L'expressió bola de stress per a aliviar és un terme que engloba l'ús de boles de stress per a alliberar el stress i els seus símptomes. Les boles de stress estan fetes per ser esclafades, i l'acció d'esclafar-les ajuda a alliberar la tensió als mans i braços, cosa que pot ser apaisant per al cos. La càrrega del stress pot reduir-se mentalment difondent relleu concentrant-se en esclafar la bola, portant així alívio dels preocupants pensaments distractors. Les boles de stress estan fetes de goma, espuma, gel i altres materials que ofereixen diferents experiències de tensió quan s'esclafen. Són una de les eines més populars de gestió del stress utilitzades en diferents entorns i no discriminen en funció de l'edat, cultura o context. La seva naturalesa simple i la precisió sorprenent amb què funcionen proporcionen alívio immediat del stress.