Na Tóin Fidéil Is Fearr Le hAthrú Anxioseachta Do Scoláirí

Tuiscint na n-anxaios i measc na n-íoctha agus an Ról de Thoirt Spraoi Fidget

Cén Fáth Go bhfuil Na N-íoctha Ag Tiomantas chuig Toirt Spraoi Fidget le haghaidh Anxaios

Tá thart ar 40 faoin gcéad de na mic léinn ag déileáil le fadhbanna imní na laethanta seo, mar sin ag teacht le bealaí maithe chun déileáil le rudaí go leor. Tá tóir ar cheoltóirí fidget mar rud a chabhraíonn go mór, go háirithe iad siúd a dearadh go sonrach chun imní a mhaolú. Tóg leatacaí mochi squishy mar shampla oibríonn siad iontas toisc go lig siad do leanaí a chanáil go léir go bhfuil fuinneamh restless áit tháirgeach in ionad ligean dó a thógáil isteach. Tuairiscíonn múinteoirí go bhfuil siad ag féachaint ar dhaltaí a bhfuil níos fearr acu díriú le linn na ranganna nuair is féidir leo imirt leis na huirlisí mothacháin seo idir tascanna. Tá tairbhe ag beagnach gach duine a thriailfidh iad, bíodh sé ag déanamh rud éigin lena lámha agus iad ag éisteacht le léachtaí nó ag úsáid an aisghabhála tactile chun síocháin a fháil roimh thástálacha.

An Eolaíocht Isteach ar Nádúirí Seans agus Léamh Striss

Taispeánann staidéir go laghdaíonn spreagadh braiteoir strus i ndáiríre trí choirtisol, príomh-hormóin strus an chomhlachta a laghdú (mar a tuairiscíodh sa Journal of Neuroscience ar ais i 2016). Oibríonn na cineálacha bréagáin shúile seo ar fhabhraí teagmháil, rud a chruthaíonn imoibriú socair ag cabhrú le leanaí a gcuid mothúchán a bhainistiú níos fearr. Tá rud éigin suimiúil tugtha faoi deara ag síceolaithe freisin. Nuair a bhíonn staid thromchúiseach ag baint le mic léinn sa scoil, ní amháin go gcuireann imirt le bréagáin mhothaitheacha ina luí orthu ach d'fhéadfadh sé na scileanna smaointeoireachta a threisiú i rith na dtréimhsí tástála dian sin nó na spriocdhátaí tionscadail.

Cothú Focal agus Siúlthríocht sa Mhaidiú Oideachasach

Tá sé tábhachtach go mbeadh an cothromaíocht cheart idir bréagáin a chuireann spraoi agus aird sa rang chun go gcruthófaí dea-chomhshaoil foghlama. Tá go leor múinteoirí ag lorg bealaí chun ligean do leanaí na bréagáin seo a úsáid go cúramach ionas go bhfanfaidh siad dírithe ach nach gcuireann siad bac ar a gcomhghleacaithe. Ní mór do scoileanna féachaint cad a tharlaíonn nuair a thagann na míreanna seo isteach i seomraí ranga, do dhaoine aonair agus do ghrúpaí ag obair le chéile. Nuair a chuirtear isteach sa rang go cúramach, cabhraíonn bréagáin ag déanamh aistrithe le roinnt daltaí bainistiú níos fearr ar strus gan ceachtanna a chur i mbaol do gach duine eile. Tuairiscíonn roinnt scoileanna nach bhfuil mórán cur isteach ann tar éis dóibh rialacha a chur i bhfeidhm maidir le húsáid bréagán le linn na huaire staidéir.

Na Nodaire Imeartha Is Fearr Do Chumasc Stress

Mochi Squishy Toiseálacha: Comhshaor agus Mollaithe Leasaithe Stress

Mochi is cosúil le bréagán squishy a bhraitheann iontach nuair a dhéanann tú teagmháil, a struchtúr squishy bog díreach chun scíth a ligean tar éis lá crua. Déanta as na hábhair éadrom sin a thugann faoi bhrú, cuireann na cailíní beaga seo cabhrú le daltaí scíth a ligean agus iad ag bualadh le leabhair go crua sa rang nó sa bhaile. An chuid is fearr? Tá siad go leor cute chun a choinneáil ar an tábla gan aon duine a thabhairt faoi deara cad atá ag tarlú faoi bhun an dromchla. Is féidir le mic léinn an teannas a scriosadh le linn léachtaí nó idir ranganna gan aon duine ag breathnú greannmhar orthu. Ar mhaith leat a fheiceáil an bhféadfadh duine a bheith ag obair chun a bhainistiú leibhéil strus? Féach ar an méid a deir daoine faoi na bréagáin fíor Mochi Squishy ar líne.

