag ligean do úsáideoirí rogha a dhéanamh de réir a n-éileamh agus a n-iarrachtaí. Is féidir leis ann forainn den bhol stréadaithe aithris a thabhairt air, ag cinntiú cumhaltais agus comhshuite don úsáideoir saor in aisce don áit. Is féidir le h-eolas éagsúla cainte a chur lena chéile don úsáideoir agus bolanna stréadaithe a chur i bhfeidhm go soiléiri saor in aisce don seomra oibre.
ciúbanna fidget
Tá na fidget cubes struchtúrtha chun an úsáideoir a chur i gcásanna teicniola tábhachtacha trína n-aislingí éagsúla tríd a ngníomhanna éagsúla, ag scailing ar aghaidh roinnt rogha le cloisteáil, glasáil, imeartha, agus níos mó. Is féidir leis na gníomhaíochtaí seo daoine a shocraithe ó symptómaí uafásach, ag tabhairt faoi láthair cúram intleachtúil agus comhráctha cumarsáide. Tá na fidget cubes tógtha i bhfeabhsa idir lucht oibre agus oideachas de réir a gcás go héagorach agus a gcumas foirmhíochta a fheabhsú. Is greamaithe acu, a léiríonn go bhfuil sé sásta acu dul i ngleic agus úsáid a dhéanamh gan aon chúis áird a thabhairt. Tá an méid atá againn acu mar sin ina ndícheallmhuinteoir don siad a bhfuil ag lorg chóras amháin le cúram uafás a thabhairt faoi láthair saor ó bheith ag críochnú.
Infinity Cubes
Tá brú na n-éadóidh agus fíor-thógál amach ar fhoiseanna a thugann an-mheas don chorp, a d'fhéadfadh dul i ngleic le cúram sámh. Go minic tagraíonn comhráchtaithe úsáideora faoi laghdú tábhachtach sa mheon straiteála nuair a úsáideann siad éadóidh neamhsártha, de bharr an rith slíogmhar agus gan stad acu. Is éasca iad a thógáil agus a úsáid ar bith—cás bíonn tu isteach sa tír nó san áit oibre—mar gheall ar a n-earraí phoirtéalaí. Tá an t-ábhar féin a thagann ón rith cónaithe seo agus ón gcásáilbhe a thabhairt suas agus síos againn, a thabhairt dúinn feachtas shainmhílitiúil, agus mar sin is maith iad mar rogha do chumhdaíocht agus do chúram sámh. Mar gheall ar a n-úsáid éasca agus ar a n-earraí phoirtéalaí, is ferrín iad cuma a thabhairt faoi stiúir agus a chur in iúl don straiteálú.
Buntáistí Úsáide Fíord-toy le haghaidh Straitiála
Focail nua
Is féidir le hataí fidget dul chun cinn go mionlánach ar chúram aird trí neart uafásach a chur i bhfeidhm mar thoradh. Tuigear as taighde go gcuirfidh daltaí ag úsáid na n-inneall seo ar fad ina gcás faoi láthair don oideachas. Mar shampla, cuireadh isteach staidéar ag an Ealaín Ocupational Therapy a raibh sé ráite go gcuirfí béim níos faide agus cinntíodh comhrá leis na hataí fidget sin. Tugann siad éagsúlacht saor amach ón gcéim atá ann ag Psychologists cosúil le Serenity Serseción, PhD, ó LevelUpPsych, a léiríonn go bhfuil feabhsuithe againn ag breathnú ar phointeanna éagsúla agus táimid ag déanamh céimeanna níos fearr sa tsraith scoile. Trí úsáid a dhéanamh de na hátaí seo, is féidir linn dul chun cinn ar ár n-úsáid go hiomlán agus cabhrú linn i gcomhlíonadh gnéithe eagraitheacha tábhachtacha don foghlam agus don chóras.
Léamh Chrua Scora
Tabhair na híonaid fíodaithe leas don mhisniú trí phróiseas tiubhachtach a sholáthar, a churann áit amach do stádas íoctha an chéad. Tá sé in ann do pháirtithe seo a úsáid chun brabhsáil phísice ó thaobh na n-úsáideoirí, ag obair ar na héagsanna agus ag casadh béim ó smaointe a gcuireann misneach isteach. Léirigh staidéar coibhlíthe go raibh tuiscint mhór ag daoine a bhí ag úsáid cásóg faoi mhísniú faoi láthair, le léibhéal coritsóil a léirigh cúram beag. I gcásanna faoi láthair mhisneach, mar shampla san áit oibre, is féidir leis na himreoirí seo a bheith mar uirlisí maith don riarthacht míshnigh. Le linn dul i ngleic le heagnaíocht, is féidir leis na n-úsáideoirí tabhairt faoi deara tríd chun cuimhneamh a thabhairt idir locht.
