Khoa học đằng sau đồ chơi xoa dịu và sự tăng cường nhận thức
Neuroplasticity và kích thích cảm giác
Đồ chơi lắc lư thực sự giúp kích thích những con đường cảm giác trong não và xây dựng các kết nối thần kinh mạnh hơn khi chúng ta tương tác với chúng thông qua chạm và lặp lại. Điều xảy ra ở đây khá thú vị đối với sự phát triển của não. Não có khả năng tuyệt vời này được gọi là neuroplasticity, nó về cơ bản tự tái cấu trúc bằng cách tạo ra các kết nối mới giữa các tế bào thần kinh. Điều này thường xảy ra trong thời thơ ấu và tuổi vị thành niên. Một bài nghiên cứu gần đây từ Frontiers in Psychology cho thấy một điều thú vị về cách thức hoạt động của những trải nghiệm cảm giác này. Khi trẻ tương tác với những thứ như đồ chơi, sự chú ý của chúng sẽ tốt hơn và chúng sẽ nhớ nhiều hơn trong trường học. Vậy tất cả những điều này có nghĩa là gì? Những đồ chơi mochi và những thứ cảm giác tương tự không chỉ là sự phân tâm vui vẻ. Chúng thực sự làm điều gì đó tốt cho não bằng cách giữ cho những kênh cảm giác quan trọng đó mở và linh hoạt theo thời gian.
Phát triển kỹ năng vận động thông qua chuyển động lặp đi lặp lại
Đồ chơi nhún nhó liên quan đến các chuyển động lặp đi lặp lại mà thực sự tăng cường kỹ năng vận động mịn, rất quan trọng đối với trẻ lớn lên. Khi trẻ em chơi với chúng, cơ nhỏ của chúng được tập luyện trong khi cải thiện sự phối hợp tay mắt, điều giúp xây dựng những khả năng vận động chính xác mà tất cả chúng ta cần. Các nghiên cứu từ các nhà trị liệu nghề nghiệp cũng ủng hộ điều này, cho thấy rằng các vật dụng cảm giác như những quả bóng căng thẳng hoạt động tốt để dạy các kỹ năng mới. Các giáo viên và chuyên gia liên tục nói về việc kỹ năng vận động quan trọng như thế nào trong trường học bởi vì nó giúp làm việc về nhà và các hoạt động khác trong lớp dễ dàng hơn. Thêm vào đó, những kỹ năng này hỗ trợ sự phát triển chung trên toàn lĩnh vực. Vì lý do này, nhiều lớp học hiện nay bao gồm đồ chơi nhộn nhịp trong các tài liệu học tập, cung cấp cho học sinh đầu vào cảm giác có giá trị hỗ trợ cả việc xây dựng kỹ năng và các quy trình suy nghĩ tốt hơn theo thời gian.
Cách Khối Vô Hạn Tăng Tập Trung trong Quản Lý ADHD
Hướng Năng Lượng Thừa vào Phong Cách Chuyển Động Hiệu Quả
Các khối vô hạn hoạt động khá tốt để biến tất cả năng lượng bất an đó thành một cái gì đó hữu ích, đặc biệt là cho những người đang đối phó với ADHD. Chúng ta biết tập thể dục giúp tập trung, và những thiết bị nhỏ này khai thác chính nguyên tắc đó bằng cách cho mọi người một nơi để đặt nhu cầu liên tục của họ để di chuyển xung quanh. Việc đơn giản đi lại và đi lại dường như giúp giữ mức độ tập trung ổn định. Các nghiên cứu đã chỉ ra những điều thú vị về việc nhăn nhó, những cử động nhỏ bé mà mọi người làm khi họ lo lắng hoặc chán. Hóa ra hành vi như thế này có thể làm tăng sự tập trung ở những người bị ADHD. Khi ai đó có thể thả hơi nước ra qua những chuyển động nhỏ, họ có xu hướng tập trung tốt hơn vào bất cứ nhiệm vụ nào cần phải làm thay vì bị phân tâm mỗi năm giây.
Nhận xét từ các nghiên cứu của UC Davis Health
Nghiên cứu từ UC Davis Health cho thấy các công cụ làm việc khá tốt để điều trị các triệu chứng ADHD. Điều làm cho điều này thú vị là những thiết bị nhỏ này dường như làm tăng mức độ tập trung khá nhiều. Nhìn vào số liệu, những người sử dụng các thiết bị nhích nhích trong khi làm việc có xu hướng hoạt động nhận thức tốt hơn những người không làm như vậy. Cả trẻ em và người lớn được chẩn đoán mắc ADHD đều có khả năng kiểm soát sự chú ý tốt hơn khi họ tự nhiên nhăn nhó, điều mà chúng ta đã biết trong nhiều năm nhưng bây giờ có sự hỗ trợ vững chắc. Nhưng những người ở UC Davis không chỉ đeo tay vào một cái gì đó cũ. Họ khuyên nên dùng chúng một cách cẩn thận, đặc biệt là khi làm những công việc dài mà khó tập trung. Những công cụ này cũng giúp giảm căng thẳng và lo lắng, giúp bạn tập trung vào những việc cần làm dễ dàng hơn.
