Cad iad Bréagáin Suaimhnis?
Oibríonn sáraíocht shuíocháin trí neuraíocht a shóthú agus an t-achar a laghdú trí ghnéithe a thapaíl. Cad a dhéanann siad éifeachtach? Bíodh i gcuimhne ar gach cineál rud a bhíonn daoine ag glacadh nuair atá siad căngta - na liathróidí strusach seo atá ag gach duine ar a dtíobhta oibre, na h-imreacan sáraíochta a chliceálann agus a rothlaíonn, fiú na hainmhithe píobach a bhíonn deacair a ghrá agus a ghuail. Is é an phointe go hiomlán ná go mbíonn rud éigin soiléir ann a chuirfidh aghaidh orthu, rud a chuidíonn le daoine a bheith i mbun stresanna agus treasnachtaí laethúla. Seoithín daoine ag teacht do liathróid strus le linn comhdhála deacair nó ag sniúrú suas le matal bán i ndiaidh lá tar éis. Bíonn na heasaí seo chomh héifeachtach agus a bheith ag athsholáthar aintinn ó smaointe diúltacha agus go mall ag laghdú ar an gcruatanacht, ag tabhairt don duine sin tuisceana ar an tsuíochántacht a bhíonn ag teastáil orthu.
Chun a thuiscint go hiomlán conas a oibríonn cluichí shuíocháin chomh maith sin le haghaidh laghdú ar an stréis, ní mór dúinn breathnú ar an gconas a bhfuil siad ag feidhmiú. Nuair a imríonn daoine leo ag úsáid téacsúir éagsúla agus páirtí a bhuailfidh le chéile, cuireann sé sin na cumais amuigh ar an mbealach a bhuailfidh leis an bpéire. Tá lán daoine ag rá go mbíonn cabhair acu nuair a bheith ag socrú ar an lá atá ann, rud a chaillfidh an t-am a chaitheamh ag bualadh ceann ar an stréis. Glaoigh le rá rud éasca cosúil leis an gcluiche báin stréise a bheith idir do chosa agus tú ag breathnú ar an gcluiche spinnéir a bheith ag bogadh go mall. Seo lán de na gnéithe beaga a thagann chun cinn cosúil leis nach bhfuil aon bhuail orthu ach tá cabhair acu chun an t-athraíocht a chruthú atá ag teastáil chun go mairfear sláinte anamaí níos fearr. Ní stopann na breithnúcháin ag an tráth a bheith ag suíocháin amháin, mar gheall ar an úsáid rialta a bheith ag cabhrú le haghaidh rialú na n-éachtaí.
Le haghaidh tuilleadh eolais, is féidir leat iniúchadh a dhéanamh ar tháirgí sonracha cosúil le tógáin fhisiceolaíochta , a bhfuil tóir orthu as a dteicnící éifeachtacha rannpháirtíochta.
Cineálacha Bréagáin Scíthe
Bréagáin Céadfach chun an Intinne a Cheansú
Oibríonn cluichéad teasa trí ghníomhachtú ar ár gcinniúintí trí rudai atá ár gcumas a bhreith, a chloisteáil, nó a fheiceáil, agus de ghnáth tá éifeacht suaimhneachóireachta orthu ar mheabhair na ndaoine. Smaoinigh ar na beagáiníní beaga a bhí againn uilig roimhe seo, nó na liathróidí rubairce a bhuailíonn go difriúil faoin gach méar, chomh maith leis na saibhristeóirí lánchrua a bhuailíonn nuair a bhuailtear iad. Is é a dhéanann na cluichéad seo mar sin éifeachtach iad ná an t-athruithe a chruthaíonn siad idir an rud a bhreithnimid go fisiceach agus an freagra a thugann ár gcroíneachlann. Taispeánann staidéir go bhfuil an méid is mó againn ag feidhmeachtú ar ár dtuaisceart agus go maireann ár n-ionsaíocht i ndeireadh thar na heilimintí seo, go háirithe páistí a bhíonn ag dearcadh leis an eolas teasa a bhuailíonn isteach ón gcomhthíomhacht. Is é an t-iomlánú a tharlaíonn idir an chorp agus an intinn an t-ábhar a thagann leis an mbeannacht, ag cabhrú le go leor daoine a bheith in ann teacht ar áit cheannasach níos faide ón strus laethúil.