Tranquility Neartaithe
Is éifeachtaí go mion an gníomh chóipithe a chur chun cinn ag tóistí fíodála, go háirithe i gcás cúram sábhála a bhaint amach. Tacaíonn taighde neúphsiollógach leis sin trí a chinntiú gur féidir le gníomhaíochtaí chóipithe cinneadh sochraid ar an droim, mar phrácasanna meiditithe. Beannuithe ón gcéadghabhar siar ar na hathruithe; bíonn go leor acu ag breathnú go bhfuil na tóistí seo bunúsach do na straitéisí coibhneasta a n-úsáid chun cúram a thabhairt don chrá agus donnacht. Mar shampla, bíonn daoine atá ag iarraidh tóistí fíodála i dtreoraí laethúla acu ag cinntiú forbairt mhór sa bhearthú na comhaid a bhaineann le dlúthchrá. Trí úsáid chonsainthe, is féidir le tóistí fíodála donnacht a bheith uirlisí láidre i gcultúr sábhála agus stabhlaithe san domhan atá lánleithneach.
Conas Na Fíodála Is Fearr a Roghnú do Thréamh Donnachta
Cuir Tuiscint Ar Thús
Nuair a bhfuil tú ag roghnú na neamhspleacháin is fearr le haghaidh cúram chun cruaireacht a chur chun cinn, tá sé tábhachtach duit glacadh le do chuid riachtanais speisialta agus le n-árthaitheanna cruaireachta. Tá neamhspleacháin éagsúla cruthaithe chun cóipéid éagsúla a chríochú mar shampla meascadh fócas nó soláthar cúram. Mar shampla, is maith é bia spriocmhar a shníodh chun cuimhnithe a fhoshlánú, trí mholadh thar a bheith ag obair i gcásanna eile. Tógann an t-úsáideoir am go ndéanfaidh sé asessment idir gníomhaireacht nó cinneadh ar a laghad. D'fhéadfadh sé sin a chur i gcrích le ceisteanna mar: "An bhfuil tú ag breathnú ar gníomhaireacht nó ar phríomhphobal?" nó "Cén fheidhmiúchán beidh tú ag úsáid an tsaothar saor in aisce?" Is féidir le seo a chur i gcrích le héagsúlacht a chur i gcrích le do chuid riachtanais féin.
Comhshuiteacht Comhshaol
Tá suíomhanna éagsúla, mar shampla oifig, baile nó scoil, ag tabhairt faoi deara go mór ar rogha toighthe fheabhsaithe. San oifig nó scoil, cútha nádúrtha a bheadh tar éis dul i gcás, is maith an rogha bratacha stróise nó ciúbanna fheabhsaithe a thógaint. Tá na hoigeanna seo tiomanta agus ligann siad duit iad úsáid gan gur chóir ort a thuiscint. Ag teacht abhaile, tá saoránacht agat chun hoigeanna níos mó nó níos comhréimeach a roghnú, tar éis an príobháid agus an fleixibilité den fhorais. Is mian leat bratacha níos tiomanta a roghnú don eangach oifigeach chun an méid atá ann de shuim a chaomhnú agus scándáil a laghdú. Ar an lá ina dhiaidh sin, san áit phríobháideach nó i gcónaí, féadfadh tú fiosrúchán na n-ogeacha síneacha a fheabhsú. Mar sin féin, is cinnte go bhféadfá do chuid niúnta a chur i gcás cén tseans atá ann.
Tabharthas agus Baincs
Thógaint an mhatéad ceart agus cinntiú ar an fheabhsú níos tábhachtaí nuair a bhaineann le roghnú taispeántas fheadóg don lorg cúram chun crá chur isteach. Tá na hfhleadh fheadóg i bhfeidhm go minic, a chuirtear barrmholtaíocht ar aghaidh atá in ann coinneáil faoi mhaitheasaíocht agus briseadh. Is féidir le mhatéadaí uasail fosta a bheith ag feabhsú ar fadhb an tsruthán agus cinntiú ar a chonsistéas sa phriomhfhoghlaim. D'fhéadfadh aon rogha den sórt seo mar phlastaic nó meatal a bheith rogha iontach. Mar sin féin, is mór an-tábhacht a bheith ag glacadh le mhatéadaí atá neamh-iallaithe, éasca de ghlanadh agus gan dúshlán, go háirithe do dhaoine a bhfuil allaimh acu nó gur féidir leo dul i gcás. Trí roghnú taispeántais a dhéanann úsáid de na mhatéad seo, cinnteofar go mbeidh taobh éifeachtach agus fada tréimhseach againn lenár fheadóg cúram chun crá.