Giảm Căng Thẳng và Nâng Cao Hiệu Suất Nhận Thức
Giảm Lo Âu Để Ra Quyết Định Tốt Hơn
Khi người ta cảm thấy ít lo lắng hơn, họ có xu hướng đưa ra quyết định tốt hơn. Lo lắng thực sự làm rối loạn cách bộ não của chúng ta hoạt động, vì vậy chúng ta phải vật lộn để nhìn thấy tất cả các lựa chọn và chọn con đường thông minh nhất. Đó là nơi mà những thiết bị nhỏ đó rất hữu ích. Chúng cho chúng ta một việc gì đó để làm với tay khi chúng ta đang căng thẳng, điều này làm chúng ta chú ý lại những gì đang xảy ra ngay bây giờ thay vì rơi vào tình trạng lo lắng. Một số nghiên cứu cho thấy những đồ chơi này thực sự giúp giảm mức độ lo lắng khá nhiều, điều này có ý nghĩa khi bạn nghĩ về nó. Thay vì để năng lượng bất ổn tích tụ bên trong, mọi người có thể dùng nó để xoay, nhấp, hoặc xoay bất cứ đồ chơi nào họ có. Điều này tạo ra một không gian an toàn về mặt tinh thần nơi mà suy nghĩ không còn chạy quá nhanh nữa, và những quyết định thực sự bắt đầu rõ ràng hơn trước đây.
Cơ chế Phản hồi Cảm giác
Bộ não của chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào các vòng phản hồi cảm giác để giúp chúng ta tập trung và hoạt động nhận thức tốt hơn. Khi ai đó chơi với đồ chơi, những thiết bị nhỏ đó sẽ tạo ra phản ứng xúc giác ngay lập tức mà thực sự khuyến khích mọi người tham gia tích cực hơn vào những gì đang xảy ra xung quanh họ. Toàn bộ quá trình tích hợp các giác quan khác nhau cho phép mọi người điều chỉnh trạng thái tinh thần của mình khá hiệu quả, điều này cuối cùng làm tăng khả năng suy nghĩ. Các nghiên cứu xem xét cách chúng ta xử lý cảm giác đã cho thấy khá rõ ràng rằng những loại công cụ này thực sự hoạt động để duy trì nhận thức ổn định. Ví dụ như đồ chơi mochi, chúng đang nổi tiếng vì chúng tạo ra đủ kích thích thông qua kết cấu mềm mại của chúng. Mọi người có thể tập trung tốt hơn khi làm việc trong những dự án căng thẳng hoặc cố gắng bỏ qua những thứ làm họ bị phân tâm chỉ vì tay họ đang bận rộn nhận thông tin liên tục từ những chất giảm căng thẳng nhỏ vui nhộn này.
Giữ nhớ thông tin thông qua sự tương tác xúc giác
Học tập động học và xử lý thông tin
Khi nói đến phong cách học tập, các phương pháp động học như đồ chơi nhích nhích thực sự giúp mọi người nhớ tốt hơn. Sự tương tác với các vật phẩm này dường như làm cho thông tin bám vào não hiệu quả hơn. Ví dụ như trong lớp học, nhiều trẻ thấy sự tập trung của chúng cải thiện khi chúng có thứ gì đó để chơi trong khi nghe bài học. Các trường học trên khắp đất nước cũng nhận thấy một số xu hướng thú vị. Các giáo viên báo cáo rằng những học sinh sử dụng những quả bóng gây căng thẳng hoặc những thiết bị tương tự có xu hướng có thái độ tốt hơn đối với bài tập, chú ý lâu hơn và thậm chí viết bài luận tốt hơn đôi khi. Đồ chơi không chỉ là sự phân tâm mà còn là những thứ giúp tăng cường học tập trong lớp học. Chúng cho phép học sinh kết nối các chuyển động cơ thể với quá trình suy nghĩ, điều này giúp một số học viên dễ hiểu hơn những khái niệm phức tạp.