Bréagáin Faoiseamh Strus lena nÚsáid Laethúil
Déanann daoine go minic aghaidh a thurnadh ar bánaí streis nó ag imirt le putty na hóraíochta le linn an lae mar bhealach chun achoimre a dhéanamh leis na béimeanna beaga atá againn go deo. Déanann roinnt sláinteachasghairmeacha aithris go d'fhéadfadh an rud a bheith ag imirt leo seo cabhrú leis an mbreathnóidh níos mó sreitine a tháirgeáil, is é seo bunaithe ar thiomhantach na hálainne. Nuair a thógann duine éigin bánaí streis agus tosaíonn siad ag brú é idir a báis, níl siad ach amú ar an am - tá siad ag obair trí chur chuige atá curtha suas. Tá na comráidí beaga seo rubberáilte seo a thaispeáint ar an sruth fola a fheabhsú sa lámha ag an am céanna agus an córas nerbhíoch a shóthu. Mar sin é, tá go leor daoine aige aon cheann ag a dtiús nó sa bpóca, réidh nuair a bheidh an saol róthrom a bheith agam.
Ainmhithe Stuffed le haghaidh chompord
Is minic a bhíonn daoine ag breathnú ar bheithneacha píceacha mara sin mar chomráidí beaga a thacaíonn nuair a bíonn an saol trom, go háirithe le linn chásanna anéid nó laethanta streice. Agus is féidir leo a bheith cosúil le cluichí leanaí ar dtús, bíonn go leor daoine fásta ag coimeád ar a mbeithneacha píceacha is fearr leo freisin. Tá roinnt staidéir ann a aimsigh go bhféadfadh éadóchas ar bheithneach píceach a íoc leibhéal cortisol a laghdú, rud a thugann níos lú streice don chorp. Tá an gníomh simplí bheith ag dréimh ar rud éadrom mar seo ag tabhairt dóthchaíos ar bheith agat, ag cruthú an teotaíocht the síceach a bhíonn gach duine uile in ann don uair amháin. Mar sin é a bhíonn go leor daoine ag tuilleamh chuig na comráidí snogacha seo nuair a thosaíonn na hoibríochtaí a bheith ag rith ard.
Bréagáin folctha le haghaidh scíthe
Déanann cluichéadáin bánna níos mó ná a bheith ag glacadh leanaí saibh ina luí iad siúd féin a chabhrú le haghaidh cruthú aeráid shochair a dhéanann am bánna níos fearr do gach duine atá páirteach. Nuair a thosaigh duine ag dul isteach sa t-uisce te agus ag imirt le h-eallaíoca rubair nó ainmhithe ag snámh, ní thúisceacht do na leanaí amháin a bhíonn ag teacht ar an mbealach seo féin a aimsighidh an t-ádh ar an mbealach céanna. Soláthraíonn na h-earraí plastaiceacha dathúla seo rud éicseacht a amharc ar agus a bhreithnigh, ag cur i gcrích ar an mbeartlann is féidir a bheith ann rud speisialta. Tugann go leor daoine faoi thuairim go bhfuil siad in ann a bheith ina lár díobh féin tar éis na bánna nuair a bheith cluichéadáin thart, mar gheall ar an mbeartlann iomlán a bheith níos mó faoi lámh ag an mbeartlann ná a bheith ag dul i dteannta le haghaidh glanadh amháin.
Buntáistí a bhaineann le Bréagáin Scíthe a Úsáid
Ag Laghdú Imní agus Strus
Taispeánaidh staidéir go mbeidh sé in ann snaoisíní suaimhneachta a laghdú go maith, go háirithe nuair a bheidh duine ag dealú le brú láidir ag obair nó ag baile. Is é an rud is tábhachtaí faoi na gléasraí seo ná conas a chuirfidh siad uathu éadóchas nó teagmháil fisiciúil i gcrích, rud a bhuailfidh go minic ar na smaointe buailte seo agus a laghdaíonn na leibhéil streice. Déanann daoine a imríonn leo go minic cosúil leo a bheith suaimhneach go hiondúil. Nuair a thosaíonn daoine ag bualadh le haghaidh snaoisíní gluaisacha nó liopaí snaoisíní idir a béaláin, cuireann sé seo aghaidh ar an gcaill ar an rud a bhfuil ag cur orduithe. Tugann go leor daoine faoi thuairim go mbogann a bheith agus ceann acu ar an lá iomlán éascaíocht mhóra orthu gan rud éasca nó costasach a bheith ag teastáil. Glactar leis féin i gcónaí ag roinnt daoine mar sin chun suaimhneas breise a bheith acu le haghaidh na staidéir mhóra.