Trína mbuíonn na himreanna seo a leanúint, is féidir leat an taispeántas fheadóg is fearr a roghnú chun do chuid riachtanais speisialta, do dhlímhacht agus do rialacha fada a chruthú, ag cur béim ar an taobh éifeachtach do chúram chun crá.
Na Fheadóg Taibhsí Uasail do Chúram Crá
Ono Roller
An Ono Roller léiríonn mar cheannóg fíodaithe nua-aimseartha a chomhcheanglóidh gníomh le hathrú shinsré, ag éileamh ar an dátheangachas agus ar an tiomantas. Glaoimíd ar a dtearcaillt agus ar a chuid siimplí, ag rá go bhfuil sé ina measc na ceannóg fíodaithe is fearr don lorg cúram airde. Is é sinneacht é ag baint úsáide as láimh amháin nó féadfaidh sé bainneacht idir dhá láimh, ag ligean do na húsáideoirí a gcuid fuinneamh a chur amach agus a gcumas a chosaint. Tuairiscíonn comhrála é sinneacht don ghnáthchásacha ón oifig phríobháideach go dtí an chóta thiar isteach i dteideal, ag déanamh de choice é sinneacht don ghnáthchásacha ag iarraidh ceannóg fíodaithe a chur isteach san áit seo. Tá sé ag obair go maith dona daoine óga agus na seoltóirí chomh maith, ag cinntiú go bhfuil simplisítís saoil laethúil.
Speks Magnetic Putty
Speks Magnetic Putty tharlaíonn comhcheangal éagsúil idir cruthaitheacht agus cúram stres, déanann sé é a fheiceáil bródúil toigh eile. Is féidir leis an n-putóg seo a chur i bhfeidhm i ngach fadhbh, soláthraíonn sé beartas iontach do chruthaitheacht agus nuálacha trí chaint ar chúram stres. Tosaíonn go leor úsáideoirí faoi théamh gur thagann uathuasacht orthu tar éis dul i ngleic leis an n-úsáid teacsúil seo, cuíonn sé an smaointe go bhfuil an-tacaíocht ag feabhsuithe teacsúil mar phobal ón gcás nua-aimseartha. Ceanglaíonn putóg meascach an méid atá difriúil as na hoileáin fheiceálaíocha traidisiúnta—ní hé an téarmaíocht a léiríonn an-mhaith an-tacaíocht don chéim sin a bheidh ag cur isteach agus ag cruthú ceannairí nua, mar a chuireann sé stres i bhfeidhm i gcás cruthaitheachta. Déanann sé é seo rogha íoctha idir na hoileáin fheiceálaíocha cúram stres do dhaoine a mbeidh tacaíocht níos mó acu.
Neutral Pop It
An Neutral Pop It tugann brúchóir fíorúil pobalacht idir gach bhearthas mar thoradh ar a n-imeartha iomlán-sainnse, ag déanamh di rogha tábhachtach faoi leith amach arna n-athruithe meascán do chur isteach ar stiúr. Taispeánann tréadálacha an tsaoil éadromacht fosta don brúchóir seo, go háirithe as a shimplíocht agus a bhfuilimid in ann a dhéanamh de réir sin. Sínigh siad na n-úsáideoirí go minic an t-imirt teasaíochta agus an fhreagairt cluiche a thabharfaidh sé, atá bunaithe ar a n-imeartha 'pop', a chuirfidh beagnach leis an n-imirt sochraidh. Is féidir le feabhsuithe Pop Its a bheith ag imirt i gcónaí nó a bheith ag brath ar phobal sóisialta, ag cur leis an méid is fearr acu sa ranguimhthe imeartha fíorúil don chás. D'fhéadfadh an méid nach dtiocfadh suas anois ach léi an méid is fearr dóibh mar chuid den chosaint stiúir, go háirithe do dhaoine a dtabharfar freagra iontach orthu trí mheastachán cinneadh.
