Supratimas apie studentų stresą ir fidget žaidinių vaidmenį
Kodėl studentai pasirenka streso mažinimo fidget žaidinius
Šiais laikais apie 40 procentų studentų susiduria su nerimo problema, todėl daug kas ieško gerų būdų, kaip su ja susidoroti. Žaislai, skirti palengvinti nerimą, tampa populiarūs. Pavyzdžiui, mokis, skystas žaislas, daro stebuklus, nes leidžia vaikams nukreipti visą tą neramų energiją į kažkur produktyvią vietą, o ne leisti jai kauptis viduje. Mokytojai sako, kad mokiniai kur kas geriau susikaupia pamokose, kai tarp užduočių gali žaisti su šiomis jutimo priemonėmis. Beveik kiekvienas, kuris juos išbandė, randa naudos, ar tai būtų tiesiog ką nors daryti su rankomis, klausydamasis paskaitų, ar naudojant taktilinę atsiliepimą, kad nurimtų prieš testus.
Mokslas apie jausminių žaidinių ir streso mažinimo sąryšį
Tyrimai rodo, kad jautrumo stimuliacija iš tikrųjų sumažina stresą, sumažindama kortizolį, pagrindinį streso hormoną (kaip pranešta 2016 m. Neurologijos žurnale). Tokie jautrumo žaislai veikia jutiklinius receptorius, kurie sukuria raminančią reakciją, padedant vaikams geriau valdyti savo emocijas. Psichologai taip pat pastebėjo kažką įdomaus. Kai mokiniai susiduria su sunkiomis situacijomis mokykloje, žaidimas su taktiliniais žaislais ne tik nuramina, bet ir gali sustiprinti mąstymo įgūdžius intensyvių egzaminų metu ar projektų termino metu.
Fokusavimasis ir neramumas akademiniuose aplinkose: derinimas
Norint sukurti gerą mokymosi aplinką, labai svarbu rasti tinkamą pusiausvyrą tarp žaislų ir dėmesio klasėje. Daugelis mokytojų ieško būdų, kaip leisti vaikams sąmoningai naudotis šiais žaislais, kad jie galėtų susikaupti, bet netrukdytų klasės draugams. Mokykloms reikia stebėti, kas nutinka, kai šie daiktai patenka į klasę, tiek individualiems, tiek grupėms, dirbančioms kartu. Kai į klasę atsargiai įvežami, sukrėpantys žaislai padeda kai kuriems mokiniams geriau valdyti stresą, neskatindami kitų pamokų. Kai kurios mokyklos praneša, kad kai mokymosi metu įvedamos taisyklės dėl žaislų naudojimo, sutrikimų mažėja.
Geriausi fidget žaidinių tipai streso mažinimui
Mochi Squishy žaidiniai: minkšti ir plaučiami streso mažinimo priemonės
Mochi žaislai yra nuostabūs, kai juos paliesti, jų minkštas, šlapimas tekstūra tinka atsipalaiduoti po sunkios dienos. Jie pagaminti iš elastingų medžiagų, kurios pasiduoda spaudimui. Šie maži padeda mokiniams atsipalaiduoti, kai klasėje ar namuose smūgia į knygas. Geriausia dalis? Jie atrodo pakankamai mielai, kad galėtumėte juos laikyti ant stalo, bet niekas nepastebėtų, kas vyksta po paviršiumi. Studentai gali iššvirkšti įtampą per paskaitas ar tarp pamokų, niekas nesimėgaudamas. Ar nori pamatyti, ar gali padėti valdyti stresą? Pažiūrėkime, ką žmonės sako apie tikrus "Mochi Squishy Toys" internete.
Streso globuliai dorovėms: kompaktiški ir klasės draugiški
Stresiniai kamuoliukai, skirti suaugusiesiems, yra gana geras būdas sumažinti įtampą, tiesiog paspaudžiant juos. Spalvūs dizainai ir mažas dydis reiškia, kad šie maži įrankiai iš tikrųjų daro stebuklus, kad mokinių protas būtų įjungtas į nuobodžių pamokų trasą. Kai kurie tyrimai rodo, kad žmonės, kurie reguliariai žaidžia su streso kamuoliukais, greičiau viską atlieka ir jaučiasi mažiau apsupti viskuo, kas vyksta. Kadangi jie nenaudojami, jie nesukuria dėmesio, todėl klasės tampa idealiomis vietomis, kur galėsite būti priešais juos, kai pradėsite išsisukti. Kiekvienas, norintis sužinoti, kaip streso kamuoliukai gali padėti valdyti nerimą, galėtų pasidomėti įvairiais šiuo metu rinkoje esančiais parinktais būdais.