Fócas agus Tiúchan a Fheabhsú
Déanann daoine a imríonn le gléasraí scoirtheachta go minic a bheith ag fócas fearr thar an am. Soláthraíonn na beagáin sin frithéadachtaí d'fhostaithe agus do mhic léinn nuair a bheidh siad dúnta ag rud éigin chruálach, ag cabhrú leo a mbeart slánúrú sula bhfuilfidh siad ar ais ag obair. Tá scoileanna áirithe ag tosú ag ceadú do na páistí gléasraí cosmaíocha a úsáid i rangaí ó thug na múinteoirí faoi deara go raibh na mic léinn ag smaoineamh níos soiléire ina ndiaidh. Dúirt grúpa daoine a bhfuil oibreacha acu i gcomhlachtaí teicneolaíochta go bhfuil sé ina chosúil leo cúpla nóiméad chun liathróid stres nó roithlé a imrí leis agus ansin tá siad ina ndiaidh sin i bhfad níos móthuair ag obair, go háirithe nuair a bheidh siad ag déanamh réiteach ar fhadhbanna casta ar feadh an lae. Níl aon rud eile ag an mbreainn ach na sosanna gearra sin chun éalú as an n-éadomh a bheith ar fheall.
Feabhas a chur ar Fholláine Mhothúchánach
Déanann am a chaitheamh le h-innealtóidí scoirtheartachta go minic é a thugann tacaíocht don éadóchas, ag déanamh daoine súileacha agus laghdú ar na dathanna aonta a thagann uathu. Molann go leor saotharléitheoirí go ndéantar úsáid a bhaint as míreanna suaimhne cosúil le hainmhithe plúsa má tá siad ag obair ar choimirce fóillseachta. Déantar go minic go soláthraíonn na h-innealtóidí seo an dóchas comhlu síos a bhíonn gá leis, áit shábháilte a chruthú chun na hathruithe a thabhairt ar ais agus go minic na hionta seo a bheith níos fearr. Tugann daoine a imríonn go rialta nó a dhéanann aon rud le hionad is fearr leo faoi stress níos lú agus súil níos mó sa saol laethúil. D'fhéadfadh daoine a bheith ag lorg cothromóid a chur ar a saol éadóchais, cuirimh leis na h-innealtóidí simplí ach éifeachtacha seo a bheith ina gceann de na réimsí is fearr a bheadh ann.
Conas na Bréagáin Suaimhnis is Fearr a Roghnaigh
Fachtóirí le Smaoineamh Agus Bréagáin Suaimhnis á Roghnú
Tá rogha cluichéad chun socrú i bhfad amháin ag brath ar cé a bheidh ag úsáid orthu agus cén fhad a bhfuil siad ag forbairt. B'fhéidir go mbeidh gá leis an aire speisialta do pháistí óga toisc go mb'fhéidir nach bhfuil cluichéanna áirithe sábháilte do pháistí beaga mar gheall ar chlúidí beaga a chaitheamh go dtí an srón. Tá an t-ábhar tábhachtach freisin. Breathnaigh ar fad an fhad a fhanann rud agus cad é a bhfuil sé déanta as. Téigh le hábhair nach bhfuil iad ag cur báisteach orthu iontaofa ionas nach mbeidh daoine ag teacht breoite ag imirt leo. Tá níos fearr le húsáid níos fearr agus níos fearr iad. Fhanann siad níos faide rud a chiallaíonn níos mó spraoi thar an am agus sábháil airgid sa bhuan-mhéid nuair a chomparálfar le halternachtaí éagsúla a bhrisfidh go héasca.
Bréagáin Suaimhnis Oiriúnach d'Aois
Tá sé seo thar a bheith tábhachtach nuair a roghnaítear súile a bheidh sábháilte do leanbh agus a bheidh spraíúil dóibh. Caithfidh tuismitheoirí smaoineamh a chur in iúl cad is fearr le grúpaí aois éagsúla toisc go bhfuil riachtanais agus suímh suimheanna éagsúla ag na páistí ar gach staid sa phróiseas forbairt. Taispeánann staidéir go mbainfidh clainne móra agus daoine aibí níos mó amach as súile íogair níos casta. Mar shampla, cuibhreann fíocháin beaga seo le haghaidh na n-eoicseanna éagsúla. Is minic a bheas clainne óga ag leanúint díreach as rud éagsúla níos simplí. Tá súile plúsa nó na súile snamhtha atá tromchuiriúil tharlaíonn go maith le hóiníní agus leanbhán toisc go mbíonn siad bog agus suaimhneach, rud a bheidh freagrach don staid ina bhfuil a bhinse forbartha.
