Những Món Đồ Chơi Giảm Stress Được Chuyên Gia Khuyến Nghị

Hiểu về đồ chơi giải tỏa căng thẳng và những lợi ích của chúng

Đồ chơi giải tỏa căng thẳng là gì?

Những đồ chơi giảm căng thẳng có nhiều hình dạng và kích thước, nhưng chúng có cùng một mục tiêu chính: giúp người ta thư giãn khi cuộc sống quá căng thẳng. Các nhà trị liệu thường khuyến cáo chúng vì chúng hoạt động trên nhiều giác quan cùng một lúc một số cảm thấy thoải mái khi ép, những người khác trông thú vị để xem hoặc tạo ra âm thanh thỏa mãn khi chơi với chúng. Đi bộ qua bất kỳ cửa hàng đồ chơi nào ngày nay và bạn sẽ tìm thấy mọi thứ từ những thiết bị quay không ngừng chuyển động đến những đốm mềm mỏng tan chảy dưới áp suất. Điều làm cho những sản phẩm này đặc biệt là chúng cho phép mọi người đối phó với sự lo lắng mà không cần phải nói về nó trước. Đối với nhiều người, việc chơi một trò chơi vật lý giúp não nghỉ ngơi khỏi những suy nghĩ liên tục. Và vì mọi người trải nghiệm căng thẳng khác nhau, thực sự có một cái gì đó ngoài kia cho hầu hết mọi loại người tìm cách bình tĩnh.

Cách đồ chơi cảm giác tác động đến hệ thần kinh

Những đồ chơi cảm giác, đặc biệt là những đồ chơi giúp giảm căng thẳng, hoạt động bằng cách kích hoạt các giác quan của chúng ta theo những cách khiến mọi người cảm thấy bình tĩnh và tập trung hơn. Nghiên cứu cho thấy khi chúng ta tiếp xúc hoặc chạm vào một cái gì đó, nó thực sự làm giảm cortisol trong cơ thể, có nghĩa là ít căng thẳng hơn. Bộ não chúng ta cũng phản ứng với nhiều loại thông tin khác nhau - những thứ chúng ta thấy, nghe và chạm đều ảnh hưởng đến cảm xúc của chúng ta. Hãy lấy những quả bóng căng thẳng và đồ chơi mochi như những ví dụ tốt. Những vật phẩm này cho phép chúng ta ép và điều khiển chúng, cho bàn tay của chúng ta một việc gì đó để làm. Màu sắc tươi sáng và ánh sáng từ những đồ chơi khác cũng có vai trò giúp người ta thư giãn. Khi những trải nghiệm cảm giác khác nhau này kết hợp lại, chúng tạo ra một loại tác dụng bình tĩnh trên toàn bộ cơ thể, giúp bạn dễ dàng kiểm soát cảm xúc và chú ý suốt cả ngày.

Những Lợi Ích Chính Của Việc Sử Dụng Đồ Chơi Để Quản Lý Căng Thẳng

Đồ chơi giảm căng thẳng thực sự làm nhiều hơn là chỉ tiêu tốn thời gian chúng thực sự có thể giảm lo lắng, tăng mức độ tập trung và nói chung nâng tâm trạng của ai đó. Các nhà trị liệu thường khuyên nên kết hợp chơi với cuộc sống của người lớn để giảm căng thẳng bởi vì nó cho mọi người một cách để lùi lại khỏi tất cả những áp lực hàng ngày. Những thiết bị nhỏ này cũng làm việc kỳ diệu trong việc phối hợp tay mắt trong khi giúp cơ bắp thư giãn sau một ngày dài làm việc hoặc ở nhà. Hãy lấy một thứ đơn giản như một quả bóng căng thẳng, ép nó vào giữa ngón tay hoặc xoay xung quanh một khối hình cube và xem cơ thể bắt đầu thư giãn tự nhiên như thế nào. Việc dành không gian cho những đồ chơi này trong suốt cả ngày mang lại lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất vượt xa những gì mà hầu hết mọi người mong đợi khi họ lần đầu tiên nhặt một chiếc.