Taktilūs Fidget Spinners: Tylūs įrankiai koncentracijai
Fidget spinneriai suteikia vaikams kažką fizinio, ant ko jie gali susikoncentruoti, kai jaučiasi neramūs, padedant nukreipti visą papildomą energiją į kažką naudingo, o ne atsispirti nuo sienų. Jie labai tyliai, todėl puikiai veikia net ir tose vietose, kur kalbėti draudžiama, pavyzdžiui, egzaminų ar skaitymo metu mokykloje. Neseniai atlikta tyrinėjimų rezultatai rodo, kad šie maži žaislai padeda sukurti geresnę klasės atmosferą, nes mokiniai labiau susikaupia, kai turi ką pasidžiaugti. Dauguma mokytojų pastebi, kad vaikai, naudojęs "Fidget Spinners", ilgiau užsiima, nesunkindami klasės draugų. Jei kas nors svarsto, kaip šie paprasti prietaisai gali padėti su stresu ir nerimu, yra daug įrodymų, rodančių realias naudą, viršijančią tik pramogų vertę.
Jautimo puodas ir formos su slenkstumo žaisliais
Jutiklinis mastas suteikia žmonėms kūrybišką išeitį ir puikiai padeda sumažinti stresą. Šie spausdinamieji žaislai yra įvairių formų ir tekstūrų, kurie patraukia skirtingus pojūčius, todėl žaisti su jais labai malonu. Kai vaikai ar suaugusieji reguliariai su jais žaidžia, tai padeda sukurti mažus raumenų judesius pirštuose ir rankose, tuo pačiu nusiramindant nerimą. Mokytojai dažnai mano, kad šie šlapukai naudingi klasėse, kur mokiniams reikia kažko, kuo galėtų susikaupti, kai jie jaučiasi apstulbinti. Daugelis tėvų sako, kad po reguliariai žaidžiančių su jutimo medžiagomis, jų vaikai gerokai geriau supranta, kaip susidoroti su stresinėmis situacijomis.
Streso mažinimo žaidimų pranašumai akademiniuose aplinkose
Konscentracijos tobulinimas per pamokas ir studijų sesijas
Stresą mažinančios žaislės puikiai padeda išlaikyti dėmesį ilgai mokant ar valandų valandas skaityti knygas. Šie maži prietaisai suteikia neramų pirštų ką nors daryti, tuo pačiu leidžiant žmonėms susikaupti į tai, ką reikia išmokti. Mokytojai taip pat pastebėjo kažką įdomaus. Kai vaikai į klasę atneša savo žaislus, atrodo, kad bendrai mažiau pritraukia dėmesio, todėl visos klasės atmosfera gerėja visiems dalyviams. Neseniai atliktas eksperimentas parodė, kad koledžo studentai mokymosi metu naudojo šiuos žaislus. Tie, kurie su jais žaidė, vėliau prisiminė daugiau informacijos, todėl atrodo, kad šie paprasti prietaisai gali padėti padidinti pažymius, niekas to nepastebėjo.
Testų streso ir socialinio streso mažinimas
Atrodo, kad žaidimai padeda mokiniams susidoroti su egzaminų nerimu ir socialiniu stresu mokykloje. Daugelis vaikų mano, kad turėdami ką nors, kuo galima žaisti, pavyzdžiui, minkštus mochi, jie gali būti ramūs streso akimirkomis, pavyzdžiui, egzaminų metu. Keletas studentų iš tiesų kalbėjo apie tai, kaip šie maži įrankiai padidina jų pasitikėjimą savimi ir daro bendravimą su kitais mažiau bauginamu, nes jie gali nukreipti nervų energiją į ką nors spausti ar išversti. Kai nerimas mažėja, klasių rezultatai taip pat auga, todėl daugelis mokytojų klasėse laikosi dėžių su neramiomis medžiagomis. Školos visoje šalyje pradeda suvokti, kad šie paprasti streso mažinimo priemonės gali būti verti savo svorio auksu, kad pagerintų bendrus mokinių rezultatus.