Marthanacht agus Sábháilteacht Bréagáin Scíthe
Nuair a bhíonn tú ag breathnú ar chluichéadaí atá ceaptha do thimpisteacht rialta, tá sé tábhachtach go mór le haghaidh tiúchan. Ní mór do na míreanna seo a bheith in ann a bheith i gcomhair na dtagraíochta laethúla, an lúibeachais agus an ghnóthachais ginearálta a bheith ag na páistí a dhéanamh. Ní mór do shábháilteacht a bheith againn freisin. Déan cinnte go bhfuil teastais shuíta ar aon chluicheal mar BPA saor nó go gcomhlíonn sé riachtanais ASTM. Comhlíonadh na riachtanas sin saoráidheachta déanann difríocht mór. Sé sin ag rá go bhfuil an méid seo in ann luach teripeachta a thabhairt gan aon duine a chur i mbaol a bheith againn. Ar an mbealach sin, gheobhaidh gach duine sásamh as a seomra suaimhneachta le cluichéadaí a bhfuil spraoi acu agus sábháilte iad a úsáid.
Bréagáin Suaimhnis a Ionchorprú sa Saol Laethúil
Ag Úsáid Bréagáin Suaimhnis sa Bhaile
Déanann suímh sna hólaí threorachta timpeall an tí go mór cabhrú le tosú le haimsir shuaimhneach agus le haghaidh mhéadaigh a chur i gcrích gach lá. Nuair a imríonn na teaghlaigh leo seo le chéile in aghaidh an am saor, bíonn deis bainte amach dóibh dul in aonad níos mó ná rudaínteach spraoi a bheith acu. Bíonn na hólaí seo níos éifeachtaí nuair a chruthaítear áiteanna nó seomraí speisialta dírithe ar linn shuaimhneachta, ag athrú orthu ón amháin bheith mar chuid de chnámhacha go hólaí a chabhróidh le sláinte mheabhair agus le haghaidh méadaigh a laghdú. Bíonn na háiteanna seo mar ghealltanna beaga ina bhfuil aon duine den teaghlach in ann imeacht uathu nuair a bheidh rudaí róthrom orthu, ag tabhairt amach dóibh féin an t-am a bheith ag breathnú agus a athluchtú gan a bheith buartha faoi bhuailleadh a chur isteach.
Bréagáin Suaimhnis san Ionad Oibre
Tá sé ag cur faoi mhionnaí saothracha sa phríomhoifig chun oibrigh nó giorraí a bheith sásta agus gníomharthaí a dhéanamh níos tapúla. Nuair a bhaineann ball den fhoireann úsáid as na gluaisteáin bheaga sin ar a dtíobháid stress, spinniléirí is féidir leo imirt leo, cuireann sé seo cabhair orthu chun a bheith in ann an brú a chur ar a mbealach. Tá níos lú daoine ag glaoch amach mar gheall ar an mbraith a thagann as an obair, agus tá gach duine sásta dul isteach sa phríomhoifig gach lá. Tá bainistithe a bhuailfidh leis na rudaí seo a rá go dtéann na comhrácaí níos smootha ós rud é nach bhfuil an treasúlacht ag an bpobal ag an am seo. Agus cad é ceann eile? Tá sáthacht obair ag dul suas freisin. Ní hamháin is breá is breá na cluichéidí seo, tá siad ag athrú conas a oibríonn na heagraíochtaí, áit a mbeidh daoine ag iarraidh fanacht níos faide agus obair a dhéanamh níos deacrúla gan a bheith imiúil go hiomlán ag a dó.
Taisteal le Bréagáin Suaimhnis
Nuair a bhíonn tú ag taisteal, is minic a thugann beagán de chodladh nó de ghríosán suain leat solás fíorúil le linn na dturbhuailc i dtíobhanna anaithnid. Is minic a oibríonn roghanna éadroma is fearr le chéile daoine inniu. Smaoinigh ar ghríosáin beaga atá in ann cabraistiú le póc nó ar bheagán píceanna púdarach a chaillfidh áit bheag amháin sa chosúlacht ach a thabharfaidh suain chomh maith le deonach. Is éasca do pháistí go háirithe tairbhe a bhaint as rud aithnid a bheith acu ar lónta. Is féidir le cláidín nó gríosán faiteach ón gcrannadh an rud a thabharfaidh deonacht d'fhonn é a chur in ionad ina bheadh sé an-turbhuailte má tá an rud ceadaithe. Is é an eochair ná é a chur inárdscaoil roimh ré. Roghnaigh míreanna nach déanfaidh bás ar an ngiorrú ach a thabharfaidh ciúinacht an anama. Ansin, is é an turas ná bac le heolasachtaí ach breathnú ar rudaí nua agus enjoy along the way.