Các Loại Đồ Chơi Giảm Stress Được Chuyên Gia Khuyến Nghị Hàng Đầu

Đồ Chơi Fidget: Công Cụ Cảm Xúc Giúp Tập Trung Và Thư Giãn

Đồ chơi có nhiều hình dạng và kích thước, được chế tạo đặc biệt để giúp mọi người đối phó với năng lượng thần kinh dư thừa để họ có thể tập trung tốt hơn. Chúng ta thấy tất cả mọi thứ ở ngoài kia từ những khối hình giật mình đến những cái vòng nhấp nháy mà một số người chỉ thích nhấn giữa ngón tay. Điều làm việc cho một người có thể không làm nhiều cho người khác, nhưng không sao vì thực sự có một cái gì đó cho hầu hết mọi người. Một số nhà nghiên cứu không hoàn toàn chắc chắn những thứ này có hiệu quả như thế nào, mặc dù rất nhiều người gặp vấn đề về sự chú ý hoặc cảm thấy lo lắng nói rằng họ thấy những thiết bị nhỏ này hữu ích để tập trung và bình tĩnh. Phần tốt nhất? Hầu hết chúng đủ nhỏ để nhét vào túi hoặc túi mà không ai nhận thấy. Giáo viên đặt chúng trên bàn trong giờ học và nhân viên văn phòng giữ một chiếc gần bàn để đối phó với những khoảnh khắc bất an trong suốt cả ngày.

Mochi Squishies: Đồ chơi cảm giác mềm mại, có thể nặn

Mochi squishies đã trở nên rất phổ biến trong số những đồ chơi giảm căng thẳng bởi vì chúng rất mềm và mềm. Mọi người thích cảm giác bị bóp chặt giữa hai ngón tay. Điều làm chúng đặc biệt không chỉ là cảm giác vật lý mà còn là cách chúng giúp thu hút sự chú ý đến những gì chúng ta đang cảm thấy ngay lúc đó. Khi ai đó chơi với một loại nước mắm, nó có xu hướng làm dịu mọi thứ bên trong, giúp kiểm soát cảm xúc mà không cần bất kỳ kỹ thuật phức tạp nào. Thực ra là những người bạn nhỏ tuyệt vời, vì chúng vừa trong túi và túi xách, giúp chúng tiện dụng bất cứ khi nào cuộc sống trở nên quá căng thẳng trong khi đi lại hoặc chờ đợi trong hàng.

Đồ Chơi Giảm Stress: Phương Pháp Nén Cổ Điển Để Giải Toả Căng Thẳng

Những quả bóng căng thẳng vẫn nổi bật như một trong những món đồ mà mọi người muốn dùng để giảm căng thẳng. Những thiết bị nhỏ này có nhiều loại vật phẩm như bọt, gel, thậm chí cả loại hỗn hợp cao su. Hầu hết mọi người đều biết rằng chúng hoạt động khá nhanh để giảm căng thẳng, đó là lý do tại sao rất nhiều người dùng chúng trong những thời điểm khó khăn tại nơi làm việc hoặc trường học. Khi ai đó thường xuyên ép những thứ này, ngoài việc cảm thấy tốt hơn ngay lập tức, tay họ thực sự trở nên mạnh mẽ hơn sau một thời gian. Đó là một phần thưởng mà không ai nói nhiều. Một số nghiên cứu cho thấy, việc ép chặt những quả bóng căng thẳng này liên tục giúp nới lỏng cơ bắp căng và khiến mọi người cảm thấy bình tĩnh hơn, mặc dù kết quả có thể khác nhau tùy thuộc vào tần suất sử dụng chúng.

Chất dẻo cảm giác và Bọt keo: Giải tỏa stress động học

Chất nhựa và bùn cảm giác cho mọi người một thứ thật tuyệt vời để chơi với cảm giác tốt và giúp bình tĩnh khi mọi thứ trở nên căng thẳng. Khi ai đó nghiền nát hoặc kéo dài những đồ chơi dính này, sự tiếp xúc thể chất thực sự giúp giảm mức độ lo lắng và làm cho mọi người cảm thấy thư giãn hơn. Một số nghiên cứu cho thấy chơi với những loại vật liệu này thậm chí có thể giúp cải thiện sự tập trung, điều này giải thích tại sao rất nhiều người thấy chúng hữu ích trong những thời điểm khó khăn tại nơi làm việc hoặc trường học. Có lẽ đó là lý do họ trở thành một hit như vậy gần đây. Chúng cho phép trẻ em (và người lớn cũng vậy) vui chơi trong khi cũng cung cấp một lối thoát cho tất cả năng lượng dư thừa đó lấp lánh xung quanh bên trong. Thật là tuyệt khi một thứ đơn giản như nhựa nhựa ngớ ngẩn có thể làm được tất cả những điều đó.

