Tuiscint Tógálaíocht le haghaidh Stress agus na Buntáistí acu
Cé amhráin Tógálaíocht le haghaidh Stess?
Tá gach cineál agus méid de cheoltóirí a chuireann sos ar an strus, ach tá príomhchuspóir amháin acu: cabhrú le daoine scíth a ligean nuair a bhíonn an saol ró-chruinnithe. Is minic a mhol teiripeoirí iad toisc go n-oibríonn siad ar il-mhíle mothachán ag an am céanna bíonn cuid acu go maith le brú, tá cuid eile cosúil go bhfuil spéis acu féachaint orthu nó fuaimeanna sásúla a dhéanamh nuair a imríonn siad leo. Tóg siúl trí aon siopa bréagán na laethanta seo agus gheobhaidh tú gach rud ó ghléasanna rothlaíochta nach stopann ag gluaiseacht go blobs bog squishy a dhíscaoileann faoi bhrú. Is é an rud a fhágann go bhfuil na míreanna seo speisialta ná go gceadaíonn siad do dhaoine déileáil le imní gan gá a bheith acu labhairt faoi sin ar dtús. I gcás go leor daoine, tugann an t-amhrán a bhaineann le rud fisiciúil sos don inchinn ó smaointe buartha leanúnacha. Agus ós rud é go mbíonn taithí ag gach duine ar strus ar bhealach difriúil, tá rud éigin ann i ndáiríre do beagnach gach cineál duine atá ag iarraidh calming síos.
Conas a Nglacann Tógálaí Sinsré leis an mBunscríobh
Oibríonn bréagáin shinnsearacha, go háirithe iad siúd atá ceaptha chun cabhrú le strus, trína n-íogair a ghníomhachtú ar bhealaí a fhágann go mbraitheann daoine níos socair agus níos dírithe. Tugann taighde le fios nuair a bhíonn teagmháil fhisiciúil againn nó nuair a dhéanaimid teagmháil le rud éigin, go laghdaíonn sé cortisol inár gcorp, rud a chiallaíonn níos lú strus i gcoitinne. Freagraíonn ár n-inchinn ar chineálacha éagsúla ionchuir freisin - cuidíonn na rudaí a fheiceann, a chloiseann agus a dhéanann teagmháil leo go léir le conas a bhraitheann muid go mothúchánach. Tóg liathróidí strus agus bréagáin mochi squishy mar shamplaí maithe. Ligeann na míreanna seo dúinn iad a ghreamú agus a láimhseáil, rud a thugann rud éigin le déanamh dár lámha. Tá dath geal agus soilse ó cheoláin eile ina n-áit freisin chun cabhrú le daoine scíth a ligean. Nuair a thagann na taithí shuntasacha éagsúla seo le chéile, cruthaíonn siad cineál éifeacht socair ar an gcomhlacht ar fad, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca mothúcháin a bhainistiú agus fanacht aireach i rith an lae.
Buntáistí Thosaigh Chun Cúram Streise
Is féidir le bréagáin atá ag faoiseamh strus níos mó ná am a chaitheamh a dhéanamh, agus is féidir leo imní a laghdú, leibhéil díriú a mhéadú, agus, go ginearálta, stíl mhaisiúil duine a ardú. Is minic a mhol teiripeoirí an cluiche a chur san áireamh i saol an duine fásta chun strus a mhaolú toisc go dtugann sé bealach do dhaoine dul siar ó na brúí laethúla sin go léir. Tá na feistí beaga seo ag obair go hiontach freisin chun comhordú lámha-súil a dhéanamh agus ag cabhrú le matáin scíth a ligean tar éis laethanta fada ag obair nó sa bhaile. Glac rud simplí mar liathróid strus é a ghreamú idir do mhéara nó cas timpeall cuibín fidget agus féach conas a thosaíonn an corp ag scíth a ligean go nádúrtha. Tugann spás a thabhairt do na bréagáin seo i rith an lae buntáistí meabhrach agus fisiciúla a théann thar an méid a bhfuil súil leis an chuid is mó daoine nuair a thógann siad ceann den chéad uair.
