Mokslas už fidget žaidinių ir koncentracijos
Kaip neramumas skatina koncentraciją
Žmonės jau daug metų pastebi, kad nerimas padeda žmonėms susikaupti, o ne būti iškreiptiems. Tyrimai šioje srityje rodo, kad kai žmogus atlieka pasikartojančius judesius, pavyzdžiui, žaidžia su tais mažais sukrėtais žaislais, kuriuos šiandien visi nešioja, jų gebėjimas susikaupti iš tikrųjų pagerėja, nes smegenys yra užimtos. Kai atliekame mažas fizines veiklas, pavyzdžiui, paspaudžiame pirštus ant stalo ar kažką sukame tarp rankų, mūsų smegenys geriau apdoroja informaciją, o tai reiškia, kad mes daug ilgiau prisimeni ir taip pat mokomės greičiau. Šiuos pastebėjimus patvirtina kognityvinės psichologijos sritis, rodanti, kaip judėjimas teigiamai veikia mąstymo įgūdžius. Visa tai reiškia, kad nerimas - tai ne laiko švaistymas. Vietoj to, tai gali būti vienas iš tų netikėtų įrankių, kurie tikrai padeda vaikams ir suaugusiems išlaikyti dėmesį atlikdami užduotis, kurias jie laiko sudėtingomis.
Jausminių signalų įtaka ir kognityvus našumas
Žaislai suteikia smegenims įvairių jutimo signalų, kurie iš tikrųjų stimuliuoja įvairias smegenų dalis, o tai skatina mąstymo gebėjimus. Šie maži prietaisai suteikia jausmą, regėjimą ir kartais net garsus, kurie yra labai svarbūs klasėse ar studijų vietose, nes jie veikia smegenų aktyvumą mokymosi metu. Tyrimai, tyrinėję, kaip veikia mūsų smegenys, rodo, kad kai žmonės aktyvuoja savo pojūčius, pavyzdžiui, per "Fidget Spinners" ar "Stress Balls", jų protas yra budresnis ir pasiruošęs absorbuoti informaciją. Mokiniams, kurie kenčia nuo dėmesio sutrikimų, labai svarbu turėti ką žaisti, kol jie bando susikaupti. Mokytojai taip pat tai pastebėjo, todėl daugelis dabar leidžia tam tikrų tipų žaislus klasėje naudoti kaip naudingą pamokymą.
Tyrimai apie stresui mažinančius žaidinius
Daugybė tyrimų rodo, kad žaidimai, kurie gali padėti sumažinti stresą ir nerimą, yra labai naudingi. Kai žmonės su jais žaidžia, jų kūnas gamina mažiau kortizolio, kuris, kaip visi žinome, yra pagrindinis streso hormonas. Daugelis šalies klinikose dirbančių terapeutų sako, kad į šias žaislus įtraukiant į terapiją, jie tikrai gauna naudos. Jie padeda nukreipti neramų energiją ir daugumai naudotojų atneš ramesnį mąstymą. Dėl to patarėjai savo biure reguliariai įdeda streso kamuoliukus, spinnerinius žaislus ir kitus panašius daiktus. Šie maži prietaisai padeda klientams lengvai valdyti perviršusius jausmus ir išlaikyti geresnę koncentraciją svarbių užduočių metu.
Fidget žaidinių tipai skirtingiems poreikiams
Taktiliniai žaidiniai: Mochi Squishy ir Streso globuliai
Žmonės mėgsta tuos šlapusius žaislus, ypač močį ir streso kamuoliukus, nes jie jaustis nuostabiai, kai juos suspaudžiate. Tikroji magija kyla iš jų labai minkštų tekstūrų, kurios tiesiog tirpsta spaudžiant. Dauguma šių žaislų pagaminti iš termoplastinės gumos arba kažkokios medžiagos, vadinamosios geline gumine, todėl jie puikiai slopina įtampą. Daugelis žmonių sako, kad po žaidimo su šiais daiktais jaučiasi ramiau, net ir sunkiais dienomis darbe ar mokykloje. Jie iš esmės tampa fiziniu pakaba, kuris padeda smegenims nukreipti dėmesį nuo to, kas sukelia stresą, o rankas užimti darant kažką malonio.