Khoa Học Về Đồ Chơi Giảm Stress: Tại Sao Chúng Hiệu Quả

Vai Trò Của Phong Cách Lặp Đi Lặp Lại Trong Việc Giảm Lo Âu

Những chuyển động lặp đi lặp lại từ đồ chơi giảm căng thẳng thực sự giúp giảm lo lắng cho nhiều người. Khi ai đó làm những chuyển động này liên tục, nó thực sự kích hoạt một cái gì đó trong não khiến họ cảm thấy bình tĩnh hơn. Các nghiên cứu cho thấy những hoạt động đơn giản như vắt những quả bóng căng thẳng nhỏ, chơi với những cái máy quay hoặc thậm chí chơi với đất sét làm mô hình đều có vẻ làm giảm cảm giác lo lắng. Điều làm cho nó hoạt động rất tốt là cách những hành động này làm cho tâm trí xa rời những gì gây ra căng thẳng và tạo ra gần như một hiệu ứng thiền định nhỏ. Mọi người thấy rằng họ có thể xử lý những lo lắng của mình tốt hơn sau khi dành một thời gian với những loại đồ chơi này.

Cách kích thích xúc giác kích hoạt phản ứng thư giãn

Đồ chơi cảm giác cung cấp kích thích xúc giác kích hoạt một số đường dẫn cơ thể liên quan đến cảm giác thư giãn. Những người chơi với đồ chơi giảm căng thẳng thường thấy rằng cảm giác chạm nhẹ giúp làm dịu thần kinh và tạo ra phản ứng thư giãn thể chất. Các nghiên cứu về khoa học não cũng ủng hộ điều này. Nghiên cứu cho thấy việc chạm vào những loại đồ chơi này thực sự làm giảm hormone căng thẳng trong cơ thể. Những tác dụng làm dịu xảy ra bởi vì bộ não chúng ta hiểu áp lực nhẹ như là tín hiệu an toàn. Đó là lý do tại sao nhiều người giữ những chiếc bánh quay hoặc những quả bóng bôi trơn ở bàn làm việc của họ. Những công cụ đơn giản này làm việc rất tốt để quản lý căng thẳng hàng ngày mà không cần thuốc hoặc kỹ thuật phức tạp. Việc dành thời gian cho những trải nghiệm xúc giác trong suốt ngày có thể là một cách hiệu quả để giữ sự cân bằng về mặt tinh thần.

Cách chọn đồ chơi giảm stress phù hợp với nhu cầu của bạn

Phối hợp loại đồ chơi phù hợp với yếu tố gây stress của bạn

Chọn đồ chơi giảm căng thẳng tốt bắt đầu bằng cách tìm ra những gì thực sự làm chúng ta căng thẳng. Một số người thấy thoải mái khi đè đè quanh những đồ chơi mềm mochi trong khi những người khác cần một cái gì đó thực hành hơn cho các giác quan của họ. Khi ai đó lo lắng và cảm thấy bất ổn bên trong, việc xoay một cái dây quay hoặc chơi với một chuỗi có thể làm điều kỳ diệu vì nó giữ cho bàn tay của họ bận rộn. Mặt khác, cũng có những đồ chơi được thiết kế đặc biệt để làm dịu cảm giác chạm, nghĩ đến những quả bóng căng thẳng hoặc chơi bột mà mọi người có thể ép hoặc đúc. Chìa khóa là kết hợp những gì làm cho bộ não chúng ta phát điên với những gì giúp đưa mọi thứ trở lại trái đất. Hầu hết mọi người tìm ra điều này bằng cách thử và sai cho đến khi họ khám phá ra điều gì phù hợp nhất với họ.

Tính di động và sử dụng kín đáo trong cuộc sống hàng ngày

Khi chọn đồ chơi giảm căng thẳng, tìm những đồ chơi thực sự phù hợp với cuộc sống hàng ngày sẽ tạo ra sự khác biệt trong việc quản lý căng thẳng theo thời gian. Những thứ nhỏ như vòng nhấp nháy hoặc những quả bóng mềm mại rất tuyệt vì chúng có thể nhúng vào túi và được sử dụng ở hầu hết mọi nơi - tại nơi làm việc trong các cuộc họp, trong lớp học giữa các bài giảng, thậm chí khi chờ đợi ở một nơi nào đó. Các công cụ giảm căng thẳng tốt nhất không chỉ giảm căng thẳng mà còn cần phải được đưa vào thói quen của chúng ta mà không gây bất kỳ sự gián đoạn nào. Rốt cuộc, không ai muốn ngày của họ bị gián đoạn bởi việc làm việc khi có việc phải làm. Sự giảm căng thẳng tốt nên xảy ra tự nhiên trong suốt cả ngày thay vì cảm thấy như một nhiệm vụ khác trong danh sách việc phải làm.