Na Céimeanna Barrphobail ar Pháistí Streise
Páistí Fíodála: Uirlisí Tacaíoch don Foighse agus donn Chalm
Tagann bréagáin fidget i ngach cruth agus méid, a rinneadh go sonrach chun cabhrú le daoine déileáil le hiarnas neirbhíseach iomarcach ionas gur féidir leo díriú níos fearr. Feicimid gach cineál ann ó chubh a bhíonn ag dul ag bogadh go dtí spinners agus na fáinneanna tactile squishy sin a bhfuil daoine áirithe ag grá dóibh a brú idir a gcuid déagóirí. B'fhéidir nach mbeidh an rud a oibríonn do dhuine amháin ag déanamh mórán do dhuine eile, ach níl aon rud ann mar go bhfuil rud éigin ann i ndáiríre do beagnach gach duine. Níl roinnt taighdeoirí cinnte cé chomh héifeachtach agus atá na rudaí seo i ndáiríre, cé go bhfuil go leor daoine a bhfuil fadhbanna acu le hachomair nó a bhfuil imní orthu go minic ag rá go bhfaigheann siad na feistí beaga seo cabhrach chun díriú agus calming síos. An chuid is fearr? Tá an chuid is mó acu beag go leor chun sleamhnú isteach i bosca nó sa mála gan aon duine a thabhairt faoi deara. Cuireann múinteoirí iad ar na desks le linn an ama ranga agus coinníonn oibrithe oifige ceann in aice lena gcuid desks chun dul i ngleic le hamanna neamhchinnte i rith an lae.
Mochi Squishies: Níos maol, níos tiubhachtúla Sensory Play
Tá squishies Mochi tar éis a bheith an-tóir i measc bréagán faoiseamh strus toisc go bhfuil siad chomh bog agus squishy. Is breá le daoine an mothú a bhíonn acu nuair a chuirtear isteach iad idir a gcuid méara. Is é an rud a fhágann go bhfuil siad speisialta ní amháin an mothú fisiciúil ach freisin an chaoi a gcabhraíonn siad aird a thabhairt ar an méid atá á mothú againn ag an am sin. Nuair a imríonn duine le mochi squishy, bíonn sé de ghnáth chun rudaí a socair síos taobh istigh, ag cabhrú le mothúcháin a bhainistiú gan aon teicnící casta a bheith ag teastáil. Comhráirí beaga iontach i ndáiríre, ós rud é go bhfuil siad in ann pockets agus málaí, rud a fhágann go bhfuil siad áisiúil aon uair a bhíonn an saol ró-stressful le linn commutes nó ag fanacht i línte.
Biolanna Stres: Bionn Clasaiceach Le hAthsheoladh Tionscnamh
Tá liathróidí strus fós ina cheann de na míreanna a théann chun nuair a theastaíonn ó dhaoine strus a mhaolú. Tá na feistí beaga seo le fáil i ngach cineál rudaí na laethanta seo, scamhóg, gel, fiú roinnt meascán rubair. Tá a fhios ag an chuid is mó daoine go n-oibríonn siad go tapa chun strus a mhaolú, agus is é sin an fáth go nglacann an oiread sin daoine leo le linn amanna deacra ag an obair nó sa scoil. Nuair a bhíonn duine ag brú na rudaí seo go rialta, seachas go mbraitheann sé níos fearr láithreach, bíonn a lámha níos láidre tar éis tamaill. Is cineál de bónas nach bhfuil aon duine i ndáiríre labhairt faoi go leor. Taispeánann roinnt taighde go gcuireann brú leanúnach ar na liathróidí strus seo ar chumas matáin te a scaoileadh agus go mbraitheann daoine níos socair go ginearálta, cé go bhféadfadh torthaí a bheith éagsúil ag brath ar an gcaoi a n-úsáideann siad iad.
Putóg agus Slem Bhainiste: Brabhsáil Chinéata
Tugann putty agus slime a bhaineann le mothúcháin rud éigin iontach a imirt leis a bhraitheann go maith agus a chuideoidh leis calming nuair a bhíonn rudaí ag cur strus. Nuair a bhíonn duine ag scuabadh nó ag leathnú na ndroch-shamhlaíochta seo, cuireann an teagmháil fhisiciúil laghdú ar leibhéil imní agus cuireann sé níos mó slán ar dhaoine. Tugann roinnt staidéir le fios go bhféadfadh imirt leis na cineálacha ábhair seo cabhrú le díriú a fheabhsú, rud a mhíníonn cén fáth go bhfaigheann an oiread sin daoine iad úsáideach le linn amanna deacra ag an obair nó ag an scoil. Is dócha go bhfuil sé sin go bhfuil siad a bheith chomh buaite le déanaí. Ligeann siad do leanaí (agus do dhaoine fásta freisin) spraoi a bheith acu agus iad ag cur as do gach fuinneamh breise a bhíonn ag bogadh timpeall taobh istigh. Go leor deas conas rud éigin simplí mar putty amadán is féidir a dhéanamh go léir sin.