Vizualiniai / Girdimi Įrankiai: Sukamosios ir Spaudimosios Kubeliai
Žaislai, skirti žmonėms, kuriems reikia kažko, kas paskatintų jų pojūčius, yra įvairiausių formų. Švirkštelės, kurios sukasi ir šlapinančios kubos, kurios paspaudamos skamba patenkinamai, yra tik du pavyzdžiai. Jie veikia dėl įspūdingų judesių ir garsų, kuriuos jie gamina. Kai kurie tyrimai rodo, kad žmonės, kurie turi problemų su dėmesio trūkumu, dažnai juos gauna naudingai. Apie tai rašė ir ADHD specialistas Sidnėjus Zentalas. Daugelis žmonių praneša apie gerus rezultatus naudojant šiuos prietaisus. Daugelis tėvų pasakoja, kad vaikai geriau tvarko savo laiką klasėje, kai jiems leidžiama su jais žaisti per pertraukas tarp pamokų. Mokytojai kartais netgi leidžia mokiniams vieną laikyti prie savo stalų, kad jie galėtų visą dieną susikaupti.
Judesio bazės įrenginiai: begaliniai kubai ir sukimosi įrankiai
Įrankiai, kurie skatina judėti, pavyzdžiui, besikeičiantys begalybės kubukai ir maži valcavimo įrankiai, kuriais žmonės žaidžia, padeda kūnui ir protui aktyviai judėti. Pagrindinė idėja yra išlaikyti pirštus užsiėmę, kad jie nesusilauktų nuobodulio ar nesusitrauktų, kai jie atlieka kažką sudėtingo ar tiesiog nuobodus darbą. Tyrimai parodė, kad šie maži žaislai labai gerai veikia ir smegenų veiklai. Pajudinant daiktus, atrodo, pažadina smegenų dalis, kurios padeda geriau prisiminti. Žmonės, kurie juos reguliariai naudoja, paprastai jaučiasi budresni ir labiau susikaupę, todėl tiek daug studentų ir biurų darbuotojų jį ima, kai nori užsiimti užduotimis, bet taip pat turi išeiti iš to, kad per daug energijos skambėtų viduje.
Mokymosi kabinete taikomi fidget žaidimai studentams
Tikruosiu, nekenksmingi variantai: minkšti trynkeliai
Švelniais žlugdyklėmis puikiai tinka tyliai judėti klasėse, kur vaikams reikia susikaupti, bet vis tiek nori ką nors daryti rankomis. Švelnus, formaujantis daiktas leidžia mokiniams žaisti su juo visą dieną be triukšmo, o tai padeda jiems susikoncentruoti į tai, ką jie turi daryti, o ne būti streso. Kai vaikai spausdina ir performuoja šiuos blukus tarp pirštų, tai suteikia jiems tą patenkinančią jausmą, kurį daugelis žmonių jaučia atsipalaiduojant sunkų užduočių metu. Dauguma mokytojų pastebėjo, kad šie maži guminiai daiktai neleidžia vaikams per daug šokti klasėje, tačiau leidžia jiems patenkinti bet kokius jų nerimą keliančius troškimus. Kai kurie mokyklos darbuotojai pranešė, kad pastebėjo, kad mokinių dėmesys pagerėjo, kai klasėje buvo įdiegti ištvirtinti bluskai. Taigi, šie paprasti blobiai gana gerai išsprendžia bendrą problemą, suteikiant vaikams išeitį neramumui, nesukurdami chaoso.
Diskretnis streso mažinimas: smėlio pildytos bulgos
Smėlio pilnai kamuoliukai yra puikūs prietaisai vaikams, kuriems reikia ramiai judėti pamokų metu. Kai juos suspaudžiame ar sukame rankomis, jie sukuria pakankamai atsparumo, kad nuramintų nervus ir nuramintų nerimą keliančius galvus. Švelnus jausmas kartu su geru svoriu daro juos puikiais, kad išlaisvintų garą, niekas nepastebėtų, kad kažkas negerai. Daugelis mokyklų šiuo metu renka šiuos paprasčius įrankius, kad padėtų mokiniams išlaikyti protinę sveikatą. Kai kurie mokytojai pastebėjo, kad vaikai juos reguliariai naudoja. Vienas direktoris sakė, kad pernai rudenį į klasę įvedus smėlio kamuoliukus, jis pastebėjo, kad jų naudojimas sumažėjo. Atrodo, kad šios nesudėtingos sferos puikiai padeda mokiniams visą mokyklą būti susikaupusiems ir emociškai subalansuotiems.