Infinity Cubes
Infinity Cubes tairiscint ionannach a chur ar fáil le comhionannas idir cruthaitheacht agus léiriú stres. Tá na ngnóthais seo ar fáil i gclasaí agus díomáin éagsúla, ag caitheamh siar agus os cionn go huathoibríoch, ag déanamh acmhainní diúltacha do cheannródaí. Mar aidhm de na hiomlán gnóthai is fearr don léiriú stres, príobáiltear na Cubes Bréige as ucht an cumas acu tacú le hioncamhail phictiúil agus cruthaitheacht. Léiríonn an dearadh úsáideora an mhaith atá acu agus an cúram stres a thugann na Cubes Bréige, ag cinntiú mar thoradh orthu saor in aisce san áit seirbhísí cliniciúla agus i gcásanna laethúla. Tá an tábhacht den tsaothar seo sa chóras a chuireann play agus cúram streschumtha le chéile, ag déanamh di bhunús amhlaidh dona n-úsáideoirí.
Iompú Gnóthai Fad-Timpiste isteach i nGach Lá
Ag obair
Gan fidget toys a chur i ngnáth i measc an lá ar fud oifig, is féidir leis an bpróiseas sin dul chun cinn ar phróiseas agus streess a laghdú gan dochtúirí a chur ar pháirtithe eile. Chun an tuarascál is fearr a bhaint amach, tá sé rathaíte a rá a mheallann fidget toys atá ar fad beaga agus cúramach, mar shampla liathróin strees nó rolaí beaga do lámh. Tá sé in ann don scilseoirí seo glana a sholáthar éifeacht idirnín agus cúnamh do thomhas na héifeachtánachta gan aon chúis faoi dheara. Le linn taighde, is féidir briseanna fidget a chur i gcrích san áit a bhfuil uafás saortha a chur chun cinn ar phróiseas iomlán trí cheangal menta a thabhairt agus streess a laghdú. Sa seomra oibre, bíonn cothrom le feabhsuithe idir chruthaitheacht agus tiomantas, agus is féidir úsáid ceart den scilseoirí sainseora a chur isteach go mór leis an mbéim sin a chinntiú, ag déanamh acu de na scilseoirí is fearr fidget don éifeachtánacht streess.
Le linn siúlaim
Is iad tóin fíodála comhionannacha thar a bheith i gcónaí le cúrsáil, ag cabhrú le glacadh le straitéis i gcásanna stiúrtha mar phléas facht nó scuabtaeirmeanna fada. Is é ainmneacha bog iontu a dhéanann acu uafásach don stóráil agus rochtain éasca chun tiomáint. Ealaín idirnódaithe atá de chuid maith don chosadh taistil, lena n-áirítear fíodála chóiptheacha nó ciorclaí seansail nach gcuirfidh dúshlán ar do lámha, ag athrú an tuiscint amach ar chúrsaí taistil i bhfeidhm ócáid do shocruithe agus dílúd straitéis. Tógaint mar thoradh ar na hoileáin seo, gan ach tabhairt faoi láthair stimúlachta tábla agus cabhrú le fanacht sásta faoi cheannaireacht na n-uaigh. Nuair a bheidh tú ag obair ar son trip, déan cinnte go mbeidh cúpla toin fíodála cumasach le straitéis agus measúnú ar fheabhsuithe taistil ina chur isteach.
Sa Teach
Gan fidget toys a chur isteach i rudaí báiteacha sa bhaile is féidir leat bródú ar an gcuimhneamh, go háirithe le linn gníomhartha cosúil le meadlú nó léamh. Facilitéidh na n-toy seo athrú i dtaobh foise, ag tabhairt faoin scáthán do thréithe taisceálta agus do chúinsí seansail. Is féidir le haonarbhunaithe teagmhálaíochta a dhéanamh lena n-athróimeanna seo, ag cinntiú deis don chomhphobal a bheith in éineacht le chéile agus a bheith ag cluich le haonra. Mar shampla, is féidir le hata strees textaigh nó le hataí squishable saincheaptha a bheith mar cheannairí do pháirtithe idir-léiriúla agus do pháirtithe teagmhálaíochta. Gan úsáid a bhaint as na n-fidget toy seo atá ag soláthar cúnamh do sheansail, is féidir leat cumas a thabhairt don chóras phribhléide a bheith in éineacht le heachtraíocht teaghlaigh, ag cinntiú go bhfuil siad ag cur leis an gcóras lá nua.