Bolaí Streise do Dhaltaí: Beag is Feidhmíoch don Gceannródaíocht

Is modh maith é liathróidí strus atá deartha do dhaoine fásta chun roinnt teannas a oibriú amach ach trína scrúdú timpeall. Ciallaíonn na dearadh dathanna agus an méid beag go bhfuil na gadgets beag seo ag obair i ndáiríre iontas chun meabhair na scoláirí a choinneáil ar an mbóthar le linn ranganna tuirseach. Tugann roinnt staidéir le fios go mbíonn daoine a imríonn go rialta le liathróidí strus ag dul i mbun rudaí níos tapúla agus go mbraitheann siad níos lú faoi gach rud atá ag tarlú. Ós rud é nach bhfuil siad ag tarraingt aird nuair a úsáidtear iad, bíonn seomraí ranga ina áiteanna idéalach chun duine a choinneáil i dteagmháil nuair a thosaíonn siad ag dul ar scor. D'fhéadfadh aon duine a bhfuil spéis aige i dtaobh conas a d'fhéadfadh liathróidí strus cabhrú le imní a láimhseáil féachaint ar roghanna éagsúla atá ar fáil ar an margadh inniu.

Spinneál Fidget Tactile: Uirlisí Ciúin do Chónaithe

Tugann spinners fidget do leanaí rud éigin fisiciúil chun díriú air nuair a bhíonn siad ag mothú éadrom, ag cabhrú leis an fuinneamh breise sin a dhíriú ar rud úsáideach seachas a bheith ag bualadh ar bhallaí. Is é an bealach a tógadh iad go bhfuil siad ciúin go leor, mar sin oibríonn siad go maith fiú i gcásanna nach bhfuil cead acu labhairt, cosúil le linn scrúduithe nó am léitheoireachta sa scoil. Léirigh roinnt páipéir taighde le déanaí go bhféadfadh na bréagáin bheaga seo cabhrú le timpeallacht níos fearr a chruthú sa rang mar is gnách go gcuireann mic léinn níos mó cuimse nuair a bhíonn rud le déanamh acu. Tugann an chuid is mó múinteoirí faoi deara go bhfuil sé cosúil go bhfanann páistí a úsáideann spinners fidget níos faide ag obair gan a gcuid comhghleacaithe a chur i dtrioblóid timpeall orthu. I gcás duine ar bith ag smaoineamh ar conas a d'fhéadfadh na feistí simplí seo cabhrú le strus agus imní, tá go leor fianaise ann a thabharfaidh tairbhe fíor thar luach siamsaíochta amháin.

Sensory Putty agus Squeeze Toys le Cumhacht

Tugann putty mothaíoch deis do dhaoine teacht amach cruthaitheach agus oibríonn sé go hiontach chun strus a laghdú freisin. Tagann na bréagáin scuabáin seo i ngach cineál cruthanna agus struchtúir a thugann achomharc do mhúinteoirí éagsúla, rud a fhágann go mbraitheann an lámh go maith ag imirt leo. Nuair a bhíonn páistí nó daoine fásta ag imirt leis an ábhar seo go rialta, cabhraíonn sé leis na gluaiseachtaí matáin bheaga sin a thógáil sna déagóirí agus sna lámha agus mothúcháin imní a shuaimhneas ag an am céanna. Is minic a fhaigheann múinteoirí go bhfuil na putties seo úsáideach i seomraí ranga nuair a bhíonn rud éigin ag teastáil ó mhic léinn chun díriú orthu nuair a bhraitheann siad thar a bheith trom. Deir go leor tuismitheoirí go bhfeiceann siad feabhas fíor ar chumas a gcuid leanaí dul i ngleic le cásanna strusúla tar éis seisiúin rialta ag imirt le hábhair bhraitheanna.