Xem xét Độ Bền và An Toàn

Chọn đồ chơi giảm căng thẳng đòi hỏi phải xem chúng bền và an toàn như thế nào, đặc biệt nếu trẻ sẽ chơi với chúng nhiều. Đồ chơi tồn tại lâu hơn có xu hướng là đầu tư tốt hơn về lâu dài. Ví dụ như chuỗi lật, những chiếc được làm từ nhựa hoặc kim loại rắn có thể chịu được việc được ném xung quanh nhiều lần mà không bị vỡ. An toàn cũng là vấn đề không ai muốn con mình tiếp xúc với các hóa chất có hại. Luôn luôn kiểm tra các sản phẩm có nhãn không độc hại và tìm chứng chỉ an toàn từ các tổ chức có uy tín. Việc dành thời gian để xem xét những yếu tố này giúp cha mẹ và người chăm sóc có sự yên tâm khi biết rằng đồ chơi họ chọn sẽ không bị vỡ sau một lần chơi hoặc chứa bất cứ thứ gì nguy hiểm. Những sản phẩm giảm căng thẳng chất lượng tốt giúp bạn luôn cảm thấy an tâm và tận hưởng lâu dài trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm khi sử dụng thường xuyên.

Đồ Chơi Giảm Căng Thẳng Tự Làm: Những Lựa Chọn Tiết Kiệm Để Thử

Đồ Chơi Nén Gói Được Thiết Kế Theo Phong Cách Mochi Tại Nhà

Làm đồ chơi bẩn như mochi tự làm lại khá thỏa mãn và tiết kiệm chi phí khi nói đến việc thư giãn sau một ngày vất vả. Hầu hết mọi người thấy họ có thể chế biến những loại thuốc giảm căng thẳng dễ thương bằng cách sử dụng những thứ đã nằm trong tủ bếp của họ bột, tinh bột ngô, thậm chí có thể một ít nước từ vòi trộn lại với nhau cho đến khi nó tạo thành một loại bột mềm mịn này mà cảm thấy tuyệt vời để chơi Thêm thêm một ít thuốc nhuộm thực phẩm để tạo ra màu sắc thú vị hoặc thả một vài giọt dầu hoa oải hương nếu bạn muốn một cái gì đó làm dịu thêm. Điều làm cho toàn bộ dự án này đặc biệt là nó trở nên cá nhân đến mức nào. Mọi người đều kết thúc với một thứ duy nhất mang giá trị cảm xúc thực sự. Có một điều gì đó về việc xát và tạo hình những cái nhỏ này làm việc kỳ diệu để làm sạch tâm trí, cộng với cảm giác ngọt ngào khi nắm giữ một thứ hoàn toàn được làm bằng tay.

Các Công Thức Bột Cảm Xúc Đơn Giản Cho Sự Tập Trung Yên Tĩnh

Tạo ra nhựa cảm giác ở nhà cung cấp một cách dễ dàng để giúp bình tĩnh và giảm mức độ căng thẳng. Chỉ cần trộn lại một ít keo và tinh bột lỏng với số lượng tương đương, sau đó thêm một số màu thực phẩm hoặc bóng mờ để làm cho nó trông đẹp và tạo cảm giác khác nhau. Một số người thích thêm kem cạo râu, làm cho bột mềm và mềm mỏng thay vì cứng. Khi mọi người tự tạo ra những cảm giác của mình, họ cảm nhận được mọi loại kết cấu xung quanh, điều này thực sự giúp đỡ khi cố gắng thư giãn hoặc chú ý hơn. Các phiên bản tự chế tạo không chỉ rẻ hơn so với mua chúng ở cửa hàng mà còn rất thú vị khi chơi, cho phép mọi người tận hưởng tất cả những thứ tốt về các hoạt động giác quan mà không cần chi nhiều tiền cho các sản phẩm thương mại sang trọng.