Kaip pasirinkti tinkamiausią fidget žaidinį jūsų poreikiams
Prioritizuokite garsą ir nespaudžiamą dizainą
Pasirinkti žaislus? Jei įmanoma, rinkkitės tylus, ypač bandydami išlaikyti ramybę mokykloje. Žaislai, kurie triukšmauja, tikrai gali suklaidinti tiek klasės draugus, tiek mokytojus pamokų metu. Kai kurie tyrimai parodė, kad vaikai gerokai geriau moka egzaminus, kai jų nerimas nešauja triukšmo. Švelnios streso kamuoliukai puikiai veikia, taip pat ir tie šlapūs močio žaislai, kurie lenkia, bet nešika ir nekličia. Mokytojai dažnai vertina šią tylią galimybę, nes svarbiausiomis diskusijomis niekas nesusivylsta atsitiktinai iškilusių skyriaus kampų garsų.
Atitinkant jautinimo nuostatas (tekstūra, varža, judėjimas)
Žinodami, kaip skirtingi žmonės reaguoja į įvairius pojūčius, labai svarbu pasirinkti gerus žaislus. Ant odos tekstūros skiriasi, kai kurios medžiagos suteikia daugiau nei kitos, o judesių modeliai tiesiog geriau paliečia tam tikrus žmones. Dauguma specialistų sutinka, kad išbandant keletą rūšių, galima išsiaiškinti, kas kiekvienam iš jų tinka. Pavyzdžiui, vaikai klasėse, daugelis mokytojų pastebi, kad vaikai, kurie išbandė skirtingas galimybes, linkę pasirinkti tai, su kuo jie tikrai siejasi. Kai kurie traukiasi į silpną silikono gabalėlį, kuris ištirpsta ant pirštų, o kiti užsikabinami į tuos tvirtus kamuoliukus, kuriuos reikia stengtis nuolat spausti, kol įtampos natūraliai išnyks.
Išdrįstumas ir perkamumas ramybės studentų gyvenimu
Renkant vaikams mokykloje žaidimus, kurie gali judėti, ilgaamžiškumas yra labai svarbus, nes šie maži įrankiai kasdien yra išbandomi aktyviose klasėse. Jie taip pat turi būti pakankamai maži, kad mokiniai nesunktų juos nešioti iš vienos klasės į kitą. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad kai vaikai gali iš tikrųjų nešti savo žaislus bet kur, jie linkę juos rasti daug palankesniais kovojant su nervingumu per testus ar perėjimus tarp dalykų. Stresiniai kamuoliukai ir kiti kompaktiški jautrumo žaislai, kurie gali būti įdedami į kuprines, puikiai padeda mokiniams, kurie visą dieną pertraukais nuo vienos veiklos prie kitos.
Nerimui Valdyti Žaidynių Integravimas į Mokinio Kasdienybę
Streso Globos Naudojimas Per Pauzdas ir Pereinimus
Pridėti streso kamuoliukus prie tų trumpų pertraukų tikrai padeda studentams grįžti į kelią. Kai vaikai suspaudžia šiuos mažus guminius daiktus į rankas, tai sumažina įtampą ir paruošia jų smegenis vėl atkreipti dėmesį. Mokyklos pastebi, kad tai ypač gerai veikia perkeliant iš vienos klasės į kitą. Mokiniai dažnai prieš pakeičiant dalykus užgriebia streso kamuolį, kad galėtų atsikratyti nerimo. Kai kurie mokytojai net laikė jų dėžes priešais klasę, kad galėtų greitai prieiti prie jų. Paprasčiausias ką nors minkšto suspaudimas, regis, atkuria jų psichikos būseną, todėl jiems lengviau įsitraukti į tai, kas ateis, nesukeldami į save visos klasės streso.
Ribotų sąlygų nustatymas, siekiant išvengti nuovargų
Kad klasėje būtų kuo geriau naudingi žaislai, reikia nustatyti tam tikras taisykles, kada ir kaip juos naudoti. Mokiniai, kurie tiksliai supranta, kas leidžiama, labiau susikaupia pamokose, nes visą dieną su jais nežaidžia. Mokytojai taip pat turėtų užtikrinti, kad vaikai naudojasi šiais žaislais tik tam tikrais momentais, kad niekas nebūtų nukreiptas į kitų žmonių judesius kambaryje. Dauguma mokyklų turi taisykles, kuriose kalbama apie atsakingą naudojimąsi neramumais, o ne kaip žaislais nuolatiniam pramogui. Atrodo, kad tai, kas geriausiai veikia, skiriasi skirtingose klasėse, tačiau apskritai jų naudojimas, atrodo, padeda studentams efektyviau susikaupti, nesunkant kitų aplinkinių.