Buntáistí na n-Imeartaithe Stróchóire i gCásanna Oideachais

Feabhsú ar an n-Aimsir Leictéar agus Seisiúnnaíocht

Oibríonn bréagáin faoiseamh strus go maith chun aird a choinneáil le linn léachtaí fada nó nuair a bhuaileann tú leabhair ar feadh uaireanta ar shiúl. Tugann na feistí beaga seo rud éigin le déanamh do mhéara nach bhfuil ag cur leisce orthu agus iad ag ligean do dhaoine fanacht dírithe ar an méid a theastaíonn uathu a fhoghlaim. Tá rud suimiúil tugtha faoi deara ag múinteoirí freisin. Nuair a thugann páistí a gcuid bréagáin a bhfuil siad ag cur isteach orthu chuig an rang, is cosúil go bhfuil níos lú distractions ann go ginearálta, rud a fhágann go bhfuil an t-éadaí sa seomra ranga níos fearr do gach duine atá páirteach. Rinne tástáil le déanaí ar mhic léinn coláiste ag úsáid na bréagáin seo le linn tréimhsí staidéir. Chonaic na daoine a bhí ag imirt leo níos mó faisnéise ina dhiaidh sin, mar sin is cosúil go bhféadfadh na feistí simplí seo cabhrú le gráid a ardú gan aon duine a thabhairt faoi deara.

Ag Léamh Test Stres agus Sóisialach

Is cosúil go bhfuil rudaí le caitheamh ag déanamh difríochta dáiríre maidir le cabhrú le daltaí dul i ngleic le imní faoi scrúdú agus strus sóisialta i dtimpeallachtaí scoile. Tuigeann a lán páistí go gcoinníonn rud éigin a bhaineann le teagmháil le imirt leis, cosúil leis na bréagáin bog mochi squishy sin, iad ag fanacht faoi thalamh le linn nóiméad strusúla mar scrúduithe. Labhair roinnt mac léinn faoi conas a chuireann na feistí beaga seo méadú ar a muinín agus a fhágann go bhfuil sé níos lú eagla a bheith ag caitheamh amach le daoine eile toisc gur féidir leo fuinneamh néarósach a sheolú chun rud éigin a ghreamú nó a chothú ina ionad. Nuair a thiteann leibhéil imní, bíonn claonadh ag na gráid dul suas freisin, agus is é sin an fáth go bhfuil go leor múinteoirí anois ag cur boscaí de na rudaí ag cur isteach timpeall na seomraí ranga. Tá scoileanna ar fud na tíre ag tosú ag aithint go bhféadfadh na scagairí strus simplí seo a mheáchan ina n-airgead a bheith fiú chun feabhas a chur ar fheidhmíocht iomlán na mac léinn.

Conas an Brúcháin Fíorithe Cineál is Fearr duit a Roghnú

Tús a Thabhairt ar Níos Lú Ná an Scéal agus Dílis Íseal

Ag roghnú bréagán fidget? Déan iarracht na cinn atá ciúin a roghnú más féidir, go háirithe nuair a bhíonn tú ag iarraidh go mbeadh síocháin ann i dtimpeallachtaí scoile. Is féidir le bréagáin a dhéanann torann an-bhualadh a dhéanamh ar chomhghleacaithe agus ar theagascóirí le linn na ranganna. Tá roinnt staidéir i ndáiríre léirithe go mbíonn claonadh ag leanaí a dhéanamh níos fearr ar thástálacha nuair nach bhfuil a gcuid fidgety ag déanamh gach cineál racket timpeall orthu. Oibríonn liath strus liath iontach, mar a dhéanann na bréagáin mochi squishy a lúb ach nach squeak nó cliceáil. Is minic a mheasann múinteoirí na roghanna ciúin seo toisc nach gcuireann aon duine iallach ar aon fhuaim a thagann ó chúinneanna na descaí le linn plé thábhachtacha.