Lợi ích Nhận thức Dài Lâu của Thói Quen Chơi Đồ Chơi Giảm Căng Thẳng
Những người thường xuyên chơi với các công cụ có xu hướng thấy kết quả tốt hơn khi nói đến việc ghi nhớ mọi thứ và giữ lại thông tin lâu dài hơn. Nghiên cứu theo dõi học sinh trong nhiều năm cho thấy những đứa trẻ chơi với những thiết bị nhỏ này trong khi học vẫn tỉnh táo về mặt tinh thần và học tốt hơn. Một số quan sát gần đây trong lớp học cho thấy những học sinh sử dụng các máy quay hoặc bóng căng thẳng trong lớp học thực sự ghi nhớ các tài liệu tốt hơn những người không sử dụng chúng. Mặc dù vẫn còn tranh luận về lý do chính xác tại sao điều này xảy ra, nhiều giáo viên báo cáo sự cải thiện đáng kể về thời gian tập trung của học sinh được phép sử dụng các vật phẩm như vậy một cách kín đáo. Các trường học trên khắp đất nước đang bắt đầu suy nghĩ lại chính sách của họ về các công cụ này sau khi thấy cách chúng tạo ra các lớp học yên tĩnh hơn nơi học tập dường như xảy ra tự nhiên hơn.
Ứng dụng Thực tiễn Trong Cuộc Sống Hàng Ngày
Các Chiến Lược Trong Phòng Học Để Tăng Cường Việc Học
Giáo viên có thể sử dụng hiệu quả các đồ chơi fidget để tạo ra một môi trường học tập hấp dẫn. Dưới đây là một số chiến lược:
- Tích Hợp Đồ Chơi Cảm Giác : Khuyến khích học sinh sử dụng đồ chơi cảm giác như mochi squishy toys trong các buổi học có thể giúp họ tập trung và tăng mức độ tham gia.
- Thực hiện Thời gian Có Kết cấu : Xác định các khoảng thời gian cụ thể cho các hoạt động xoa dịu để ngăn ngừa sự phân tâm tiềm tàng và duy trì kỷ luật trong lớp học.
- Chọn Các Công Cụ Đa Dạng : Hãy cân nhắc các công cụ xoa dịu yên tĩnh và mang tính xúc giác như đồ chơi giảm căng thẳng, vì chúng đáp ứng nhiều nhu cầu học tập khác nhau.
Chúng ta có thể thấy cách tiếp cận này hoạt động tốt như thế nào khi nhìn vào các lớp học thực tế nơi mà học sinh có sự tham gia và học hỏi tốt hơn. Ví dụ như bài báo gần đây từ Tạp chí Nghiên cứu Giáo dục cho thấy rằng các trường học bắt đầu sử dụng những loại đồ chơi này thấy con cái của họ tham gia nhiều hơn trong các bài học. Khi chọn các công cụ cảm giác cho trẻ em, giáo viên cần suy nghĩ về những gì mỗi đứa trẻ cần cụ thể. Một số có thể được hưởng lợi từ các bộ quay xung động trong khi những người khác đáp ứng tốt hơn với các quả bóng căng thẳng có kết cấu. Nhận đồ chơi phù hợp sẽ giúp trẻ tập trung vào các công việc và nhớ những gì học được sau này.
Những mẹo Tăng Năng suất Công việc Sử dụng Công cụ Cảm quan
Các công cụ cảm quan đang được công nhận vì khả năng tăng cường năng suất làm việc. Dưới đây là một số kỹ thuật hiệu quả để tích hợp chúng:
- Sử dụng Trong Giờ Nghỉ : Khuyến khích nhân viên tương tác với đồ chơi cảm quan như mochi squishy toys trong giờ nghỉ, giúp thư giãn và tập trung lại khi trở về với công việc.
- Đối phó với Sự xao lãng : Thống kê cho thấy những yếu tố làm phân tán注意力 tại nơi làm việc khiến các doanh nghiệp ở Hoa Kỳ mất đi hơn 600 tỷ đô la mỗi năm. Việc sử dụng công cụ xoa dịu có thể giảm bớt các vấn đề này bằng cách cung cấp một phương tiện xúc giác để tập trung.
- Phản hồi của nhân viên : Các chuyên gia đã báo cáo rằng sự tập trung và năng suất tăng lên thông qua việc sử dụng đồ chơi giảm stress, làm nổi bật lợi ích thực tiễn của chúng.
Phản hồi từ nhân viên cho thấy rằng các công cụ cảm giác giúp tăng cường sự tập trung bằng cách cho phép hoạt động tinh tế trong các cuộc họp dài hoặc công việc lặp đi lặp lại. Bằng cách áp dụng công cụ xoa dịu được thiết kế phù hợp với sở thích cá nhân, nơi làm việc có thể giảm đáng kể sự phân tâm và cải thiện hiệu quả tổng thể.