An Dlí Snaothóg Stres: Cén Fáth Go Bhfuil Siad Ag Oibrigh
Ról An Chionnaithe Repeating I gCúlraíocht Sprioc
Cabhraíonn na gluaiseachtaí athfhillteacha ó cheoltóirí frith-strus i ndáiríre le imní a laghdú do go leor daoine. Nuair a choinníonn duine ag déanamh na gluaiseachtaí seo arís agus arís eile, cuireann sé rud éigin ar bun sa inchinn a fhágann go mbraitheann siad níos socair. Tá sé le feiceáil i staidéir go bhfuil gníomhaíochtaí simplí cosúil le na liathróidí beaga strus a ghreamú, ag imirt le spinners fliuch, nó fiú ag imirt timpeall le clúdach samhlaíochta cosúil go bhfuil siad go léir ag laghdú mothúcháin imní. Is é an rud a fhágann go n-oibríonn sé seo go maith ná conas a thógann na gníomhartha seo an smaoineamh as rud ar bith a bhíonn ag cur strus agus a chruthaíonn beagnach éifeacht mini-mhionú. Fuarthas amach go bhfuil daoine in ann déileáil lena gcuid imní níos fearr tar éis dóibh roinnt ama a chaitheamh leis na cineálacha bréagán seo.
Conas Go bhFuil Stímil Tactaíl in Aghaidh Freagraí Síneadh
Cuireann bréagáin shúile spreagadh tactile ar fáil a ghníomhaíonn bealaí áirithe coirp atá nasctha le mothú slán. Is minic a fhaigheann daoine a imríonn le bréagán atá ag faoiseamh strus amach go gcuireann na mothúcháin suaimhneacha teagmháil chun cinn a gcuid néaróga a shuaimhneas agus go gcruthóidh siad freagairt scíth a ligean fisiciúil. Tacaíonn staidéir i eolaíocht inchinn leis seo freisin. Taispeánann taighde go laghdaíonn teagmháil leis na cineálacha bréagán seo hormóin strus sa chorp i ndáiríre. Tá na héifeachtaí socair ann toisc go léiríonn ár n-inchinn an brú éadrom mar chomharthaí slándála. Sin an fáth go bhfuil go leor daoine ag coinneáil spinners fidget nó liathróidí squishy ag a gcuid desks. Oibríonn na huirlisí simplí seo go hiontach chun déileáil le strus laethúil gan leigheasanna nó teicnící casta a bheith ag teastáil uaidh. Is bealach éifeachtach é am a dhéanamh le haghaidh eispéiris tactile i rith an lae chun cothrom a choinneáil ar an intinn.
Conas an tSaothra Stres is Fearr a Roghnú do D'Fhiacha
Comhpháirtíocht Idir Scagán Saothra agus Do Thréithe Stres
Tosaíonn roghnú bréagán maith chun strus a mhaolú trí fháil amach cad a chuireann strus orainn i ndáiríre. Tá daoine áirithe ag teacht ar chompord ag squishing timpeall na n-imreoirí mochi bog agus cuid eile ag iarraidh rud éigin níos mó lámha ar a gcuid braiteoirí. Nuair a bhíonn duine ag cur imní air agus a bhraitheann sé go bhfuil sé ag cur imní air go hiomlán taobh istigh, d'fhéadfadh spinning spinner fidget nó imirt le slabhra a dhéanamh iontas toisc go gcoinníonn sé a lámha gnóthach. Ar an taobh eile, tá bréagáin deartha go sonrach freisin chun eispéiris taibhiú socair a dhéanamh, smaoineamh ar liathróidí strus nó péire a imirt is féidir le daoine a ghreamú nó a mhúnlú. Is é an eochair a chur i gcomparáid cad a dhéanann ár n-inchinn a bheith ag dul as a chéile le rud ar bith a chuidíonn rud a thabhairt ar ais ar an talamh. Fágann an chuid is mó daoine amach é seo trí thriail agus earráid go dtí go bhfaighidh siad amach cad a oibríonn is fearr dóibh go pearsanta.
Portáilithe agus Úsáid Fíor i nDorchadas Beo
Nuair a roghnaíonn tú bréagáin iompairúla chun strus a mhaolú, déanann teacht ar na bréagáin a oibríonn go fírinneach lenár saol laethúil an difríocht go léir a dhéanamh maidir le strus a bhainistiú thar am. Tá rudaí beaga cosúil le fáinní ag cur isteach nó na liathróidí bog squishy iontach toisc gur féidir leo sleamhnú díreach isteach i bpócaí agus a úsáid beagnach áit ar bith - ag obair le linn cruinnithe, i rang idir léachtaí, fiú agus tú ag fanacht i líne áit éigin. Ní amháin go bhfuil na huirlisí is fearr chun strus a mhaolú maith chun an teannas a laghdú, ach ní mór dóibh dul isteach inár ngnáthamh gan aon bhriseadh a chur isteach orthu. Tar éis an tsaoil, níl aon duine ag iarraidh go gcuirfí isteach ar a lá trí rud éigin a dhéanamh nuair a bhíonn rudaí le déanamh. Ba chóir go dtarlódh faoiseamh maith strus go nádúrtha i rith an lae seachas a bheith ag mothú mar aon tasc eile ar an liosta oibre.