Comhpháirceáil le hIonchurainn Seansail (Teicheadh, Imitheacht, Sraith)

Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi conas a bhraitheann daoine éagsúla ar mhothúcháin éagsúla agus iad ag roghnú bréagán maith. Tá struchtúir difriúil ar an gcraiceann, tugann roinnt ábhair níos mó a thabhairt ná daoine eile, agus caitheann na patrúin gluaiseachta níos fearr le daoine áirithe. Aontaíonn formhór na saineolaithe go gcuireann triail a bhaint as roinnt cineálacha le tuiscint cad atá i ndáiríre ag obair do gach duine. Tóg leanaí i seomraí ranga mar shampla, braitheann go leor múinteoirí go mbíonn clainne a thástálann roghanna éagsúla ag bogadh chun cinn ar rud éigin a bhfuil nasc fíor acu leis. Bíonn cuid acu ag tarraingt i dtreo píosaí silicain squishy a dhíscaoileann faoi na méara, cé go mbíonn cuid eile ag glacadh leis na liathróidí greamaithe daingean sin a éilíonn iarracht iarbhír chun a ghreamú arís agus arís eile go dtí go dtitfidh an teannas go nádúrtha

Tabharfaidh Tarluithe agus Portáilithe don saol beagán buíoch don scoláire

Nuair a roghnaíonn tú bréagán ag snámh do leanaí sa scoil, tá tábhacht mhór ag an marthanacht ós rud é go gcuirtear na feistí beaga seo i ngleic le trioblóid lá ar lá i seomraí ranga gníomhacha. Ní mór dóibh a bheith beag go leor freisin ionas nach mbeidh deacracht ag na mic léinn iad a iompar ó rang amháin go rang eile. Fuair staidéar le déanaí amach nuair is féidir le páistí a gcuid bréagáin a thógáil áit ar bith, go mbíonn siad ag lorg go bhfuil siad i bhfad níos cabhrach chun déileáil le mothúcháin néarósach le linn tástálacha nó idirthuras idir ábhair. Tá liathróidí strus agus bréagán comhchoiteann eile a chuirtear isteach i bpócaí an bhróga ag obair iontas ar mhic léinn a bhíonn ag déileáil le imní agus iad ag bogadh idir gníomhaíochtaí ar feadh an lae.

Inniu Fíodaithe Iarratais san shaol Láithreach na nScoláire

Úsáid Toinneálacha Sprioc Le linn Coinnigh agus Athruithe

Cuidíonn an t-aistriú ar na liathróidí strus leis na sosanna gairid staidéir sin go mór le daltaí a fháil ar ais ar an mbóthar. Nuair a bhíonn na páistí ag brú na rudaí beag rubair seo ina lámha, laghdaíonn sé an teannas agus cuireann sé a n-inchinn réidh chun aird a thabhairt arís. Tá sé seo ag obair go háirithe go maith nuair a théann siad ó rang amháin go rang eile. Is minic a ghlacann mic léinn liathróid strus díreach sula n-athraíonn siad ábhar ionas gur féidir leo aon imní a bhí ag tógáil a scíth a ligean. Tá roinnt múinteoirí fiú boscaí de na leabhair sin ag seasamh os comhair na seomra le haghaidh rochtain tapa. Is cosúil go ndéanann an gníomh simplí rud éigin bog a ghreamú a staid mheabhrach a athshocrú, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca dul isteach in aon rud a thagann ina dhiaidh sin gan an strus sa rang a iompar.

Cur Cnámhanna in Aghaidh Scagmhaireacht

Chun an leas is fearr a bhaint as bréagáin a bhfuil an-spiorad orthu i seomraí ranga, tá sé i ndáiríre ag brath ar roinnt rialacha bunúsacha a shocrú maidir le cathain agus conas is féidir iad a úsáid. Is gnách go bhfanann mic léinn a thuigeann go díreach cad atá ceadaithe níos dírithe le linn na ranganna ós rud é nach bhfuil siad ag imirt leo go leanúnach an lá ar fad. Ba cheart do mhúinteoirí a chinntiú freisin nach n-úsáideann páistí na bréagáin seo ach ag amanna áirithe ionas nach ndéanann gluaiseachtaí duine eile ar fud an tseomra aon duine a mhealladh. Tá polasaithe ag formhór na scoileanna a labhraíonn faoi úsáid freagrachta a bhaint as rudaí a chuireann imní ort, ní mar cheoláin le haghaidh siamsaíochta leanúnach. Is cosúil go n-athraíonn an rud is fearr idir seomraí ranga éagsúla, ach go ginearálta, is cosúil go gcuideoidh a úsáid a choinneáil teoranta le daltaí díriú níos éifeachtaí gan daoine eile timpeall orthu a chur in éag.