Dėstytojų patvirtintos priemonės ADHD koncentracijai
Mokytojų patvirtinti žaidimai gali būti labai naudingi vaikams su ADHD, kuriems sunku susikaupti pamokose. Tokie dalykai kaip streso kamuoliukai ar tie sukrėsti žaislai suteikia įvairių rūšių jutimo įvestį, kurią daugelis mokinių laiko raminančiu. Ši idėja paprasta - šie maži prietaisai leidžia vaikams savo papildomą energiją išleisti kažkam nekenksmingai, o ne nuolatos būti susitraukusiems ar nerimautiems. Daugelis mokytojų teigia, kad pastebėjo realias skirtumus, kai mokiniai juos reguliariai naudoja. Viena vidurinės mokyklos mokytoja man pasakė, kad visa klasės atmosfera pasikeitė, kai ji įvedė šiuos įrankius. Studentai, kurie anksčiau nerimavo nerimaudami, dabar turėjo galimybę išlaisvinti įtampą nesunkant kitų. Įdomu, kaip šie maži daiktai daro didelį pokyčius, kaip vaikai bendrauja su savo pamokomis ir klasėje visą dieną.
Geriausi neramio žaidiniai dėl suaugusiu
Biuro sąveikai tinkančios jausmų žaislai
Žaislai, skirti naudoti biure, labai populiarėjo, nes žmonės ieško būdų, kaip valdyti stresą darbe. Šie maži įrankiai yra įvairiausių formų nuo klasikinės streso kamuoliukų iki tų tylių sukimosi daiktų, kuriuos šiandien visi mėgsta. Jie išsiskiria tuo, kad jie yra sukurti taip, kad ištvertų kasdienį nusidėvėjimą ir nešlykštintų kolegoms. Žmonės sako, kad susirūpinimas mažėja ir jie geriau susikaupia, kai juos turi šalia susitikimų ar ilgo darbo metu. Pavyzdžiui, mano kolegė Sara prisiekia savo kolekcija skirtingų neramumų sukčiuojančių spindulių ir minkštų, šlapstančių kamuoliukų, kurie padeda jai likti ant žemės per užimtas dienas. Dabar yra tiek daug galimybių, kad rasti ką nors, kas tinka prie darbo stalo, niekad nebuvo lengviau visiems, norintiems padidinti našumą, neskelbdami dėmesio.
Neregiamas streso mažinimas: magnetinė miltelė ir kubai
Magnetinė masė ir tie mažieji kubiniai daiktai sujungia gana tylią ir rimtą kūrybinį potencialą, todėl jie puikiai tinka suaugusiems, kuriems reikia atsipalaiduoti. Jie pakankamai maži, kad būtų patogiai laikomi viena ranka, ir žmonės mėgsta juos suspausti ar formuoti taip, kaip nori. Fizinis sąveika yra labai patenkinanti ir leidžia smegenims dirbti su skirtingomis idėjomis vienu metu. Remiantis neseniais tyrimais, nemažai suaugusiųjų iš tikrųjų renkasi magnetinį mastelį ir kubus, o ne kitas nerimą keliančias medžiagas, nes jie nekalba ar nesitraukia žvilgsnių, kai kam nors reikia greitai atstatyti protinį nusistatymą tarp susitikimų ar užduočių. Įdomiausia, kad šie žaislai leidžia žmonėms perjungti nuo sutelktos darbo į atsipalaidavusio žaidimo režimą, niekas nepastebėdamas, tai padeda padidinti vaizduotę ir ramybę per užimtas dienas.