Measúnú ar Fhiabhras agus Slánas
Ní mór féachaint ar an gcaoi a bhfuil siad inbhuanaithe agus an bhfuil siad sábháilte, go háirithe má bhíonn páistí ag imirt leo go minic, chun bréagáin a roghnú chun meáchan a mhaolú. Is gnách go mbíonn ioncam níos fearr ag bréagáin a mhaireann níos faide sa fhadtéarma. Tóg slabhraí flippy mar shampla iad siúd a dhéantar as páirteanna plaisteacha nó miotail daingean is féidir a láimhseáil a bheith ag caitheadh timpeall arís agus arís eile gan a bhriseadh as a chéile. Tá sé tábhachtach freisin sábháilteacht a bheith ann. Ní theastaíonn uainn go mbeadh a gcuid páistí i láthair ceimiceáin dochracha. Déan seiceáil i gcónaí ar tháirgí a bhfuil lipéad neamh-thoscach orthu agus féach ar dheimhnithe sábháilteachta ó eagraíochtaí measartha. Má thógann siad am chun na tosca seo a mheas, bíonn síocháin intinne ag tuismitheoirí agus ag cúramóirí a fhios nach dtitfidh an bréagán a roghnaigh siad as a chéile tar éis seisiún amháin nó nach mbeidh aon rud contúirteach ann. Tugann táirgí meáchainíochta dea-chaighdeán dóchas agus taitneamh buan thar mhíonna nó fiú blianta úsáide rialta.
Tóinthe Stress Réadaithe: Bileoga Ioncaim a Thriail
Tóinthe Squishy Innspírithe Mochi Fé Inneacht
Is é an rud is mó a bhíonn ag baint le himreoirí mochi a dhéanamh sa bhaile ná go bhfuil siad sásta agus go bhfuil siad saor ó chostas nuair a thagann sé chun scíth a ligean tar éis lá crua. Is féidir le formhór na ndaoine a fháil amach gur féidir leo na buamaí beag grinn seo a chur suas ag baint úsáide as rudaí atá suite cheana féin ina mboscaí cistine: plúr, féithe, b'fhéidir fiú beagán uisce ón nglainne a mheascadh le chéile go dtí go gcruthóidh sé an t-easóg bog Caith roinnt dathú bia chun dathanna spraoi a fháil nó caith cúpla titim ola lavender má theastaíonn rud éigin níos socair uait. Cad a dhéanann an tionscadal ar fad speisialta go bhfuil an méid pearsanta a fhaigheann sé gach duine deireadh le rud éigin uathúil a bhfuil luach fíor mhothúchánach freisin. Tá rud éigin ann faoi na blúirí beaga seo a mhúchadh agus a mhúnlú a oibríonn iontais chun an intinn a ghlanadh, chomh maith leis an mothúchán milis a bhíonn ann nuair a bhíonn rud déanta go hiomlán de láimh á choinneáil agat.
Ricéipeanna simplí Putty d'fhocalthrom
Is bealach éasca é putty braite a chruthú sa bhaile chun cabhrú le suaimhneas a fháil agus leibhéil strus a laghdú. Just meascán le chéile roinnt greim agus an t-smidéal leachtach i méid beagnach comhionann, ansin a chur i roinnt dathanna bia nó glitter a dhéanamh breathnú deas agus a thabhairt ar mothúcháin éagsúla. Is maith le daoine áirithe uachtar gruaige a chur leis freisin, rud a fhágann go bhfuil an pité bog agus fluffy in ionad crua. Nuair a dhéanann daoine a gcuid féin pitéas braite, faigheann siad a bhraitheann timpeall le gach cineál de na struchtúir, rud a chuidíonn i ndáiríre nuair a bhíonn siad ag iarraidh scíth a ligean nó aird a thabhairt níos fearr. Ní amháin go bhfuil na leaganacha baile níos saoire ná iad a cheannach ó siopaí ach go bhfuil siad an-sásta le imirt leo, rud a ligeann do gach duine taitneamh a bhaint as na rudaí maithe go léir faoi ghníomhaíochtaí mothacháin gan go gcaithfear go leor airgid ar tháirgí tráchtála fantaisíochta.
