Tóiní Sceimhleacha: Suaimhneas Teann agus Glacadh ar Stress
Théann glacadh ar stress phisiceach agus eitleofaigh faoi scáth le hathrú tóiní sceimhleacha. Dúnann a dhlúthdheisúint é seo i mí-rialtas teann. Cuireann sé suaimhneas sa chaint agus cabhróidh sé le dul tríd na cúiseanna stress mar thoradh ar na hioncamhacha a thagann ó chur sprioc orthu. Is féidir leis na téacsanna éagsúla den fhuaim tiormhainn a chur i gcás, ag déanamh de na himreanna sin iontach do sheans-tástáil. Is éasca iad a chumhdú agus is maith acu i gcás, agus is dóigh leo do dhaoine fásta agus leanúnach sa bhaile, san oifig nó fiú le linn taisteal.