Sudėtingesni įrankiai: ONO ritulys ir Flippy grandinės
Žmonės, ieškanti kažko daugiau nei paprasti "Fidget Spinners", dažnai kreipiasi į pažangias galimybes, tokias kaip "ONO" ritukas ir "flippy chains". Tai nėra įprasti streso mažinimo vaistai, jie iš tikrųjų yra tikros jautrumo galvosūkio problemos, kurios ilgiau užima pirštus nei dauguma standartinių žaislų. Pavyzdžiui, ONO ritmas, pasisukęs tarp rankų, sukuria patenkinančią atsparumo formą, o "flippy" grandinės suteikia priklausomybę keliantį klick-clack ritmą, kai jose juda pirštai. Kai kurie žmonės praneša, kad šie prietaisai daro daugiau nei tik praleidžia laiką, jie, atrodo, kažkaip išskaidina dėmesį, galbūt net padeda rankoms gerinti mažus judesius. Štai kodėl daugelis suaugusiųjų vėl ir vėl grįžta prie šių prietaisų, ypač ilgai dirbdami ar studijuodami, kai reguliariai prastovėjimai jau nebegali.
Kaip pasirinkti tinkamą nervijimo žaislą
Derinimas tarp jautimo poreikių ir žaislų tipų
Geriausias žaislas, kuris gali sukti nerimą, priklauso nuo to, ką kiekvienas iš mūsų turi. Žmonės skirtingai reaguoja į įvairius pojūčius, todėl žinodami, kas geriausiai veikia, sumažinsite pasirinkimą. Pavyzdžiui, kas mėgsta ką nors liesti - jiems patinka apsiplėšti močio stiliaus žaislus arba suspausti tuos minkštus streso kamuoliukus, kol jie vėl susitiks. Kiti labiau susijaudina, kai mato kažką judėti, todėl į juos labiau traukia spinduliaujantys žaislai, kurie sukuria spalvingus modelius. Vaikams gydantys terapeutai dažnai pabrėžia, kaip svarbu rasti tinkamą, atsižvelgiant į tai, kaip žmogus apdoroja jutimo įvestį. Tai labai skiriasi tiek nuo to, kiek kažkas linksmas, tiek nuo to, ar žaislas iš tikrųjų daro tai, ką turi.
Suderinta drabužių ir funkcionalumo pusiausvyra
Geros žaislai turi padėti daugiau nei tik sumažinti stresą. Jie turi būti maloni, tačiau jiems turi būti skirtas tikslas. Kai žiūrime, kas daro šiuos žaislus gerai veikti, yra keletas dalykų verta apsvarstyti universalumas yra svarbus, akivaizdu, kažkas lengva tvarkyti reikalus taip pat, bet kas iš tikrųjų išlaikyti žmones domisi ilgalaikiu laikotarpiu? Vartotojų atsiliepimai rodo, kad gaminiai, turintys skirtingas tekstūras ir tam tikrą sąveiką, paprastai gauna geresnius vartotojų įvertinimus. Pavyzdžiui, paimkite populiarus "Fidget" kubus arba tuos, kurie sukasi amžinai (begalės kubus). Tokie žaislai sumaišoma su tam tikru iššūkiu, todėl jie yra ir pramoga, ir praktinė pagalba, kad būtų galima nuraminti ar susikaupti sunkų užduočių metu.
Išlaikymo ir perkamos jėgos aspektai
Renkantis žaidimus, kurie gali būti ištraukti, labai svarbu, kad jie būtų patvarūs ir nešiojami, ypač jei planuojama juos naudoti visą dieną. Žaislai, kurie atsparūs nuolatiniam klastojimui, paprastai sparčiau sulaužys ar susiskirs, todėl ilgesniam laikui išliks ir ilgainiui sutaupys pinigų. Nešiojamumas yra dar vienas svarbus dalykas. Prieš perkant pažiūrėkite, koks didelis ir sunkus žaislas iš tikrųjų yra. Žmonės paprastai nori kažko, kas būtų pakankamai maža, kad būtų galima įlipti į kišenę ar įmetti į kuprinę, bet niekas nepastebėtų. Rinkai reaguoja į šį poreikį naudojant tokias medžiagas kaip silikonas ir tankias plastiko medžiagos, kurios ne tik išlieka amžinai, bet ir lenkia ir sulenkia nesudrumsčiusios. Šios medžiagos atitinka tai, ko dauguma žmonių nori iš savo neramumų įrangos.
